Las hemorroides son una enfermedad a la que se enfrentan muchos. Quienes tienen este delicado y doloroso problema saben lo duro y doloroso que es soportar el dolor. Esta patología a menudo se manifiesta repentinamente. En muchos casos, esto es una consecuencia del estancamiento en el cuerpo, que los ejercicios para las hemorroides ayudarán a eliminar.
Dieta poco saludable, trabajo sedentario, que provoca estreñimiento, estrés, malos hábitos, levantamiento de pesas: todo puede causar la aparición y la exacerbación de la enfermedad. El prolapso de los conos hemorroidales y el sangrado del ano indican que la enfermedad está avanzada y se requiere intervención quirúrgica. Para evitar que esto suceda, debe preocuparse de antemano por la prevención y el fortalecimiento de los músculos en esta área. Las clases especiales ayudarán con esto.
El ejercicio para las hemorroides debe elegirse de forma adecuada, no relacionado con levantar pesas o forzar la prensa. Hay varios complejos especiales que ayudarán a hacer frente al problema y aliviarestado del paciente. Estos ejercicios físicos para las hemorroides deben realizarse todos los días, y algunos varias veces durante el día. Incluso cuando esté muy ocupado, puede reservar de 10 a 20 minutos para ayudarse a sí mismo.
Las exacerbaciones de esta enfermedad ocurren con bastante frecuencia, cualquier cosa puede provocarlas, incluso la más mínima sobretensión o falla de energía. Para evitar que esto suceda, para prevenir recaídas, puede preguntarle a su médico qué ejercicios hacer con las hemorroides. Por ejemplo, los ejercicios de Kegel son útiles para fortalecer el esfínter.
- Recuéstese boca arriba y extienda los brazos a los costados. Comience a contar lentamente hasta cinco y, mientras aprieta las nalgas, retraiga el recto. Luego, contando de 5 a 1, relájate. Haz esto 15 veces, luego inhala profundamente y exhala varias veces.
- Recuéstese sobre su lado izquierdo, doble la pierna izquierda y estire la pierna derecha. Los brazos también están doblados: el izquierdo debajo de la cabeza y el derecho cerca del cofre. Levanta la pierna derecha y acércala al pecho flexionada a expensas del 1 al 4. Luego regresa lentamente a su posición anterior. Haz este movimiento hasta 10 veces. Gire hacia el lado derecho, haga lo mismo con la pierna izquierda.
- Acuéstate boca abajo, pon tus manos debajo de tu barbilla. Levante las piernas rectas alternativamente 10 veces. Estos ejercicios para las hemorroides te ayudarán a ajustar la silla, fortalecer los músculos del suelo pélvico.
Esta enfermedad a menudo ocurre en mujeres que han dado a luz. En los viejos tiempos, cuando no existía la medicina moderna, esta llaga no se consideraba algoespecial. Tratado con métodos populares, hierbas. Y, por supuesto, las abuelas conocían un par de posiciones corporales milagrosas en las que “se iban” las hemorroides.
- "Abedul". Acuéstese boca arriba, tome la parte inferior de la espalda con las palmas de las manos y levante la pelvis y las piernas lo más alto posible. Mantén esta posición con los codos en el suelo. Durante la ejecución de este elemento, debe respirar profundamente y exhalar, permanecer en la postura del "abedul" durante tres minutos. Se recomienda hacer este ejercicio tantas veces al día como sea posible. Lo último es antes de acostarse, después no levantarse.
- Sentado en el trabajo, en el transporte, en el parque, puedes realizar movimientos invisibles a la vista. Siéntese en una silla, mientras inhala, atraiga el ano hacia usted, permanezca unos segundos y, exhalando lentamente, relájese. El curso de este ejercicio para las hemorroides debe ser de al menos 10 días.
