El calcio es uno de los elementos minerales más importantes y esenciales para el organismo de cualquier persona. Asegura dientes sanos y huesos fuertes, y también tiene un efecto positivo en el funcionamiento del sistema cardiovascular y los procesos metabólicos. Además, es el calcio el que contribuye al metabolismo del hierro y a la transmisión de los impulsos nerviosos. La deficiencia de su contenido en el organismo de un adulto puede provocar el desarrollo de enfermedades como la osteoporosis, el raquitismo y la osteomalacia.
Las fuentes naturales de calcio son una variedad de productos lácteos, incluidos todo tipo de quesos, nueces, semillas de girasol, maní, frijoles secos y soya. Este mineral también se encuentra en las sardinas, el salmón y la mayoría de los vegetales verdes. Sin embargo, incluso el uso diario de todos estos productos está lejos de ser siempre capaz deprevenir el desarrollo de la deficiencia de calcio. Esto puede deberse tanto a las características individuales del organismo (por ejemplo, mala digestibilidad), como a la presencia de ciertas enfermedades. La única salvación en este caso puede ser el uso de medicamentos especiales como, por ejemplo, tabletas de calcio. Dichos fondos se absorben bien y son absolutamente inofensivos.
En primer lugar, al elegir un medicamento como las tabletas de calcio, debe prestar atención a las características de composición y dosificación. Por ejemplo, si el medicamento contiene citrato, lactato o gluconato de calcio, entonces se puede comprar de manera segura, ya que estas sustancias se absorben muy bien en las paredes intestinales y se absorben rápidamente en el tejido óseo. Esta es una gran solución para adolescentes de rápido crecimiento y mujeres embarazadas. El carbonato de calcio y el quelato de este elemento en tabletas también se absorben bien. La primera se absorbe más lentamente que las otras formas, pero es igualmente beneficiosa.
Otro factor importante al que hay que prestar atención cuando se toma un medicamento como las tabletas de calcio es la dosis. En general, la tasa de consumo de este mineral para un adulto es de 800 a 1200 mg por día. La dosis exacta depende de la edad del paciente, su actividad física, la presencia de ciertas enfermedades. Si una persona está completamente sana y consume regularmente productos lácteos, entonces el calcio en el cuerpo está contenido en suficiente cantidad.cantidad, por lo que la tasa de consumo se puede reducir a 600-700 mg. Es importante tener en cuenta que diferentes tabletas también contienen una cantidad diferente del llamado calcio puro. En algunas preparaciones, su contenido puede llegar a 15-20 mg. Además, debe prestar atención a la presencia de las marcas USP, GP y DIN. Estas son siglas que indican que estos medicamentos cumplen completamente con los estándares de calidad aceptados y han sido sometidos a un control especial.
Lo último que debe tener en cuenta al elegir un medicamento como las tabletas de calcio es el precio. Este es el indicador que de ninguna manera afecta la efectividad de la herramienta en sí y, a menudo, depende solo de la popularidad del fabricante.
