Ay, pero casi todas las personas en su vida enfrentan un problema tan desagradable como el dolor de espalda, y no todos tienen prisa por ver a un médico. "Bueno, qué tiene de especial, dolerá y pasará", esto es exactamente lo que piensa la mayoría, especialmente cuando el dolor aún es tolerable. Y no todo el mundo quiere hacer colas interminables para ver a un médico en una clínica por un dolor de espalda “banal”. ¿Qué queda por hacer? Tratar en casa. De ninguna manera somos partidarios del autotratamiento, por lo que le recomendamos que visite a un médico. Pero si no tiene tiempo para esto, puede intentar aliviar la condición en casa. En este artículo te contamos cuáles son las principales causas del dolor y cómo curar tu espalda en casa.
Principales causas del dolor de espalda
Si desea saber cómo curar rápidamente su espalda, primero debe comprender qué conduce a tales problemas. Según las estadísticas, casi el 90% de las personas experimentan dolor de espalda en algún momento. Hay muchas razones para esto. Partiendo de una sobretensión banal o estando en unapostura incorrecta a enfermedades más graves. Solo un médico puede determinar la naturaleza del dolor. Hablemos brevemente de las razones principales. Así, más de la mitad de estos casos están asociados a cargas excesivas, aunque no lleves cargas pesadas o no practiques deporte. Sin embargo, si el dolor dura más de una semana y es intermitente, y no desaparece con el descanso, debe consultar a un médico para un examen más detallado.
Desde el punto de vista médico, existen varios diagnósticos relacionados con el dolor lumbar. Por ejemplo, una hernia discal. Este es un problema bastante común asociado con la degeneración de los tejidos y la compresión de las raíces nerviosas debido al "asentamiento" de la columna. Una fractura por compresión también ocurre cuando los huesos se vuelven menos densos y colapsan por su propio peso corporal. Varias inflamaciones (artritis reumatoide, espondilitis anquilosante o síndrome de Reiter) e infecciones también provocan dolor en la columna.
Reglas generales y efectivas para tratar el dolor de espalda en casa
Antes de contarte cómo curar tu espalda en casa, debes aprender las reglas generales que te ayudarán a lograr lo que deseas:
- Comienza un estilo de vida activo. Eso sí, al principio te parecerá imposible, porque con el dolor de espalda no querrás ni hacer gestos innecesarios. Sin embargo, esta es la única manera de salir del apuro. Nadie te obliga a correr o ir al gimnasio. Comience con caminar. Camine más a menudo, visite la piscina. Y si tienes un sedentarismotrabajo, entonces al menos no seas perezoso para levantarte de tu silla cada media hora y entrar en calor.
- Esta regla no se aplica a los hombres, pero el bello sexo tendrá que renunciar a los tacones altos.
- Incluso si el dolor ha disminuido, debe masajear regularmente. Pregúntale a alguien en casa sobre esto. Opcionalmente, el procedimiento debe ser realizado por un especialista, ya que solo es necesario relajar los músculos.
Terapia farmacológica
Cuando una persona siente dolor de espalda por primera vez, primero corre a la farmacia por medicamentos. Por supuesto, el farmacéutico sabe cómo curar la espalda (espalda baja), y le aconsejará sobre los medicamentos adecuados. Nos gustaría hablar brevemente sobre lo que puede usar como primeros auxilios para el dolor intenso. Tanto el médico como el farmacéutico aconsejarán primero los analgésicos. Por ejemplo, "Ibuprofen" o "Nurofen" son medicamentos antiinflamatorios no esteroideos que tienen un efecto analgésico. El ibuprofeno, por cierto, cuesta dos o tres veces más barato que Nurofen.
También puedes tomar relajantes musculares. Además del efecto analgésico, alivian los espasmos musculares. Estos incluyen tizanidina, baclofeno o tolperisona. Pero no puede tomar estos medicamentos sin la supervisión de un médico, como todos los demás.
Tratamiento del dolor de espalda con compresas
En primer lugar, el tratamiento del dolor de espalda en casa con la medicina tradicional se reduce ael uso de compresas, ya que pueden aliviar la inflamación y aliviar el dolor. Aquí tienes algunas recetas que puedes probar en casa:
- Las más habituales son las compresas de infusiones de hierbas, como la manzanilla, la hierba de San Juan o el tomillo. Tome un pequeño trozo de tela gruesa o una toalla, sumérjalo en una solución herbal tibia, colóquelo sobre su espalda y envuélvase con cuidado. Tal compresa se puede usar durante el sueño.
- Las hojas de bardana también son adecuadas para envolver. Verter agua hirviendo sobre ellos y aplicar en la espalda. Envuélvete la espalda con una bufanda o una manta caliente y déjala durante una hora.
- ¿Cómo puedes curar tu espalda? Tome mostaza simple, es genial para recalentar. Tome una cucharada de mostaza en polvo y diluya en agua tibia hasta obtener la consistencia de la crema agria. Ciega un pastel pequeño y aplícalo en el área afectada. Cúbrase y acuéstese durante unos minutos.
- La raíz de rábano picante también ayudará a calentar la espalda. Rallar y mezclar en una pequeña cantidad con crema agria. Aplique una capa gruesa sobre el punto dolorido y cubra con un paño grueso. Mantenga la compresa durante aproximadamente una hora.
- Bueno, la última receta eficaz para una compresa con remolacha. Rallarlo y mezclarlo con queroseno (una cucharada). Envuelva las gachas en una gasa y aplíquelas en la espalda durante la noche. Por la mañana notarás un gran alivio.
¡Importante saberlo! Todas las compresas tibias no deben quemar, así que tan pronto como sienta una fuerte sensación de ardor, retire inmediatamente la compresa y lubrique la piel con productos calmantes.
Cómo curar¿frotar la espalda?
Reducir el dolor de espalda y frotar ayudará. Puede realizar fácilmente estos procedimientos en casa con el uso de tinturas medicinales. Se considera que la tintura más común para frotar es un tándem de colonia Triple, un par de gotas de una solución de yodo al tres por ciento, pimiento rojo y un par de botellas de valeriana. Todo se mezcla completamente en un recipiente de vidrio oscuro y se infunde durante un día. Pero por la noche, trata la zona lumbar con el producto resultante y envuélvete la espalda con un chal o una manta calentitos.
Baños terapéuticos para el dolor de espalda
Como habrá adivinado, el problema del dolor lumbar debe abordarse de manera integral, es poco probable que un remedio específico lo ayude, por lo que llamamos su atención sobre los baños terapéuticos. Ayudarán a mejorar su estado general y aliviarán el estrés. Pero hay un punto importante: no se recomienda tomar baños terapéuticos durante una exacerbación, ya que solo empeorará las cosas. La receta más fácil para un baño terapéutico es con sal marina. Este producto natural ayudará a mejorar la circulación sanguínea, relajar los músculos y mejorar la movilidad de las articulaciones. Puedes comprar sal marina en casi cualquier farmacia. Los baños con extracto de coníferas también son muy útiles. También se puede comprar en una farmacia y usarse de acuerdo con la receta en el paquete. Por cierto, la salvia también tiene un efecto analgésico para el dolor de espalda, concretamente su infusión. Tome 200 gramos de hierba, vierta agua hirviendo (5 litros) y déjelo reposar durante aproximadamente 3-4 horas. Luego agregue al baño.
Vamos a darte algunas reglas sobre cómo curar tu espalda con baños medicados sin lastimarte:
- El agua debe ser cómoda (alrededor de 37-38 grados).
- Báñate por no más de 15 minutos.
- No te sumerjas en la bañera con todo el cuerpo, deja la zona del corazón fuera.
- Y asegúrate de descansar al menos 30 minutos después del baño.
Otras recetas populares
Vamos a darte algunas recetas populares más sencillas que ayudaron a nuestros antepasados a deshacerse del dolor de espalda. Anteriormente, el castaño de indias se usaba con mucha frecuencia. Se muele en polvo y se mezcla en proporciones iguales con aceite de alcanfor y manteca de cerdo derretida. La mezcla resultante se aplica al área problemática durante varias horas. Puede hacer una tintura de castaño de indias, luego empapar una gasa y aplicarla en el punto dolorido, y notará cómo el dolor retrocede gradualmente. Y otra receta inusual que usa agárico de mosca venenoso. Para preparar la tintura, tome un frasco de vidrio pequeño (preferiblemente de 0,5 litros), llénelo en un tercio con tapas de champiñones, córtelos en trozos pequeños. Llena todo con vodka. Es cierto que debe insistir en la solución durante medio mes, luego cuele todo y frótelo en la espalda.
Ejercicios para el dolor de espalda
Muchas personas en el período de problemas de espalda se preguntan: ¿es posible curar la espalda con gimnasia? Pero no el que crees. No se deben hacer movimientos bruscos en ningún caso, de lo contrario agravarás la situación. Aquellos profesionales quesepa cómo curar su espalda en casa, recomiende ejercicios de respiración:
- Túmbate boca arriba, relájate y respira por la nariz. No aceleres ni contengas la respiración. Inhala el aire por la nariz, concéntrate en el área problemática e intenta pasar el aire a través de ella, como si exhalaras por la espalda. Este ejercicio se llama "Respirar por la espalda", relajará los músculos y aliviará el dolor agudo.
- Si el dolor es crónico, este ejercicio te ayudará. Debe realizarse regularmente y no más de dos veces al día. Para comenzar, siéntese en una silla y recuéstese. Cierra los ojos y respira profundamente durante 4 segundos, luego aguanta la respiración durante 7 segundos. Exhala suavemente durante 8 segundos. Durante la exhalación, el músculo transverso del abdomen se contrae, lo que reduce el dolor. Repita 3-4 veces.
Si haces estos dos sencillos ejercicios regularmente, notarás que el dolor de espalda comienza a disminuir.
¿Cuándo no debes automedicarte?
Hay momentos en que una persona simplemente se lesiona la espalda, como cuando levanta pesas o practica deportes. Entonces puedes usar remedios caseros. Pero debe comprender que si la causa es obvia y banal, entonces el dolor debería desaparecer en un futuro cercano, es decir, en unos pocos días. Si este proceso se ha prolongado y ya ha pasado más de una semana o incluso dos y todavía le duele la espalda, simplemente no sabe cómo curarlo, entonces vaya al médico con urgencia.
Prevención
Te contamos cómo curar tu espalda (espalda baja) en casa, y si no quieres que el dolor te vuelva a agarrar, debes seguir las medidas preventivas:
- Un estilo de vida activo se ha dicho más de una vez, pero lo repetiremos de todos modos. Para que la espalda no duela, debe funcionar. ¡Muévete más!
- Cuida tu postura: mantén la espalda recta.
- Se recomienda dormir en un colchón de firmeza media.
- Si tiene que llevar pesas, distribuya el peso en ambas manos.
- No haga movimientos bruscos al levantar cargas.
Conclusión
En conclusión, vale la pena decir que su salud está en sus manos, por lo que debe abordar el tema del tratamiento del dolor de espalda de manera competente. Del artículo aprendiste cómo curar tu espalda con remedios caseros en casa, pero si el dolor no ha cesado, asegúrate de ver a un médico.
