Si te consideras un tronco, especialmente en la cama, entonces no creas lo que te dice tu cerebro. Está equivocado y después de un tiempo entenderá cuánto, porque después de 10 lecciones te convertirás en la reina de la cama. Y wumbling te ayudará con esto. Hacer ejercicio en casa no es diferente a hacer ejercicio en el gimnasio, así que prepárate para escribir lo que leas a continuación.
El fitness íntimo se practicaba en la antigua Grecia. Getera dominó el arte de controlar los músculos de la vagina para que incluso el símbolo sexual de Hellas, Alejandro Magno, no saliera durante días de las habitaciones secretas del templo de Palas Atenea, atisbando cómo las sacerdotisas del amor trabajaban con una carga suspendida. de sus cinturones.
Imagina: un hombre inventó un tipo de gimnasia tan específico. El Sr. Muranivsky, por supuesto, no tenía vagina, pero era un usuario experimentado, por lo que desarrolló cada serie de ejercicios con mucho cuidado. Sorprendentemente, wumbling (ejercicios en casa, en el trabajo e incluso envagón de tren abarrotado) entrena tu cuerpo de manera invisible, pero da resultados tangibles no solo en la cama. Con su ayuda, incluso puedes decir adiós a la celulitis si llevas a cabo un tratamiento complejo y sigues una dieta.
La novia de Muranivsky, una coreana, dominaba bien la técnica de los placeres sexuales, por lo que sus acciones se convirtieron en el prototipo de un nuevo tipo de ejercicios gimnásticos.
Si escuchas la palabra "wumbling", comienzas a hacer ejercicios vaginales inconscientemente. Para aquellos que aún no saben qué es, se requiere un poco de preparación.
¡Qué vacilación! Los ejercicios en el hogar deben comenzar tratando de contraer el ano 10 veces, pero ni los músculos abdominales ni los glúteos deben esforzarse. Algunas damas no lo entienden de inmediato. Si está acostado boca arriba, gire sobre su estómago. No funciona en esta posición: levántate. Piernas juntas o ligeramente separadas, dedos de los pies rectos, mira al frente. Tal ejercicio se puede hacer incluso en el transporte público: ¡¿quién verá lo que pasa debajo de tu falda?!
Para wumbling, los ejercicios deben repetirse con una constancia envidiable, y no solo arreglarlos físicamente, sino obligar al cerebro a recordar cada paso resultante. Imagine un calambre en el músculo de la pantorrilla: no está allí, pero la pierna comienza a doler. Así sucede con el entrenamiento de la vagina: el hombre aún no te ha tocado, pero se encoge. Intenta sentarte en un juguete: ¿sentiste cómo te dolía la parte inferior del abdomen? Si es así, entonces el cerebro ya registró la información necesaria.
Wumbling: los ejercicios en casa constan de tres elementos principales:
- Coloque una colchoneta para ejercicios gimnásticos, acuéstese boca arriba, doble las rodillas, los pies separados al ancho de los hombros. Sube y baja la pelvis 10 veces con un descanso de 2 minutos para un acercamiento. Una vez que hagas 5 de ellos, puedes beber agua sin gas.
- Asuma la misma posición, pero ahora, mientras levanta la pelvis, apriete fuertemente los músculos de los glúteos, los músculos de los muslos y el ano. Trate de permanecer en esta posición durante un par de minutos. Luego, siéntate en la colchoneta y repite el ejercicio después de 30 segundos. Por primera vez, 5 enfoques son suficientes. Descansa 3 minutos y repite el mismo complejo, solo cierra los pies.
- Ve al baño. Aprenda a interrumpir la micción durante 5-7 segundos varias veces. Este ejercicio no se da inmediatamente, pero no te preocupes: a partir de la quinta vez empieza a funcionar, y está bastante bien si no te va a reventar la vejiga.
Para aquellos que son aprensivos con las evacuaciones intestinales, vale la pena inscribirse en un estudio donde enseñen danza del vientre. En el proceso de dominar esta forma de arte, sentirás cómo tu cuerpo mejora.
