Un estado cercano a la depresión es experimentado por el 95% de la población de vez en cuando. Además, esto no está relacionado con el nivel material, si el país está cerca de los valores promedio. Si la población está al borde de la supervivencia o en proceso de guerra, los instintos de autoconservación se encienden, los indicadores de depresión y suicidio caen. Pero estas frases generales no ayudarán al que sufre a responder a la pregunta "¿Cómo vivir si no quieres vivir?".
Tipos de enfermedad
Las causas de una afección grave son de dos tipos principales: circunstancias externas (muerte de seres queridos, desempleo, profesión no amada) e internas (problemas en la bioquímica del cerebro, a menudo hereditarios). En el primer caso, debe buscar recursos dentro de usted y ayuda externa para resolver problemas externos (para hacer frente al dolor, encontrar al menos un trabajo temporal, cambiar de profesión). En el segundo caso, el uso de antidepresivos es obligatorio. Por supuesto, muchosNo quiero contactar a psiquiatras y tomar medicamentos, pero en algunos casos simplemente no hay alternativa, una persona no sabe cómo vivir si no quiere vivir. Y sin drogas, es casi imposible cambiar la situación.
¡No te rindas
Una persona con problemas externos también puede necesitar medicación para ponerse en forma de una manera más positiva. Debe saber que, a menudo, el efecto se logra solo de 2 a 4 semanas después del inicio de la medicación, por lo tanto, no suspenda los medicamentos si no siente alivio después de unos días.
Grito de ayuda
La mayoría de los suicidios no ocurren cuando una persona dice "No quiero vivir" por primera vez. Como regla general, esta opinión se expresa varias veces, cada vez más desesperadamente, este es un grito de ayuda. Si hay una persona así cerca de ti, es mejor ignorar la posibilidad de que te esté manipulando. Y sucede, pero es mejor ayudar al simulador que experimentar remordimientos de conciencia sobre una tumba fría.
Día de la victoria sobre el dolor
"¿Qué pasa si no quiero vivir?" - pregunta dificil. Sin embargo, existen formas comprobadas de mejorar la condición de su cerebro sin drogas. Intenta todos los días recordar y escribir al menos 5 cosas buenas que te hayan pasado. Que sea incluso buen tiempo, simpatía por los seres queridos o una sonrisa. Por la mañana, sintoniza para ganar hoy, para encontrar al menos algo bueno. No puedes sacar pensamientos y recuerdos pesados de tu memoria y subconsciente, ya estás fijo en lo malo. No estás en el estado correctopara lidiar con los malos pensamientos. ¿No irás al gimnasio con una temperatura de 40?
La importancia de las relaciones
¿Cómo vivir si no quieres vivir? Busca conexiones con personas que te quieran. Pídeles que no hagan preguntas y que no se interesen por tu estado de ánimo. Sólo pide estar allí. Y tocarte tan a menudo como sea posible. El contacto táctil mejora el estado de ánimo y te permite ver el mundo de manera más positiva. Si es posible, hazte un masaje o pídele a un ser querido que te lo dé.
Ora a Dios por ayuda. ¿Cómo vivir si no quieres vivir? Intenta hacer lo que no quieres hacer. El poder de sonreír a tu reflejo en el espejo. Y recuerda que nuestra opinión sobre nosotros mismos y nuestra insignificancia no puede ser objetiva. Incluso los más cercanos no ven todo. Por lo tanto, los pensamientos negativos sobre la vida no son confiables. Y ella todavía puede darte mucha alegría. Si ganas hoy.
