El sueño es un proceso fisiológico en el que el cuerpo descansa y recupera sus fuerzas. Una buena noche de descanso es la clave para una buena salud. Muchas personas que sufren de insomnio recurren a las pastillas para dormir para ayudarlos a dormir. Esto se puede evitar si sigue las reglas simples, que se discutirán más adelante en el artículo.
Dormir bien es la clave para un cuerpo sano
El sueño es uno de los procesos más importantes en la vida humana. Dará salud y fuerza al cuerpo para un nuevo día, ayudará a recuperarse de enfermedades y ganará energía. ¿Qué se necesita para tener un sueño saludable? En primer lugar, debes proporcionarle una cantidad suficiente de oxígeno, lo mejor es dormir con la ventana abierta. No se recomienda conciliar el sueño con el estómago lleno, la diferencia entre la ingesta de alimentos y el tiempo de sueño debe ser de al menos dos horas. Un sueño tranquilo y profundo solo es posible en completa oscuridad, ya que cualquier fuente de luz interrumpe la producción de la hormona del sueño llamada melatonina. Igualmente importante es la posición del durmiente, la comodidad de la cama y el colchón adecuado. Toda persona que quiera tenerdormir bien, debe cuidar su actitud mental para descansar, y también debe desarrollar el hábito diario de quedarse dormido a la misma hora.
Causas del insomnio
El sueño es una necesidad fisiológica necesaria de una persona, sin ella el cuerpo no podrá funcionar completamente, su f alta afectará negativamente todas las funciones. Para obtener un descanso normal, una persona necesita de ocho a diez horas de sueño, según la edad. Muchas personas tienen un problema como el insomnio. Puede ser causado por la tensión nerviosa, el aumento de la excitación, los ritmos biológicos anormales, el desfase horario y el desequilibrio hormonal también pueden ser una de las razones. En las formas leves de esta enfermedad, se usa la medicina tradicional y las pastillas para dormir solo deben tomarse bajo supervisión médica. Y, sin embargo, antes que nada, debe determinar la causa de esta enfermedad.
Pastillas para dormir y sus variedades
En formas simples de trastornos del sueño, el uso de tinturas sedantes a base de ingredientes naturales será eficaz. La lucha contra el insomnio, cuando se convierte en un fenómeno crónico, es imposible sin el uso de medicamentos. Para el tratamiento, hay una serie de medicamentos, según su composición, todos se dividen en varios tipos. Entonces, el grupo de las benzodiazepinas incluye sustancias nitrazepam, flurazepam, temazepam, lormetazepam. Todos estos fondos son recetados solo por un médico y se dispensan con receta médica. Lo mismolos hipnóticos del grupo Z, que incluyen zopiclona, zaleplon y zolpidem, tienen un efecto en el cerebro.
Además, hay una serie de antihistamínicos que están diseñados para tratar diversas reacciones alérgicas y se sabe que son hipnóticos. Estos antihistamínicos pueden ser tomados por personas con problemas leves para dormir. Uno de los medicamentos efectivos para el insomnio es la melatonina. Esta no es una pastilla para dormir, sino una hormona que se produce en el cuerpo humano. Ayuda a regular los ritmos biológicos, es decir, a influir en la actividad del organismo. La melatonina se prescribe con mayor frecuencia para los ancianos o para el insomnio causado por el desfase horario. Los somníferos pueden tener efectos adversos como la adicción, y la suspensión abrupta del fármaco provoca síntomas de abstinencia. Por lo tanto, en casos simples, es mejor probar medicamentos de base natural, que incluyen hierbas con un efecto sedante.
En algunos casos se requiere dar pastillas para dormir a las mascotas. La cantidad incorrecta de dicho medicamento puede causar un estado narcótico, por lo que las pastillas para dormir para gatos o perros solo deben usarse por recomendación de un veterinario.
