El alcohol y la nicotina son sustancias activas, cuyo uso deprime el cuerpo, altera el metabolismo y los niveles hormonales, y contribuye a la dependencia química y mental persistente. Toda persona que fuma y abusa del alcohol, eventualmente piensa en cómo dejar de beber y fumar, dado el grado en que estos hábitos son perjudiciales para la salud.
Consecuencias
Fumador a menudo se enferma, pierde peso, sufre deterioro mental, expone órganos a cambios irreversibles bajo la influencia de toxinas. Una persona se vuelve mentalmente inestable, enfermiza, su voluntad es suprimida por la adicción.
Debido al abuso del alcohol, una persona experimenta ansiedad constante, se vuelve asocial, sufre de actividad orgánica alterada, función reproductiva reducida.
Las personas que dejan de beber y fumar sienten la necesidad de una mayor atención, apoyo y formas alternativas de animarse. Los familiares y amigos deben ayudarlos a mantenerse encaminados.
Deshazte dedos hábitos interrelacionados es extremadamente difícil. Por lo tanto, a menudo se observa la siguiente imagen: una persona dejó de fumar y comenzó a beber. Sin una estimulación bien establecida del sistema nervioso, pocas personas logran deshacerse de las adicciones por sí mismas.
Si una persona deja de beber y fumar, las consecuencias pueden ser:
- Detener la producción de sustancias psicoactivas en el cerebro.
- Limpieza del cuerpo de toxinas, lo que resulta en posibles reflejos de vómito, malestar, diarrea, arritmia, migraña, mareos.
- S alta la presión arterial.
- Exacerbación de la enfermedad cardíaca.
- Debilidad y malestar general, escalofríos.
- Extremidades temblorosas; espasmos musculares.
- F alta de aire al caminar.
- Repentino aumento de presión.
Sin embargo, tales síntomas no duran mucho, solo hasta que se eliminan todas las toxinas dañinas del cuerpo. Además, la condición y la apariencia han mejorado mucho.
Combatir la adicción
El abuso de la nicotina y el alcohol se convierte en una droga necesaria, sin la cual las sensaciones del enfermo se asemejan al hambre. Los componentes físicos y volitivos de una persona participan en la superación de la adicción.
La voluntad, por regla general, está fuertemente reprimida, por lo que el individuo es poco consciente del nuevo estado que alcanzará después de liberarse de las adicciones.
Existe una creencia: es necesario dejar de beber y fumar al mismo tiempo, para que abandonar un hábito no provoque el aumento de otro En el caso del síndrome de abstinencia, el adicto debe estar bajo controlmédicos, dada la posible exacerbación de enfermedades. El cuerpo necesita ser apoyado con complejos vitamínicos.
Los medicamentos son excelentes para aclarar y eliminar los síntomas, pero si la adicción física después del alcohol y la nicotina desaparece después de un mes, entonces la psicológica regresa por mucho más tiempo.
Dejar de fumar y beber sin ayuda externa es casi imposible. Muchas personas necesitan no solo apoyo psicológico, sino también medicación.
Adicción al alcohol
Los cambios que ocurren bajo la influencia del alcohol en la psique humana son muy difíciles de recuperar.
Etapas del alcoholismo:
- En la primera etapa, una persona a menudo se siente atraída por la bebida. Se dice a sí mismo que si quiere, puede hacer frente fácilmente a su problema.
- En la siguiente etapa, se requiere más y más alcohol, se producen lapsos de memoria, síntomas de abstinencia y alucinaciones. No puede prescindir de la ayuda de un especialista.
- En la tercera etapa, el adicto se ve obligado a beber diariamente, no se orienta en el tiempo. Es posible librarlo de la adicción, pero los órganos dañados no se pueden curar.
Una serie de enfermedades peligrosas causadas por las adicciones:
- Cirrosis del hígado.
- Miocardiopatía alcohólica que provoca insuficiencia cardíaca.
- Enfermedad de Korsakov.
- Otros trastornos mentales.
A menudo, una adicción lleva a otra. Por lo tanto, a menudo se observa que una persona deja de fumar y comienza a beber. Por lo tanto, la tarea principal es la reconfiguración psicológica. En algunoscasos, los médicos recomiendan reducir la dosis y el grado de las bebidas alcohólicas.
Pero si una persona deja de fumar y comienza a beber, esto no significa que haya abandonado su objetivo y se deslice nuevamente hacia la marca inferior. Es importante tener constancia en la intención para que se produzcan los cambios finales.
Sin alcohol
Las toxinas se acumulan en todos los órganos, se establece un síndrome de resaca, acompañado de una salud grave. El alcohol ya no estimula el sistema nervioso, comienza la limpieza natural. Con el uso de métodos adicionales para eliminar toxinas del cuerpo, la condición mejora, hay un incentivo para los procesos creativos.
Alrededor del 80% de los adictos experimentan trastornos mentales en forma de miedo, alucinaciones, pesadillas, lo que popularmente se conoce como "tremens delirante". Algunos se vuelven tiranos y déspotas del hogar, otros se vuelven apáticos e indiferentes.
Qué sucede en el cuerpo cuando dejas el alcohol
- En los primeros 3-7 días: hay dolor, temblores en el cuerpo, latidos rápidos del corazón, vómitos. El principal error es seguir el síndrome de la resaca
- Comienzo de la segunda semana: disminución del síndrome de abstinencia, mejora del sueño, productividad corporal, desaparición del edema.
- Después de dos semanas: los procesos de pensamiento vuelven a la normalidad, los síntomas de inquietud desaparecen, la presión arterial se normaliza, los mareos desaparecen.
- Después de 21 días, los productos del alcoholismo se eliminan por completo del cuerpo, el cerebro se limpia, se establece la paz. El peso se está normalizando.
Remedios populares para el alcoholismo
Los medicamentos para el alcoholismo se dividen en sedantes, anti-adicciones, vómitos y asco, restaurando el estado de los órganos internos.
- Tomillo seco (cucharadita) vierta un vaso de agua hirviendo, hierva en una cacerola, deje por 40 minutos. Tomar una cuchara dos veces al día.
- Cuatro cucharaditas de tomillo, una cucharada de ajenjo y centaura, mezclar, preparar con agua hirviendo. Dejar por un par de horas. Tomar antes de cada comida.
Adicción a la nicotina
Para un fumador, este hábito es como un ritual especial. Se cruza estrechamente con los demás y se convierte en una parte integral de la vida. Para algunos, esto se debe al trabajo duro, para otros, a la inestabilidad de las relaciones personales. Fumar promueve la producción de la hormona cortisol que reduce el estrés en la sangre.
Qué sucede en el cuerpo cuando dejas de fumar: el pico de reacciones negativas ocurre al tercer o séptimo día. La duración de la adaptación puede ser de unos 3-4 meses. Hay varias etapas en el estado de dejar de fumar.
En el intervalo de 2 a 6 horas sin cigarrillo, se observa lo siguiente:
- Al final de la segunda hora sin cigarrillos, sigue un deseo obsesivo de fumar.
- Hay confusión, atención dispersa.
- Perturba el nerviosismo, el insomnio; aumento del apetito.
- A la cuarta hora, la respiración se vuelve profunda, lo que hace que el fumador se sienta incómodo.
- Después de la sexta horalos síntomas disminuyen, pero permanece un desagradable estado de depresión y fatiga.
Cambios de estado al segundo día:
- El monóxido de carbono que se combina con las células sanguíneas se reemplaza por oxígeno.
- El riesgo de un fumador de sufrir un infarto es un 70 % mayor el segundo día en comparación con la misma probabilidad en un cuerpo normal, pero el riesgo ha seguido disminuyendo desde entonces.
- Añade una amplia gama de sabores y olores de los que carece el fumador.
- Aumenta el apetito, aparece la vivacidad y la actividad física.
- Disminución del deseo de fumar.
Sentirse del tercer al séptimo día:
- Los productos de nicotina se excretan del cuerpo.
- El estado psicológico se caracteriza por fatiga y apatía.
- Náuseas, dolor de cabeza, dificultad para respirar, indigestión, que pueden durar varios días, se pueden agregar a los síntomas existentes.
Estado durante el primer mes:
- Los síntomas negativos desaparecen en la mayoría de los fumadores (nerviosismo).
- A partir de la segunda semana, aumenta la vitalidad; el movimiento es divertido.
- Mejora la circulación sanguínea en los vasos periféricos.
- Aumenta la capacidad pulmonar; a través del esputo y la tos, los restos de productos para fumar se excretan.
Cambios en fumadores de primer año:
- Salud y rejuvenecimiento de la piel.
- La adicción al tabaco finalmente desaparece.
- Las enfermedades respiratorias no se recuerdan a sí mismas.
- Declinando50% de riesgo de enfermedad cardiovascular.
- De las consecuencias desagradables: se produce un aumento de peso.
Remedios caseros para fumar
Los siguientes remedios ayudarán a detener el síndrome de abstinencia:
- Recolección de hierba gatera, diente de león y valeriana: vierta un vaso de agua hirviendo sobre una cucharada de cada hierba, enfríe. Tome un sorbo cada vez que tenga ganas de fumar.
- Avena triturada (250 g) preparar en 500 ml de agua hirviendo, dejar reposar durante una hora. Tomar medio vaso con cada deseo de inhalar.
- Hierba de San Juan (25 g) preparar en una taza de agua hirviendo, tomar en lugar de té. La raíz de cálamo se mastica en su forma natural y también se mezcla con menta (1:3) y se prepara como un té.
- Plátano triturado, combinado con rábano picante, comer varias veces al día, masticando bien. Se recomienda a aquellos que ya han sido tratados con dicho remedio que tomen la misma cantidad de componentes. No hay proporciones estrictas. Este remedio no debe usarse para las úlceras de estómago.
Métodos alternativos en la lucha contra el tabaquismo
Los cigarrillos sin nicotina ayudan en la lucha contra el tabaquismo. Contienen canela, azafrán, cilantro, hipérico, eucalipto, menta, orégano, tomillo, cola de caballo, agripalma.
Estos cigarrillos alivian los síntomas de abstinencia, eliminan la adicción y ayudan a dejar de fumar para siempre. Puedes comprarlos en farmacias. Además de ellos, se utilizan antidepresivos.
Los parches de nicotina, los chicles, los inhaladores ayudan a extraer la dosis de nicotinamétodo suave, pero este método no es inofensivo, por lo tanto, es adecuado solo por primera vez. Posteriormente, debe deshacerse de él.
Los métodos alternativos eficaces son la acupuntura, los ejercicios de respiración y el autoentrenamiento.
Los siguientes productos te ayudarán a dejar de fumar:
- Alto contenido de ácidos grasos omega-3: plátanos, cítricos, kiwi, caquis, ciruelas, tomates, piñas.
- "Bebidas energéticas" que suplen bien la carencia de sustancias: manzanas, mate, miel natural, mariscos, nueces, pipas de calabaza, carnes rojas.
Programas de rehabilitación
Los programas de rehabilitación están diseñados para avanzar gradualmente hacia el resultado deseado. Antes de dejar de fumar y beber, debe determinar por sí mismo objetivos a corto y largo plazo, haciendo un plan en forma de tabla.
Entre tareas simples pueden estar: ejercicios matutinos, ayuda obligatoria a familiares, consultas con especialistas, salidas a la naturaleza, autoeducación, pasatiempos y otras cosas que ayudan a distraerse de su condición y disfrutar de la vida. De los más completos: cambio de círculo de amigos y lugar de trabajo, introspección para mejorar las relaciones.
Si para una persona deshacerse de la adicción se ve así: "Dejé de beber, de fumar, practico deportes". Otros no pueden prescindir de una preparación seria. El trabajo al aire libre, la comunicación en un equipo de personas afines, la ayuda de especialistas, las oraciones ayudan a los adictos a dejar de beber y fumar al mismo tiempo.
Los familiares pueden brindar apoyoPaciente adicto que ha decidido abandonar un mal hábito. Se debe evitar la compañía de fumadores o bebedores, concentrando toda la fuerza de voluntad en el autocontrol.
El método Shichko consta de los siguientes pasos:
- Concienciación sobre la adicción. Una persona debe entender que tiene un problema.
- Admite mejoras con fotos. Fotografías de apariencia, desde el primer hasta el último día de tratamiento, inspiran y ayudan a mantener el nivel alcanzado.
- Describir el inicio de la adicción en presencia de un psicólogo para formar una historia y poder rastrear los cambios. Es necesario llevar un diario en el que fijar las características del bienestar.
- El uso de la autohipnosis. Necesitas fijar en tu cerebro el pensamiento: "Si dejo de fumar y empiezo a beber, empeoraré aún más".
- Encontrar un pasatiempo y una actividad que valga la pena.
Consejos de expertos
Para que sea más fácil dejar de fumar y beber, algunos psicólogos recomiendan que primero reduzca la cantidad de cigarrillos por día para que el intervalo entre ellos sea de aproximadamente 2 horas. Creen que esto es necesario para la reestructuración gradual del cuerpo. También debes limitarte al alcohol.
No puedes dejar de beber y fumar abruptamente después de años de adicción. El rechazo repentino conduce a la reanudación de la forma de vida anterior, pero con una exacerbación de enfermedades ocultas.
Lo que aconsejan los expertos y ex adictos:
- Establece metas realistas para ti mismo, no intentes dejar el alcohol en cuestión de días.
- Llevar un diario ayudará a identificar con mayor precisión las causasdeterioro.
- Puedes distraerte de un cigarrillo con semillas, chicle.
- Se recomienda evitar habitaciones con humo, lavar ropa blanca, cortinas, artículos que estaban en la casa.
- Es útil para deshacerse de los atributos de fumar: encendedores, ceniceros y otros elementos que recuerdan a los cigarrillos.
- Para no aumentar de peso en exceso, debe cuidar su dieta, evitar los alimentos nocivos, como el café, el chocolate y el alcohol.
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- Deshazte de los hábitos de fumar: "café-cigarrillo", "cerveza-cigarrillo".
- Informar la decisión a los amigos.
- Debes cambiar tu entorno habitual, incluido el lugar donde vives.
- Recompénsate por tus logros.
- No acumules negatividad. Trate de no meterse en conflictos.
- Evita estar solo.
- No se sobrecargue durante el período de rehabilitación.
Conclusión
Si el adicto no se da cuenta del verdadero peligro de sus malos hábitos y no quiere deshacerse de ellos por sí mismo, sino que lo hace solo ante la insistencia de sus familiares, fácilmente vuelve a fumar y beber.
Los medios como los cigarrillos electrónicos, los dulces y las decocciones de hierbas son efectivos, pero solo con la condición de que la persona actúe conscientemente.
Si fallas, no lo consideres un fracaso. Si un individuo ha dejado de beber, fumar y "vagabundear" para siempre porque se ha fijado metas altas, nunca volverá al "pantano" del que logró salir.
