¿Alguna vez se despertó por la mañana con los párpados hinchados o tuvo problemas para ponerse los zapatos después de un día de trabajo? Seguramente estos síntomas desagradables son familiares para todos.
Para saber cómo eliminar el agua del cuerpo, debe comprender por qué se produce la hinchazón. Una serie de enfermedades del corazón, el hígado y los riñones causan retención de líquidos en los tejidos. Además, el estrógeno, que está presente en exceso en las mujeres durante el período premenstrual, contribuye a la acumulación de exceso de agua.
Pero hoy hablaremos sobre por qué se produce edema en personas sanas. La actividad física insuficiente y un estilo de vida sedentario no juegan el último papel en la violación del metabolismo del agua, lo que contribuye al movimiento lento de la linfa y el flujo sanguíneo. En este caso, el ejercicio vigoroso ayudará a eliminar el agua del cuerpo.
Otra razón son los errores dietéticos, la abundancia de alimentos grasos y salados. La sal es el principal proveedor de sodio para el cuerpo, que en este caso se convierte en la causa del edema. La dilatación de los capilares y vasos sanguíneos causada por la adicción excesiva al alcohol también provoca retención de líquidos.
Quizás a algunos les parezca absurdo, peroantes de eliminar el agua del cuerpo, debe aprender a beberla en cantidades suficientes. Una de las principales causas del edema es la deshidratación (deshidratación). Para el funcionamiento normal del cuerpo, es necesaria agua simple, que regularmente recibe menos. Esto hace que las células almacenen agua para su funcionamiento normal, mientras que el cuerpo sufre deshidratación.
Entonces, ¿cómo eliminar el agua del cuerpo sin el uso de diuréticos?
Solo necesitas ajustar tu dieta diaria. Dado que 1 mg de carbohidratos se une a 4 mg de agua en el cuerpo, el azúcar, así como la sal, deben consumirse en una cantidad extremadamente limitada. Lo mismo se aplica a las carnes ahumadas, embutidos, alimentos grasos, pasteles.
Es conveniente incluir en el menú productos que eliminen agua del organismo. Las verduras más simples (papas, remolachas, pepinos, tomates y pimientos) contribuyen perfectamente a la liberación del cuerpo del líquido retenido. Las sandías, los melones, los tomates y los plátanos son mejores que los medicamentos para hacer frente al problema del edema.
Ya se ha dicho anteriormente sobre la necesidad de beber agua ordinaria. Beber entre uno y medio y dos litros de agua limpia al día debe convertirse en un hábito diario. Si vas al gimnasio, haz ejercicio, debes beber aún más agua.
El baño o la sauna es el primer enemigo del edema. Bajo la influencia del vapor caliente, el cuerpo eliminará fácilmente el exceso de líquido. Si visita el baño por cualquier motivo.indeseable para usted, entonces puede tomar un baño con extracto de agujas de pino en casa. Dos veces por semana será suficiente para normalizar el metabolismo del agua y la sal.
Las plantas medicinales también ayudarán a eliminar el edema lo antes posible: hoja de arándano rojo, ojo de oso, gayuba, cola de caballo. Además, si agrega arándanos, limón, jengibre al agua potable, se puede evitar la retención de líquidos en el cuerpo.
Sigue una dieta saludable, aumenta la actividad física, sigue los consejos anteriores y no tendrás que preocuparte por cómo eliminar el agua del cuerpo.
