En el cuerpo humano hay kilómetros de vasos sanguíneos que aseguran la viabilidad del cuerpo. Se dividen en tipos: arteriales, venosos, capilares y vasculares. Tienen sus propias características en estructura, funciones, fisiología.
Pared vascular: ¿qué es?
El vaso en sí es condicionalmente un tubo hueco largo y elástico a través del cual fluye la sangre. El tubo está limitado por una pared. Dependiendo del tipo y tamaño de la embarcación, tiene sus propias características estructurales. Entonces, por ejemplo, son musculosos, elásticos, musculo-elásticos.
La pared de las arterias consta de tres partes: interna (endotelio, representado por células endoteliales), media (mesotelio - contiene colágeno y elastina, fibras musculares lisas), externa (adventicia - tejido conectivo).
La pared de los vasos venosos también está formada por varias partes. Estos son el endotelio, la parte media muscular y la parte exterior densa. Además, la vaina venosa está equipada con válvulas para regular el flujo sanguíneo.
¿Por qué fortalecer los vasos sanguíneos?
El proceso de envejecimientoes natural y se acompaña de un debilitamiento de la tensión de las fibras del tejido conectivo: colágeno y elastina. Su número también está disminuyendo. Por lo tanto, los vasos pueden volverse frágiles y la pared puede aflojarse. El impacto de los factores negativos también se acumula: desnutrición, tabaquismo, consumo de bebidas alcohólicas, presión arterial alta, sedentarismo, sobrepeso y muchos otros. Esto puede conducir a una mayor fragilidad vascular y una mayor permeabilidad de la pared. Esto se manifiesta por hematomas espontáneos, hematomas. Formación peligrosa de hematomas en lugares de impactos y lesiones, infartos o derrames cerebrales, varices, insuficiencia vascular. Por lo tanto, con el tiempo, surge una pregunta lógica: ¿cómo fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos?
¿Cuáles son las formas de mejorar los vasos sanguíneos?
Una de las opciones para prevenir el desarrollo de estas enfermedades es mejorar el estado de los vasos sanguíneos. ¿Cómo fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos? Hay varias formas de hacerlo:
- Nutrición adecuada (énfasis en alimentos saludables para los vasos sanguíneos).
- Actividad física (incluida la terapia de ejercicios).
- Rutina diaria.
- Rechazo de malos hábitos.
- Medicamentos para uso interno (las llamadas píldoras vasculares).
- Preparaciones tópicas (ungüentos y geles).
- Fisioterapia.
- Medicina tradicional: hierbas para vasos, tinturas (por ejemplo, tintura tibetana para vasos).
Lo más importante que hay que recordar es que mejorar el estado de los vasos sanguíneos debe tener un enfoque sistemático. El proceso debe ser continuo. Es decir, despuéspara mejorar el estado de la pared, debe mantenerse en este estado.
Nutrición adecuada y modo
La nutrición equilibrada y racional es la clave para la salud de todo el organismo. Cabe recordar que es mejor comer a menudo, pero poco a poco. El lugar y la hora también son importantes. Es decir, comer bocadillos a la carrera es malo. Las comidas deben ser al mismo tiempo, se permite una fluctuación de hasta media hora. También debe limitar la ingesta de alimentos grasos, sal y condimentos y normalizar la dieta del agua. De los métodos de cocción, debe elegir hervir, guisar, hornear y cocinar al vapor.
Productos útiles para embarcaciones:
- Rico en vitaminas (la vitamina C mejora el estado de la sangre - kiwi, grosellas, cítricos, escaramujo, hierbas, tomates; la vitamina A fortalece el revestimiento endotelial de la pared del vaso - zanahorias, albaricoques, leche; vitamina E previene la formación de placas ateroscleróticas y coágulos de sangre: nueces, aceite vegetal, leche, guisantes, soja; el grupo B fortalece la pared vascular y participa en la formación de sangre: hígado, granada, yema de huevo, cereales; la vitamina K fortalece la pared vascular y reduce el sangrado: espinacas, repollo, vegetales verdes; la vitamina PP mejora el metabolismo de las grasas: remolacha, frijoles, carne, trigo sarraceno, piña).
- Rico en oligoelementos, especialmente potasio (pimientos, coles, rábanos, remolachas, plátanos, zanahorias, manzanas, hierbas, trigo sarraceno).
- Cereza, viburnum, rosal silvestre, arándano, fresno de montaña, espino blanco.
- Aguacate: contiene una gran cantidad de antioxidantes, se puede agregar a ensaladas, batidos, sopas, etc.siguiente.
- Granos integrales: normalización de la presión arterial, prevención de la diabetes, infarto de miocardio, obesidad.
- Pescado graso (salmón): contienen ácidos insaturados que evitan la formación de placas ateroscleróticas en las paredes de los vasos sanguíneos.
- Espárragos: ricos en cumarinas y potasio.
- Granada, brócoli, cúrcuma, caqui: ricos en potasio, hierro, calcio y magnesio, antioxidantes.
- Ajo: capaz de producir sulfuro de hidrógeno y alicina, que son antioxidantes y ayudan a prevenir las placas ateroscleróticas y los depósitos trombóticos en arterias y venas. Sus propiedades se mejoran bajo la influencia de la vitamina C, por lo que una combinación como el limón y el ajo es útil para limpiar los vasos sanguíneos.
- Almendras - Contiene grasas insaturadas y antioxidantes.
Además, el cumplimiento del régimen diario tiene un efecto beneficioso. Será bueno iniciar hábitos saludables como las duchas de contraste. Esta es una gran gimnasia para los vasos sanguíneos. El uso de regímenes de agua de temperatura opuesta en la mañana tiene un efecto tónico, fortalece la pared vascular (el agua caliente promueve la vasodilatación y el agua fría, su espasmo, es útil alternarlos de cinco a seis veces en un solo procedimiento). La actividad física también será beneficiosa, al menos caminar (ayuda a fortalecer los músculos que mejoran el flujo sanguíneo en el cuerpo y previene el desarrollo de venas varicosas). También es bueno incluir sentadillas en tus ejercicios diarios.
Drogas
La medicación es otra formamejorar la condición de los vasos sanguíneos. Aquí debe recordarse que su recepción debe iniciarse después de consultar con un especialista (cirujano vascular, terapeuta). Todos los medicamentos se pueden dividir en dos grandes grupos: acción local y sistémica. Los primeros se aplican directamente sobre la superficie del cuerpo (brazos, piernas), mientras que los segundos se toman internamente.
Fármacos sistémicos
Deben ser recetados por un médico. Solo un especialista puede elegir las formas correctas de mejorar la condición de los vasos. Estos pueden ser drogas como:
- Pastillas para vasos - vitaminas - rutina, ascorutina.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venorutón".
- "Cinarizina", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolisina", "Cavinton".
- Medicamentos que mejoran la circulación sanguínea (uno de los efectos es también el fortalecimiento de la pared vascular).
Fármacos tópicos
También es recomendable su uso previa consulta a un especialista. Estos son a menudo ungüentos o geles. Se pueden utilizar para la flebitis o para la prevención de enfermedades.
- ungüentos de heparina.
- Pomadas que contienen agentes hormonales.
- "Indovazina", "Butadion", "Troxevasina".
Fisioterapia y ejercicio
¿Cómo mejorar el estado de los vasos sanguíneos con métodos de fisioterapia? Para mantener el tono de las venas y arterias de las extremidades se puede utilizar el masaje. Los movimientos deben serpersistente, pero suave y que no daña la piel. Antes de los procedimientos de masaje, el uso de una ducha de contraste ayuda mucho. También recomiendan cardio, correr, andar en bicicleta. Sin embargo, antes de hacer ejercicio, debe visitar a un cardiólogo.
Medicina tradicional
Al usar diferentes recetas con hierbas para vasijas, es importante recordar algunas características:
- Si la composición menciona un bigote dorado, se recomienda rechazarlo si fuma o ha dejado de fumar recientemente.
- Si también hay gastritis o una úlcera en la lista de enfermedades, entonces no debe dejarse llevar por un tratamiento a base de alcohol, ajo, cebolla, cítricos (el limón y el ajo para limpiar los vasos sanguíneos a menudo se recomiendan en el comienzo de la terapia).
- Si tiene diabetes o riesgo de desarrollarla, debe abandonar las recetas que contienen azúcar o miel.
Complejo vitamínico
Se requiere picar (puede ser en una picadora de carne o en una licuadora) los albaricoques secos, los limones por completo (también se usa la cáscara), las ciruelas pasas. Los productos se toman en partes iguales. Por lo general, el cálculo se realiza en medio kilogramo. Añadir el ajo picado y las nueces (3 cabezas y 20 piezas respectivamente). Se recomienda agregar miel a esta mezcla al gusto, tomarla todos los días 2 veces por la mañana y por la noche después de las comidas. Si se presentan molestias, dolor, o inicialmente hay enfermedades del estómago y/o del duodeno (gastritis, úlceras, duodenitis), se puede sustituir el ajo por aceite de oliva (50 ml).
Hierbas para fortalecer los vasos sanguíneos
Las combinaciones de medicamentos funcionan mejorplantas - honorarios. Por lo general, se seleccionan de acuerdo con el principio de complementar y mejorar los efectos de los demás. Se utilizan las siguientes plantas:
- Trébol rojo.
- Agracejo (corteza y ramas).
- Sophora japonesa.
- Cristal (hierba).
Preparar decocciones a razón de 50 gramos de hierba seca o recogida por medio litro de agua (al baño maría). Tomar 70 ml de decocción por la mañana.
Castañas infusionadas con alcohol
Solo se utilizan castañas jóvenes. Se cosechan espinosos y verdes. Luego limpian, sacan las frutas, deben estar marrones. Ponga en un recipiente (las castañas se pueden cortar previamente), vierta vodka e insista veinte días. Después de eso, puedes tomar. ¿Cómo exactamente? Por la mañana, antes de las comidas, una cucharadita. Agrega miel o cómelo. Si tiene problemas con la presión arterial, el hígado, el páncreas, el estómago, el duodeno, no debe usar esta receta.
Tintura tibetana para limpieza de vasos
Este método se basa en el uso de las propiedades beneficiosas del ajo. Se recomienda repetir la recepción al menos una vez cada tres años.
El ajo pelado se usa para cocinar - 350 gramos. Se tritura en papilla, se coloca en un recipiente de vidrio, se cubre con una tapa y se oculta en la oscuridad. Cuando se libera el jugo, se toman doscientos gramos de allí, mientras que la parte seleccionada debe ser jugosa y líquida. Está lleno de alcohol medicinal, 96% (200 mililitros). La capacidad insiste diez días en un lugar oscuro y fresco. Luego, debe exprimir el contenido a través de un tejido de lino natural. El líquido resultante debe insistir nuevamente durante tresdías en un lugar fresco. Luego puede tomar, tres veces al día, media hora antes de las comidas, comenzando con una gota. Lleve gradualmente hasta 25 gotas por recepción. Se añaden a la leche hervida enfriada y se lavan con una pequeña cantidad de agua.
