Dormir toma un tercio de nuestras vidas, siempre que dormimos lo suficiente. Sin embargo, con el ritmo de vida moderno, pocos de nosotros pasamos suficiente tiempo durmiendo. Muchos piensan erróneamente que la vigilia prolongada brinda muchas oportunidades: más tiempo para el trabajo, el entretenimiento, las actividades al aire libre. Y algunos, solo por diversión, quieren saber cuánto tiempo se puede vivir sin dormir. Pero reemplazando sistemáticamente el tiempo de sueño con otros asuntos personales, puede enfrentar consecuencias muy desagradables. ¿Qué pasa si no duermes por mucho tiempo? Esto se discutirá en este artículo.
¿Por qué una persona duerme?
Todavía no se ha encontrado la respuesta exacta a esta pregunta. Sin embargo, los científicos han presentado hechos que confirman que el sueño es extremadamente importante para los humanos. En este momento, el trabajo de todos los órganos y sistemas del cuerpo se ralentiza. Incluso el ritmo cardíaco se ralentiza, lo que hace posible que el músculo cardíaco se relaje. Durante el sueño, la regeneración celular se produce de forma más activa. Se ha establecido que durante este período ocurre la ordenación de las emociones y recuerdos recibidos durante la vigilia.
¡El cerebro no duerme
En el cerebro humano hay un centro que controla el reloj biológico. Cuando llega el momento de dormir, este centro se activa y la conciencia comienza a apagarse gradualmente. En primer lugar, hay una ralentización del trabajo de las neuronas responsables de las conexiones asociativas. Comienza la fase de sueño profundo. Junto con la desconexión de la conciencia, se desconectan las vías de transmisión de los órganos de los sentidos (visión, oído, olfato). Todos los procesos mentales están regulados por un modo especial de interacción y funcionamiento de ciertos grupos de neuronas. Así, cuando llega el período de sueño, el cerebro humano comienza a trabajar en un modo diferente. Además, la intensidad de estos procesos es diferente en las diferentes etapas del sueño. Así que dormir es un proceso bastante activo e importante.
¿Por qué una persona no puede dormir?
Sucede que una persona no duerme por su propia voluntad. A veces es imposible obligarse a quedarse dormido durante horas, o hay un despertar en medio de la noche y la vigilia dura hasta la mañana. Este insomnio es el trastorno del sueño más común. ¿Qué provoca tal fenómeno? Una persona no puede conciliar el sueño por varios motivos, los principales son los siguientes:
- miedo;
- sobreesfuerzo emocional;
- sobrecarga de información;
- hiperexcitabilidad;
- dudas de sí mismo;
- problemas fisiológicos.
Todas las causas están interconectadas, una puede ser el resultado de otra, a veces una persona puede ser perturbada por varias a la vezlos fenómenos anteriores. Tales condiciones, que duran mucho tiempo, pueden provocar una f alta total de sueño. Y esto amenaza con consecuencias irreversibles. Hasta la muerte.
F alta de sueño: consecuencias
En promedio, para una buena salud y capacidad para trabajar, una persona necesita dormir al menos 7-8 horas al día. Por supuesto, hay personas para las que 3 horas son suficientes, pero esta es una excepción. Entonces, ¿qué pasa si no duermes?
- Después de pasar una noche sin dormir, la persona se cansa, la concentración y la memoria disminuyen.
- 2-3 noches de insomnio amenazan con problemas de coordinación de movimientos, deterioro de la concentración de la visión, el habla, náuseas y puede aparecer un tic nervioso.
- Después de 4 o 5 noches sin dormir, aumenta la irritabilidad y aparecen alucinaciones.
- Si una persona no duerme durante 6 a 8 noches, aparecen lagunas en la memoria, temblores en las extremidades, el habla se vuelve más lenta.
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¿Qué pasa si no duermes 11 noches seguidas? En este caso, una persona se vuelve insensible e indiferente a todo, se desarrolla un pensamiento fragmentado. Eventualmente puede ocurrir la muerte.
La f alta crónica de sueño no es menos peligrosa
La f alta sistemática de sueño tiene un efecto perjudicial en la memoria de una persona. Hay un envejecimiento acelerado del cuerpo, el corazón descansa menos y se desgasta más rápido. Se observan trastornos del sistema nervioso y, después de 5 a 10 años de f alta crónica de sueño, a una persona le resulta más difícil conciliar el sueño. Además,la inmunidad disminuye. Debido a la baja duración del sueño, los linfocitos T no se producen en cantidades suficientes, con la ayuda de los cuales el cuerpo resiste virus y bacterias. También se ha descubierto que las personas que experimentan una f alta constante de sueño se vuelven más irritables.
¿Cuánto tiempo puedes vivir sin dormir? Datos interesantes
Para obtener una respuesta a esta pregunta, se llevaron a cabo muchos experimentos, tanto por parte de científicos como de entusiastas curiosos. A continuación se presentan los hechos más sorprendentes.
- Hasta la fecha, el récord oficialmente reconocido es la vigilia durante 19 días. Ese es el tiempo que el estadounidense Robert McDonalds pasaba sin dormir.
- El colegial Randy Gardner también estableció un récord increíble, quien pudo permanecer despierto durante 11 días.
- Tai Ngoc de Vietnam no ha dormido durante 38 años después de sufrir fiebre.
- El vietnamita Nguyen Van Kha lleva 27 años sin dormir. Según él, todo comenzó el mismo día, luego de que cerró los ojos y sintió una fuerte sensación de ardor en los ojos. Además, vio claramente la imagen del fuego. No ha dormido desde entonces.
- El granjero Eustace Burnett de Inglaterra no ha dormido durante 56 años. Una noche simplemente no pudo dormir. Desde entonces, en lugar de dormir, resuelve crucigramas todas las noches.
- Yakov Tsiperovich es un hombre con habilidades fenomenales, cuya causa es la muerte clínica que experimentó. Después de eso, no duerme, la temperatura de su cuerpo no aumenta.por encima de 33,5 ºС, y su cuerpo no envejece nada.
- El ucraniano Fyodor Nesterchuk ha estado despierto durante unos 20 años y lee libros por la noche.
Entonces, ¿cuántos días puede vivir una persona sin dormir? Aún no se ha encontrado una respuesta inequívoca. Alguien puede no dormir durante 5 días, alguien durante 19 y para alguien, permanecer despierto durante 20 años no afecta su salud de ninguna manera. Aquí todo es individual y depende del género, la edad, la condición física del cuerpo y muchos factores más. Sin dormir, la persona promedio puede vivir de 7 a 14 días, siempre que lleve un estilo de vida inactivo.
Beneficios del sueño diurno
El sueño diurno tiene el efecto más positivo en el bienestar de una persona. Si por alguna razón el sueño de la noche fue corto, una siesta por la tarde ayudará a mejorar el bienestar. Los científicos han descubierto que solo 26 minutos de sueño durante el día aumentan significativamente la capacidad de trabajo y la atención plena. Este efecto puede durar hasta 10 horas. Los estudios científicos han demostrado que dormir la siesta solo 2 veces por semana reduce las posibilidades de desarrollar una enfermedad coronaria en un 12 %. Si dedica tiempo a dormir durante el día 3 veces por semana, el riesgo de esta patología se reduce en un 37%.
Beneficios de las siestas cortas:
- 11 % edificante;
- mejora la condición física en un 6%;
- 11 % más de productividad;
- reduce en un 10%somnolencia;
- mejora la atención en un 11%;
- aumenta la actividad cerebral en un 9%;
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reduce el insomnio en un 14%.
sin dormir
Nota para los automovilistas
Con la f alta prolongada de sueño, la condición del conductor se equipara a la intoxicación por alcohol. Si el conductor no ha dormido durante 17 a 19 horas, su condición es similar al estado cuando el nivel de alcohol en la sangre es de 0,5 ppm. 21 horas de estar despierto equivale a un nivel de alcohol de 0,8 ppm. Esta condición da derecho a reconocer al conductor como ebrio.
De este artículo, aprendiste lo que sucederá si no duermes durante varios días. No deberías experimentar. Cuide su salud, a pesar de la f alta de tiempo libre, trate de dormir lo suficiente todos los días y descanse bien. El tiempo dedicado al sueño profundo definitivamente valdrá la pena con intereses. Siempre estarás alegre, jovial y saludable.
