Muchas personas sufren de dolor de espalda. Tales enfermedades son muy comunes. El dolor puede ser tanto agudo como crónico. El dolor agudo suele aparecer de repente y es intenso. Y lo crónico le da molestias a una persona durante mucho tiempo. ¿Cómo deshacerse del dolor de espalda?
Causas que provocan dolor de espalda
¿Cómo puedo deshacerme del dolor de espalda? Inicialmente, debe establecer las causas de su aparición. El dolor en la parte inferior de la espalda, incluso en personas mayores, no es un signo de vejez. En muchos sentidos, esto se considera un problema de salud descuidado.
Los factores que provocan molestias en la región lumbar no siempre se deben a la edad. El dolor de espalda también puede ocurrir en niños. Las razones son las siguientes:
- Lesiones de la columna vertebral. El dolor puede ser molesto incluso después del tratamiento.
- La mala postura puede provocar una curvatura de la columna vertebral. con escoliosishay un cambio en el centro de gravedad y una distribución desigual de la carga en las vértebras.
- Los procesos inflamatorios en los tejidos de las vértebras o la hernia intervertebral a menudo causan dolor lumbar.
- Las enfermedades de los órganos internos (riñones, hígado) también pueden ir acompañadas de dolor en la espalda.
Existen otras razones que se deben a factores externos:
- La distribución incorrecta de la carga al levantar y transportar objetos pesados puede causar dolor lumbar.
- Permanecer en una posición incómoda durante mucho tiempo provoca tensión en los músculos de la espalda y, en consecuencia, dolor.
- La apariencia de incomodidad puede provocar corrientes de aire en la habitación.
¿Cómo deshacerse del dolor de espalda? La terapia debe seleccionarse teniendo en cuenta la etiología de la enfermedad. Por ejemplo, otro tipo de dolor de espalda baja puede ocurrir en mujeres embarazadas debido al desplazamiento de las vértebras, que tiran de los músculos de la espalda.
¿Cómo no empezar el dolor?
¿Cómo puedo deshacerme del dolor de espalda? Puede deshacerse de él cuando se establezca la causa exacta. El autodiagnóstico no siempre es posible.
Una de las decisiones correctas sería visitar a un neurólogo oa un ortopedista. Al examinar todos los síntomas, podrá determinar la verdadera causa del malestar. Y en este caso, se prescribirá un tratamiento. Después de todo, es necesario luchar no solo con las consecuencias (síntomas) de la enfermedad, es necesario determinar los factores que la causan.
Puedes al principio antesdiagnóstico, aplicar analgésicos ("Analgin", "Aspirina", "Ibuprofeno").
Además de la medicación, existen varios métodos que pueden ayudar a aliviar el dolor en el hogar.
¿Cómo deshacerse rápidamente del dolor de espalda?
El dolor agudo que aparece repentinamente puede ser causado por un movimiento repentino o por levantar objetos pesados. Esto puede provocar el estiramiento de los músculos de la espalda y un dolor intenso.
En este caso, es necesario guardar reposo en cama durante varios días. Si no hay forma de buscar ayuda de un especialista, use algunos consejos simples.
¿Cómo deshacerse del dolor de espalda? Para reducir el dolor, se puede aplicar hielo en la zona lumbar. Hay varias formas:
- como compresa, puedes usar un paño húmedo en una bolsa, envejecer en el frigorífico durante media hora;
- poner cubos de personas en la bolsa y aplicar en el punto dolorido;
- puede aplicar varios alimentos congelados (verduras, carne).
Después de aplicar una compresa de este tipo en un punto dolorido, debe esperar hasta que el dolor disminuya.
¿Cómo deshacerse del dolor de espalda? En algunos casos, se puede utilizar calor en lugar de frío. 3 días después del inicio del dolor agudo, puede hacer envolturas térmicas. El paciente se acuesta boca abajo y se coloca una toalla tibia en la parte baja de la espalda, que se humedece con una infusión de hierbas antiinflamatorias. Se coloca una bolsa encima y se coloca sobre ella una almohadilla térmica eléctrica. Tiempo de tratamiento - no más de 30 minutos.
Un método muy eficaz es la alternancia de calor y frío, ya que tal contraste estimula la normalización de la circulación sanguínea.
¿Cómo puedo deshacerme del dolor de espalda crónico?
¿Cómo deshacerse del dolor de espalda para siempre? Muy a menudo las personas sufren de dolor constante. Para deshacerte por completo de él, debes cambiar tu estilo de vida.
A menudo, la incomodidad ocurre cuando una persona duerme en una cama blanda. Para no experimentar dolor, es mejor que duerma en un colchón y una almohada ortopédicos. En este caso, el peso del cuerpo durante el sueño se distribuirá uniformemente a lo largo de toda la columna.
Un remedio casero comprobado para el dolor de espalda es el ácido acetilsalicílico. Un medicamento a base de él ayudará a aliviar la inflamación, que puede ser la causa de la incomodidad. A veces, el ibuprofeno ayuda a eliminar por completo el dolor.
Dolor lumbar durante el embarazo
¿Cómo deshacerse del dolor de espalda durante el embarazo? Las molestias en la espalda que experimenta una mujer durante el período de gestación no siempre se pueden eliminar. Después de todo, la causa del dolor son los cambios en el cuerpo.
Hay varias razones para este dolor:
- barriga creciente junto con el feto, levantando parte de los músculos, crea tensión en la espalda;
- durante el embarazo, la columna vertebral se arquea, resultando en una posición inusual;
- el feto en crecimiento comienza a presionarlos órganos urogenitales de una mujer, que también pueden causar dolor.
¿Cómo deshacerse del dolor de espalda? Estos son algunos consejos para que las mujeres embarazadas reduzcan el dolor de espalda:
- solo use zapatos con tacones bajos;
- dormir en un colchón duro;
- hacer ejercicios especiales para mujeres embarazadas que pueden reducir el dolor de espalda;
- No se deben usar compresas, especialmente las calientes.
Ejercicio para el dolor de espalda
Natación, ejercicios especiales ayudan a eliminar el dolor de espalda.
¿Cómo deshacerse del dolor de espalda? El yoga ayuda a aliviar el dolor lumbar cuando se practica 2 o 3 veces por semana durante 30 minutos.
El ejercicio ayuda a aflojar los músculos. El movimiento mejora la circulación sanguínea. En este caso, la persona está completamente distraída del dolor.
Caminar es la forma más fácil de hacer ejercicio. Se requiere caminar durante una hora todos los días.
En caso de dolor agudo, la persona debe acostarse sobre una superficie dura. Luego, acostado boca arriba, levante las piernas y apóyelas contra la pared. Esto elimina por completo la carga de la columna vertebral. Apriete los músculos de esta manera:
- alternativamente levantando los dedos de los pies;
- relajando y apretando los músculos de los glúteos.
¿Cómo deshacerse del dolor de espalda? Los ejercicios de estiramiento son excelentes para aliviar el dolor. Se recomienda realizar dichos ejercicios en una posición sentada y acostada, doblando alternativamenteuna u otra pierna. Haz lo siguiente:
- piernas oscilantes;
- sentadilla;
- descargar prensa.
¿Cómo deshacerse rápidamente del dolor de espalda?
Deshágase del dolor de espalda y cuello. Cuando se desconoce por completo la causa del dolor, se pueden utilizar terapias caseras:
- Dieta. En algunos casos, la causa del dolor puede ser una violación del flujo sanguíneo debido al aumento del colesterol y la disminución de la elasticidad de los vasos sanguíneos. Para resolver este problema, es necesario excluir de la dieta los alimentos grasos, los huevos, el cerdo y los caldos de carne.
- Puedes deshacerte del dolor de espalda con la ayuda de métodos psicológicos. Debes imaginar el dolor en forma de un objeto que desaparece, se disuelve. Lo más importante es creer. Puedes intentar transferir el dolor a otro lugar. Imagina cómo se traslada el dolor a la oreja, uña, cabeza.
- Para aliviar el dolor, el café y el té deben abandonarse por completo. Para reducir el vasoespasmo, debe dejar de fumar por completo.
- Para restaurar la circulación sanguínea, es necesario aplicar compresas, realizar constantemente fisioterapia.
Para reducir el dolor de espalda, debes cambiar por completo tu estilo de vida y abandonar los malos hábitos.
¿Cómo aliviar el dolor de espalda con métodos tradicionales?
¿Cómo deshacerse del dolor de espalda para siempre? Para quitar el dolor de espalda, necesitas:
- Mezclar alcanfor y aceite de coco, hervir durante 5 minutos. Enfríe y guarde en una botella de vidrio. Una vez a la semana, masajea la zona lumbar.
- Agregue unas gotas de aceite de eucalipto a un baño de agua tibia. Al tomar un baño de este tipo periódicamente, puede deshacerse del dolor de espalda.
- Antes de ducharte, masajea la zona lumbar con aceite de mostaza. Dúchate con agua caliente.
- Pon arroz en el calcetín y átalo. Metemos en el microondas unos minutos. Luego, debe colocar el calcetín en el punto dolorido.
Estos métodos para aliviar el dolor solo deben ser utilizados por una persona sana.
Síntomas peligrosos del dolor
En algunos casos, debe ver a un médico de inmediato:
- cuando el dolor de espalda va acompañado de fiebre, dolor torácico, dificultad para respirar;
- el dolor molesta más de 3 días, y su intensidad no disminuye;
- dolor de naturaleza crónica observado durante 2 semanas sin mejoría;
- el dolor se irradia al pie o a la pierna.
Cuando aparece el dolor de espalda y no existen enfermedades graves, se deben realizar ejercicios físicos suaves, compresas y otros procedimientos en casa.
