Ateroesclerosis, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco: estas enfermedades se han convertido en las últimas décadas en la principal causa de muerte entre la población de todas las edades. La razón de su desarrollo es el alto contenido de colesterol de baja densidad en la sangre. ¿Cómo puedes ayudar a tu cuerpo a sobrellevar su influencia destructiva?
¿Cómo bajar el colesterol?
Quizás para restaurar los niveles normales de colesterol, solo necesitará cambiar sus hábitos alimenticios y agregar actividad física. Pero si su condición de salud se ve agravada por la presión arterial alta, la enfermedad de las arterias coronarias o el desarrollo de diabetes, entonces será obligatorio el tratamiento farmacológico del colesterol. Este paso obligado te protegerá del riesgo de un infarto prematuro. Los medicamentos y su dosificación serán recetados únicamente por el médico tratante, habiendo determinado previamente el grado de riesgo. Los medicamentos que reducen la producción de colesterol malo en el cuerpo se conocen colectivamente como estatinas. Hay evidencia de que ellosefecto beneficioso en las personas que tienen un mayor riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e incluso la muerte. El control regular de los niveles de colesterol mostrará la eficacia del tratamiento prescrito. Pero hay muchas cosas adicionales que puede hacer para mejorar el efecto de los medicamentos recetados.
¿Qué alimentos comer y cuáles evitar?
Reduce el colesterol eliminando de tu dieta los alimentos que lo contienen y añadiendo aquellos que eliminan el exceso del organismo. La primera categoría incluye todas las carnes y pescados grasos, grasas animales y huevos en grandes cantidades. De los métodos de cocción, olvídate de freír. Mejor pechuga de ave o ternera magra al horno, hervida oa la plancha, al baño maría. O use aceite de oliva, pero con moderación. Enriquece tu dieta con pescados y mariscos, especialmente algas. Contiene una sustancia que puede eliminar muy rápidamente el colesterol malo del cuerpo. También te ayudará a perder algo de peso, lo cual es importante en la lucha por la salud.
Reglas básicas en la lucha contra el colesterol
Mantenga una alimentación saludable y reduzca el colesterol:
- comer 5-6 porciones de verduras, frutas al día;
- añade frutos secos a tu dieta, que contienen grasas saludables para los vasos sanguíneos;
- debe tener alimentos ricos en fibra y lecitina, legumbres, cereales;
- elija productos lácteos con menos contenidogordo.
Agregue ejercicio y caminar a su rutina diaria. Deje de fumar y de abusar del alcohol.
¿Cómo superar el colesterol con la medicina tradicional?
Las recetas de la medicina tradicional tienen un efecto preventivo más que curativo. El uso de dichos fondos mejora el estado de las paredes de los vasos sanguíneos, ralentiza la formación de placas de colesterol y aumenta las defensas del cuerpo. Los escaramujos, el espino, las hojas de fresa silvestre se consideran las plantas medicinales más efectivas para reducir el colesterol. Reducimos el colesterol con decocciones de estas hierbas y frutas. Las tinturas de ajo son muy populares entre la población para limpiar los vasos sanguíneos. Algunas recetas sugieren hacer una tintura con alcohol, otras en salmuera con hierbas. Hay una receta para comer ajo con limón. Bajamos el colesterol con la ayuda de mami. En el período posterior a un infarto, contribuye a la rápida recuperación de las células dañadas y reduce la manifestación de arritmia.
