El sueño saludable es necesario para una persona como el aire y el agua. Si no recupera la fuerza después de un ajetreado día de trabajo, el cuerpo se debilita y la inmunidad disminuye. La narcolepsia es un tipo de trastorno del sueño que tiene un impacto negativo en la salud. Así, existe un ambiente favorable para el desarrollo de infecciones y enfermedades. Para evitar tales consecuencias, debe llevar un estilo de vida adecuado, combinando el trabajo con el ocio.
Fisiología del sueño
El sueño juega un papel importante en la vida humana. Durante el descanso nocturno, el cuerpo se recupera para poder percibir adecuadamente todos los acontecimientos del nuevo día.
El sueño es un estado en el que se inhibe la actividad activa, no hay conciencia ni conexión con el entorno.
Este período se puede dividir en dos fases: sueño REM y sueño lento, y este último, a su vez, se divide en cuatro etapas.
El sueño comienza con una fase lenta
- Posponer. En este momento, una persona reflexiona sobre todos los eventos que han ocurrido a lo largo del día. El cerebro está trabajando en "digerir" la información, buscando soluciones a los problemas que han surgido.
- Disminuye el tono muscular, el pulso y la respiración se hacen más lentos. El cerebro detiene gradualmente sutrabajo, pero el estado de una persona está varias veces cerca del despertar.
- Fase de transición.
- Sueño profundo. La etapa más importante, que le da al cuerpo un descanso completo. Una persona en esta etapa es difícil de despertar, aunque puede haber conversación y sonambulismo.
Después del sueño profundo, vuelve la tercera, segunda etapa, y solo entonces comienza la fase de sueño REM o, como también se le llama, la fase de movimiento ocular rápido. El tono muscular está completamente ausente en este momento, pero la actividad cerebral aumenta y, con ella, la frecuencia respiratoria y la presión arterial. Esta etapa también se llama paradójica, ya que es muy difícil despertar a una persona en este momento. En la quinta etapa, se sueñan los sueños más vívidos. Por regla general, se pueden recordar en detalle después de despertarse.
Por lo tanto, la fisiología del sueño humano consta de una secuencia de dos fases y se ve así: 1 - 2 - 3 - 4 - 3 - 2 - 5. Este orden de etapas del sueño se repite de cuatro a cinco veces al noche. Un ciclo dura aproximadamente noventa minutos.
La gente pasa un tercio de su vida durmiendo. El tiempo óptimo durante el cual un adulto puede dormir es de ocho horas; el niño necesita de diez a dieciocho.
¿Qué son los trastornos del sueño?
Todo el mundo ha experimentado al menos una vez fenómenos como la somnolencia y el insomnio.
Principales causas de los trastornos del sueño:
- Situaciones que traumatizan la psique.
- Enfermedades somáticas y neurológicas.
- Trastornos mentales acompañados de estrés.
- Abuso de alcohol,antidepresivos, psicoestimulantes, fármacos.
- Fumar.
- Desfase horario.
- Trabajo nocturno.
Los trastornos del sueño se manifiestan de la siguiente manera:
- Incapacidad para conciliar el sueño con normalidad.
- Ansiedad antes de dormir.
- El sueño es superficial con despertares frecuentes.
- Sin sueño profundo.
- Después del descanso, la persona no siente vivacidad, sino debilidad y depresión.
- Fatiga durante el día.
Hay varios tipos de trastornos del sueño:
- Insomnio (insomnio) - f alta total o parcial de sueño. La razón son las dolencias, el exceso de trabajo, la medicación, el aumento de la excitabilidad nerviosa.
- La hipersomnia (narcolepsia) es un trastorno neurológico asociado con la incapacidad del cerebro para regular los períodos de sueño y vigilia. En pacientes con narcolepsia, el sueño comienza inmediatamente a partir de la quinta etapa (fase rápida). Los pacientes con este problema tienen más probabilidades de sufrir trastornos mentales (esquizofrenia). Por lo tanto, cuando una persona tiene un trastorno del sueño de este tipo, el tratamiento debe llevarse a cabo de inmediato.
- La hipersomnolencia es una condición caracterizada por un despertar difícil. Una persona no parece controlarse, está en modo automático. Su mente está confusa y poco clara.
- La apnea es una f alta de respiración a corto plazo durante el sueño. El resultado es somnolencia diurna e irritabilidad.
- Síndrome de Klein-Levin: aumento de la somnolencia durante varios días, que se reemplaza por ataques de hambre(bulimia).
- El sonambulismo es un trastorno en el que una persona camina y realiza diversas actividades mientras duerme. Lo hace automáticamente, inconscientemente. Tal comportamiento es peligroso tanto para el propio paciente como para quienes lo rodean.
Leer más sobre la narcolepsia
Este deseo de dormirse en el momento equivocado. Este sentimiento a veces nos visita a cada uno de nosotros. Algunos lo atribuyen al insomnio nocturno, otros al cansancio en el trabajo. De hecho, el aumento de la somnolencia puede ser el comienzo de una enfermedad llamada narcolepsia.
Una persona se distrae, siente debilidad y fatiga constantes, realiza la mayoría de sus acciones en "piloto automático". Las personas suelen confundir esta condición con la aparición de infecciones respiratorias, por lo que no realizan diagnósticos y tratamientos oportunos.
Causas de la enfermedad
La narcolepsia es un trastorno del sueño caracterizado por el deseo de quedarse dormido en momentos inusuales. Esto sucede debido a fallas en el cerebro, cuyas áreas son responsables de los períodos de vigilia y descanso.
Presagios de la enfermedad: dolor de cabeza, debilidad, ansiedad, alucinaciones. Los trastornos del sueño afectan la calidad de vida.
El aumento de la somnolencia puede ir acompañado de catalepsia (pérdida repentina del tono muscular que ocurre espontáneamente en el momento inadecuado).
Las causas de la enfermedad no se han establecido completamente. Los científicos creen que la somnolencia se desarrolla como resultado de niveles insuficientes de la sustancia cerebral activa, la orexina. El trastorno también puedeocurrir en el contexto de una enfermedad mental.
Los síntomas de la narcolepsia pueden ir desde un deseo constante de quedarse dormido hasta un desmayo total.
Las siguientes personas están en riesgo:
- Lesiones en la cabeza.
- Mujeres embarazadas.
- Aquellos con antecedentes familiares de trastornos mentales.
- Niños, escolares, estudiantes.
Síntomas de la enfermedad
Para reconocer la enfermedad y tomar las medidas oportunas, es necesario conocer sus síntomas. Entre los signos más comunes están:
- Soñoliento durante el día sin razón aparente.
- Dormir toma desde unos pocos segundos hasta quince o veinte minutos.
- Distraído, f alta de concentración.
- Fatiga persistente. Quedarse dormido en minibuses, durante conversaciones, en el trabajo.
- Debilidad de los músculos en el área de la rodilla. Sentir que tus piernas están cediendo.
- Parálisis temporal, a veces acompañada de f alta de habla.
- La aparición de alucinaciones y otros trastornos mentales.
- Una persona comienza a soñar tan pronto como cierra los ojos.
- Se interrumpe el sueño nocturno.
- Incapacidad para controlarse al despertar, catalepsia matutina.
- Hiperhidrosis (sudoración excesiva).
- Taquicardia (aumento del número de latidos del corazón).
Estos síntomas en combinación o solos ocurren en todos los pacientes con narcolepsia. A menudo se toman como signos de enfermedades de diferente naturaleza. Con el tiempo, los síntomas aumentan y la persona puede volversepeligroso para los que te rodean. Por ejemplo, al conducir un vehículo u operar maquinaria.
Pesadillas como causa del problema
Todas las personas experimentan pesadillas al menos una vez en la vida. Especialmente a menudo los niños pequeños ven pesadillas. Entonces, ¿quizás es por eso que dormir poco durante el día (narcolepsia) es el resultado de sueños terribles? El miedo, la ansiedad que experimenta una persona durante el descanso nocturno, como resultado, conduce a la fatiga y la depresión durante el día.
Las pesadillas son normales, pero no solo pueden hacer que quieras dormir, sino que también pueden afectar tu salud en general.
En primer lugar, los sueños aterradores son el primer paso hacia la depresión y el estrés, contra los cuales puede incluso desarrollarse un cáncer. A veces, tales sueños también conducen al suicidio.
En segundo lugar, las pesadillas que atormentan a una persona por la noche a menudo causan obesidad, diabetes y enfermedades del corazón, vasos sanguíneos. Por lo tanto, estos trastornos del sueño deben combatirse.
Resolución de problemas:
- Psicoterapia. Consultas de psicólogo, psiquiatra.
- Hacer dieta antes de dormir. Comer demasiado hace que nuestro cerebro esté más activo durante el sueño, lo que a su vez desencadena pesadillas.
- Manejo del estrés. Yoga, largos paseos al aire libre, incluso antes de acostarse. Una buena manera es la meditación. Las actividades favoritas, pasatiempos: tejer, bordar, abalorios, leer libros y revistas, ver películas positivas también ayudarán a sobrellevar la depresión y el estrés.
- Baño relajante y calmante antes de dormir.
- Se debe prestar especial atención a aquellas drogas que una persona está acostumbrada a usar. Quizás la razón del sueño inquieto resida precisamente en ellos. Esto se aplica principalmente a los antidepresivos y tranquilizantes.
- Es necesario minimizar el uso de cafeína, alcohol, reducir el número de cigarrillos fumados.
- Sería bueno aprender a soñar y abstraer. Las emociones y la actitud positivas pueden vencer las pesadillas y el insomnio.
- Debes aprender a combinar trabajo y ocio. La mayoría de las pesadillas son causadas por el exceso de trabajo.
- Visite un par de sesiones de hipnosis.
Cabe señalar que las pesadillas no solo pueden causar enfermedades, sino que también advierten a una persona sobre problemas existentes. ¡Así que escucha a tu cuerpo!
¿Es la enfermedad resultado del insomnio?
Los síntomas de la narcolepsia son los más controvertidos. Sin embargo, los principales son la somnolencia y la catalepsia. A menudo, el deseo de dormir durante el día aparece cuando una persona no duerme lo suficiente por la noche. La razón principal es el insomnio.
El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido. Este problema lo enfrenta una parte importante de la población mundial. Además, diferentes categorías de edad.
Las causas de los trastornos pueden ser las siguientes:
- Entorno inadecuado para dormir: ruidos, gritos, colchón o almohada incómodos, temperatura, insectos, ronquidos de la pareja.
- Nuevoentorno desconocido: mudanza, viaje, huida, cambio abrupto de zonas horarias, trabajo nocturno inusual (por ejemplo, el método de turnos: el cuerpo se acostumbra a no dormir durante un par de noches y, como resultado, cuando necesita dormir, no puedes hacerlo).
- Enfermedades acompañadas de dolor, dificultad para respirar, trastornos del intestino y la vejiga.
- Depresión, estrés.
El insomnio, como la narcolepsia, requiere tratamiento inmediato. Una persona que pasa mucho tiempo sin dormir se vuelve como un drogadicto: está irritable, tensa, su estado es distraído y ansioso. Por supuesto, esto no puede terminar bien.
Los principales tratamientos para el insomnio son los mismos que para la narcolepsia o las pesadillas: más actividad durante el día, baños relajantes, emociones favorables y limitación del sueño diurno.
Los tés e infusiones de hierbas que tienen un efecto calmante son buenos en la lucha contra el insomnio.
A menudo, los médicos recetan pastillas para dormir para tratar estos trastornos. La desventaja de las drogas es que el cuerpo se acostumbra rápidamente a ellas. Por lo tanto, el mejor asistente son los remedios caseros que actúan con más suavidad.
Secretos de la medicina tradicional. Recetas de decocciones medicinales
- Dos cucharadas de conos de lúpulo triturados insisten una hora en 500 ml de agua hirviendo. Colar y beber un cuarto de taza tres veces al día antes de las comidas. Relajación fácil garantizada.
- Tintura de raíz de peonía. El medicamento se puede comprar en una farmacia. Tómelo tres veces al día, una cucharadita.
- Acción calmante y calmantetiene una agripalma. Se deben verter cuatro cucharadas de hierba con un vaso de agua hirviendo e insistir en un lugar oscuro y cerrado durante aproximadamente dos horas. Beber un tercio de vaso media hora antes de las comidas.
Diagnóstico y tratamiento
En primer lugar, para excluir otras posibles enfermedades, debe consultar a un especialista con episodios de narcolepsia. Los trastornos médicos del sueño son tratados por un somnólogo.
Después de examinar y estudiar las quejas del paciente, se realizan dos pruebas para confirmar el diagnóstico: latencia múltiple del sueño y polisomnografía.
La polisomnografía es un estudio del sueño de un paciente, durante el cual se registran todos los procesos fisiológicos: ronquidos, posición del cuerpo, expresiones faciales, actividad cerebral, tono, movimientos de las extremidades, frecuencia respiratoria. El diagnóstico se lleva a cabo en una institución médica utilizando dispositivos y electrodos especiales. Este método le permite determinar la mayoría de todos los trastornos del sueño. La prueba de latencia múltiple del sueño (MSLT) se programa el día después del polisomnograma.
MSLT se lleva a cabo de la misma manera, solo se estudia el sueño durante el día. La prueba se realiza 5-6 veces con un intervalo de dos horas. Después de dicho examen, los especialistas reciben un patrón de sueño, un patrón que será específico para pacientes con narcolepsia.
Además, también pueden recetar encefalografía, un diagnóstico de la actividad bioeléctrica del cerebro.
Hoy, esta enfermedad es incurable: la narcolepsia. El tratamiento está dirigido únicamente a aliviar los síntomas desagradables de la enfermedad. Para esto puedenprescribir medicamentos que normalizan el sueño. Se aconseja al paciente seguir la rutina diaria y llevar un estilo de vida saludable, así como abandonar los malos hábitos.
Prevención de los trastornos del sueño
La mejor prevención del problema es la actividad física, los paseos al aire libre y una alimentación adecuada. Desafortunadamente, vivimos en una época en la que pocas personas piensan en un estilo de vida saludable. Trabajo - casa - trabajo. Las personas comenzaron a prestar menos atención a sí mismas y a su salud. ¡De ahí todas las dolencias! Los signos de enfermedad en muchos casos están asociados con trastornos del sueño. Siguiendo reglas simples, puede evitar condiciones como el insomnio y la narcolepsia (sus causas se han descrito anteriormente).
- Despiértate y acuéstate a la misma hora.
- Limite las sustancias con cafeína.
- Evite beber alcohol por la noche.
- Si tiene problemas para dormir por la noche, debe limitar o excluir el sueño durante el día.
- El ejercicio y los deportes son actividades esenciales para las personas con los problemas descritos anteriormente.
- Los baños tibios y relajantes con hierbas y aceites aromáticos tienen un efecto beneficioso.
- No se recomienda ingerir alimentos antes de acostarse.
- Se debe evitar el sobreesfuerzo emocional, las crisis nerviosas y el estrés.
- No abuses de las drogas, especialmente de los tranquilizantes.
- Si tales actividades no ayudan a eliminar la alteración del sueño, el tratamiento debe realizarse con medicamentos.
Los problemas de sueño (insomnio, narcolepsia) son, lamentablemente, frecuentes en la actualidad. Sin embargo, este problema debe resolverse de alguna manera, de lo contrario, la persona pronto se enojará, irritará y no tendrá ningún interés en la vida. Hay, por supuesto, casos en que las personas viven tranquilamente sin dormir una noche y se sienten muy bien. Se les puede llamar una excepción a la regla, un fenómeno.
El poseedor del récord en la nominación "vida sin dormir" fue el bielorruso Yakov Tsiperovich. ¡Con casi sesenta y dos años, no ha dormido durante treinta y seis años! Después de la muerte clínica, el hombre simplemente perdió la capacidad de dormir. Además, prácticamente no envejece. La ciencia aún tiene que explicar este hecho misterioso. El ucraniano Fyodor Nesterchuk compite con Yakov, que lleva 20 años seguidos sin dormir. No se cansa y no se siente débil. Un hombre reemplaza el descanso nocturno con la lectura de libros y el juego de ajedrez con una computadora.
Conclusión
La forma en que una persona descansa afecta su estado de ánimo y su salud. El trastorno del sueño es una enfermedad que requiere un enfoque razonable y un tratamiento adecuado. Habiendo superado la enfermedad una vez, no recibirá una garantía del 100% de que no ocurrirá narcolepsia secundaria o insomnio. Estos problemas son a veces potencialmente mortales. En este caso, tanto el propio paciente como quienes lo rodean pueden sufrir. Después de todo, los accidentes en las fábricas o en la carretera a menudo son provocados por el sueño de corta duración, que las personas que sufren de privación crónica del sueño simplemente no pueden controlar.
Una persona que se enfrenta a trastornos del sueño debe saber qué es la narcolepsia y cómo deshacerse de ellasíntomas y mejorar la calidad de vida.
