La miopía es una enfermedad del aparato ocular, en la que el paciente ve claramente los objetos a corta distancia de la cara, pero no ve de lejos. Dependiendo del grado de daño por el mecanismo de acomodación, la oftalmología distingue el grado de la enfermedad: una persona puede perder por completo la capacidad de distinguir los contornos de los objetos a una distancia de más de cinco centímetros de la cara. En el lenguaje médico, la miopía se llama miopía. Esta es una enfermedad incurable que solo puede empeorar con la edad. Conocer las normas de higiene visual y prevenir la miopía en niños y adolescentes es la clave para una visión nítida y una visión excelente a cualquier edad.
¿Qué causa la miopía?
La enfermedad más común del aparato visual es la miopía o miopía. En esta condición patológica, el alargamiento del globo ocular y la desviación a lo largo del eje son característicos, cuanto más, peor ve la persona a lo lejos. El proceso opuesto es la hipermetropía, en la que el paciente no distingue texto pequeño. Su aparato ocular simplemente no espuede concentrarse en los detalles cercanos a medida que se aplana la manzana.
En promedio, la longitud del ojo de un adulto es de 2 a 2,2 centímetros. Con miopía: tres centímetros o más. La forma se asemeja a una elipse o un huevo de gallina. Los rayos de luz paralelos que ingresan al ojo convergen en un solo punto frente a la retina, razón por la cual se produce la miopía. Si estuvieran ubicados en la superficie, no se habría producido la patología de la visión.
La razón más común para el alargamiento del globo ocular es el sobreesfuerzo de los músculos del aparato visual. Esta condición ocurre con mayor frecuencia debido al trabajo prolongado en el escritorio. A menudo, el diagnóstico real de miopía está precedido por un espasmo de acomodación o la llamada falsa miopía. Los cambios pueden ser tan leves que la enfermedad pasa desapercibida durante los dos primeros años.
En algunos casos, la miopía se desarrolla sin razón aparente, incluso si se observan todas las medidas para prevenir esta enfermedad. En este caso, hay un factor genético: la miopía generalmente se rastrea a través de la generación. Es decir, si una abuela padeció una enfermedad, entonces la probabilidad de problemas similares en los nietos es del 20-25 %.
Quién está en particular riesgo
La mayoría de las veces, los oftalmólogos diagnostican espasmos de acomodación en niños en edad escolar, de siete a doce años. Esta condición aún no es una miopía completa, y cuando se realiza la prevención de la miopía en los niños, las dioptrías se pueden restaurar fácilmente avalor normal No solo los escolares, sino también otras categorías de ciudadanos corren un riesgo especial.
Quién debe participar en la prevención de la miopía y la discapacidad visual de otras etiologías:
- empleados de oficina (aquellos que pasan más de seis horas al día frente al monitor);
- a los programadores;
- contadores;
- maestros de escuela;
- personas de todas las profesiones que se ven obligadas a trabajar frente a la computadora más de cinco horas al día.
Por supuesto, los adultos no tienen otra opción: tienen que ganarse la vida, y muchos se ven obligados a sentarse frente al monitor durante diez o más horas al día. En tal situación, se debe prestar especial atención a las medidas preventivas para la miopía y otras enfermedades oculares. Beba regularmente suplementos dietéticos con tiamina, piridoxina y extracto de arándano. No debe permitir el desarrollo de deficiencia de yodo, hierro y magnesio.
Efecto de la postura en la visión
La postura y una columna sana son la base para una visión clara y un aparato ocular sano. Las personas a las que se les ha diagnosticado osteocondrosis, escoliosis, cifosis, pie plano prácticamente no tienen posibilidades de mantener la salud del cristalino. Con los años, la circulación sanguínea deteriorada hará su trabajo: el tejido del globo ocular dejará de recibir suficientes nutrientes y comenzarán los cambios patológicos. La mayoría de las veces es hipermetropía, astigmatismo, miopía.
La prevención de los trastornos de la postura y los pies planos también es un requisito previo para la salud ocular. No subestimes la importancia de la saludcirculación.
No en vano uno de los puntos más importantes en la prevención de la miopía en niños y adolescentes es la realización de gimnasia, que asegurará la movilidad de la columna. Se debe prestar especial atención a los ejercicios para la región cervical y torácica.
Lista de prevención de la miopía
Oftalmología destaca las siguientes medidas más eficaces para prevenir la miopía en escolares y adultos:
- fisioterapia;
- ejercicios para el globo ocular;
- ejercicios para la columna cervical;
- buena nutrición;
- tomar suplementos dietéticos;
- uso de gotas médicas e inyecciones debajo de la esclerótica.
Para cada paciente individual, vale la pena seleccionar individualmente un conjunto de medidas. Si la causa del desarrollo de la miopía es una nutrición deficiente y un régimen en el que el espasmo de acomodación es inevitable, estas causas deben eliminarse en primer lugar. Al diagnosticar a un paciente con osteocondrosis de la columna cervical, debe poner todas sus fuerzas para eliminar esta patología.
Métodos fisioterapéuticos de prevención
Lista de los métodos de fisioterapia más efectivos para prevenir el desarrollo de la miopía:
- electroterapia;
- terapia de ondas de choque;
- vibromasaje;
- terapia con láser;
- balneoterapia;
- magnetoterapia.
Puede tomar un curso de estos procedimientos por una tarifa en los centros de diagnóstico o de forma gratuita en un policlínico. A menudo, las personas compran dispositivos para realizar procedimientos de fisioterapia paratratamiento en casa.
La magnetoterapia y el masaje vibratorio son las dos formas más eficaces de prevenir el desarrollo de la miopía en presencia de osteocondrosis de la columna cervical. Estos son procedimientos indoloros e incluso agradables. El papel de la enfermera en la prevención de la miopía a través de la fisioterapia es explicarle al paciente que los electrodos no son para nada tan seguros. Cuando utilice equipo especial, debe seguir una serie de precauciones de seguridad y no hacerse daño.
Métodos de prevención medicados
El uso de pastillas, suplementos dietéticos y gotas para los ojos se encuentran entre los métodos de prevención farmacológica de la miopía. El más efectivo de ellos:
- "Blueberry Forte" de la empresa nacional "Evalar" es un suplemento dietético creado específicamente para personas que desean mantener la salud del aparato ocular hasta la vejez. El complejo está enriquecido con extracto de arándano y retinol. Contiene zinc y ácido ascórbico. Previene el desarrollo de miopía, astigmatismo, normaliza la presión intraocular.
- "Vitrum Vision Forte" es un complejo de vitaminas y minerales en tabletas para la prevención de la miopía en niños y adultos. Contiene el conjunto necesario de vitaminas y microelementos: selenio, yodo, zinc, hierro, tiamina, piridoxina, ácido nicotínico. Efectivo cuando se usa en cursos largos (al menos tres meses de uso continuo).
- "Pentovit" - complejo vitamínico en tabletas. Contiene encomposición de piridoxina (vitamina B6), cianocobalamina (vitamina B12), tiamina (vitamina B1), que son necesarios para la circulación sanguínea normal del aparato visual y las regiones del cerebro responsables del procesamiento adecuado de las señales recibidas por el cristalino.
- "Taufon" produce en forma de gotas y ampollas con líquido para inyección debajo de la esclerótica. Preparado vitamínico, cuyo principio activo principal es el aminoácido taurina. Si el paciente prefiere usar "Taufon" para las inyecciones, se necesita un especialista que las lleve a cabo. El proceso de inserción debajo de la esclerótica requiere las habilidades adquiridas de la mano segura de un médico experimentado.
- "Irifrin" es un medicamento moderno que le permite lograr la dilatación de la pupila sin efectos secundarios para el paciente. Aprobado para uso doméstico. A diferencia de otras gotas que pueden dilatar la pupila, prácticamente no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios. Cuando se instila por la noche, "Irifrin" ayuda a relajar el nervio óptico y aliviar la fatiga ocular.
El concepto de prevención higiénica de los problemas de visión
La mayoría de los pacientes, cuando oyen hablar de la higiene ocular, piensan en lavarse los ojos con agua. Esto no es verdad. El concepto implica la implementación de reglas simples que ayudarán no solo a prevenir la miopía, sino también a reducir la gravedad de los síntomas de casi todas las enfermedades oculares:
- la habitación debe estar bien iluminada, de manera óptima - luz del día;
- no leer ni escribir bajo luz incandescente amarilla;
- no fuerce el aparato ocular mientras está acostado (es decir, no lea en la cama);
- no puede ver la televisión más de una hora al día, trabajar en el monitor, no más de dos horas;
- al leer y escribir, la postura debe ser recta: la cabeza no se inclina sobre el papel, la espalda no está encorvada.
El papel de la enfermera en la prevención de la miopía en los niños es importante: es su trabajo transmitir a los niños la importancia de las normas de higiene ocular. Un oftalmólogo examina el estado del globo ocular. También revela el grado de patología: si se diagnostica toda la miopía, es muy importante averiguar el número de dioptrías y la desviación del eje. El tratamiento posterior y el pronóstico dependen de estos indicadores. En algunos casos, solo el tratamiento con láser quirúrgico puede ayudar.
Lista de ejercicios para prevenir la miopía
Si una persona está en riesgo de enfermedades oculares, definitivamente debe realizar ejercicios especiales con regularidad. El aparato ocular tiene músculos, y también necesitan un entrenamiento competente y regular. Para llevarlo a cabo, debe recordar un conjunto especial de ejercicios. La prevención de la miopía en niños y adolescentes incluye ejercicio diario de diez a quince minutos al día.
- Cierra los ojos, siente una completa relajación. Es recomendable practicar en completo silencio.
- Abre los párpados (a algunas personas les resulta más cómodo hacer gimnasia con los párpados cerrados, no hay nada de malo en eso).
- Mira lo más alto posible girando las pupilas lo más lejos posiblemás alto, luego bájelos lo más bajo posible. Repita diez veces.
- Mire lo más a la izquierda posible, luego en la dirección opuesta. Repita de diez a quince veces.
- Cierra los ojos en el puente de la nariz y luego relaja el globo ocular.
- Realiza movimientos circulares de las pupilas, primero diez veces en el sentido de las agujas del reloj, luego el mismo número en sentido contrario.
Ejercicio para alojamiento de entrenamiento
Un maravilloso ejercicio que alivia el espasmo de la acomodación:
- dibuja un punto con un diámetro de 0,5 cm en el vidrio de la ventana con un marcador rojo;
- acérquese a la ventana para que el punto quede a la altura de los ojos, a una distancia de unos 50 cm de la pupila;
- busca diez segundos en un punto, pero en el cielo o en un árbol lejano.
El significado de este ejercicio es que con un cambio constante en el objeto del punto de vista, se entrena la capacidad del aparato ocular para enfocar un objeto ubicado a una distancia diferente de la cara. La realización regular de este ejercicio no solo es una excelente prevención de la miopía, sino que también ayudará a restaurar la visión en una o dos dioptrías con miopía ya diagnosticada.
La nutrición como medida para prevenir problemas de visión
Si una persona se muere de hambre o sigue dietas estrictas constantemente, puede perder la claridad de la visión. La mayoría de las veces, este es un proceso reversible, pero en algunos casos se vuelve permanente.
Si una persona quiere mantener una visión saludable hasta la vejez, debe seguir las siguientes reglas dietéticas:
- consigue tu ingesta diaria de proteínas yaminoácidos - son importantes para los músculos del aparato ocular, que son responsables del proceso de acomodación;
- intenta comer arándanos con la mayor frecuencia posible: contienen bioflavonoides que nutren el nervio óptico;
- apoyarse en los productos lácteos: son ricos en aminoácidos y calcio, lo que ayudará a prevenir el desarrollo de enfermedades óseas y esqueléticas, así como la osteocondrosis cervical (se dijo anteriormente que es una causa común de enfermedades oculares).
Consejo médico: cómo mantener una visión clara en la vejez
El memorando de prevención de la miopía debe comenzar con las palabras "Cuida tu vista desde una edad temprana". Por desgracia, hoy los escolares a la edad de diez años en aproximadamente el 25% de los casos han adquirido miopía. Esta es la enfermedad más común del aparato visual entre los jóvenes. Luego, los escolares esperan exámenes, instituto, trabajo de oficina. Como resultado, a la edad de treinta años, las personas tienen un montón de patologías visuales.
Las sencillas reglas de higiene ocular, que la enfermera informa en la consulta de cada oftalmólogo, ayudarán a mantener la salud ocular hasta la vejez:
- no leer ni forzar la vista en el transporte (el metro y los trenes no son lugares para estudiar);
- Obtén tus proteínas y aminoácidos a diario, no te mueras de hambre ni hagas dieta;
- vigile su postura y prevenga el desarrollo de enfermedades de la columna;
- el monitor de la computadora debe ubicarse a una distancia de 40-45 centímetros del globo ocular;
- no leer con poca luzen interiores y bajo iluminación artificial.
