¿Cómo bajar rápidamente el colesterol? Esta pregunta a menudo es de interés para aquellos que han encontrado una cantidad excesiva de dicho compuesto orgánico en su sangre. Vale la pena señalar que debido a los niveles altos de colesterol, una sustancia amarillenta, blanda y unida a la grasa puede acumularse en las paredes de las arterias y los vasos sanguíneos, lo que reduce significativamente el flujo sanguíneo, lo que posteriormente conduce a un ataque al corazón, ataque al corazón o angina de pecho.. Por eso es muy importante cuidar su propia salud a tiempo para reducir su colesterol lo más rápido posible.
Como saben, un compuesto orgánico de este tipo en la sangre no siempre causa un gran daño a una persona. Después de todo, el cuerpo mismo lo produce. El colesterol cumple funciones vitales como aislar los nervios, construir nuevas células, crear hormonas, etc. Por lo tanto, el problema solo surge cuando se forma en exceso.
Cómo bajar el colesterol sin pastillas
1. reducirconsumo de grasa. Para reducir significativamente los niveles de colesterol en sangre, es deseable reducir la cantidad de carne, aceites refinados y queso consumidos. Estos productos deben sustituirse preferentemente por aves, lácteos bajos en grasa, pescado y aceites poliinsaturados (maíz, soja o girasol).
2. Cambia completamente al aceite de oliva. Puede reducir el colesterol eliminando por completo las grasas animales reemplazándolas con aceite de oliva o mantequilla de maní y alimentos como aguacates, aceite de canola, nueces, etc. Tienen un alto contenido de grasas monoinsaturadas que, según los expertos, reducen los niveles de colesterol en la sangre. Por lo tanto, puede deshacerse de la placa en los vasos con una dieta baja en grasas, pero con el consumo de 2-3 cucharadas grandes de aceite de oliva por día.
3. Incluye legumbres en tu dieta. Para reducir el colesterol, basta con consumir frijoles, frijoles, guisantes, etc. con más frecuencia. Estos alimentos nutritivos y económicos contienen fibra soluble en agua, que recubre los compuestos orgánicos en forma de colesterol y luego los elimina del cuerpo.
4. Come más frutas frescas. Como sabes, las frutas contienen una gran cantidad de pectina, que puede ayudar a reducir el colesterol en la sangre. Especialmente efectivos en este sentido son los cítricos como el pomelo. Para lograr un resultado tangible, debe consumirse medio día.
Pastillas,reducir el colesterol en la sangre
Los preparados farmacéuticos no son menos eficaces en la lucha contra el colesterol alto. Tales tabletas bloquean la absorción de este compuesto orgánico por parte del cuerpo, lo que reduce el riesgo de angina de pecho y aterosclerosis. Los siguientes medicamentos (estatinas) son especialmente populares: Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor, etc. Pueden normalizar los niveles de colesterol en la sangre en poco tiempo, pero solo con la condición de que ese problema no se esté ejecutando. Debe consultar a su médico antes de tomar.
