Muchos no saben qué hacer cuando sus ojos están cansados. Por cierto, los médicos llaman astenopia al síndrome de fatiga ocular crónica o periódica. Esta enfermedad es común principalmente entre la población adulta. Su razón principal es la f alta de descanso y sueño suficientes, lo que conduce a un mal funcionamiento de los órganos de la visión y de todo el organismo.
Síntomas
Los médicos identifican una serie de síntomas principales que indican el desarrollo de la enfermedad:
- ojos rojos;
- manifestación de la red vascular;
- sensación de arena en los ojos;
- sequedad excesiva del globo ocular o lagrimeo incontrolado;
- aparición de brillantes destellos de luz ante los ojos;
- deficiencia en el enfoque de la visión;
- migrañas por presión arterial alta;
- síndrome de dolor localizado en el área de los ojos.
La manifestación de uno solo de los síntomas anteriores puede indicar las primeras etapas de la astenopia y requerir una revisión de la rutina diaria.
Razones
Los oftalmólogos nombran varios factores que pueden desencadenar la aparición y desarrollo de la enfermedad:
- trabajo prolongado en la computadora;
- f alta de descanso y sueño;
- adicción al alcohol;
- adicción a la nicotina;
- uso de cosméticos de color incorrectos;
- impacto ambiental negativo.
Este tipo de enfermedad ocular puede causar complicaciones graves. En ausencia de terapia, la astenopía se convierte en una forma crónica y puede provocar el secado de la membrana mucosa de los ojos y el deterioro de la visión.
Métodos para tratar la fatiga ocular
El problema de la fatiga ocular se ha vuelto especialmente grave recientemente. Los oftalmólogos recomiendan reducir la carga sobre los órganos de la visión los fines de semana, lo que ayudará a prevenir la astenopía. Debería pasar más tiempo al aire libre, practicar deportes, dejar de jugar en la computadora o el teléfono y también reducir el tiempo que pasa cerca del televisor.
Sin embargo, en el caso de que la reducción de la carga en los órganos de la visión ya no dé los resultados esperados, es necesario buscar ayuda médica. Sin saber si sus ojos se cansan mucho, qué hacer en este caso, debe recordar que la astenopía se trata de manera estándar:
- Hacer dieta. Los oftalmólogos recomiendan revisar el menú diario agregándole productos que contengan retinol y luteína. Estas vitaminas se encuentran en grandes cantidades en zanahorias, espinacas, repollo, huevos y maíz. La dieta diaria, que incluye tal lista de productos, tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de los órganos de la visión,prevenir o detener el desarrollo de astenopía, miopía y cataratas.
- Tratamiento farmacológico. En el tratamiento de la astenopía, una de las recomendaciones de los especialistas es el uso de colirios que hidraten la mucosa del ojo. El medicamento es recetado por el médico según la gravedad de la patología.
- Gafas. El oftalmólogo prescribe anteojos que pueden corregir el funcionamiento de los órganos de la visión y aliviar el estrés excesivo. Para las personas cuya especialidad está relacionada con el trabajo en una computadora, una recomendación común es el uso de anteojos sin receta, cuyo propósito es proteger los ojos de los efectos negativos de la radiación.
- Descanso. La principal recomendación de los especialistas para los pacientes que padecen fatiga ocular crónica es el reposo. Debes tomar descansos de cinco minutos durante la jornada laboral y planificar tus fines de semana para que tus ojos puedan descansar.
Solo un especialista puede corregir los métodos de tratamiento de la astenopia, sin embargo, toda la responsabilidad de la eficacia de la terapia recae en el paciente, ya que el resultado depende del cumplimiento de todas las prescripciones del médico.
Tratamiento con remedios caseros
El tratamiento con remedios caseros ayudará a eliminar la sensación de ojos cansados, eliminará las bolsas y los moretones, y también evitará la aparición de inflamación y enrojecimiento. Para ayudar a lidiar con el problema, si los ojos están muy cansados por la computadora y no se sabe qué hacer, los siguientes remedios pueden hacerlo.
Pepinos
Contienen una gran cantidad de nutrientes y agua,que ayuda no solo a superar la fatiga ocular, sino también a tensar, hidratar y refrescar la piel. Además, este remedio alivia la inflamación y reduce el número de arrugas mímicas.
Los pepinos deben cortarse en rodajas y ponerse sobre la piel de la cara, incluidos los ojos. Dejar actuar de 15 a 20 minutos y luego lavar con agua fría.
Bolsitas de té negro
Si sus ojos están cansados y doloridos, y no está claro qué hacer, las bolsitas de té usadas aliviarán la fatiga, la irritación y la inflamación. La bolsita de té debe enfriarse a temperatura ambiente y aplicarse en los ojos durante 2 o 3 minutos.
Patatas crudas
Contiene una gran cantidad de almidón, que ayuda a reducir la hinchazón alrededor de los ojos y puede blanquear las ojeras. El producto rallado o en rodajas finas debe aplicarse en los ojos y mantenerse durante 5-10 minutos.
Fresas frescas
Si sus ojos están cansados y no sabe qué hacer, entonces debe recordar que las fresas contienen muchos oligoelementos útiles, entre los que se encuentran varios ácidos. Esta composición ayuda a aliviar la tensión y el cansancio de la mirada, además de conservar la juventud y frescura de la piel del rostro.
Las fresas deben cortarse en rodajas grandes y finas, ponerse sobre la piel de la cara y los ojos. Dejar actuar durante 15-20 minutos, luego enjuagar con agua fría.
Hielo
Alivie rápidamente la fatiga yla hinchazón del hielo ayudará. Además, el frío tiene un efecto positivo sobre la piel, tonificándola, tensándola y previniendo la aparición de microfisuras. El hielo debe envolverse en un paño suave y aplicarse en los ojos durante un breve período de tiempo.
Infusiones de hierbas
Sin saber si sus ojos están cansados qué hacer, entonces las infusiones de manzanilla, flor de tilo, hojas de abedul y menta (1-2 cucharadas por vaso de agua hirviendo) tienen un efecto calmante, aliviando la hinchazón, el enrojecimiento y la inflamación.. Es necesario humedecer una gasa en la infusión y aplicar en los ojos durante 20-30 minutos.
Los expertos en medicina tradicional señalan que el tratamiento con tales métodos tiene un efecto acumulativo y no puede afectar instantáneamente la enfermedad. Un resultado positivo solo es posible si las manipulaciones seleccionadas se llevan a cabo con regularidad.
Una forma alternativa de aliviar la fatiga ocular
En los casos en que los ojos se cansan rápidamente y no se sabe qué hacer, ni siquiera existe la oportunidad de probar uno de los métodos de la medicina tradicional, y el horario de trabajo no le permite programar una cita. con un oftalmólogo, corregir la situación y ayudar a aliviar la condición ayudará a un conjunto de ejercicios para los ojos. Puede realizar este tipo de gimnasia tanto en casa como durante la jornada laboral.
La astenopía a menudo se manifiesta no solo por enrojecimiento, sequedad de la membrana mucosa de los ojos o lagrimeo, la enfermedad puede ir acompañada de un síndrome de dolor pronunciado. Para aliviar la condición y reducir el dolor, necesita relajarse regularmente.músculos de los ojos.
Si los ojos están muy cansados y la persona no tiene idea de qué hacer, una serie de ejercicios desarrollados por oftalmólogos calificados ayudarán a hacer frente a la tarea:
- Debe frotarse las palmas de las manos para subir la temperatura y colocarlas sobre los ojos. El aumento de la temperatura de las palmas ayudará a relajar los músculos de los ojos y reducir el dolor. Durante este ejercicio, se recomienda desenfocar la visión y cerrar los párpados para lograr una relajación completa de todos los músculos oculares.
- El próximo ejercicio es poner los ojos en blanco. En este caso, los ojos deben estar cerrados. Esto ayudará a simular un estado de sueño y aliviará la tensión.
- Los oftalmólogos recomiendan masajear periódicamente los ojos cerrados con los dedos, repitiendo movimientos circulares. Este ejercicio debe realizarse con el mayor cuidado posible, sin el uso de la fuerza.
Recomendaciones
Los principales expertos recomiendan que los pacientes que sufren de astenopía realicen no solo una serie de ejercicios relajantes, sino que también fortalezcan los músculos oculares para que los órganos de la visión vuelvan a su estado normal.
Entonces, si tus ojos están cansados, qué hacer:
- Debes enfocar tus ojos primero en la punta de la nariz, luego en un objeto distante, demorándote durante 5 segundos. Debe repetir el ejercicio de 5 a 10 veces.
- Es necesario describir con una mirada un círculo imaginario, el número ocho o el signo del infinito. Al realizar ejercicios, debe cambiar la intensidad de los movimientos y la dirección.
- Toma la mirada de ambos ojos primero en una dirección, luego enotro, permaneciendo en cada uno no más de 5 segundos.
- Otro ejercicio útil es parpadear muy rápido. Cambia la velocidad de parpadeo en tiempo de ejecución.
- Los lavados de contraste ayudarán a tonificar los músculos.
Los ejercicios para fortalecer los músculos de los ojos deben terminar con una completa relajación de los ojos.
Conclusión
La fatiga ocular puede traer muchas molestias y causar no solo mal humor, sino también un deterioro en el estado general del cuerpo. Los oftalmólogos recomiendan no descuidar el tratamiento y seguir todas las recomendaciones de un especialista. De lo contrario, la astenopía puede convertirse en una enfermedad crónica y afectar negativamente a la salud de los órganos de la visión.
