El pulso acelerado puede aparecer en personas de cualquier edad, y si no hay mejoría en un estado de calma, entonces debe reducir el pulso de todas las formas posibles. Tenga en cuenta que algunas opciones para normalizar la frecuencia cardíaca se usan en casa, mientras que otras requieren la presencia de profesionales médicos. En nuestro artículo, veremos más de cerca cómo reducir la frecuencia cardíaca en casa.
¿Qué es un latido cardíaco acelerado?
La frecuencia cardíaca, o FC para abreviar, es una característica individual de cualquier persona. Sin embargo, los límites de la norma en un estado de calma oscilan entre 60 y 90 contracciones, más allá de lo cual es un signo frecuente de una enfermedad grave. Si la frecuencia cardíaca aumenta, los órganos reciben mucho peor oxígeno y esto provoca una respiración frecuente. Por lo tanto, es importante saber cómo bajar el pulso enen casa en poco tiempo.
¿Cómo determinar la frecuencia cardíaca?
Para medir la frecuencia cardíaca se utilizan diferentes métodos y pruebas, pero la forma más sencilla y económica es sentir el pulso en la muñeca y contarlo durante 60 segundos. Puede tomar un intervalo de 30 segundos y luego multiplicar la frecuencia cardíaca por dos. En algunas situaciones, el pulso se acelera debido a una reacción a factores externos, pero a veces hay un aumento patológico del ritmo cardíaco. Echemos un vistazo más de cerca a cómo reducir el aumento de la frecuencia cardíaca en casa sin la ayuda de un médico con medios improvisados.
Qué causa la frecuencia cardíaca
En la mayoría de las situaciones, las palpitaciones del corazón aparecen debido a la acción de varios factores ambientales. Pero hay situaciones en las que no hay razones definidas para este fenómeno, y la frecuencia del pulso aumenta incluso con presión normal. Sea lo que sea, no se puede descuidar el aumento de la frecuencia cardíaca. Porque el corazón es el “motor” del cuerpo, del cual depende al 100% la vida de una persona. Para reducir el pulso, primero debe determinar cuál es la razón de este fenómeno.
A veces, una frecuencia cardíaca ligeramente aumentada, es decir, de 85 a 100 latidos por minuto, es una condición completamente normal para algunas personas. Pero esto es más bien una excepción. Se considera que la principal causa de la taquicardia es la ingesta excesiva de alimentos, el estrés y la tensión nerviosa, correr, el exceso de peso, la falla hormonal, la f alta de vitamina B, el uso de medicamentos, las patologías cardíacas y la presión arterial alta. Una vez determinada la causa, inmediatamenteactuar - necesitas reducir el pulso. ¿Cómo puedes lograr esto en casa? Puede usar diferentes opciones: efectos de drogas en el cuerpo, meditación, el uso de decocciones y ciertos productos.
Consecuencias peligrosas de un latido cardíaco acelerado
Según las estadísticas de la OMS, las personas con una frecuencia cardíaca en reposo de más de 100 latidos por minuto tienen un 78 % más de riesgo de padecer todo tipo de enfermedades cardíacas, como isquemia e infarto de miocardio.
El pulso alto durante mucho tiempo a menudo se ve agravado por dolor en el corazón, debilidad general, irritabilidad, inquietud, dificultad para respirar, deterioro de la funcionalidad. Debido a los latidos cardíacos frecuentes, se altera la hemodinámica, es decir, hay una deficiencia nutricional. Esta condición conduce a espasmos de pequeños vasos en varios órganos internos. También se desarrollan las siguientes patologías:
- Hipertensión.
- Insuficiencia cardíaca.
- Insuficiencia miocárdica.
Cómo bajar el ritmo cardíaco en casa
Para hacer esto, puede usar uno de los siguientes métodos:
- respire hondo y, tapándose la nariz y la boca, exhale; esto ayuda a excitar el nervio vago; como resultado, la frecuencia cardíaca disminuirá;
- cierre los ojos y presione ligeramente con los dedos los globos oculares; una ligera presión sobre los párpados durante 15-20 segundos será suficiente para normalizar el ritmo cardíaco;
- acuéstese sobre una superficie plana boca abajo y permanezca en esta posición durante 30-35 minutos;
- inducir el reflejo nauseoso: al igual que los métodos anteriores, esto excita el sistema nervioso parasimpático y provoca bradicardia.
¿Cómo bajar rápidamente el ritmo cardíaco en casa? Métodos médicos
En pacientes con taquicardia, a menudo surge la pregunta de cómo bajar el pulso en casa con la ayuda de medicamentos. Los medicamentos del botiquín de primeros auxilios ayudarán a calmar rápidamente el ritmo cardíaco. Pero no eliminarán la causa raíz que causó las palpitaciones del corazón. Para reducir su frecuencia cardíaca, debe tomar uno de los siguientes medicamentos:
- "Validol" (poner la pastilla debajo de la lengua y chupar);
- Valocordin;
- tintura o tabletas de valeriana;
- Gotas de corvalol (disuelva 20-30 gotas en agua fría).
Los medicamentos que reducen la frecuencia cardíaca no eliminan inmediatamente un ataque de taquicardia. Por lo tanto, si después de 5 minutos el paciente no se siente mejor, no debe darle más pastillas. Esto solo conducirá al hecho de que el pulso cae a una marca crítica. Como resultado, ya tendrá que lidiar con la bradicardia. Los medicamentos deberían devolver el pulso a la normalidad en 15-30 minutos.
Disminución de la frecuencia cardíaca a presión normal
Antes de bajar la frecuencia cardíaca en casa, si la presión es normal, los médicos recomiendan hacer lo siguiente:
- acostar al paciente en el suelo (u otra superficie plana y dura);
- quitarle la ropa ceñida y ceñida, como un pañuelo para el cuello ochaquetas para permitir el libre acceso del aire;
- enjuaga una toalla con agua fría y aplícala en la cara;
- El paciente debe respirar profundamente y luego contener la respiración ligeramente.
Consejos útiles adicionales
¿Cómo reducir rápidamente el pulso en casa, si la razón principal de esto fue la sobreexcitación mental y emocional? Por supuesto, primero debe deshacerse de los factores molestos. Los neurólogos le aconsejan que salga y trate de distraerse de los eventos desagradables. Gracias al aire fresco, hay un efecto positivo sobre el estado de los vasos sanguíneos y el ritmo del corazón.
¿Cómo bajar rápidamente la frecuencia cardíaca en casa (100 o menos)? Los médicos le aconsejan que tome un medicamento sedante. Es mejor si este medicamento es de origen vegetal. Estos incluyen "Barboval", "Motherwort", "Valerian". Estos medicamentos prácticamente no causan reacciones alérgicas y otros efectos secundarios. Sin embargo, si tiene una intolerancia individual a algún componente de la droga, entonces es mejor limitar su consumo.
Lo mejor es tomar unos sorbos de agua fría, lo que reduce el pulso de forma refleja. Los médicos aconsejan masajear los lugares de pulsación en el área del cuello. Realiza los ejercicios anteriores en los que necesites contener la respiración. Párese en una ventana abierta y respire profundamente, luego contenga la respiración. Cuenta para ti mismo hasta cinco o diez. Luego exhala lentamente.
¿Cómo reducir el ritmo cardíaco en casa cuando se corre? Durante el entrenamiento, trate de respirar por la nariz, mantengatranquilidad y en ningún caso fuerce su cuerpo con ejercicios físicos. Lo mejor es alternar correr y caminar si sientes que te estás quedando sin fuerzas.
Si las patologías cardíacas provocan un aumento de la frecuencia cardíaca, entonces, para reducir el rendimiento, los médicos aconsejan en primer lugar ventilar la habitación. Luego, debe beber el medicamento que le recetó el médico para el tratamiento sistemático de la taquicardia. No autoprescriba medicamentos ni los use sin control.
Hay situaciones en las que el pulso no disminuye, sino que por el contrario, el paciente solo empeora. Necesitamos un médico aquí. Los síntomas de insuficiencia cardíaca incluyen tos y piel pálida. En este caso, la piel de las orejas y de la nariz se vuelve cianótica y aparece dificultad para respirar. Si estas condiciones están presentes, debe llamar a un equipo de ambulancia. Hasta que lleguen los paramédicos, siga los pasos anteriores.
¿Cómo evitar la taquicardia?
Para no pensar en cómo bajar el pulso de 140 en casa, es decir, para que la taquicardia no se convierta en tu compañera constante, bastará con corregir tu estilo de vida. ¿Cómo exactamente? Muy a menudo, en personas sedentarias se presentan síntomas tan desagradables como un aumento constante de la frecuencia cardíaca, dificultad para respirar y debilidad. Prefieren tumbarse en el sofá a los paseos activos y al deporte.
Para que el corazón funcione como un reloj, es suficiente:
- pasa tiempo al aire libre y haz ejercicio todos los días;
- deshacerse del exceso de peso corporal - por lo tanto, reducir varias vecesprobabilidad de taquicardia;
- desarrollar el menú correcto - reducir el consumo de platos con colesterol.
La dieta no debe contener alimentos fritos y grasos. Es útil limitar la cantidad de sal, mantequilla, todo tipo de dulces, productos de harina, alimentos enlatados y ahumados. Asimismo, los condimentos picantes provocan una excitación del sistema nervioso, lo que conduce a un aumento del ritmo cardíaco, por lo que también debes tener cuidado con ellos. Además, es mejor dejar el alcohol, el café fuerte y el té negro.
Métodos populares
Pensando en cómo reducir la frecuencia cardíaca alta en casa, preste atención a los métodos populares. Una de las formas más efectivas es el autoentrenamiento. Con la ayuda de frases especialmente seleccionadas, una persona se convence a sí misma de que el pulso está disminuyendo. Necesitas sentir lo que estás diciendo. Este método no es adecuado para todos, pero aún así no debe descartarse por completo.
¿De qué otra manera bajar el ritmo cardíaco con métodos populares? Para esto, son adecuadas las decocciones y tinturas de hierbas medicinales, por ejemplo, raíces de helenio, agripalma, ajo. El jarabe de miel de rosa mosqueta y la mermelada de grosellas y serbal también serán efectivos. Es mejor cocinar mermelada "cruda". Para hacer esto, muela la baya con azúcar (1: 1) en un tamiz o rallador y deje la mezcla resultante en un lugar fresco. Esta opción de cocción ayudará a conservar la máxima cantidad de nutrientes.
Meditación
Muchos estudios nos muestran cómo reducir la frecuencia cardíaca alta en casa, reducirla gravedad de los signos de estrés, que son la principal causa de la taquicardia. La ansiedad o una sensación de miedo que se produce en el contexto de un subidón de adrenalina se considera una reacción normal para un cuerpo sano. Sin embargo, si tales condiciones persiguen a una persona todo el tiempo, el corazón puede desgastarse rápidamente. Para reducir el riesgo de taquicardia debido al estrés, los médicos recomiendan utilizar varios métodos de relajación, como la meditación. Para relajarse, ponga música relajante, siéntese o acuéstese en una posición cómoda, cierre los ojos y trate de no pensar en nada. La duración de la meditación puede ser de 10 a 30 minutos.
Plátanos
Un plátano contiene hasta 420 mg de potasio, que está directamente relacionado con la disminución del pulso. Esto es aproximadamente el 11% de los 4,7 g de potasio recomendados por día por la American Heart Association. El plátano también contiene magnesio, que es necesario para el funcionamiento normal del corazón y el cerebro. Se ha comprobado que el consumo diario de frutas ayuda a evitar el desarrollo de patologías cardiovasculares, como el ictus. Trate de comprar plátanos verdes, ya que contienen la máxima concentración de vitaminas y minerales importantes. Pero una fruta ennegrecida o confitada no te traerá casi ningún beneficio.
Granada
¿Piensa en cómo puede reducir su frecuencia cardíaca en casa? Preste atención al jugo de granada natural. En 2012 se celebraronestudios en los que resultó que 330 ml de jugo de granada, bebidos durante el día, redujeron no solo el pulso, sino también la presión arterial sistólica y diastólica. El efecto de disminuir la frecuencia cardíaca se notó solo después de cuatro semanas de consumo diario de la bebida roja. Por lo tanto, puede reemplazar con seguridad su té o café de la mañana con un vaso y medio de este delicioso producto curativo.
Huevos
¿Cómo reducir el ritmo cardíaco en casa con productos sencillos? Los huevos de gallina tradicionales ayudarán en esto. Anteriormente, se creía que este producto natural no es bueno para el corazón y los vasos sanguíneos. Pero pruebas recientes han demostrado que las yemas no aumentan el riesgo de enfermedades del corazón. Un lugar de honor en la lista de alimentos para reducir el ritmo cardíaco y la presión arterial lo ocupan las claras de huevo. Esto se afirmó en los resultados de los estudios presentados en la reunión de la American Chemical Society. Como se informó en revistas internacionales, cuando las ratas con presión arterial alta fueron alimentadas con claras de huevo, mejoraron, como si estuvieran recibiendo una pequeña dosis de captopril, que reduce la presión arterial. Actualmente se están llevando a cabo investigaciones adicionales. Sin embargo, ya es seguro decir que los huevos son una fuente de proteínas, vitamina D y otros nutrientes importantes para el cuerpo de un paciente con taquicardia.
Patatas al horno
Los médicos señalan que esta conocida verdura es rica en potasio y magnesio. Estos dos oligoelementos son importanteselemento de la dieta DASH. La abreviatura DASH significa Los enfoques dietéticos para detener la hipertensión. Las comidas ricas en potasio ayudan al cuerpo a trabajar mejor para eliminar el exceso de sodio, lo que aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca. El magnesio es capaz de apoyar una circulación saludable en todo el cuerpo.
Es importante enfatizar que un aumento regular de la frecuencia cardíaca puede ser un presagio de enfermedades más graves, por lo que es importante considerar los remedios caseros enumerados en nuestro artículo como una opción si está completamente seguro de que existe. ningún peligro para la salud.
