Así que te has convertido en una mujer de verdad. ¡Para tu bebé, eres una madre! No puedes ser reemplazado, porque solo tú puedes darle a tu hijo salud y amor. La lactancia materna mejorará el sistema inmunológico del bebé, permitirá que se desarrolle correctamente. Pero, ¿cómo protegerlo de posibles problemas asociados con la dieta de la madre? ¿Qué comer durante la lactancia para que el bebé obtenga suficientes vitaminas? Estas preguntas tienen una respuesta racional: la dieta.
Hay dietas para bajar de peso, y hay dietas especiales encaminadas a obtener una determinada cantidad de nutrientes. El primer mes después del parto, una mujer espera una dieta estricta. Consiste en la prohibición de alimentos fritos, salados y ahumados. No se puede comer nada rojo, graso, exótico. La restricción se impone a los alimentos que el cuerpo absorbe poco: repollo blanco, guisantes, frijoles, pan blanco, maíz. Se permite beber té dulce con panecillos, comer pollo hervido, sopas en el segundo caldo. ¿Es posible amamantar semillas, decidir?ellos mismos. Si sientes la necesidad, entonces come, si no hay deseo, no necesitas forzarte. Aunque no harán ningún daño.
Nutrición de la madre
¿Es posible amamantar semillas? Por supuesto, es posible e incluso necesario! Todos los días en la dieta de una madre lactante debe haber todas las vitaminas y minerales necesarios. Las semillas de plantas son ricas en oligoelementos y aceites que contienen sustancias útiles. Es deseable que una mujer pueda desarrollar una dieta por sí misma. Antes del desayuno, puedes tomar todas las mañanas un puñado de nueces o semillas, albaricoques secos, pasas o ciruelas pasas. Esto le dará un impulso de energía y mejorará su digestión. Además, la ingesta de frutos secos y semillas mejorará la calidad de la leche. Desafortunadamente, no todas las mujeres saben si las semillas de girasol, lino o calabaza pueden ser amamantadas. Los miedos innecesarios impiden que las madres den lo mejor a sus hijos y fortalezcan la inmunidad.
Alimentos prohibidos
Está terminantemente prohibido consumir hongos. Hasta que el bebé tenga un año, una madre lactante no debe comerlos. Estos productos pertenecen a un reino separado. A diferencia de las plantas, los hongos son saprotrofos, contienen elementos proteicos complejos que no son peligrosos para un organismo adulto, pero no es recomendable que los ancianos y los niños los coman. Si los nutrientes de los hongos entran en la leche, puede volverse peligroso para la salud del bebé. Es mejor no arriesgarse. Cuanto mayor es el niño, más fuertes se vuelven sus intestinos y estómago, por lo que a la edad de un año ya puede digerir las proteínas de los hongos. Lo principal es que una madre lactante come uno.una pequeña porción del plato de champiñones cocidos.
Hay una cosa más que no puedes comer mientras amamantas, y eso es sushi. Queda terminantemente prohibido consumir platos de carne y pescado mal fritos o poco cocinados. Especialmente en forma cruda, está prohibido comer todo lo que pertenece al reino animal. Dichos refrigerios son peligrosos porque pueden provocar la penetración de parásitos en el tracto gastrointestinal de la madre.
Por supuesto, no se permite el alcohol. Destruye las vitaminas contenidas en la leche materna y el bebé no podrá desarrollarse adecuadamente. Por lo tanto, sería correcto rechazar todo el alcohol.
La cuestión de si es posible amamantar semillas, la discutimos anteriormente. Por supuesto, si no estamos hablando de semillas de cáñamo. En otros casos, no hay contraindicaciones.
Vale la pena limitarse a comer carnes ahumadas y manjares. Esto puede afectar la calidad de la leche. Los productos ahumados modernos no se cocinan al fuego, sino con la ayuda de productos químicos, por lo que su consumo es altamente indeseable.
