Ver un mundo brillante y colorido alrededor es un regalo que debe ser apreciado y tratado de preservar desde la juventud. Desafortunadamente, cada vez más a menudo hay varias patologías oculares que no le permiten ver la imagen con claridad y, a veces, incluso ver nada. Una de estas enfermedades es el astigmatismo. Si comienza su tratamiento a tiempo, entonces los ejercicios simples para los ojos con astigmatismo pueden ayudar. Si se ejecuta, puede causar muchas complicaciones, incluida la ceguera.
La esencia de la enfermedad
El astigmatismo es una enfermedad ocular en la que cambia la forma de la córnea del ojo o su cristalino. Con esta enfermedad, la córnea y el cristalino toman la forma de una esfera distorsionada, pierden la capacidad de refractar correctamente los rayos de luz, por lo que la imagen se percibe distorsionada.
Según el momento de aparición, el astigmatismo se divide en:
- congénita (a menudo no afecta la agudeza visual, presente desde el nacimiento);
- adquirido (aparece comoel resultado de una lesión en la córnea).
Según la deformación de la córnea, los médicos diagnostican 3 grados de la enfermedad:
- débil (hasta 3 dioptrías);
- medio (3 a 6 dioptrías);
- alto (más de 6 dioptrías).
Además del grado de gravedad, el astigmatismo puede combinarse con miopía o hipermetropía, convirtiéndose en astigmatismo miope e hipermétrope, respectivamente. Para tratar estas formas de la enfermedad, se han desarrollado complejos de gimnasia especiales para los ojos con astigmatismo y miopía.
Según la oportunidad con la que se diagnosticó la enfermedad y el grado que logró alcanzar, se selecciona el método óptimo para tratar el astigmatismo.
Síntomas y diagnóstico del astigmatismo
Para que los ejercicios oculares para el astigmatismo y otros métodos de tratamiento den el resultado deseado, es importante consultar a un médico a tiempo, quien hará el diagnóstico correcto y prescribirá el tratamiento.
Signos de astigmatismo:
- disminución de la agudeza visual;
- distorsión de imagen;
- visión doble;
- sentirse apretado en los ojos;
- fatiga rápida, especialmente al leer y otras actividades que requieren alta concentración;
- dolores de cabeza frecuentes;
- al intentar corregir la miopía o la hipermetropía con anteojos o lentes, no se observa el efecto adecuado.
Cualquiera de estos síntomas debe alertar al paciente y convertirse en motivo deuna visita al médico, quien a su vez realizará una serie de procedimientos diagnósticos.
Métodos para diagnosticar el astigmatismo:
- evaluación de la refracción (la potencia del sistema óptico del ojo) utilizando dispositivos especiales refractómetros, coratómetros, acomodatómetros;
- visometría: evaluación de la agudeza visual mediante tablas especiales;
- skiascopy - un método para evaluar el estado de los ojos, basado en la observación del movimiento de la sombra;
- evaluación de la visión binocular: el estudio le permite controlar el tono de los músculos oculares, lo que permite diagnosticar enfermedades oculares en una etapa temprana;
- comprobando el movimiento de los globos oculares;
- determinar el punto de visión clara más cercano, así como el área de acomodación, es decir, la distancia entre el punto de visión clara de lejos y el de cerca.
Después de hacer un diagnóstico y determinar el grado de la enfermedad, el médico elegirá un método para tratar el astigmatismo.
Métodos de tratamiento de la enfermedad
Existen varios métodos para el tratamiento del astigmatismo, entre los cuales, en base a los estudios realizados por el médico tratante, se determina el óptimo.
Entre los principales métodos se encuentran:
- Óptica. Consiste en llevar unas gafas especiales con lentes cilíndricas. Esta técnica se considera la más accesible, pero no podrá ayudar en caso de una etapa avanzada de la enfermedad.
- Hardware. Se utiliza para tratar el astigmatismo de segundo grado y se refiere a métodos terapéuticos no invasivos. Se usa con mayor frecuencia cuandotratamiento de enfermedades oculares infantiles.
- Quirúrgico. En este caso, la forma distorsionada de la córnea o el cristalino se corrige mediante cirugía. Recientemente, la ventaja se le da a la corrección con láser. Se utiliza para el astigmatismo avanzado de grado 3 en pacientes mayores de 18 años.
- Ejercicios para los ojos con astigmatismo. Esta técnica se utiliza como terapia adyuvante en una etapa temprana de la enfermedad.
Además de seguir las recomendaciones de su médico, es importante evitar el uso excesivo de los músculos de los ojos para prevenir la progresión del astigmatismo.
Beneficios del ejercicio ocular
En las primeras etapas del astigmatismo, a menudo se prescriben ejercicios oculares para niños y adultos para evitar el deterioro del estado del paciente y la pérdida de la visión.
Beneficios del entrenamiento ocular:
- fácil de hacer: puedes hacer los ejercicios en casa tú mismo;
- no te tomes mucho tiempo;
- ayudan a aliviar la fatiga ocular y eliminan la tensión muscular, lo que contribuye a la mejora gradual del estado del paciente.
Cuando hagas ejercicios para los ojos con astigmatismo, debes tener paciencia y no dejar de hacer ejercicio si no hay un efecto instantáneo. Dicha terapia dará resultados solo después de un tratamiento a largo plazo.
Preparación para gimnasia ocular
Para que los ejercicios oculares para el astigmatismo sean efectivos, se recomienda enrealice un entrenamiento especial durante varios días antes de su inicio.
Complejo de preparación de ojos:
- Solarización, o tratamiento solar. Consiste en acostumbrar los ojos a la luz intensa. Se recomienda actuar de manera gradual, girando la cara por un corto tiempo, cerrando los ojos, hacia una fuente de luz brillante (el sol). También está permitido ver la puesta de sol.
- Palmeando. Es necesario cerrar los ojos con las palmas de las manos calientes y tratar de ver una imagen negra sin manchas ni puntos. Este resultado es un signo de excelente visión.
- Control de la tensión de los músculos oculares. Una buena manera de relajar los ojos es parpadear con frecuencia.
Después de las actividades preparatorias, puede continuar con los ejercicios principales.
Maneras de aliviar rápidamente el estrés
La tensión ocular constante es una de las causas de las enfermedades oculares. Por lo tanto, el primer complejo está dirigido a aliviar el estrés y la fatiga:
- Mire frente a usted, luego cualquier objeto a una distancia de unos 30 cm (puede poner su dedo a la distancia deseada).
- Acerque cualquier objeto a la nariz, como un lápiz, muévalo gradualmente hacia adelante hasta alcanzar la longitud del brazo, sin apartar los ojos de él.
- Seleccione un objeto a una distancia de 30 cm de los ojos (nuevamente, puede ser un dedo), mírelo alternativamente con el ojo derecho, dos y luego el izquierdo.
Cada ejercicio debe repetirse hasta 10 veces. gracias a la liberación de la tensión, el complejo ayuda a eliminar las molestias en los ojos.
Entrenamiento de los músculos de los ojos
Para evitar una situación en la que algunos músculos estén constantemente sobrecargados y desgastados, mientras que otros no se usan y se atrofian gradualmente, es necesario entrenar regularmente los músculos de los ojos.
Un conjunto de ejercicios para los músculos de los ojos:
- Manténgase en una posición cómoda, relájese y mire hacia adelante durante 10 a 15 minutos.
- Cierra los ojos durante unos minutos.
- Realiza movimientos oculares horizontales y verticales.
- Ir a la rotación de los ojos en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario.
- Parpadea rápido.
- Mira a la izquierda hacia abajo e inmediatamente a la derecha hacia arriba.
- Enfócate en la punta de la nariz.
- Parpadea rápido de nuevo.
- De pie junto a la ventana, mira alternativamente desde el cristal hacia la distancia. Para enfocar más fácilmente, puede pegar un trozo de papel o yeso en la ventana.
Repita todos los ejercicios 5-6 veces. El tiempo requerido para toda la gimnasia no excede los 10 minutos.
Método Zhdanov
Todos los ejercicios oculares anteriores para el astigmatismo en adultos y niños son para principiantes. Cuando la gimnasia se convierte en un hábito y no es difícil, se recomienda pasar a un complejo más complejo desarrollado por el psicoanalista V. G. Zhdánov.
El complejo Zhdanov incluye:
- mover los globos oculares hacia arriba y hacia abajo;
- mover a derecha e izquierda;
- transferir la mirada en diagonal: de abajo a la izquierda a arriba a la derecha y viceversa;
- dibujar los ojos de un cuadrado en sentido horario y antihorario;
- realizando el patrón de "arco horizontal": debe mover los ojos en diagonal desde la esquina superior izquierda hacia la esquina inferior derecha, luego mirar hacia arriba y dibujar la segunda diagonal de derecha a izquierda, y luego mirar hacia arriba nuevamente;
- realizando el dibujo del "arco vertical": los pasos son idénticos al ejercicio anterior, pero necesitas dibujar una figura vertical;
- movimientos oculares circulares en sentido horario y antihorario;
- movimientos oculares en zigzag;
- dibujar con los ojos de una espiral primero hacia la derecha y hacia la izquierda, luego de arriba hacia abajo y en sentido contrario;
- imagen con ojos girando en espiral hacia la expansión, luego estrechándose;
- ejecución de la figura "círculo situado horizontalmente";
- centrándose en los dedos cerrados frente a usted, separando los dedos, siguiendo cada uno de ellos con los ojos al mismo tiempo;
- el mismo ejercicio, pero separando los dedos se realiza en diagonal, luego hacia arriba y hacia abajo;
- centrarse en los dedos dibujando círculos al mismo tiempo (izquierda contra, derecha en el sentido de las agujas del reloj)
Comience con tres repeticiones de cada ejercicio, aumentando gradualmente a 5 repeticiones. Con la ejecución regular de la gimnasia para los ojos de Zhdanov, el astigmatismo no progresará y, con el tiempo, puede notar una tendencia positiva.
Etapa final del entrenamiento
Una etapa importante de la gimnasia para los ojos cuandoastigmatismo en niños y adultos es realizar las manipulaciones finales:
- relájate por completo;
- repita el ejercicio de palmear;
- presione suavemente los párpados cerrados varias veces.
Según los médicos, la agudeza visual depende del estado del cuerpo como un todo. Por ello, para mantener la salud ocular, es importante llevar un estilo de vida saludable, no excluir la actividad física, alternándola con el descanso y la relajación.
