El estrés, la f alta frecuente de sueño, la dieta desequilibrada, los malos hábitos y los paseos ocasionales al aire libre tienen un impacto negativo en la salud. No es raro que las mujeres sientan sueño inmediatamente después de despertarse. F alta de energía y fuerza a lo largo del día. Muchos viven en este estado durante años, porque no saben cómo deshacerse de este problema y sentirse alegres durante todo el día. A menudo, la solución está en la superficie.
Pérdida de energía
Recientemente, muchas mujeres, sanas por razones médicas, se quejan de un colapso y fatiga crónica. Durante el día, tienen que lidiar con la somnolencia, la irritabilidad y la apatía. Les resulta difícil concentrarse, su rendimiento disminuye y el pensamiento se vuelve difícil.
En la mayoría de los casos, todos estos síntomas indican que el cuerpo carece de vitaminas y minerales. Por lo tanto, si una persona quiere saber cómo sentirse alegre por la mañana y durante todo el día, necesita reconsiderar su menú. Muchas personas comen mal. Cereal dulce para el desayuno, pizzapara el almuerzo y una barra de chocolate en lugar de la cena no son capaces de proporcionar al cuerpo todas las vitaminas y minerales necesarios.
El comienzo del día importa mucho. Depende de cómo se sienta una persona a lo largo del día. Por lo tanto, el desayuno es de gran importancia. Si el cuerpo recibe todos los nutrientes que necesita por la mañana, la mayoría de las veces se resolverá el problema del bajo rendimiento.
Los productos que pueden mejorar el rendimiento incluyen:
- Granos integrales, especialmente avena. Pero no se trata de cereales. Beneficios de la avena. Es rico en vitaminas B valiosas para el sistema nervioso.
- Plátanos. Capaz de restaurar las reservas de energía en cuestión de minutos.
- Frutos secos. Son fuentes de valiosos macro y micronutrientes.
- Almendras. Fuente de vitamina E y calcio.
- Cariño. Rico en vitamina B y ácido fólico.
- Huevos. Rico en aminoácidos, vitaminas B.
Vitaminas para ayudarte a convertirte en un "energizante"
Las vitaminas naturales se absorben mejor en el cuerpo humano. Por lo tanto, los médicos recomiendan normalizar la dieta y asegurarse de que todos los nutrientes lleguen en la cantidad requerida. Pero hacer esto es mucho más difícil de lo que parece. Por lo tanto, solo los complejos vitamínicos de farmacia pueden compensar la f alta de estas importantes sustancias.
Las mujeres que se preguntan cómo sentirse alegres todo el día deben saber qué sustancias son las responsables de aumentaractuación. Estos incluyen:
- Vitamina C. Su deficiencia es la causa del desarrollo de estados depresivos, así como diversas infecciones. La vitamina C promueve la liberación de norepinefrina por parte de las células nerviosas, que es responsable del buen humor y el vigor.
- Tiamina. Activa la producción de energía, restaura el sistema nervioso.
- Vitaminas del grupo B. Mejoran la memoria, saturan de energía. También previenen el proceso de envejecimiento del cerebro.
- Vitamina D. Indispensable para el normal funcionamiento del sistema hormonal femenino. A menudo, esta vitamina se llama el principal elemento natural del buen humor.
- Vitamina E. Fortalece las células nerviosas y previene el proceso de envejecimiento.
Las mujeres que desean aumentar su eficiencia, superar la somnolencia y la apatía, deben elegir complejos vitamínicos específicamente diseñados para restaurar la energía y el vigor. Dichos medicamentos contienen sustancias que realmente pueden restaurar la vitalidad. Como regla general, el efecto se siente después de la primera dosis.
Supradina
Cómo sentirse fresco y mantener un alto rendimiento durante mucho tiempo, lo saben bien los expertos del Laboratorio Farmacéutico de Bayer. Proponen solucionar este problema con la ayuda del complejo vitamínico Supradin. Es capaz de aliviar rápidamente la fatiga y llenar de energía.
El fabricante afirma que su medicamento tiene la fórmula más fuerte. El contenido de ascórbico. El ácido, así como las vitaminas del grupo B en "Supradin" es más alto que el de los competidores. Tomar la droga le devuelve a la mujer fuerza, energía y salud.
Las vitaminas Bayer están disponibles en dos formas de dosificación: tabletas efervescentes y grageas recubiertas. Sus composiciones son idénticas. Muchos compradores dicen que siente una oleada de fuerza solo unos minutos después de tomar tabletas efervescentes. Mientras que el efecto de la gragea solo se puede ver después de unos días.
En el ranking de los mejores complejos para la energía y la vivacidad, es "Supradin" el que obtiene el primer lugar. Es el mejor de su tipo con eficacia comprobada.
El costo de un paquete de 10 tabletas efervescentes es de 390 rublos. Por 30 grageas tendrás que pagar el doble.
Energía Vitrum
Complejo vitamínico "Vitrum Energy" es una excelente solución para toda persona que quiera saber cómo sentirse alegre durante el día. El medicamento combate eficazmente la fatiga crónica, mejora la resistencia durante un fuerte estrés físico y mental. También ayuda a recuperarse de enfermedades pasadas.
La preparación contiene todas las vitaminas de los grupos B, C, E y A. Además, muchos micro y macro elementos. El costo de un paquete de 30 tabletas es de 450 rublos.
Energotónico Doppelhertz
El jarabe Doppelhertz es para todas las personas que buscan la respuesta a la pregunta de cómo sentirse alegres y enérgicos. Contiene vitaminas B, PP y C, así como ácido fólico,extractos de manganeso, cobre, hierro y hierbas.
El tónico energético de "Doppelgertz" se recomienda tomar tres veces al día. La duración del curso es de 30 días. El costo de una botella de 500 ml es de 350 rublos.
Energía del alfabeto
La lista de los mejores incluye un fármaco desarrollado por especialistas rusos. Esto es Alphabet, vitaminas para mujeres para la energía y el vigor. Este complejo tiene en cuenta todas las recomendaciones de los científicos sobre la ingesta separada y conjunta de nutrientes. Esto minimiza el riesgo de reacciones alérgicas.
Reception "Alphabet Energy" ayuda a mantener un alto rendimiento durante todo el día. También acelera la recuperación de la fuerza después de un estrés físico y mental prolongado. Tomar el medicamento ayuda a prevenir la aparición de fatiga y exceso de trabajo.
Es necesario tomar tres comprimidos al día, que difieren en su composición. Esto debe hacerse mientras se come. Para comodidad del paciente, las tabletas están coloreadas en diferentes colores. No se recomienda tomarlos al mismo tiempo, ya que esto reduce la efectividad del medicamento en un 30-50%. El costo del paquete, que incluye 60 tabletas, es de 350 rublos.
