La claridad de la visión y la salud de los órganos visuales se establecen en el útero, y este marcador está influenciado por cómo transcurrió el embarazo, el parto y cómo se mantuvo el órgano visual durante el crecimiento. Con la ayuda de los ojos, recibimos alrededor del 90% de toda la información sobre el mundo. Se trata de nuevos conocimientos, impresiones, colores brillantes, nuevas personas y lugares, todo a través de los ojos hacia el cerebro. Con nuestros ojos vemos, con nuestros ojos expresamos nuestros sentimientos, emociones, los ojos pueden decir mucho de nosotros a los demás. Los ojos son un órgano estético que llama nuestra atención al encontrarse. Ojos del alma, fríos, amables, ardientes: un órgano misterioso conectado directamente con nuestra alma.
A medida que la visión se deteriora
Los órganos visuales no son solo los ojos, sino también los nervios ópticos, el órgano de análisis, la corteza cerebral, los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro, el sistema nervioso central y periférico, así como la memoria y el selectivo parte de la mente. Y todo esto funciona en armonía cada segundo, formando imágenes para el cerebro.visto para procesar la información y responder a lo que vio. Este importante órgano es tan propenso a las enfermedades como cualquier otro.
Inmovilización forzada de los ojos al trabajar con una computadora, leer, usar anteojos: el primer factor en el deterioro de la visión, cuando hay una distribución desigual de la curvatura del globo ocular para enfocar. Hay varias patologías adquiridas de los ojos que ocurren como resultado de su funcionamiento inadecuado, sobreesfuerzo y fatiga. Los científicos de muchos países han llegado a la conclusión de que la discapacidad visual es el resultado de un entorno alterado en el que se requiere una fuerte tensión e inmovilidad de los órganos visuales.
Ojo vago
Amblyopia - visión reducida o debilitada. En los casos en que la información distorsionada llega de un ojo al cerebro, es más difícil que el cerebro la procese y poco a poco deja de enviar señales a este ojo. Como resultado, el ojo se vuelve perezoso, ocioso, inactivo.
Ya desde la infancia, un defecto similar puede desarrollarse debido a la posición incómoda de la cuna, cuando el bebé se ve obligado a trabajar con un ojo para ver a la madre entrante. O una manta se desliza sobre un ojo, un sombrero. En este caso, un ojo obtiene una revisión del mundo brillante y el otro, una pared o un tejido que interfiere. Al mismo tiempo, el ojo ambliope es ignorado por el cerebro ya que lleva poca información. En tal situación, la capacidad de leer puede empeorar, el movimiento de los ojos puede verse afectado.
Entrecerrar los ojos
Con ambliopía leve, el cerebro hace frente a la redistribución de la carga en ambos ojos. Más a menudo en tal situación,ojo debilitado, la información no se enfoca y no se procesa, solo desde el cuerpo de trabajo dominante.
Gradualmente se desarrolla un desequilibrio y el cerebro no puede hacer frente a la coordinación de ambos ojos. Un órgano debilitado se "deja a su suerte" y no sincroniza los movimientos con uno sano. Así se desarrolla el estrabismo o estrabismo.
Entrecerrar los ojos constantemente hacia la puerta por donde entra mamá, hacia los juguetes brillantes o hacia el televisor puede conducir a la formación de esta enfermedad.
Miopía
Miopía o miopía: a menudo se desarrolla en la escuela, especialmente en niños asiduos que pueden sentarse sobre libros y abarrotar hasta las "náuseas". La miopía ocurre cuando hay una violación de la refracción, es decir, el enfoque de una imagen que no ocurre en la retina, sino frente a ella. Es por eso que todos los objetos cercanos son claramente visibles y los objetos distantes son borrosos, y para enfocarlos, debe forzar la vista y entrecerrar los ojos. Como resultado, hay dolores de cabeza, tensión en los ojos, incomodidad constante durante las clases, el desarrollo gradual de trastornos psicológicos.
Mala visión y herencia
Muchos oftalmólogos afirman que las patologías de los órganos visuales se transmiten de padres a hijos. Pero los científicos que están profundamente involucrados en las patologías de los órganos oculares (W. Bates, F. V. Young, S. Troitskaya) argumentan que la herencia no tiene nada que ver con los asuntos de la visión. La única razón, por ejemplo, la miopía, es el trabajo prolongado con objetos cercanos. Por lo general, ambos padres y suslos niños están expuestos a las mismas condiciones ambientales. Por ejemplo, la tradición familiar de lectura frecuente de libros, costura, trabajo con pequeñas partes del todo, a una distancia cercana de los ojos.
Terapia visual
Antes de comprar anteojos, debe probar ejercicios para los ojos con miopía, que, como uno de los oftalmólogos progresistas de nuestro tiempo, W. Bates, restauraría la visión. Pero al mismo tiempo, los anteojos, si están recetados, deben usarse durante un tiempo mínimo, solo en casos extremadamente necesarios cuando necesita leer o escribir. La terapia visual es un entrenamiento ocular que aumenta el potencial energético del sistema de enfoque sin desarrollar masa muscular en los músculos oculares. Como resultado de la terapia visual, los ojos se vuelven más fuertes. El efecto de dicho entrenamiento en los ojos solo puede compararse con la modernización del motor de un automóvil.
Con el ejercicio adecuado y sistemático de los músculos de los ojos, aparecen los siguientes resultados:
- aumenta el poder de enfoque natural de los ojos;
- reduce el riesgo de enfermedades oculares graves;
- efecto preventivo que evita un mayor deterioro de la visión, como resultado: no es necesario pedir lentes más fuertes con el tiempo;
- proporciona una visión "relajada" y mejora la coordinación ocular;
- deshacerse de los dolores de cabeza sistemáticos y la fatiga visual causada por trabajar con una computadora;
- reduce la sensibilidad a la luz intensa;
- aumenta la capacidad de leer con fluidez y el conocimiento profundo del texto impreso.
Los oftalmólogos que abogan por la corrección de la visión sin cirugía insisten en una fuerte relación entre la visión y el aspecto psicológico. Ira, irritación, fatiga, vergüenza: todo esto afecta directamente la capacidad de ver claramente los objetos. Para una educación eficaz de los niños en las escuelas, es necesario eliminar la carga psicológica de la presión del sistema educativo moderno, que carga mucho el sistema visual de los niños, mediante la introducción de un conjunto de ejercicios curativos para los ojos. No pueden ver claramente nada desconocido en el estado de estrés en el que se encuentra el sistema nervioso durante el aprendizaje. Los ojos miran un objeto familiar sin el esfuerzo y la tensión tan necesarios cuando se miran objetos nuevos.
Ejercicio ocular para mejorar la vista
Independientemente del ojo que mire: mala visión de cerca o de lejos, su visión es normal si mira una superficie vacía sin tratar de ver nada. Pero en una situación en la que los niños aprenden a leer, escribir, dibujar, coser o cualquier cosa que requiera un examen detallado de los objetos que se encuentran cerca, siempre hay distorsiones en el enfoque de los ojos y una disminución en la claridad de los objetos en cuestión.
Los niños necesitan ejercicios oculares diarios para evitar perpetuar el enfoque distorsionado. Para hacer esto, debe aprender a mirar objetos desconocidos, letras, sin considerarlos, sin tensión. Esto se puede lograr con una lista de verificación y entrenamiento diario en visión a distancia. Cuando usasEste método mejoró la visión a distancia: los niños sin dificultad ni distorsión en la visión trabajaron sin esfuerzo y de cerca.
Los padres pueden organizar ejercicios similares para los ojos del niño en casa, antes de la tarea. En lugar de una lista de verificación, puede leer cualquier texto con una fuente decreciente gradualmente, que siempre estará frente a los ojos del niño exactamente en el lugar donde hace su tarea.
Para tal ejercicio para los ojos para restaurar la visión, las tablas oftalmológicas con letras separadas resultan ineficaces. Funcionan mejor las palabras completas, apropiadas para su edad y comprensibles para su percepción, que es mejor colgarlas en la pared a la que el niño suele mirar: en la puerta de su habitación, frente a su cama.
Las palabras de la mesa deben estar bien iluminadas. Trabajar con una mesa no debe ser aburrido, es mejor convertirlo en un juego. Primero, que elija la distancia desde la que leerá las palabras sin tensión. Para leer la siguiente línea, deje que el bebé se acerque. No da miedo si trata de recordar las palabras. Los objetos familiares son fáciles de ver, por lo que esta memorización es útil: ayuda a relajar los ojos. Recordar objetos familiares ayuda a la visión. Pero no obligue al niño a hacer ejercicio para evitar el estrés psicológico.
Ejercicio vendaje "pirata"
La mala visión suele ser el resultado de un estado mental poco saludable. Las gafas a veces suavizan el impacto negativo de la psique en los ojos.y mejoran ligeramente las propiedades mentales. Pero el estado anómalo de la mente no desaparece con las gafas e incluso a menudo empeora.
Cuando un ojo transmite mal la información sobre lo que ve al cerebro, este último duda a la hora de decidir de qué ojo tomar la información como ideal y, por supuesto, elige constantemente una imagen más clara, ignorando la información de un ojo débil. Como resultado, un ojo sano trabaja para dos, sobreesfuerzo, y un ojo débil se atrofia lentamente por la ociosidad.
Para que el ojo débil funcione, debes dejarlo trabajar y darle un poco de descanso al ojo fuerte. Para hacer esto, es suficiente hacer regularmente un ejercicio ocular para mejorar la visión construyendo un vendaje "pirata" para cubrir un ojo fuerte con él. Puede usar cualquier marco sin anteojos, cubriendo el área del ojo sano con papel grueso y oscuro. Use el vendaje regularmente, primero durante media hora al día, luego aumentando el tiempo.
Baño de ojos
La circulación inadecuada debida a la mala conductividad de los vasos de la cabeza y los ojos es la causa fundamental de la f alta de nutrición y oxígeno, lo que conduce a un deterioro permanente de la calidad de la visión. Es útil practicar ejercicios de tónicos oculares para mejorar la visión en la miopía en forma de un procedimiento para los vasos de los órganos oculares, restaurando el suministro de sangre al ojo.
Para el procedimiento, necesitará agua fría limpia, vertida en un recipiente adecuado para el tamaño de la cara. Durante unos segundos, sumerja la cara en el agua y abra los ojos, parpadeando en el agua varias veces. Levanta la cabeza, parpadea y repite la inmersión 2-3 veces más. El procedimiento traerá grandes beneficios y un excelente efecto terapéutico con una duración total de los baños de al menos 20-30 segundos.
No menos importante es el efecto refrescante del baño. Un gran flujo de calor se precipita hacia el área enfriada al mismo tiempo. Tal ola revitalizante y cálida crea condiciones para la entrada de nutrientes, mejora la circulación sanguínea, limpia y fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, aumentando su metabolismo.
Las lociones de contraste para los ojos son muy útiles, alternando tampones muy calientes con tampones muy fríos. En lugar de hisopos calientes, es mejor usar una toalla pequeña empapada en agua caliente y aplicarla en los ojos, alternando con hisopos fríos. Durante este procedimiento de 3 minutos, los vasos oculares se estimulan poderosamente, se expanden y se calientan, luego se estrechan bruscamente: excelente estimulación de la circulación sanguínea.
Solarización de los ojos
El sol es a la vez bebida y alimento para los ojos. Las propiedades curativas de la luz solar se conocen desde la antigüedad, cuando era posible ayudar a las personas con qué tipo de ejercicios oculares para enfermedades graves: la contemplación del sol al atardecer.
Para saturar los ojos con la luz de la energía solar que da vida, es necesario mirar al sol poniente y durante el amanecer. 10-15 minutos al día de contemplación tranquila por la mañana o por la noche es suficiente para nutrir los ojos con energía, fuerza y belleza.
La solarización es difícil de hacer de inmediato para aquellos que tienen fotofobia en los ojos por varias razones. Por lo tanto, es mejor hacer este ejercicio ocular para mejorar la visión.paso a paso.
La primera etapa. Encuentre un lugar en el límite de la sombra y la luz, de modo que la mitad del cuerpo esté a la sombra y la otra al sol. Sin anteojos, gira tu cara con los ojos cerrados hacia el sol, girando lentamente tu cabeza para que tus ojos giren alternativamente hacia el sol y luego hacia la sombra.
Es conveniente hacer esta etapa balanceándose de un pie a otro, o puedes hacer grandes giros. Tal técnica es completamente segura y no dañina para los ojos, incluso con fotofobia severa.
Segunda etapa. Colóquese frente al sol con los pies separados al ancho de los hombros. Levanta la cabeza, cierra los ojos y haz grandes giros a la derecha, luego a la izquierda alternativamente, repitiendo para ti mismo: "El sol está a la derecha, el sol está a la izquierda…". El acompañamiento verbal del ejercicio ayuda a no “pegar” los ojos al sol y previene posibles mareos.
Estos ejercicios para los ojos con miopía no requieren condiciones especiales en particular: se pueden hacer donde haya sol. Puede ser una parada de autobús, en la calle, en un callejón del parque, cerca de tu entrada, en un balcón. No es necesario buscar lugares especialmente apartados.
La tercera etapa consiste en alternar los ojos deslizantes sobre el sol o sobre el suelo. En este caso, un ojo debe cubrirse con una palma o un vendaje. Con el movimiento alternado de los ojos, es necesario parpadear ambos ojos al mismo tiempo y respirar con calma. Y luego combine ambos ojos juntos. Es muy importante restaurar la reacción normal de los ojos a la luz solar, sin el uso de lentes polarizados. Una respuesta cómoda a la luz solar es un elemento de relajación ocular, sin el cualpuede tener una visión normal.
La luz solar mantiene la salud del sistema ocular en excelentes condiciones y fortalece los ojos débiles, mejorando su metabolismo, limpiándolos de toxinas. Los ojos después de tal ejercicio con miopía siempre se relajan, la circulación sanguínea mejora, la visión se corrige, los párpados inflamados vuelven a la normalidad.
Palmeras relajantes
Palming es un oscurecimiento artificial de los ojos con la ayuda de las palmas. Este es un ejercicio ocular efectivo según Norbekov. Para realizar el palmeo, debe sentarse a horcajadas en una silla y apoyar los codos en la mesa a la que se mueve la silla. Cierra los ojos con las palmas de las manos, separando los dedos. Es necesario lograr una negrura absoluta imaginaria o visualizar objetos negros: tinta, cortinas, hollín, un abrigo de piel negro, o imaginar pintar el espacio frente a los ojos con tinta o tinta de imprenta negra. Cuanto más uniforme sea la oscuridad representada, mejor se desarrollará la visión.
La visualización o visión mental da una respuesta física. Cuando se presentan imágenes claras, los ojos las ven sin distorsión, sin refracción nociva, que es un modelo para la visión fisiológica de los ojos.
Para corregir la refracción durante la toma de imágenes, es necesario considerar objetos distantes con miopía y objetos cercanos con hipermetropía. Los ejercicios oculares en las reseñas son abrumadoramente positivos. Palmear con negro relaja los músculos de los ojos y activa el sistema nervioso de la retina, nutriéndola con nuevas fuerzas. Palmear relaja no solo los ojos, sino todo ella esfera psicoemocional de una persona, siendo el mejor ejercicio para los ojos.
