Recientemente, las vitaminas B han recibido mucha atención médica porque sus beneficios para la salud son infinitos. Se utilizan para diversas enfermedades de la piel y del corazón, úlceras, aterosclerosis (enfermedad vascular), anemia y también se utilizan para prevenir muchas enfermedades. ¡Un grupo de vitaminas tiene un efecto positivo en el estado de la piel, las uñas, los dientes y, por supuesto, el cabello! Los representantes más populares son las vitaminas B1, B6, B12.
Beneficios de la vitamina B1 (tiamina)
Esta vitamina juega un papel importante en el metabolismo de los carbohidratos. Si el cuerpo utiliza los carbohidratos de forma incompleta debido a la f alta de B1, entonces comienza el proceso de acumulación de ácido láctico y pirúvico. Con el tiempo, esto conducirá a un trastorno del sistema nervioso central y al funcionamiento anormal de todas las células, como resultado de lo cual empeorará el estado de la piel, las uñas y el cabello.
Usar vitamina B1 para el cabello que ha perdido su brillo y vitalidad es imprescindible. El producto en cápsulas está disponible en una farmacia y se aplica en el cuero cabelludo. Su acción es:
- regeneración rápida de las células de la piel;
- fortalecimiento del folículo piloso;
- proceso de estimulacióncrecimiento;
- mejorar el estado general del cabello.
También se necesita tiamina medicada, y para mantener la fuerza natural del cabello, es necesario comer constantemente alimentos ricos en vitamina B1. El cabello necesita nutrición tanto desde el interior como desde el exterior.
Fuentes naturales de tiamina
La vitamina prácticamente no se sintetiza en el cuerpo, por lo que es muy importante incluirla en la dieta. Su requerimiento diario es de hasta tres mg, y es abundante en alimentos como:
- Cerdo. Esta carne contiene la mayor cantidad de vitamina. Por ejemplo, en la carne de vacuno es 10 veces menor.
- Cacahuetes.
- Papilla de trigo sarraceno y avena.
- Guisantes verdes.
- Levadura.
También se encuentra en pequeñas cantidades en leche, huevos, repollo, legumbres, cereales, frutos secos, mostaza, lentejas.
Mascarilla capilar de tiamina (recetas)
El crecimiento del cabello requiere algo más que vitamina B1. La mascarilla para el cabello tiene la siguiente composición: 1 yema de huevo + 2 cucharadas. cucharadas de aceite de linaza + 2 cucharadas. cucharadas de aceite de almendras + 10 gotas de tiamina.
De la caída del cabello, esta receta es popular: 4 cdas. cucharadas de aceite de bardana calentado al baño maría + 10 gotas de tiamina + 1 yema de huevo.
Para cabello seco y quebradizo, se recomienda tomar ½ aguacate y extraerle la pulpa. Mezcle 10 gotas de tiamina y unas gotas de aceite esencial de ylang-ylang.
Para gruesosLa vitamina B1 para el cabello (cucharadita) se agrega a una mezcla de aceites como almendra, bardana, espino amarillo (dos cucharadas cada uno). También necesita agregar 1 yema de huevo aquí.
Como puedes ver, las mascarillas no solo usan vitamina B1 para el cabello. Es necesario frotarlo en todas las máscaras presentadas, después de lo cual se coloca una gorra de plástico y se envuelve la cabeza con una toalla tibia. El tiempo de tratamiento es de 15-20 minutos, el intervalo entre reaplicaciones es de 7 días.
Otras vitaminas B para la salud del cabello
Está claro que la B1 para el cabello aporta beneficios innegables. Después de un curso de su aplicación, tienen un color natural, se vuelven elásticos, lisos, suaves y duraderos. Pero el grupo B también es rico en otros tipos de vitaminas (B6, B12), que también afectarán a la estructura del cabello y del cuero cabelludo de forma beneficiosa.
B6 (piridoxina) participa en procesos metabólicos como grasas, aminoácidos, proteínas, su dosis diaria promedio para un adulto es de 1,5 a 3 mg. Con la f alta de proteína de queratina, que es un componente básico, la estructura del cabello se deteriora y aparece la f alta de brillo. Para los problemas del cuero cabelludo, a saber, sequedad, picazón, se recomienda el uso complejo de piridoxina: dentro del cuerpo y como mascarillas para el cabello. Por cierto, la f alta de vitamina B6 puede provocar caspa.
B12 (cianocobalamina): una vitamina involucrada en procesos metabólicos como la hematopoyesis, la división celular, la regulación de la cantidad de aminoácidos y grasa en el cuerpo. La norma diaria para un adulto es de 2-3 mcg. Con la f alta de cianocobalamina, se interrumpe el proceso de suministro de oxígeno al cabello (los folículos no reciben suficientes glóbulos rojos a través de los capilares).
Vitaminas B1, B6, B12 para el cabello. ¿Cómo aplicar?
Las vitaminas B generalmente no se mezclan entre sí, ya que una puede inhibir la acción de la otra o aumentar la reacción alérgica, incluidas la B1 y la B6. En cuanto a la cianocobalamina, cuando se mezcla con otros "hermanos" del grupo, precipita.
Por lo general, las vitaminas B1, B6, B12 se usan como mascarillas caseras para el cabello. Es más efectivo que los cosméticos de los estantes de las tiendas. Para la acción rápida de la máscara de vitaminas, se usa dimexide, un analgésico antiinflamatorio, antiséptico que puede mejorar los procesos metabólicos y penetrar profundamente en la célula, asegurando así la penetración de las vitaminas.
Al abrir una ampolla con tiamina, piridoxina o cianocobalamina, no se recomienda dejar el remedio para la próxima vez. Al almacenar la ampolla en forma abierta, el medicamento pierde sus propiedades y se vuelve ineficaz. Es mejor usarlo de inmediato.
Agregar una vitamina a los productos de belleza
Casi todas las vitaminas B tienen un efecto efectivo en el cuero cabelludo, incluyendo B6, B12, B1. Para el cabello, aporta brillo, suavidad, estructura fuerte y resiliencia. El hecho es que estas vitaminas son responsables de la síntesis de ácidos grasos poliinsaturados. Por qué encomo objetivo preventivo para no añadirlos a los cosméticos?
Para el efecto, se recomienda añadir al champú 3-5 cápsulas de B12 u otra vitamina de este grupo (250 ml). Pero con el contacto prolongado con la piel, la vitamina perderá sus propiedades, por lo que es necesario calcular la dosis para varias aplicaciones. Es mejor hacer más después. Por cierto, después del primer lavado, el champú debe lavarse y luego aplicarse nuevamente y mantenerse durante 5-7 minutos para que el producto tenga tiempo de actuar.
Se puede añadir tiamina, piridoxina o cianocobalamina a lociones, mascarillas, jabones líquidos, etc.
Vitaminas B6, B12, B1 para el cabello. Reseñas
A juzgar por las numerosas reseñas, los beneficios de las vitaminas son evidentes. Algunas bellas damas no ven el resultado de la acción de las vitaminas, pero tan pronto como dejan de usarlas, su cabello comienza a caerse inmediatamente y se pierde el brillo natural del cabello. Las mascarillas para el cabello son muy populares, en las que no solo se agrega tiamina, piridoxina o cianocobalamina, sino también aceites esenciales de ylang-ylang, árbol de té, romero y otros. Todo depende del efecto que se necesite.
Las vitaminas B1, B6, B12 para el cabello, cuyas revisiones son positivas, deben consumirse en grandes cantidades con los alimentos y, en estado crítico, se recomienda un curso de inyección intravenosa de preparaciones que contengan estas vitaminas. Por lo general, el cabello pierde volumen y brillo después del uso de antibióticos o de una enfermedad prolongada.
Contraindicaciones para el uso de mascarillas capilares con vitamina B
La única contraindicación esuna reacción alérgica del cuerpo a una de las vitaminas. Cuando se usa por primera vez, es necesario realizar una prueba: aplique el producto en el codo y espere de 5 a 10 minutos. Si no sigue ninguna reacción (enrojecimiento, picazón, irritación), puede continuar con seguridad con el procedimiento cosmético.
Y no mezcle todas las vitaminas juntas, por lo general produce poco efecto y, en el peor de los casos, alergias.
