Los médicos dicen que una persona necesita ir al baño "a lo grande" al menos 2 o 3 veces a la semana. De lo contrario, no se puede evitar un deterioro notable del bienestar. Además de la sensación de un intestino lleno, tendrás que sufrir un aumento de la tensión nerviosa, pérdida del apetito saludable, pérdida de fuerza y debilidad general. Una queja bastante común es: "No puedo hacer caca durante una semana". ¿Qué hacer en tal situación? Le sugerimos que se familiarice con formas efectivas de resolver el problema.
Acerca de las causas de los problemas
Antes de responder a la pregunta: "¿Qué debo hacer si no puedo hacer caca?", me gustaría decir algunas palabras sobre los factores que pueden provocar un problema. Entre los que cabe destacar:
- No beber suficientes líquidos.
- Situaciones estresantes habituales.
- Estar inactivo.
- Nutrición irracional, la absorción de una gran cantidad de alimentos sólidos, alimentos que aparecen primerobrazo.
- Consecuencias de los cambios en el cuerpo durante el embarazo, posparto difícil.
Cambio en la dieta
¿Qué pasa si no puedes hacer caca? ¿Qué hacer en tales casos? Una buena salida de la situación es la corrección de la dieta diaria. La excreción de heces se ve facilitada por el uso de una gran cantidad de productos lácteos fermentados. Le recomendamos que se apoye en requesón, yogur, kéfir. Coma más verduras frescas diariamente en forma de ensalada. Sazone platos similares con aceite de girasol. El producto contiene componentes que tienen un efecto beneficioso sobre el aumento de las contracciones intestinales.
Manera medicada de resolver el problema
¿Qué hacer si quieres hacer caca pero no puedes? Parece una idea bastante lógica usar medicamentos farmacológicos con un efecto laxante pronunciado. Como muestra la práctica, los siguientes medios son los más efectivos:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflán";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Exportar.
Después de tomar estos medicamentos, suele ser suficiente esperar unas horas. El problema desaparece y no se hace sentir durante mucho tiempo. Lo principal es acordar la posibilidad de tomar medicamentos con su médico y seguir las dosis.
Actividad física
Si no puedes hacer caca, ¿qué debes hacer? Comienza a llevar un estilo de vida activo. La actividad física hace que los órganos internos trabajen en modo intensivo. Es probable quelos problemas con el estancamiento de las heces en el área intestinal se hacen sentir debido a la sesión diaria prolongada en una posición sentada. Para solucionar el problema, no es necesario salir a correr. Levántese de la silla, salga al aire libre y camine por la casa varias veces. Haga de caminar un hábito. Tome en serio los deportes tanto como sea posible. Estas soluciones ayudan a evitar el estreñimiento.
Masaje
¿Qué hacer si no puedes hacer caca? Prueba un masaje especial. Humedece una toalla con agua fría. Envuelve el paño húmedo alrededor de tu mano. Realizar caricias sobre el abdomen del lado derecho, ejerciendo una ligera presión. Muévete de arriba hacia abajo. Repita el mismo procedimiento en el lado izquierdo del abdomen. Según las observaciones, dicho masaje le permite facilitar el movimiento intestinal después de media hora. Si eres propenso al estreñimiento, repite estos pasos todas las mañanas.
Agua caliente con limón
¿Qué hacer para hacer caca? Hay un remedio extremadamente simple y asequible. Prepara una taza grande de agua hirviendo. Exprime el jugo de medio limón. Combine los ingredientes y mezcle bien. Use la composición inmediatamente después de despertarse. La solución le permite activar los procesos metabólicos. Como resultado, la silla definitivamente se ablandará. Sin embargo, el efecto deseado no se logrará de inmediato. Tendremos que esperar un poco.
Infusión de semillas de lino
Un buen remedio probado contraEl estreñimiento es una infusión preparada a base de semillas de lino. Para preparar un medicamento efectivo, proceda de acuerdo con este esquema:
- Prepara las semillas de lino en la cantidad de una cuchara de postre.
- Colocar la materia prima en un recipiente esm altado.
- Vierta las semillas con un vaso de agua hervida.
- Dejar reposar el producto media hora.
- Cuela con cuidado la composición terminada.
El resultado es un líquido que tiene una textura viscosa. Si hay problemas con las deposiciones, este medicamento se absorbe 2-3 veces al día. La terapia se continúa diariamente hasta que desaparecen los procesos estancados en el intestino.
En conclusión
Esperamos que los útiles consejos de nuestro artículo te ayuden a deshacerte del estreñimiento y a que tu digestión vuelva a la normalidad. Nunca ignores el problema. La irritación excesiva de los intestinos con depósitos fecales está cargada con el desarrollo de procesos inflamatorios. Coma bien, manténgase activo y entonces no tendrá que preguntarse por qué es difícil ir al baño.
