Actualmente, los médicos ya han identificado los principales factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares. En base a esto, los médicos han desarrollado recomendaciones para mantener un estilo de vida adecuado. Si sigue estas reglas, una persona podrá mantener jóvenes sus vasos sanguíneos y su corazón durante el mayor tiempo posible.
Acerca de los principales factores provocadores
La lista de aquellas condiciones que pueden convertirse en un factor predisponente para la formación de tal patología es bastante extensa. Entre los principales, cabe destacar los siguientes:
- hipodinamia;
- aumento de peso;
- comer demasiada sal;
- colesterol alto en la sangre;
- mayores de 45 años;
- masculino;
- predisposición hereditaria;
- fumar;
- diabetes.
Tales factoresel riesgo de enfermedad cardiovascular es bien conocido. Cada uno de ellos tiene su propio impacto negativo que puede conducir a la formación de patología. Si varias de estas condiciones están presentes a la vez, aumenta la probabilidad de dolencias.
Inactividad
Todos los órganos y tejidos para su pleno funcionamiento deben estar en buen estado. Esto requiere un aumento periódico de la carga sobre ellos. Esto también es cierto para los vasos sanguíneos y el corazón. Si una persona se mueve muy poco, no se dedica a la educación física, lleva un estilo de vida "sedentario" o "mentiroso", esto conduce a un deterioro gradual en el rendimiento del cuerpo. En el contexto de la hipodinamia, el paciente también puede tener otros factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Estos incluyen el sobrepeso y la diabetes.
Con la inactividad física, los vasos pierden su tono. Como resultado, no pueden hacer frente a los mayores volúmenes de sangre transportados. Esto conduce a un aumento de la presión arterial que, a su vez, provoca un sobreesfuerzo del miocardio y un posible daño a los propios vasos.
Aumento de peso
Todos los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular pueden conducir al desarrollo de esta patología, pero más a menudo que otras, la causa de su formación es el sobrepeso.
El exceso de peso es malo porque supone una carga adicional constante para el corazónsistema vascular. Además, se deposita una cantidad excesiva de tejido adiposo no solo debajo de la piel, sino también alrededor de los órganos internos, incluido el corazón. Si este proceso alcanza demasiada severidad, tal "bolsa" de tejido conectivo puede interferir con las contracciones normales. Como resultado, surgen problemas directamente con la circulación sanguínea.
Demasiada sal
Desde hace tiempo se sabe que muchos factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares están asociados con los hábitos gastronómicos de una persona. Al mismo tiempo, la sal de mesa se suele denominar como productos que deben limitarse en su dieta a casi todo el mundo.
La base de sus efectos adversos en el cuerpo es el hecho de que la sal contiene iones de sodio. Este mineral es capaz de retener moléculas de agua en la cavidad de los vasos. Como resultado, el volumen de sangre circulante aumenta y el nivel de presión arterial del paciente puede aumentar, lo que afecta negativamente a las paredes de los vasos sanguíneos y al miocardio.
La única manera de limitar los factores de riesgo gastronómicos de enfermedades cardiovasculares es a través de la dieta.
Aumento del colesterol en sangre
Otro factor de riesgo importante para las enfermedades cardiovasculares es el colesterol alto en la sangre. El hecho es que con un aumento en este indicador de más de 5,2 mmol / l, dicho compuesto puede depositarse en las paredes. AComo resultado, con el tiempo se forma una placa aterosclerótica. Aumentando gradualmente de tamaño, estrechará la luz del vaso sanguíneo. Tal formación se vuelve especialmente peligrosa en los casos en que afecta a los vasos que suministran sangre al corazón. Como resultado, se desarrolla una enfermedad coronaria de este órgano tan importante y, a veces, un ataque al corazón.
Más de 45 años
No todos los factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares pueden ser controlados por una persona y ajustados a través de cambios en el estilo de vida. Algunos de ellos, como la edad mayor de 45 años, tarde o temprano superan al paciente. Tal factor de riesgo se debe al hecho de que en este período de la vida el sistema cardiovascular ya comienza a desgastarse gradualmente. Esas capacidades compensatorias del cuerpo que antes protegían el corazón y los vasos sanguíneos comienzan a agotarse. Como resultado, el riesgo de desarrollar diversas patologías de estas estructuras aumenta significativamente.
Hombre
Otro factor incontrolable es el género de una persona. Los hombres son mucho más propensos a desarrollar enfermedades cardiovasculares debido a que prácticamente no tienen hormonas sexuales femeninas: los estrógenos. Estas sustancias activas tienen un efecto protector sobre los vasos y el propio corazón. En el período posmenopáusico, las mujeres aumentan significativamente el riesgo de desarrollar una patología del perfil cardiológico.
Herencia
Una revisión de los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares estaría incompleta sin abordar cuestiones de predisposición hereditaria a este tipo de patología. Para determinar qué tan alta es la probabilidad de ocurrencia de dolencias cardiológicas, es necesario analizar el nivel de su incidencia entre los familiares. Si la patología del sistema cardiovascular se observa en casi todos los seres queridos, entonces es necesario someterse a una electrocardiografía, una ecografía del corazón y acudir a una cita con un cardiólogo experimentado.
Fumar
Los principales factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares incluyen muchos de esos elementos que representan ciertos malos hábitos. Fumar provoca una vasoconstricción temporal. Como resultado, su rendimiento disminuye. Si, después de fumar, una persona comienza a realizar acciones activas que requieren un mayor suministro de oxígeno y nutrientes al corazón, esto solo se logra aumentando el flujo sanguíneo. Como resultado, existe una disonancia entre las necesidades y capacidades de los buques. Sin oxígeno y nutrientes adicionales, el corazón sufre, lo que va acompañado de dolor. Se recomienda abandonar esta adicción lo antes posible, de lo contrario, la patología del corazón y los vasos sanguíneos se volverá irreversible.
Diabetes
Esta enfermedad está plagada de una gran cantidad de complicaciones desagradables. Uno de ellos es el inevitable efecto perjudicial del aumentoniveles de glucosa en sangre en el estado de los vasos sanguíneos. Se dañan con bastante rapidez. Particularmente afectados son aquellos que tienen un diámetro relativamente pequeño (por ejemplo, la vena renal). Cuando estos vasos están dañados, también se resiente el funcionamiento de los órganos que reciben oxígeno y nutrientes gracias a ellos.
Formas de limitar la influencia de factores nocivos
Por supuesto, es imposible cambiar la edad, el sexo y la herencia. Pero los efectos adversos de otros factores de riesgo pueden evitarse mediante cambios en el estilo de vida. El paciente debe abandonar los malos hábitos, especialmente el tabaquismo y el abuso del alcohol. En este caso, sustituir el tabaco por un cigarrillo electrónico no servirá de nada, ya que este último también contiene nicotina, a veces incluso en mayor cantidad que los cigarrillos normales.
El punto más importante para eliminar los principales factores de riesgo es cambiar el comportamiento gastronómico de una persona. Debe negarse a comer en exceso, comer menos condimentos variados, que incluyen una gran cantidad de sal en su composición. Además, no abuses de los alimentos demasiado grasos. Estamos hablando de aquellos de ellos que son de origen animal. Son estos alimentos los que pueden aumentar considerablemente los niveles de colesterol en la sangre.
Por supuesto, no descuides el ejercicio físico. Los ejercicios matutinos, las visitas periódicas al gimnasio y las caminatas nocturnas ayudarán a evitarinactividad física.
Si se siguen todas estas reglas, el riesgo de desarrollar enfermedades peligrosas sin duda disminuirá, incluidas las que afectan el corazón y los vasos sanguíneos.
