Pocas personas lo saben, pero en el siglo XVIII la esperanza de vida promedio de una persona era de solo 24 años. Después de 100 años, este número se ha duplicado, hasta 48 años. Ahora un recién nacido puede vivir una media de 76 años. Dados los últimos descubrimientos en biología, los científicos creen que esta cifra se mantendrá sin cambios durante mucho tiempo.
Introducción
Hoy en día, la búsqueda de "manzanas rejuvenecedoras" y la respuesta a la pregunta de por qué una persona envejece se concentra en el campo del estudio de la estructura genética de las células, mientras que cada vez se presta menos atención al papel del estrés y dietas en la vida de las personas. Quienes quieren alcanzar la inmortalidad recurren a las clínicas antienvejecimiento, pagando 20.000 dólares cada año por terapia hormonal, análisis de ADN y cirugía espacial. Sin embargo, estos métodos experimentales no ofrecen ninguna garantía de inmortalidad, solo prometen prolongar la vida.
Averigüemos juntos cuándo y por qué una persona envejece, cuáles son los signos y las causas del envejecimiento y cómo retrasar el proceso de envejecimiento.
El concepto de "envejecimiento"
PalabraLa "vejez" ahora se asocia con cosméticos antienvejecimiento y operaciones quirúrgicas. Esto se debe al hecho de que la ciencia moderna se centra más en el estudio del espacio exterior y la invención de las últimas tecnologías. Simplemente se olvidaron de la inmortalidad.
Pero el Dr. John Langmore, profesor de la Universidad de Michigan, y su grupo han "observado" en las células, en la esencia misma de la vida humana. En particular, estudió la molécula de ADN y encontró en sus extremos una cadena de pares repetidos de enzimas, que luego se llamaron "telómeros". Funcionan como "tapas" protectoras al final de los cromosomas, que con el tiempo evitan que las moléculas se dividan por la mitad, lo que provoca el envejecimiento y la muerte de una persona.
Qué son los "telómeros"
Los científicos observan que a medida que una persona envejece, la longitud de las cadenas teloméricas disminuye. Eventualmente, se vuelven tan cortos que la replicación celular provoca errores fatales o piezas f altantes en la secuencia de ADN, lo que dificulta la capacidad de la célula para reemplazarse a sí misma. Este punto límite, cuando la célula ha perdido su código de vida de ADN y no puede reproducirse, se llama límite de Hayflick. Esta es una medida de cuántas veces una célula puede copiarse a sí misma antes de morir.
Algunas células de nuestro cuerpo tienen un límite de Hayflick muy alto. Por ejemplo, las células que están dentro de nuestra boca y en nuestros intestinos se borran y reemplazan constantemente. De hecho, parecen ser capaces de desarrollar telómeros incluso en la edad adulta. Luego, los científicos se interesaron en saber por qué algunas células impiden el crecimiento de los telómeros con la edad y otras no.
Células "Programadas"
El Dr. Langmore, usando métodos físicos, bioquímicos y genéticos para estudiar la estructura y función de los telómeros, ha desarrollado un sistema libre de células para reconstruir el modelo funcional de los telómeros usando ADN sintético. También identificó el mecanismo por el cual los telómeros pueden "estabilizarse" y las condiciones que conducen a su inestabilidad.
Los factores proteicos "responsables" de estabilizar los extremos de los cromosomas han sido clonados y estudiados. La microscopía electrónica permitió visualizar directamente la estructura del modelo de telómero. Esta interesante investigación condujo a muchos descubrimientos prometedores.
Los científicos han descubierto una enzima importante que puede "apagar" los telómeros para que la molécula de ADN pueda bifurcarse indefinidamente. Se llama telomerasa. Pero a medida que envejecemos, la cantidad de telomerasa en las células disminuye. Esta es la respuesta a la pregunta de por qué envejece el cuerpo humano.
Cinco teorías principales
Entonces, los científicos han demostrado que la muerte ocurre debido a la pérdida de una gran cantidad de células. Existen varias teorías que explican cómo se expresa el límite de Hayflick en las células de nuestro cuerpo. Considéralos con más detalle:
1. hipótesis de error. Esta teoría define los errores que pueden ocurrir en las reacciones químicas en la producción de ADN y ARN, ya que el mecanismo metabólico no es 100% exacto. La muerte celular puede serel resultado de estos errores no resueltos.
2. Teoría de los radicales libres. Responde a la pregunta de por qué una persona envejece, a su manera. Los radicales libres descontrolados pueden dañar las membranas que rodean las células y las moléculas de ADN y ARN celular. Este daño eventualmente conduce a la muerte celular.
Esta teoría se está investigando intensamente actualmente. Los experimentos con ratones han demostrado que una reducción del 40 % en la ingesta de calorías conduce a una duplicación de la esperanza de vida y a una disminución del número de radicales libres. Además, los científicos han descubierto que las vitaminas E y C las absorben bien.
3. La teoría del entrecruzamiento establece que el envejecimiento de los organismos vivos se debe a la formación aleatoria (por entrecruzamiento) de "puentes" entre las moléculas de proteína, que luego interfieren con la producción de ARN y ADN. Este entrecruzamiento puede ser causado por muchas sustancias químicas que normalmente se encuentran en las células como resultado del metabolismo, así como por contaminantes (como el plomo y el humo del tabaco).
4. La hipótesis del cerebro responde a la pregunta de por qué las personas envejecen rápidamente de una manera diferente. Esto se debe a una "ruptura" en la homeostasis de las funciones corporales, especialmente en el control del hipotálamo sobre la glándula pituitaria, lo que a su vez provoca una falla en el control de las glándulas endocrinas.
5. teoría autoinmune. Fue propuesto por el Dr. Roy Walford en Los Ángeles, quien sugiere que dos tipos de células sanguíneas de proteínas del sistema inmunitario (B y T) pierden su energía debido al "ataque" de bacterias,virus y células cancerosas. Y cuando las células B y T fallan, infectan las células sanas del cuerpo.
Por qué una persona envejece: causas y signos
En algún momento de la vida, a menudo alrededor de los 30 años, los signos reveladores del envejecimiento comienzan a hacerse evidentes. Se pueden ver en todas partes: aparecen arrugas en la piel, la fuerza y la flexibilidad de los huesos y las articulaciones disminuyen, los sistemas cardiovascular, digestivo y nervioso sufren cambios.
Aunque nadie puede decir exactamente por qué una persona está envejeciendo. Pero definitivamente se ha demostrado que la genética, la dieta, el ejercicio, las enfermedades y otros factores influyen en este proceso.
Echemos un vistazo más de cerca a los signos y causas del envejecimiento de los principales sistemas del cuerpo:
1. Células, órganos y tejidos:
- los telómeros, que se encuentran en los extremos de los cromosomas dentro de cada célula, evitan con el tiempo la división de la molécula de ADN;
- los desechos se acumulan en las células;
- el tejido conectivo se vuelve más rígido;
- Se reduce la capacidad funcional máxima de muchos órganos.
2. Corazón y vasos sanguíneos:
- la pared del corazón se vuelve más gruesa;
- los músculos del corazón empiezan a trabajar de forma menos eficiente, bombeando la misma cantidad de sangre;
- las aortas se vuelven más gruesas, rígidas y menos flexibles;
- Las arterias suministran sangre al corazón y al cerebro más lentamente, razón por la cual una persona envejece, los signos son evidentes.
3. Funciones Vitales:
- el cuerpo se vuelve más difícil de controlar la temperatura;
- frecuenciala frecuencia cardíaca tarda más en volver a la normalidad después de un entrenamiento.
4. Huesos, músculos, articulaciones:
- los huesos se vuelven más delgados y menos fuertes;
- las articulaciones son más rígidas y menos flexibles;
- el cartílago de los huesos y las articulaciones comienza a debilitarse;
- el tejido muscular también pierde su fuerza, esto explica por qué una persona envejece, las razones de este proceso.
5. Sistema digestivo:
- el estómago, el hígado, el páncreas y el intestino delgado producen significativamente menos jugos digestivos;
- el movimiento de los alimentos a través del sistema digestivo se ralentiza.
6. Cerebro y sistema nervioso:
- disminuye el número de células nerviosas en el cerebro y la médula espinal;
- Se pueden formar estructuras anormales como "placas" y "ovillos" en el cerebro, lo que conduce a un deterioro en su funcionamiento;
- el número de conexiones entre las células nerviosas disminuye.
7. Ojos y oídos:
- la retina se adelgaza y las pupilas se endurecen;
- lentes menos claros;
- las paredes del conducto auditivo se vuelven más delgadas y los tímpanos más gruesos.
8. Piel, uñas y cabello:
- la piel se vuelve más fina y menos elástica con la edad, razón por la cual las personas envejecen exteriormente;
- las glándulas sudoríparas producen menos sudor;
- las uñas crecen más lentamente;
- el cabello se vuelve gris y algunos incluso dejan de crecer.
Síntomas del envejecimiento
Haysíntomas comunes del envejecimiento que incluyen:
- mayor susceptibilidad a las infecciones;
- ligera disminución del crecimiento;
- mayor riesgo de golpe de calor o hipotermia;
- los huesos se rompen más fácilmente;
- agacharse;
- cámara lenta;
- disminución de la energía total;
- estreñimiento e incontinencia urinaria;
- una ligera ralentización en el proceso de pensamiento y deterioro de la memoria;
- disminución de la coordinación;
- deterioro de la agudeza visual y disminución de la visión periférica;
- pérdida auditiva;
- flacidez y arrugas en la piel;
- canas;
- pérdida de peso.
A continuación, veamos qué hace que las personas envejezcan y qué cosas nos hacen envejecer.
El efecto del azúcar
A las personas amantes de los dulces les disgustará saber que el azúcar "acelera" nuestra vejez. Si lo consume en grandes cantidades, pronto aumentará de peso rápidamente y su cuerpo se volverá más susceptible a las enfermedades crónicas. Ellos, por supuesto, se "introducirán" lentamente en la vida de una persona durante mucho tiempo. Sin embargo, cada enfermedad crónica afecta negativamente a todas las células del cuerpo. Por eso una persona envejece lentamente.
Fumar
Hasta un niño sabe que fumar es malo para la salud. En Nueva Zelanda, por ejemplo, 5000 personas mueren cada año debido a los efectos adversos del tabaquismo (incluido el tabaquismo pasivo). Este es¡13 personas por día!
Cada cigarrillo que fumes agregará arrugas a tu rostro. Y en combinación con mucha luz solar, también contribuye a la aparición de células muertas en la piel.
Divorcio
¡Sí, has leído bien! Romper con alguien a quien amabas profundamente sin duda tiene un impacto negativo no solo en tu estado psicológico, sino también en tu apariencia y salud.
En 2009, los científicos realizaron un estudio con gemelos idénticos, que reveló que las parejas separadas parecen mucho mayores que las que siempre han estado juntas.
Exposición solar
Los rayos del sol tienen un efecto positivo en el cuerpo humano, pero hasta cierto punto. Pueden causar arrugas en la piel, entonces queda claro por qué algunas personas envejecen más rápido que otras.
El exceso de sol puede provocar elastosis (disminución de la elasticidad de la piel) y la aparición de numerosas manchas de la edad en el rostro.
Fobias y estrés
Estudios recientes han encontrado que las fobias y experiencias personales aceleran el envejecimiento y agregan años a su apariencia. El estrés crónico conduce a la liberación constante de hormonas del miedo, que tienen un efecto negativo en los órganos y tejidos internos. También contribuyen a la formación de radicales libres, razón por la cual las personas envejecen rápidamente.
Cómo ralentizar el reloj biológico
Hay varias recomendaciones que te ayudarán por tu cuenta y sin inversióngrandes cantidades para ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo:
1. Aprende a manejar tus miedos y lidiar con tus preocupaciones.
2. Restringir la ingesta de calorías ralentiza significativamente la vejez. Los resultados preliminares de estudios en monos muestran que las dietas racionales pueden "ralentizar" los cambios fisiológicos relacionados con la edad.
3. Haz ejercicio regularmente. Después de todo, contribuyen a la liberación de hormonas de crecimiento.
4. Trate de dormir lo suficiente todos los días. Solo durante el sueño podemos recuperar completamente todas nuestras fuerzas.
5. Relax. Elija el método de relajación que más le convenga. Quizás sea bailar, leer libros, escuchar música o simplemente tomar baños calientes.
En conclusión, todos podemos decir que todos envejeceremos, nos guste o no. Pero ahora sabemos cómo ralentizar este proceso, incluso a nivel celular. Es necesario no solo llevar un estilo de vida saludable, sino también minimizar todos los factores que afectan negativamente a nuestro organismo.
