La helioterapia es un método de efectos fisioterapéuticos en el cuerpo con la ayuda de todos los espectros de la luz solar. Este tratamiento es uno de los regalos de la naturaleza, ya que utiliza puramente la energía del sol, y no una semejanza creada artificialmente. No obstante, antes de salir corriendo a tomar el sol, conviene consultar con los médicos las posibles consecuencias negativas de este método y tratar las contraindicaciones.
Historia y principio del método
La helioterapia es un método para tratar enfermedades y mejorar el estado general del organismo, basado en las propiedades beneficiosas de la luz solar. El nombre del método proviene de la palabra griega "helios", que denota el nombre del dios sol.
El sol es un vínculo vital para toda la vida en la tierra, por lo que el uso de su energía se conoce desde la antigüedad.
La luz solar debido a su composición espectral puedetienen los siguientes efectos positivos en el cuerpo:
- El efecto antidepresivo y psicoestimulante se manifiesta debido al aumento de la producción de serotonina y endorfinas. Estas sustancias son las responsables del estado de ánimo, reduciendo la ansiedad, aumentando la vitalidad y la energía. Por lo tanto, los residentes de los países del norte, que experimentan una deficiencia de radiación solar, tienen muchas más probabilidades de sufrir depresión y neurosis que los del sur, mimados por el sol.
- Efectos curativos y secantes en enfermedades de la piel. Esta propiedad se utiliza en dermatología y cosmetología para combatir el acné, la inflamación y otras patologías de la piel. Además, los rayos ultravioleta (espectro UV) dan a la cubierta un agradable tono bronceado que mejora su apariencia con un uso moderado.
- La acción fortalecedora de los huesos y formadora de calcio es vital porque el sol es necesario para la síntesis de la vitamina D, que es responsable de la absorción de calcio en el cuerpo, y el calcio mantiene los huesos en forma adecuada, protegiendo de fracturas.
- El sol protege a los asmáticos de los ataques frecuentes, como lo confirman los últimos estudios de pacientes con asma bronquial que viven en regiones con diferente número de días soleados.
- El efecto hipotensor se debe a la conversión de compuestos nitrogenados bajo la acción de la luz solar, lo que provoca una disminución de la presión arterial y un adelgazamiento de la sangre, que es la prevención de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
- La síntesis de vitamina D no solo conduce a huesos fuertes, sino que también protege la glándula prostática de tumores malignos.formaciones.
- La luz solar mejora los procesos metabólicos, reduce los niveles de glucosa en sangre y ayuda a perder peso.
- Prolongar la vida es el principal, sumando todos los efectos anteriores, el efecto positivo del sol en el cuerpo.
El espectro de la luz solar
Sunshine se puede dividir en componentes:
- El espectro ultravioleta (UV), que constituye aproximadamente el 7% de la radiación solar. Estos son los rayos más intensos, que en su mayoría son absorbidos por la atmósfera. Provocan tanto quemaduras solares como quemaduras, y también contribuyen a la formación de vitamina D.
- El espectro visible que observamos cuando aparece el sol es el 42% de todos los rayos. Esta parte del espectro está involucrada en los procesos energéticos, incluida la fotosíntesis en las plantas.
- El espectro infrarrojo responsable de la acción térmica consta de tres tipos de longitudes de onda. Esta parte del espectro en la cantidad del 51% de toda la radiación, mejora el metabolismo y la circulación sanguínea en los tejidos del cuerpo.
Indicaciones de la helioterapia
Estos incluyen:
- Enfermedades de la piel (acné, pioderma, lesiones inflamatorias supurantes, furunculosis, patología eccematosa, dermatitis, neurodermatitis, psoriasis).
- Lesiones: fracturas, esguinces, contusiones y úlceras que tardan mucho tiempo en sanar.
- Disminución de la cantidad de vitamina D en la sangre, raquitismo en los niños.
- Patología pulmonar: bronquitis crónica, asma bronquial, enfermedades profesionalespulmones, tuberculosis (en remisión).
- Patología del aparato digestivo (gastritis crónica, enfermedades intestinales inflamatorias y funcionales).
- Problemas ginecológicos (enfermedades inflamatorias sin exacerbación, condiciones posteriores a intervenciones quirúrgicas).
- Aumento de la inmunidad, endurecimiento, prevención de trastornos neuróticos y depresión.
En consecuencia, la helioterapia es la ayuda de la naturaleza para la promoción multidisciplinar de la salud de las personas.
Tratamientos solares durante el embarazo
Las mujeres embarazadas pueden y deben tomar el sol, conociendo las reglas y los límites de tiempo.
Sunshine mejora el estado de ánimo, elimina la ansiedad. Estabiliza los procesos metabólicos al regular los niveles de glucosa en sangre. El sol aumenta las defensas inmunitarias, que a menudo se debilitan durante el embarazo. Los rayos ayudan a elevar la hemoglobina de la sangre, mejorar la microcirculación, regular la presión, el tono vascular. La luz del sol contribuye a la saturación del cuerpo con vitamina D, que es importante para el metabolismo del calcio y el fortalecimiento del tejido óseo de una mujer embarazada y la formación del esqueleto del bebé.
Debe recordarse que no está permitido estar bajo el sol sin sombrero. Durante el período de actividad solar pronunciada de 11 am a 4 pm, es mejor esperar a la sombra para no causar quemaduras solares. La sobreexposición al sol puede provocar un aumento de la pigmentación de la piel. Un sobrecalentamiento significativo puede causar sangrado del útero y aborto espontáneo, por lo que tomar el sol debe ser estrictamentedispensar.
Los niños y el sol
Los niños de todas las edades se benefician de tomar el sol. Pero nadie canceló las reglas de la insolación.
La helioterapia infantil es un medio para endurecer, aumentar la inmunidad y normalizar el metabolismo. Bajo la influencia del sol, la vitamina D se produce activamente en el cuerpo, lo que previene el desarrollo de raquitismo en un niño. Tomar sol aumenta el apetito, fortalece el sistema nervioso, mejora el sueño.
Para endurecer al bebé se debe desvestir al sol poco a poco, asegúrese de usar Panamá. Se debe tomar el sol por la mañana y por la noche, cuando el sol no está demasiado activo, para evitar insolaciones y quemaduras en la piel. Después de tomar el sol, los tratamientos con agua son útiles.
Reglas de bronceado
Para darle a la piel un tono hermoso y mejorar el cuerpo, debe cumplir con las siguientes reglas:
- Asegúrate de usar un sombrero para evitar la insolación.
- No se recomienda permanecer al sol sin ropa durante la fase de sol más brillante para evitar las quemaduras solares.
- El mejor momento es antes de las 10-11 a. m. y después de las 4-5 p. m., entonces el bronceado es uniforme.
- Tomar el sol debe aumentar gradualmente a partir de unos minutos en cada lado del cuerpo. Así la piel se bronceará más uniformemente. También se acostumbrará a los rayos del sol (UV).
- Los productos de protección solar y bronceado deben ser de alta calidad, adecuados para la edad y el tipo de piel.
- Los tratamientos con agua intensifican el bronceado, así que despuésbañarse es mejor esconderse a la sombra.
- Las mujeres deben proteger sus senos del sol abrasador con un traje de baño.
- La piel debe estar limpia antes de tomar el sol.
- Antes de la helioterapia, debe tomar un refrigerio, pero no coma en exceso.
- Después de tomar el sol, debe ducharse sin usar un paño duro y luego aplicar crema para después del sol.
Contraindicaciones para la helioterapia
El tratamiento solar está contraindicado en personas con las siguientes patologías:
- Enfermedades oncológicas de cualquier órgano y sistema, incluida la sangre.
- Inflamaciones agudas o exacerbaciones de procesos crónicos.
- Tuberculosis aguda de los pulmones, huesos y riñones.
- Insuficiencia cardiaca y respiratoria grave.
- La tercera etapa de la hipertensión arterial.
- Patología autoinmune (lupus eritematoso sistémico).
- Tiroides hiperactiva.
- Enfermedades orgánicas del cerebro y aterosclerosis cerebral severa.
- Sangrado de diversa naturaleza.
- Sensibilidad individual grave a la luz ultravioleta.
Estas personas deberían tomar el sol con una pequeña dosis de radiación solar.
Efectos secundarios del tratamiento solar
Los efectos indeseables de la exposición al sol incluyen:
- Quemaduras solares de diversos grados, que causan dolor intenso y desprendimiento de la capa superior de la epidermis. No solo es antiestéticoapariencia, pero también dañina para la piel.
- Aumento de la pigmentación, es decir, formación de un gran número de lunares.
- Insolación, que se manifiesta por pérdida del conocimiento, dificultad para respirar, náuseas, convulsiones.
- La urticaria alérgica que ocurre en áreas abiertas del cuerpo (a menudo en el área del escote), se manifiesta por picazón severa e hinchazón de la piel.
- Deterioro del corazón en pacientes con patología crónica en esta zona (arritmias, ataques de angina, crisis hipertensivas).
Ayuda con los efectos secundarios
Cuando esté quemado por el sol, no unte el área afectada con aceite. Debe hacer una compresa fría durante 20 minutos con agua fría y un paño (preferiblemente gasa). Con dolor severo, puede usar la crema Bepanten, que se aplica en el área afectada 1-2 veces al día con movimientos ligeros.
En caso de insolación, se debe llevar a la persona a un lugar fresco oa la sombra. Llame a una ambulancia, beba agua fresca, limpie con una toalla o servilleta fría y húmeda, masajee las extremidades para restablecer el flujo sanguíneo.
Los síntomas de alergia al sol se tratan con antihistamínicos que bloquean la reacción de hipersensibilidad. Estas personas deben evitar la exposición prolongada al sol brillante y usar ropa para proteger las áreas de la piel donde se ha desarrollado la erupción.
