La popularidad de los laxantes crece cada día. Hace algunas décadas, la necesidad de su uso se observó principalmente en ancianos y niños. Hoy en día, hacer un laxante de acción rápida en casa es cada vez más necesario, y a menudo lo necesitan las personas de mediana edad que tienden a llevar un estilo de vida sedentario de oficinista, lo que interrumpe el perist altismo.
Prevención del estreñimiento
Para evitar el estreñimiento prolongado, debe tratar de moverse mucho. Cuanto más se mueve una persona, más contribuye al desarrollo no solo de los músculos del cuerpo, sino también a la mejora del perist altismo de los órganos internos. Cuanto más movimiento, mayor es la estimulación del músculo liso intestinal. Hasta la fecha, incluso se han desarrollado conjuntos especiales de ejercicios que contribuyen a la prevención del estreñimiento. Pero al practicarlos, es importante recordar que después de comerdebe esperar con actividad física durante al menos una hora.
Igualmente importante es el hábito intestinal. Es deseable que esto se lleve a cabo todos los días a la misma hora. Incluso si no hay resultado, debe dedicar unos 15 minutos a pensar en el baño.
¿Es el enema el último recurso o el laxante de acción más rápida en casa?
El laxante de acción rápida más popular en el hogar es el enema. Con estreñimiento, tendrá un efecto curativo rápido y garantizado. Es el curso de acción más preferido, ya que no deprime ni irrita los intestinos, sino que solo elimina las heces y lo hace casi instantáneamente. Hay tres tipos principales de enema: micro (menos de 100 ml), mediano (alrededor de 0,5 L) y grande (de 500 ml a 2 litros).
Un enema es un laxante de acción rápida, pero no solo puede ser una limpieza, sino también un medicamento. Por ejemplo, hipertónico, aceitoso. La duración de un enema de limpieza regular es de 15 minutos, durante los cuales el agua llega a los intestinos y tiene tiempo para ablandar las heces, asegurando su fácil excreción. Debe tenerse en cuenta que esta acción es desagradable. Además, es difícil realizar el trámite por su cuenta. Esto requiere la ayuda de otra persona que realmente le dará al paciente un enema.
Diferenciación de laxantes por modo de acción
Todos los laxantes se dividen en dosgrupos: contacto, "lubricante" (ablandamiento) y aumento del volumen del contenido intestinal.
El mecanismo de acción de los de contacto es el siguiente: facilitan el movimiento de las heces al irritar los mecanorreceptores intestinales. La duración de la acción de dichos fondos es de 7 a 8 horas después de su uso. Estos incluyen hierbas medicinales.
El segundo grupo incluye agentes que pueden unirse a las moléculas de agua. Incluyen varios aceites y enemas a base de aceite.
El uso de agentes que aumentan el volumen de masas que llenan los intestinos ayuda a expulsar el contenido fecal en el sentido literal. Representantes de tales fondos son el plátano, las semillas de lino y las algas marinas.
Aspectos positivos del uso de la medicina tradicional
Si el estreñimiento es de corta duración y no causa dolor, entonces los enemas, las visitas al médico y el uso de medicamentos pueden e incluso deben evitarse. En tales casos, se acostumbra usar remedios caseros. Cuando decida usar cualquier laxante rápido de la medicina tradicional, debe estudiar cuidadosamente sus propiedades y principio de acción, si está permitido usarlo para mujeres embarazadas y niños. Pero lo más importante en este caso es que un laxante de acción rápida en el hogar no solo debe promover el movimiento intestinal, sino también no dañar su microflora. La mayoría de las veces, un laxante a base de hierbas, frutas y verduras no daña los intestinos, pero este problema debe estudiarse cuidadosamente.
Kefir en la lucha contra el estreñimiento
Por supuesto, puedes usarlo en la lucha contra el estreñimientomedicamentos o infusiones herbales complejas. Pero puedes abrir el refrigerador. En el refrigerador de cada uno de nosotros, a menudo puede encontrar un excelente remedio para la prevención del estreñimiento: el kéfir.
Se vuelve especialmente útil en combinación con aceite de oliva. Es importante recordar aquí que solo un producto de leche fermentada fresca tendrá un efecto laxante, el kéfir de hace 3 días, por el contrario, tendrá un efecto fortalecedor en los intestinos.
Fibra salvadora
Por su alto contenido en fibra, las frutas, verduras y cereales integrales son un excelente laxante. Pero además de comerlos, se debe beber una gran cantidad de líquido, lo que favorece el movimiento de la fibra a lo largo del sistema digestivo. Un gran porcentaje de fibra se encuentra en el salvado y alimentos como manzanas, perros, naranjas y calabacines, ciruelas, ciruelas pasas. Estos últimos no solo se pueden comer crudos, las compotas y varias decocciones de ellos también son muy útiles. La inclusión de estos componentes, combinados con una gran ingesta de líquidos, te permitirá olvidarte del estreñimiento para siempre.
Avena: ¿una pesadilla infantil o un remedio útil para el estreñimiento?
Muchos de nosotros recordamos con escalofríos la avena que se daba a los niños una vez a la semana en los jardines de infancia en la época soviética. Te das cuenta de los beneficios de las gachas de avena, tal vez, solo cuando te conviertes en un adulto y comprendes que lo saludable no siempre es sabroso, pero lo sabroso es saludable. Por lo tanto, la avena, la gelatina y las galletas de avena son algunos de los mejores remedios comúnmente disponibles para combatir el estreñimiento. También es útil y solo una infusión de avena. Un laxante vegetal se prepara de la siguiente manera: vierta 1 taza de avena con un litro de agua tibia (no caliente), espere un día. Bebiendo.
El aceite de oliva y el limón son estimulantes digestivos
El aceite de oliva y el limón no son solo productos sabrosos y saludables de la dieta habitual. El aceite laxante hace un gran trabajo al estimular el sistema digestivo, ayudando a mover los alimentos a lo largo de los intestinos, mientras que el limón es eficaz para eliminar las toxinas del cuerpo y limpiar las paredes intestinales de los alimentos no digeridos.
Estos productos se pueden usar juntos o por separado. Por ejemplo, todas las mañanas antes del desayuno, consume una cucharada de aceite con o sin limón, o bebe un vaso de agua mezclada con el jugo de un limón mediano.
El aceite de ricino es un remedio rápido
La propiedad más importante del aceite de ricino es un rápido efecto laxante en los intestinos. Debe utilizarse con extrema precaución y nunca de noche. El aceite tiene un sabor y olor bastante desagradable, pero es extremadamente efectivo para combatir el estreñimiento. Es un laxante muy rápido. Debe tener cuidado con su uso nocturno y sobredosis.
Una propiedad inusual del café
El ritmo de vida de una persona, desde el primer día de clases, es cada vez más rápido. La gente trabaja mucho y cada año descansa menos, por lo que una de las bebidas más populares de nuestro tiempo es el café. Es imposible decir que esta bebida es extremadamente útil, pero enen dosis moderadas, no solo tiene un efecto tonificante, es diurético, sino que también es un laxante de acción rápida.
Es importante recordar que el café, tomado en grandes cantidades, no solo no será beneficioso para el estreñimiento, sino que también será perjudicial. Elimina rápidamente el líquido del cuerpo que ayuda a ablandar las heces.
La soda es un catalizador para eliminar el aire de los intestinos
Beber refrescos, que neutraliza el ácido en los intestinos, ayuda perfectamente en la lucha contra el estreñimiento, pero también alivia perfectamente el dolor en el abdomen, que posteriormente surgió por el aumento de la formación de gases. Se debe utilizar de la siguiente manera: disolver una cucharadita de polvo en un cuarto de taza de agua no caliente. Bebe de un trago.
Calabaza y mijo, así como gachas de calabaza y mijo
Uno de los alimentos que tienen un efecto laxante en los intestinos es la calabaza. Si no es posible comerlo crudo, el guiso de calabaza o las gachas de calabaza serán una excelente solución.
Esta papilla será aún más deliciosa si la cocinas junto con mijo, que también tiene un excelente efecto laxante.
Olvídate del estreñimiento con guisantes
Cada ama de casa tiene guisantes secos. Al comer guisantes secos molidos, puede olvidarse del estreñimiento casi al instante. Uno solo tiene que moler los nucléolos y comer un poco menos de una cucharadita del polvo.
"Panícula" para los intestinos
La colección de laxantes panícula es muy popular entre las mujeres. esouna especie de ensalada para los que quieren limpiar el organismo de toxinas. Debes mezclar zanahorias, apio, repollo blanco, remolacha picada en un rallador fino. Sazone generosamente la mezcla resultante con jugo de remolacha y coma. Recuerda, sin sal y sin aceite. Ni siquiera debería haber aceite de oliva en la ensalada. En un futuro cercano, los intestinos se limpiarán como una escoba.
Preparaciones e infusiones de hierbas
Receta 1
Tome 0,2 litros de agua tibia y vierta una cucharada de hojas de sen o corteza de espino amarillo. Infunda la solución resultante en un baño de agua durante 20 minutos, drene el líquido, exprima bien el sedimento, agregue agua hervida tibia para obtener 0,2 litros. Divida la infusión resultante en dos aplicaciones. Bebe por la mañana y por la noche. Estas hierbas laxantes solo deben tomarse una vez. No se debe abusar de las infusiones, ya que son adictivas y contribuyen a la interrupción del funcionamiento normal del tracto gastrointestinal.
Receta 2
Una cucharadita de hierba de milenrama picada (seca o fresca) vierta 250 ml de agua hirviendo, deje reposar durante 40-50 minutos. Beber 80 ml antes de las comidas de 3 a 4 veces al día.
Receta 3
Recolección de laxantes de 1-2 cucharaditas. hojas secas de diente de león (puede usar regaliz u ortiga) insista en un cuarto de litro de agua hirviendo durante 10 minutos. Utilizar tres veces al día. Puedes usar este té laxante regularmente, ya que no es adictivo y es excelente para el estreñimiento crónico.
Receta 4
Las raíces de acedera se preparan con dos tazas de agua hirviendo,insista durante 10 minutos en un baño de vapor. Beba 1 vaso antes de acostarse por la noche.
Receta 5
10 gramos de psyllium infusión 125 ml de agua hirviendo. Dejar durante unos 10 minutos. Beba té laxante de un trago antes de comer.
Casos de estreñimiento cuando ir al médico es inevitable
Las causas más comunes del estreñimiento, además del sedentarismo, son el embarazo, comer alimentos desconocidos, la depresión, los viajes, cuando no hay oportunidad de realizar los "procedimientos" necesarios en un entorno familiar. Todas estas causas son naturales, por lo que las hierbas laxantes deben estar presentes en todos los botiquines caseros. Solo en casos extremos pueden ser medicamentos químicos. Recuerde, se recomienda encarecidamente usar medicamentos solo después de consultar a un médico. Buscar atención médica es obligatorio en los siguientes casos:
- si el estreñimiento dura más de 2 días y los laxantes no ayudan,
- si el paciente no puede vaciar completamente los intestinos, y esto va acompañado de un aumento significativo de la temperatura corporal, náuseas y/o vómitos, presencia de sangre en las heces, dolor intenso en los intestinos.
Vale la pena recordar que los medicamentos utilizados en los casos anteriores pueden provocar supresión intestinal y consecuencias indeseables en forma de intoxicación, alergias, etc.
¡Sé saludable!
