El dolor de cabeza es un síntoma desagradable que persigue a casi uno de cada dos habitantes de una gran ciudad. El ritmo frenético de la vida, la sobrecarga física y emocional hacen del dolor de cabeza un compañero constante del hombre moderno. Sin embargo, no debe tolerarse. Este síntoma desagradable puede tener varias causas. El más común de ellos es el estrés y la tensión banales. El dolor de cabeza puede aliviarse no solo con el uso constante de analgésicos peligrosos, sino también con la aromaterapia natural de los aceites esenciales. Para encontrar la composición de fragancia correcta y cómo usarla, primero debe determinar la causa del dolor de cabeza.
¿Qué causa el dolor de cabeza?
Exceso de trabajo. El dolor de cabeza es un compañero frecuente de quienes trabajan duro en la computadora y experimentan una gran sobrecarga mental. Además de un lugar de trabajo cómodo y descansos regulares, los aceites esenciales que alivian los dolores de cabeza, como el aceite de naranja amarga o mandarina, ayudarán a sobrellevar la enfermedad. Sin embargo, esto está lejos de todouna lista de aceites aromáticos que ayudan con los dolores de cabeza. Veamos otras opciones de hierbas medicinales que dependen del tipo de dolor de cabeza.
Estrés. Estrés psicoemocional constante, ansiedad y alboroto: todo esto lo experimentan los residentes de las grandes ciudades día tras día. Un aceite esencial para los dolores de cabeza por estrés funciona mejor que muchos sedantes alternativos. Los aceites tienen un efecto relajante y calmante:
- lavanda;
- ylang-ylang;
- naranja amarga y dulce;
- mandarina;
- vetiver.
Esta lista es solo una pequeña selección de aromas naturales para aliviar el estrés.
Deterioro de la circulación. Un estilo de vida sedentario, a menudo en una posición incómoda mientras conduce un automóvil o usa una computadora, puede provocar problemas de salud graves. Si el dolor de cabeza se acompaña de oscurecimiento de los ojos, tinnitus, mareos intensos y hormigueo en las extremidades, lo más probable es que sea un signo de una violación de la circulación sanguínea. En este caso, es mejor consultar a un médico, sin embargo, la aromaterapia en el hogar con fines preventivos no será superflua. ¿Qué aceite esencial para el dolor de cabeza se debe usar en caso de trastornos circulatorios en las regiones cervicales? La respuesta es muy sencilla: aceite de ginkgo biloba, romero
¿Cómo aplicar?
Hay muchas formas de utilizar los aceites esenciales en la aromaterapia casera. Para cada caso, existe un método efectivo para resolver un problema en particular. Muchos subestiman la efectividad de las inhalaciones, los masajes y la aromaterapia, pero este simple efecto natural en el cuerpo es mucho más efectivo de lo que muchos están acostumbrados a pensar. Una vez que encuentre el mejor aceite esencial para su dolor de cabeza, el problema puede desaparecer por mucho tiempo o desaparecer por completo. Para tratar y aliviar los síntomas del dolor de cabeza, tratamientos como:
- inhalaciones;
- masajes;
- baños de aroma;
- lámparas de aroma;
- comprime;
- infusiones con aceites esenciales;
- bálsamos con aceites esenciales.
Cualquier aceite esencial para el dolor de cabeza está disponible en la farmacia sin receta médica. Sin embargo, para no hacerse daño, primero debe verificar si su cuerpo tiene reacciones alérgicas a los componentes del aceite. La farmacia a menudo presenta sondas de aceite aromático, con la ayuda de las cuales el comprador puede familiarizarse con el aroma y la composición del producto, verificando la reacción aplicándolo en la muñeca. Si después de 3-4 horas la reacción no aparece, puede comprarlo y usarlo en casa de manera segura. Ten en cuenta que los aceites esenciales siempre se utilizan mezclados con una base de aceite vegetal refinado o emulsionados.
Inhalaciones
La inhalación con aceites esenciales ayudará no solo con los dolores de cabeza, sino también con los resfriados, así como con las enfermedades respiratorias. Este método es muy efectivo e intensivo, debe realizarse en un curso después de consultar con un especialista. En un nibulizador u otro inhalador se agregaunas gotas de aceite esencial y agua hervida. La duración máxima del procedimiento no debe exceder los 20 minutos.
También puedes usar una lámpara de aroma. No solo aliviará los síntomas del dolor de cabeza, sino que también creará una atmósfera de comodidad y tranquilidad en la casa. Vierta agua en el recipiente de la lámpara aromática y luego agregue 5-7 gotas de aceite esencial. Cuando se calienta con una vela de "té", el aceite se evapora uniformemente y llena la habitación con un agradable aroma. Es importante asegurarse de que el agua no se evapore por completo del recipiente de la lámpara.
Masajes
El masaje de la zona del cuello con dolores de cabeza tiene un efecto milagroso. Lo más importante es elegir un buen masajista y un aceite que sea adecuado por aroma y acción. Se mezcla en proporciones 3:1 con una base de masaje neutra. En casa, con fuertes ataques de dolor de cabeza, puedes frotar las sienes con movimientos circulares.
Tomar un baño relajante con aceite esencial fragante es quizás uno de los procedimientos más agradables para prevenir y aliviar los dolores de cabeza. En proporciones 3:1, la emulsión se diluye y se agrega al baño. El procedimiento se lleva a cabo dentro de 20-25 minutos. Tal relajación no solo aliviará la tensión en la cabeza, sino que también mejorará la condición de la piel. Esta opción es ideal para aliviar el estrés después de un duro día de trabajo.
Baños de aromas y compresas
Para hacer una compresa para el dolor de cabeza, debe disolverse en una pequeña cantidad de agua a una temperatura38-40 grados 10-15 gotas de aceite. La solución resultante se humedece con un paño o toalla, que luego se aplica en la cara. Lo mejor es realizar el procedimiento en posición supina. Una compresa caliente aromática ayudará a recuperar la fuerza, relajarse y eliminar el molesto dolor de cabeza.
No solo para uso externo
Los aceites esenciales también se pueden tomar internamente. Para la base se debe elegir una tisana de manzanilla o tila, es recomendable utilizar variedades que no contengan cafeína. El aceite esencial de menta para los dolores de cabeza añadido al té es un remedio agradable y eficaz. Este procedimiento se puede realizar no solo en casa, sino también en el trabajo. Ayudará a calmar los nervios y aliviar la tensión excesiva. La menta también es el aceite esencial más seguro para los dolores de cabeza durante el embarazo.
Bálsamos sobre aceites de plantas coníferas: uno de los remedios antiguos y probados para los dolores de cabeza. Una cucharadita de bálsamo durante el té de la tarde mejorará la circulación sanguínea, aliviará el estrés y acelerará el metabolismo.
Recetas de mezcla de aromas
Las composiciones de aceites esenciales se pueden componer a su discreción, sin embargo, para aquellos que no quieren experimentar, pero buscan recuperarse rápidamente, a continuación hay algunas recetas de mezclas de aceites esenciales fragantes. Cada receta tiene como objetivo eliminar un dolor de cabeza de un origen específico.
- El efecto analgésico y tónico universal lo darán los aceites de bergamota, manzanilla y naranja (o limón) en proporciones 1:2:1.
- Dolor de cabezael síndrome menstrual, el estrés y la fatiga crónica ayudarán a eliminar los aceites de melisa, menta y jengibre en proporciones 1:1:2.
- Para resfriados, gripes y SARS, los aceites de eucalipto y cedro mezclados a partes iguales te salvarán de un dolor de cabeza.
- El dolor de cabeza por f alta de sueño se puede aliviar con aceites tónicos de citronela y madera de cedro en proporciones de 2:3.
- Para aquellos que tienen problemas de sueño persistentes, el aceite esencial de lavanda puede ayudar con los dolores de cabeza.
- Para un dolor de cabeza causado por espasmos, ayudará una composición de aceites de mejorana, melisa y pino en proporciones iguales.
- Los exquisitos aromas de ylang-ylang y albahaca son los más adecuados para tomar baños de aroma. La emulsión de estos aceites huele muy bien, alivia los dolores de cabeza y tiene un efecto nutritivo sobre la piel.
Qué aceite esencial ayuda con un dolor de cabeza en un caso particular, un fitoterapeuta ayudará a determinar. Estos métodos de tratamiento y prevención de este problema común son agradables y útiles, y lo más importante, ayudarán a reducir el uso de analgésicos sintéticos.
¿Qué dice la gente?
Prácticamente todos los que alguna vez han usado aceite esencial como remedio para el dolor de cabeza, notan una mejora en el bienestar en un tiempo relativamente corto. Además de que desaparece el dolor, la aromaterapia ayuda a relajarse, desconectar y adquirir una nueva carga de vivacidad. Este es un procedimiento agradable y útil que no debe pasarse por alto.
