El tobillo es un hueso que está conectado a la articulación del tobillo. Por lo tanto, es bastante fácil dañarlo. A menudo, al practicar deportes o trabajo físico, con una caída doméstica común, no solo puede obtener un hematoma, sino también una fractura.
Él es susceptible de tratamiento estándar y generalmente sana sin complicaciones. Sin embargo, después de mucho tiempo que la pierna ha estado enyesada, puede ser difícil volver a moverse con normalidad. ¿Cómo desarrollar una pierna después de una fractura en este caso? Es para acelerar el proceso de recuperación que es necesaria su rehabilitación.
Se considera que la parte más importante es el retorno del funcionamiento normal de los vasos sanguíneos en el área previamente dañada. La terapia electromagnética ayudará a hacer esto de forma rápida y sin dolor. Dicho procedimiento lo prescribe el médico tratante y, por regla general, se lleva a cabo en un hospital donde se lleva a cabo la rehabilitación después de una fractura de tobillo. Además de ella, los médicos recomiendan calentamiento y fisioterapia. Estos trámites son en su mayoría gratuitos, y el efecto de los mismostangible. Sin embargo, incluso después de la terapia, la cojera permanecerá. Para que no interfiera con el regreso a la vida normal, al trabajo, puede comprar una muleta. Dada la variedad de modificaciones de este accesorio, no estropeará tu look, pero te ayudará a caminar con más firmeza y sin dolor.
Para eliminar por completo el dolor y deshacerse de la cojera, es necesaria la rehabilitación después de una fractura de tobillo en el hogar. Podría estar cargando. Su médico puede recomendarle, en primer lugar, complejos especiales de ejercicios seguros y útiles. Además, puedes consultar con especialistas en rehabilitación deportiva. Estos especialistas lo ayudarán a elegir el nivel óptimo de ejercicio, corregir todos los efectos secundarios, especialmente si está en rehabilitación después de una fractura de tobillo con un desplazamiento de la fractura. Pero la implementación de dicho cobro debe ser constante. Debe recibir atención todos los días, de lo contrario, la rehabilitación después de una fractura de tobillo puede retrasarse, y la cojera y el dolor durante el ejercicio pueden convertirse en fenómenos crónicos. Si no hay forma de hacer ejercicio en el gimnasio o en casa, puede agregar caminar a su horario diario. Una carga moderada en la pierna al caminar reemplazará la educación física. Use las escaleras con más frecuencia, pero sea moderado: si el dolor se ha vuelto más fuerte, es mejor renunciar a cargas impresionantes y descansar la pierna lesionada. Cuando se produce dolor, puede usar geles y ungüentos. Deben tener un efecto de calentamiento destinado a reducir el dolor enarticulaciones y ligamentos.
La rehabilitación rápida después de una fractura de tobillo es posible cuando se toman vitaminas. En este momento, hay muchos complejos para fortalecer los huesos en el mercado. Todos ellos están hechos a base de calcio. Presta atención a su contenido en vitaminas: una cantidad excesiva no será útil. Es importante seguir la dosis recomendada por el fabricante o el médico. Las vitaminas pueden ser e incluso mejor reemplazadas con una nutrición adecuada. Las ensaladas de verduras frescas, carnes, productos de pescado no solo le darán al cuerpo la cantidad necesaria de nutrientes para la recuperación, sino que también lo fortalecerán en su conjunto.
En el tema de la rehabilitación tras una fractura de tobillo, es importante no precipitarse, cargar la pierna en recuperación de forma paulatina. La prisa y el celo excesivo solo pueden dañar tanto el área dañada como todo el cuerpo. Puede olvidarse por completo de un tobillo roto solo después de seis meses, pero la incomodidad y el dolor principales desaparecerán en uno o dos meses.
La rehabilitación después de una fractura de tobillo es un proceso bastante simple. Se puede hacer por su cuenta sin ir al hospital. Sin embargo, debe tener cuidado con esto para no empeorar la condición.
