Las pesadillas nocturnas suelen perseguir a los niños de entre seis y diez años. La mayoría de ellos, a medida que crecen, ya no recuerdan lo que les molestaba en la infancia. A menudo sufren de sueños desagradables y adultos. Según las estadísticas, una de cada veinte personas tiene sueños terribles.
Pocas personas saben que existe incluso una enfermedad médica "terror nocturno", que a menudo acompaña al sonambulismo. Con el miedo nocturno, una persona experimenta una abrumadora sensación de horror, que no va acompañada de ningún sueño. Se recuerda un sueño desagradable, pero no se despierta. De una pesadilla, una persona se despierta con ansiedad y no puede conciliar el sueño por un tiempo.
Por qué tengo pesadillas
La ciencia moderna se inclina hacia la idea de que tener pesadillas a veces es útil, ya que es un producto del cerebro que ayuda a combatir el estrés. Los sueños pueden distraer la atención de las experiencias cotidianas, desactivar la conciencia y provocar estrés psicológico. Las pesadillas en algunos casos pueden indicar un problema real,que una persona simplemente no se da cuenta.
Pero si las pesadillas se vuelven constantes, entonces no hay necesidad de hablar de actitud positiva, buen descanso y vitalidad. Un estudio realizado por médicos alemanes ha demostrado que los adultos suelen tener pesadillas en las que caen al vacío, son perseguidos o llegan tarde.
Los malos sueños no son raros en los niños porque tienen un bajo umbral de sensibilidad. Las razones pueden ser peleas con compañeros o padres, f alta de amigos, malas relaciones con los niños en el jardín de infantes o en la escuela. Los terrores nocturnos también pueden desencadenarse por el castigo físico de los padres u otros familiares.
Estrés y pesadillas
Los científicos creen que el estrés y las pesadillas están estrechamente relacionados. La mente subconsciente en un estado de estrés no puede cambiar a descansar y continúa buscando una salida a una situación difícil incluso durante el sueño. Los trastornos emocionales fuertes pueden causar pesadillas. El trastorno de estrés postraumático es común entre las personas que han estado en una zona de guerra. Para individuos particularmente impresionables, ocurre después de ver películas de terror.
La fatiga emocional o física puede provocar pesadillas nocturnas. Si una persona vuelve mentalmente a algún problema. El grupo de riesgo incluye militares, empleados del Ministerio de Situaciones de Emergencia y agencias de aplicación de la ley. El trabajo de estas personas es nervioso, lo que puede afectar la calidad del sueño. En casos severos, es necesario consultar a un médico para una cita.medicamentos para ayudarlo a dormir lo suficiente y sentirse descansado.
Enfermedades que interfieren con el sueño
Además de problemas psicológicos, las pesadillas pueden indicar enfermedades físicas. Por ejemplo, a menudo se sueñan malos sueños con fiebre o migraña. A veces, las pesadillas hablan de enfermedades graves, como la oncología. Las causas de los sueños desagradables pueden incluso ser problemas para respirar y roncar. Las personas a menudo se quejan de la mala calidad del sueño durante un resfriado o durante el embarazo. En este último caso, una mujer puede experimentar tanto molestias físicas (una barriga que crece puede interferir) como psicológicas (preocupación por el bebé).
Acostarse de noche
Convertirse en la causa de terribles sueños puede ser un exceso de comida banal por la noche. Comer antes de acostarse provoca dificultades en el trabajo de muchos órganos y, como resultado, la persona se sobreexcita y tiene pesadillas. Las personas creativas a menudo ven pesadillas. Los patógenos, es decir, la cafeína, el alcohol y la nicotina, pueden provocar sueños negativos. En lugar de descansar, el cuerpo tendrá que eliminar sustancias tóxicas. A menudo, las pesadillas son provocadas por varias drogas.
Cómo dormir cómodamente
¿Cómo deshacerse de los malos sueños y pensamientos? Una mejora banal en la atmósfera del dormitorio ayudará a normalizar el sueño. Para un sueño confortable, una temperatura fresca, la ausencia de sonidos desagradables y ruidos innecesarios, olores (el olor a humo de tabaco interfiere especialmente con el sueño normal). Se requiere oscuridad total. Luz azuldesde las pantallas de computadoras estacionarias o portátiles, televisores o tabletas, interfiere con la producción de una hormona especial del sueño. Por la misma razón, no se recomienda utilizar dispositivos electrónicos un par de horas antes de acostarse.
¿Cómo deshacerse del mal sueño? Buena ayuda para normalizar el sueño ejercicio moderado. Puede ser aeróbicos, nadar, bailar, hacer ejercicio. Pero debe entrenar no justo antes de acostarse, sino durante el día. De lo contrario, el cuerpo estará muy tenso para poder dormir tranquilo. Antes de acostarse, se recomienda tomar un baño caliente. Una caída brusca de la temperatura después de los procedimientos con agua le dará al cuerpo una señal de que es hora de descansar. Tampoco se recomienda comer antes de acostarse. Es mejor rechazar la comida aproximadamente dos horas antes de acostarse.
Tratamiento medicado
¿Cómo deshacerse de los malos pensamientos antes de acostarse? Si la causa es el estrés crónico o la depresión, debe consultar a un médico para recibir tratamiento médico. A menudo, a los pacientes con tales síntomas se les prescribe Prazosin. El medicamento tiene demanda en la terapia compleja de pacientes con hipertensión, pero también se usa con éxito para normalizar el sueño y relajar el sistema nervioso central. También se han utilizado con éxito otros sedantes. Por ejemplo, puede comprar Novopassit o Glycine en la farmacia. Estos medicamentos normalizan el sueño, aumentan la resistencia al estrés y afectan positivamente el funcionamiento del corazón.
Cómo deshacerse del mal sueño
¿Qué hacer si tienes un mal sueño? cómoolvidar el mal sueño? ¿Cómo deshacerse de un sueño desagradable? A muchas personas se les ayuda a deshacerse de la sensación desagradable en el alma después de una pesadilla con ciertos rituales. Esta es una táctica puramente psicológica, pero para algunos funciona bien si las pesadillas no son demasiado frecuentes. Por ejemplo, al despertar después de un mal sueño, debe decir una de las siguientes frases tres veces y santiguarse:
Levanta un buen sueño, parte uno malo por la mitad (o por la mitad).
El sueño de quién se hace realidad, pero no me concierne. El Señor está conmigo, un mal sueño no es mío. Amén.
Lo que vi en un sueño, no lo veré en la realidad.
Antes de pronunciar la conspiración, es completamente imposible levantarse de la cama y hablar con alguien. Hay otra manera. Antes de lavar, debe decir tres veces: "Donde se fue la noche, hay un sueño". Al mismo tiempo, debe mirar hacia el sol naciente o simplemente hacia el este. Hay un consejo para pronunciar al amanecer después de despertar y tal matra:
Me vestiré con un manto sagrado, me pararé sobre las cúpulas. Así como una sombra no deja caer su sombra, una mano no come una mano, no maldice su lengua, así un mal sueño pasa, no se hace realidad. ¡Señor Jesucristo, protégeme! ¡Amén! ¡Amén! ¡Amén!
Juzgar la efectividad de las conspiraciones no vale la pena. Algunos de estos trucos ayudan a olvidar un sueño, otros no creen en la efectividad de las palabras mágicas. Este es un asunto personal de todos.
¿Y cómo quitar el mal sueño con sal? Por la mañana, debes llenar un vaso con agua y echarle un poco de sal. En este caso, debe decir lo siguiente:
Como esta sal se derritió, así desaparecerá mi sueño,no hay daño.
Puedes simplemente "contar un sueño" agua corriente. Y para los que suelen ver pesadillas, suele recomendarse dejar un recipiente abierto lleno de agua consagrada en la cabecera de la cama por la noche. El agua absorberá toda la negatividad durante la noche. Por la mañana, se debe verter agua. También puedes neutralizar el mal sueño volteando la cama al revés.
Algunos consejos para los creyentes
¿Cómo deshacerse de un mal sueño para que no se haga realidad? Las oraciones pueden ayudar a los creyentes. En tales casos se reza al Hieromártir Cipriano ya Santa Ustinia. Si la ansiedad no desaparece, puedes ir al templo y poner dos velas “Sobre la salud (para ti y los enemigos) en el ícono de la Madre de Dios. Tal acción puede tomarse no solo en relación con sueños desagradables, sino también simplemente si los fracasos continúan en la vida. ¿Cómo deshacerse del mal sueño para los musulmanes? El Islam aconseja al creyente que no dude de que el sueño es malo del diablo. Por esta razón, no se debe dar importancia a tal sueño. Puedes pedirle ayuda a Allah y escupir a la izquierda tres veces. A nadie se le debe contar acerca de tal sueño. Luego, debe darse la vuelta hacia el otro lado y dormir hasta la mañana, y leer una oración por la mañana.
Fomentar sueños placenteros
¿Cómo deshacerse del mal sueño? Fomentar los sueños placenteros funciona bien. Para ello, antes de dormirte, puedes imaginar un lugar agradable en el que quieras estar. Mientras se queda dormido, debe pensar solo en eventos positivos. Puedes imaginarte un interlocutor imaginario. Cuéntale sobre tus sueños. Si un mal sueño otra vezsoñó, luego intente aprender cómo manejar eventos en un sueño. Con el tiempo, aprenderá a regular sus sueños usted mismo.
