Algunas personas notan hinchazón en el cuerpo por la mañana. Además, este fenómeno a veces persiste hasta el almuerzo y, a veces, no desaparece hasta la noche. Sí, esto sucede debido a la retención de exceso de líquido en el cuerpo. Además, el edema se expresa en molestias físicas, a veces graves, que afectan negativamente la percepción estética de una persona. Además, con su frecuente aparición, podemos hablar de la presencia de una enfermedad o de la necesidad de replantearse el estilo de vida. Pero sea como sea, la hinchazón que se produce por la mañana no debe ignorarse de ninguna manera. Después de todo, cualquiera, incluso las desviaciones más insignificantes, pueden convertirse en patologías crónicas. Y como en cualquier otro caso, con el edema que se presenta por la mañana, es importante diagnosticar la enfermedad de manera oportuna para poder iniciar su tratamiento.
¿Por qué la hinchazón matutina arruina tu estado de ánimo? ¿Cuáles son sus principales causas y tratamientos? Tratemos de entender este problema.
Razones principales
Desde-¿Qué causa la hinchazón por la mañana? Las razones principales de esto son:
- Régimen de bebida incorrecto. Las causas de la hinchazón de la mañana no radican solo en el uso excesivo de agua. A veces, un fenómeno similar es causado por la f alta de líquido. Según las normas aceptadas, cada persona debe consumir al menos 60 ml de agua por kilogramo de peso corporal. Es esta cantidad la que contribuye a la estabilidad del equilibrio agua-sal en la sangre. Si se viola, el líquido permanecerá en el lecho vascular.
- Ingesta excesiva de sal. Este producto, si se encuentra en grandes cantidades en platos, también contribuye a la acumulación de líquido en el espacio intercelular.
- Estrés frecuente. El malestar y la ansiedad constantes, la f alta de descanso normal también son factores importantes que causan la hinchazón. Esto sucede debido a la producción de hormonas esteroides por parte de las glándulas suprarrenales. Como resultado, el cuerpo deja de producir la cantidad necesaria de líquido.
- Bebidas alcohólicas. El alcohol también puede deshidratar el cuerpo. Junto con el líquido también se excretan algunas de las sales necesarias para normalizar la presión arterial. Esto lleva al hecho de que el agua sale del espacio intercelular y se forma edema.
- El lugar equivocado para dormir. A veces, la hinchazón en la mañana ocurre debido al hecho de que la cabeza estaba demasiado baja durante el descanso. Esto sucede cuando se usa una almohada muy dura o demasiado blanda.
- Pasión por las dietas de moda. Muchas niñas, que desean convertirse en dueñas de figuras ideales, no comen requesón ni leche, legumbres, huevos y carne. En otras palabras, siguen una dieta libre de proteínas. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que tales restricciones son muy peligrosas para el cuerpo. Y esto a pesar de que durante algún tiempo una persona continúa sintiéndose bien. Por supuesto, el proceso de perder kilos de más estará en pleno apogeo. Sin embargo, esto no sucederá a expensas del tejido adiposo. Una persona con una dieta libre de proteínas pierde masa muscular. A las pocas semanas de tal nutrición, es probable que aparezcan anemia, insuficiencia cardíaca, fatiga excesiva y el desarrollo de edema.
Resolución de problemas
¿Qué debo hacer para evitar la hinchazón por la mañana?
Recomendado para esto:
- Come mejor. Cuanto más eficiente sea el trabajo de los órganos digestivos en una persona, lo que es posible al comer menos alimentos fritos y refinados, así como alcohol, más disminuirá la carga en el sistema linfático. Cuando se elimine la probabilidad de estancamiento de la linfa, la aparición de hinchazón también será imposible.
- Frotarse las orejas. En nuestro cuerpo existen zonas con una gran cantidad de puntos biológicamente activos. Los puedes encontrar en el centro de las palmas, en los pies y en las aurículas. Estos puntos están directamente conectados con los órganos digestivos. Por supuesto, si come comida rápida y luego se frota las orejas, es poco probable que esto salve al sistema digestivo de los efectos de un producto dañino. Pero es genial si el procedimiento con un ligero frotamiento de las orejas se convierte en un hábito diario discreto durantetiempo pasado en el tráfico, trabajando en la computadora, o será un ritual realizado después de tomar una ducha.
- Masajear con cepillo seco. Realizar este procedimiento durante tan solo cinco minutos estimula perfectamente la actividad del sistema linfático. Se recomienda hacer tal masaje antes de ducharse. El cuerpo debe ser masajeado con un cepillo con movimientos dirigidos desde los dedos de manos y pies hacia el corazón. En áreas problemáticas en las que se produce hinchazón, se recomienda realizar manipulaciones en círculo. Tal masaje mejorará la circulación sanguínea. Es necesario elegir una toallita o un cepillo con una rigidez agradable, pero no lo presione sobre el cuerpo, sino que haga movimientos largos, cuya dirección coincida con el flujo de la linfa.
- Respiración profunda. No es casualidad que los profesores de yoga le recuerden constantemente a él. La inhalación y la exhalación profundas ayudan a acelerar el proceso del flujo linfático. Esto debe ser considerado bajo estrés. Preocupante, no debe contener la respiración. Por el contrario, durante el estrés, debe respirar profundamente y exhalar por la nariz. Lo mismo se recomienda durante las caminatas. Ayudará a prevenir la hinchazón matutina y la respiración profunda durante el trabajo, para lo cual puede tomar breves descansos. Esto beneficiará no solo al sistema linfático, sino también al sistema nervioso.
- Más movimiento. La clave para un buen funcionamiento del sistema linfático es la actividad física, que debe ser diaria. Puedes hacer cualquier ejercicio. Lo principal es que a la gente le gusten. Un maravilloso remedio para limpiar el sistema linfático y eliminar el problema del retraso enlos fluidos corporales están s altando en un mini trampolín. Este equipo deportivo no ocupará más de 1 metro cuadrado. metros Pero después de 10-15 minutos de entrenamiento, tendrá un efecto beneficioso sobre el flujo linfático y obtendrá una excelente carga cardiovascular.
- Cumplimiento del régimen de bebida. Con agua potable insuficiente, el trabajo del sistema linfático se deteriora significativamente. No tengas miedo de beber mucho. La hinchazón en la mañana no surge en absoluto debido a esto. El principio inverso está en el trabajo aquí. Es decir, con un aumento en la cantidad de líquido bebido, la probabilidad de hinchazón matutina disminuye.
- Beber jugo de plantas verdes. Las verduras frescas contienen una gran cantidad de clorofila. Esta "sangre de plantas" limpia perfectamente nuestra sangre y linfa. Gracias al uso de jugos frescos o batidos verdes, el cuerpo recibe la porción de clorofila que necesita junto con vitaminas, enzimas, aminoácidos y minerales útiles.
- Ducha de contrastes. Un cambio brusco en la temperatura del agua suministrada también le permite acelerar el flujo linfático. Esto sucede debido a la alternancia de estrechamiento y expansión de los vasos sanguíneos.
- Probióticos. Su uso será un excelente apoyo para el sistema digestivo. Esto no puede sino tener un efecto beneficioso sobre el estado del flujo linfático. Los probióticos serán buenos ayudantes para el cuerpo durante períodos de estrés, inmunidad debilitada o fiestas divertidas.
Ojo hinchado no asociado a patología
¿Qué causa la hinchazón por la mañana? La hinchazón del párpado inferior o superior se hace evidente debido a la capa de piel particularmente fina de esta zona.
Se distinguen las siguientes causas de hinchazón de los ojos por la mañana, que no están asociadas con procesos patológicos en el cuerpo:
- F alta de sueño. La f alta de descanso siempre afecta la salud humana. También causa hinchazón de los ojos por la mañana. Para prevenir este fenómeno, se debe normalizar el modo de vigilia y sueño.
- Ingesta excesiva de líquidos. A menudo, la hinchazón de los ojos por la mañana provoca el uso de grandes cantidades de bebidas alcohólicas, té o café antes de acostarse. Para eliminar este fenómeno, será necesario excluir el consumo excesivo de alcohol.
- Lágrimas. ¿Qué causa la hinchazón de los párpados por la mañana? Pueden aparecer en los casos en que una persona tuvo que llorar antes de acostarse. La composición del líquido lagrimal contiene una gran cantidad de sal, por lo que retiene el líquido. Además, la sal irrita la piel, lo que contribuye a la hinchazón y la inflamación leve en el área de los ojos.
- Violación de las normas para el uso de cosméticos. Una mujer que se olvida de quitarse el rímel o la sombra de ojos por la noche puede despertarse con los ojos hinchados por la mañana. Esto se debe a la incapacidad de la piel para respirar. Limpia tu rostro de cosméticos diariamente, usando un desmaquillador especial.
- Comer alimentos demasiado salados. Tal comida causa sed, lo que ayuda a saciar una gran cantidad de agua. Pero la sal que entra en el cuerpo retiene líquido en él. Esto provoca la hinchazón de los párpados.
- Edad. Con el paso de los años, se hace cada vez más difícil para la piel mantener la fibra y el tejido adiposo. Al mismo tiempo, se produce un deterioro en el intercambio de agua en el organismo debido a la mala función renal. El resultado de tales cambios es la hinchazón de los ojos por la mañana.
- Predisposición hereditaria. Con el exceso de grasa congénito en la zona de los ojos, los párpados aparecen hinchados desde una edad muy temprana.
- Fatiga ocular. El suministro de sangre a los párpados puede deteriorarse al leer con poca luz o al sentarse frente a una computadora durante mucho tiempo. Los ojos en este caso se hinchan debido a su tensión, lo que provoca el paso del líquido intracelular a los tejidos de los párpados.
- Cambios en los niveles hormonales. ¿Por qué se hinchan los ojos por la mañana? Esto a veces sucede al comienzo de la menstruación, debido a la capacidad de la hormona estrógeno producida en grandes cantidades para retener líquidos en el cuerpo.
Causas patológicas de la hinchazón de los ojos
Con la recurrencia constante de la hinchazón de los párpados, se puede sospechar el desarrollo de ciertas enfermedades.
- Enfermedades de los vasos sanguíneos y del corazón. Si, además del edema, una persona comienza a sentirse perturbada por dolores en el pecho y dificultad para respirar, entonces es urgente buscar atención médica.
- Alergia. La hinchazón de los párpados en este caso es provocada por ciertas sustancias: alérgenos. Si tal fenómeno se acompaña de picazón y erupción en la piel, entonces tomar antihistamínicos ayudará a eliminarlo.
- Enfermedad renal. Con tales dolencias, la hinchazón de los párpados se asocia con violaciones de los procesos de excreción de líquido del cuerpo. Para eliminar este fenómeno, deberá ir al consultorio del médico y someterse al tratamiento adecuado.
- Procesos inflamatorios. Edemapárpado superior en la mañana a menudo tiene una naturaleza infecciosa. A veces, la hinchazón causa sinusitis, sinusitis, un diente malo, así como un proceso inflamatorio que ha engullido el nervio facial. Ver a un médico es imprescindible.
- Lesiones faciales. Los golpes en la parte superior de la cabeza o en la frente pueden provocar la inflamación del párpado. En estos casos, el líquido intersticial se hunde.
- Embarazo. La hinchazón de los párpados es provocada por cambios en el fondo hormonal. Tal fenómeno no representa ningún peligro. Sin embargo, para aclarar su causa, es mejor consultar a un médico y hacerse una prueba.
Inflamación de la cara
A veces una persona puede estar muy molesta cuando se ve en el espejo por la mañana. Y la causa de esto es la hinchazón de la cara.
¿Qué factores provocan la ocurrencia de este fenómeno? Las causas de una cara hinchada pueden ser las siguientes:
- régimen de bebida irracional;
- demasiada sal en la comida;
- estrés frecuente y poco tiempo para descansar;
- beber alcohol antes de acostarse;
- alergia;
- posición incorrecta del cuerpo al dormir;
- enfermedades de los órganos urinarios que provocan el desarrollo de patologías renales;
- trastornos del músculo cardíaco.
La hinchazón de la cara por la mañana en las mujeres a menudo ocurre debido a desequilibrios hormonales.
La adopción de medidas preventivas que ayuden a prevenir este desagradable fenómeno radica en mantener un estilo de vida saludable. Ante la presencia de patologías, que pueden indicar diversassignos adicionales, una persona necesita someterse a un tratamiento prescrito por un médico.
Hinchazón de manos
A veces una persona nota cómo se le hinchan los dedos por la mañana. Este fenómeno puede extenderse a todas las manos. Un problema similar ocurre en personas de todas las categorías de edad y no depende del estilo de vida que lleven.
Las razones de este fenómeno se dividen en dos tipos: funcionales y de diagnóstico. Echémosle un vistazo más de cerca.
Razones funcionales
La hinchazón de las manos por la mañana puede deberse a:
- ingesta excesiva de sal;
- embarazo;
- síndrome premenstrual.
Causas orgánicas
La hinchazón de las manos provoca diversas enfermedades. Entre ellos:
- osteocondrosis de la columna (cervical);
- artritis reumatoide y reumatoide;
- infección de la piel;
- trombosis vascular;
- alergia;
- consecuencias de las lesiones;
- neurología;
- enfermedades de los riñones y del corazón.
Inflamación de las piernas
Los motivos por los que se hinchan los miembros inferiores son similares a los que provocan las manos hinchadas por la mañana. Pero además de ellos, las piernas pueden hincharse debido a una enfermedad de las venas, que es especialmente común en las mujeres.
Además, ocurre un fenómeno similar con cargas pesadas y el uso de zapatos de tacón alto. El sedentarismo también lo provoca.
Tratamiento
Puede deshacerse de la hinchazón, si no es causada por una patología, sin tomarmedicinas:
- La infusión permitirá que la cara vuelva a su forma anterior, para cuya preparación 1 cda. yo estigmas de maíz. Este volumen de materias primas se vierte en 1 vaso de agua hirviendo, se insiste durante 3 horas y luego se toma dos veces al día antes de las comidas.
- La hinchazón debajo de los ojos se eliminará perfectamente con menta, previamente triturada y puesta en una gasa. Con ella hacen una compresa, aplicándola debajo de los ojos durante 10 minutos.
- El edema alérgico se alivia con una mezcla de frutos rojos de serbal, que deben triturarse y mezclarse con azúcar. Tal medicamento se hierve a fuego lento y se agrega a una taza de té en un volumen de 3 cucharadas. l.
- Con edema causado por patologías del corazón, ayudará la tintura de hierba de San Juan y plátano, ortiga, gayuba y escaramujos. Materias primas en la cantidad de 1 cda. yo Vierta 400 ml de agua y hierva durante varios minutos. El medicamento debe infundirse durante una hora. Tómalo en cualquier momento dividido en 4 porciones.
Es imposible tomar medicamentos sin hacer un diagnóstico y prescribir un curso por parte del médico tratante.
Solo en este caso la persona se librará del problema de la hinchazón por la mañana.
