La depresión, que se asocia con el comienzo del otoño, no es infrecuente. Es comparable a la animación suspendida en animales. Este proceso fue relevante para los antepasados lejanos del hombre. Durante la transición de verano a invierno, el grado de actividad humana disminuyó, lo que se asoció con la finalización de las labores agrícolas. Una persona gastaba energía de forma más económica, acumulaba nutrientes que podía utilizar en un momento desfavorable.
Hoy, la necesidad de almacenar energía y nutrientes ha desaparecido, y la depresión otoñal, cuyos síntomas son numerosos, ha permanecido.
Signos de depresión
Cada vez más personas se preguntan: "¿Cómo lidiar con la depresión otoñal?" Este último es un tipo de enfermedad.
Los signos más comunes de esta enfermedad incluyen:
- Aumento de la fatiga. Humanose siente cansado incluso después de un poco de ejercicio.
- Mal humor. En otoño, debido a los cambios en el clima, las lluvias frecuentes, hay un deterioro del estado de ánimo, la aparición de somnolencia.
- Aparece apatía ante todo lo que sucede. La vida humana, como si imitara a la naturaleza, se congela a tal punto que uno no quiere salir de casa sin una necesidad especial.
- Atención reducida. Una persona simplemente deja de estar interesada en los procesos individuales y no les presta atención.
La depresión de otoño, cuyos síntomas se enumeran anteriormente, puede ocurrir de diferentes maneras. Algunas personas tienen una forma latente, cuyos signos a primera vista son poco distinguibles. Entonces, una persona, que se queda sola en casa, siente una fuerte sensación de soledad, como si nadie quisiera comunicarse con él y nadie lo necesitara.
Muchos familiares se dan cuenta rápidamente cuando una persona se ve superada por la depresión otoñal, cuyos síntomas están escritos en su rostro. Preocupados por tal estado de una persona cercana y querida, los familiares están tratando de tomar varias medidas. Para hacer esto, primero debe lidiar con las razones de su aparición.
Razones para la depresión otoñal
Actualmente, los médicos han establecido 3 causas de depresión. El primero y más importante es el cambio de clima. Muchas personas están tan molestas por el clima otoñal que, como resultado, su estado psicológico cambia. Esto conduce a la depresión, cuyos síntomas son el resultado de una violación.equilibrio y desarmonía emocional. A menudo, en este contexto, hay una sensación de miedo e inseguridad.
La segunda razón es la f alta de luz solar. Esto se debe al hecho de que la producción de la hormona serotonina ocurre solo en la luz.
En ausencia de luz, se convierte en melatonina, cuyo exceso en el cuerpo provoca somnolencia y, como resultado, aparece la depresión otoñal, cuyos síntomas no se notan a primera vista.
La tercera razón es el bajo contenido de vitaminas en el cuerpo o su ausencia parcial. Para solucionar esto, es necesario, si es posible, incluir más frutas y verduras frescas en la dieta, que contienen una gran cantidad de oligoelementos.
Ahora sabes cómo evitar la depresión otoñal y qué hacer para que pase.
