Los atletas utilizan cada vez más la leche, el huevo o la proteína de suero de leche para desarrollar músculo, y no optan por el aislado de proteína de soja. Esto se debe a la mayor eficacia de los productos de origen animal. Sin embargo, para enriquecer la dieta diaria con aminoácidos, bastará con consumir aislado de soja disponible.
Composición del aislado de soja
El aislado de proteína de soja, cuyas recetas puedes consultar con tu entrenador, es un producto completamente depurado de fitoestrógenos. Entonces, una herramienta que puede ser utilizada de manera segura por representantes de la mitad fuerte de la humanidad. El aislado tampoco contiene antinutrientes que puedan interferir con la absorción de proteínas.
La lactosa, el colesterol y las grasas tampoco están presentes en el producto. El aislado de proteína de soya, cuyas revisiones dan positivo los mejores atletas que buscan mejorar el alivio de sus cuerpos, tiene una serie de ventajas que contribuyen a su popularidad. Es eficiencia, asequibilidad y buena digestibilidad.
El aislado de proteína de soja también contiene lecitina, que tiene un efecto beneficioso en todo el cuerpo, independientemente deactividad física de una persona. Esta sustancia es especialmente importante para las células, afecta directamente los procesos metabólicos, ayuda a descomponer las grasas y, por lo tanto, contribuye al rápido resultado de obtener la forma deseada.
Beneficios del aislado de soja
El aislado de soya contiene fitoquímicos naturales, que son reconocidos como antioxidantes efectivos. El aislado de proteína de soya contiene sustancias que afectan positivamente la producción de hormonas T4, aumentan la producción de óxido nítrico y mejoran el flujo sanguíneo muscular. El aislado está indicado para personas que reaccionan negativamente a la lactosa (alérgicas), así como para aquellas que ayunan.
El producto también contiene fibra, que es indispensable para una dieta saludable. Es ella quien contribuye a la activación de la motilidad intestinal y es un absorbente que filtra las sustancias nocivas que ingresan al cuerpo junto con los alimentos. Los ácidos grasos insaturados contenidos en el aislado hacen un excelente trabajo con el colesterol "malo" y las placas ateroscleróticas.
Para qué se utiliza el aislado de soja
Utilizado principalmente por atletas que buscan aumentar la masa muscular. Sin embargo, el aislado de proteína de soya también tiene otros beneficios. Se recomienda como un remedio eficaz para la salud de las uñas, los ligamentos y las articulaciones. El producto hace un excelente trabajo de restauración del cabello. A menudo, el aislado se usa con una dieta baja en carbohidratos. Es especialmente apreciado por las mujeres que se encuentran en la etapa del llamado “secado”. Los atletas aprecian el producto por sudisponibilidad y eficiencia. Está igualmente indicado tanto para deportistas como para personas que visitan el gimnasio de vez en cuando.
Usos
¿Quieres desarrollar músculo? Vale la pena usar aislado de soya en la siguiente proporción: 1:3 o 1:4 mezclado con m altodextrina (carbohidrato). Para potenciar el valor biológico, el concentrado de soja se mezcla con otro tipo de proteínas: suero o aislado, proteína de leche o huevo.
Como una herramienta eficaz para ayudarlo a ser más fuerte y "más grande", el aislado de soya se consume de 1 a 4 veces al día, 30 gramos de aislado de proteína de soya, disueltos en 200 mg de jugo, leche o agua. Es recomendable tomar un “cóctel” media hora después del entrenamiento, una o dos horas antes de la actividad física matutina y por la noche. Isolate se puede recomendar no solo a los atletas que pasan la mayor parte de su tiempo en los pasillos, sino también a aquellos que quieren estar saludables y no tienen la oportunidad de dedicar varias horas al día al entrenamiento de fuerza.
