La mayoría de las mujeres que han conocido la alegría de la maternidad eligen amamantar a sus bebés. Por supuesto, esta es la decisión correcta, pero surgen muchas preguntas sobre qué alimentos y bebidas se pueden incluir en la dieta y cuáles, por el contrario, se deben evitar. ¿Es posible kvas para una madre lactante? ¿Y qué comida se considera la más correcta?
Kvas
Para averiguar si el kvass es posible para una madre lactante, debe aprender más sobre esta bebida. El kvas es una bebida milenaria, su receta se originó hace mucho tiempo y ha sufrido muchos cambios hasta la actualidad. Ahora kvass se considera una bebida con bajo contenido de alcohol, para cuya preparación se utilizan pan, levadura, agua, azúcar y m alta. Puede encontrar miles de opciones diferentes en las tiendas, pero ¿es posible que una madre lactante tome kvas si lo compra? Por supuesto, es preferible el kvas hecho en casa, ya que es natural, hecho de productos de buena calidad.calidad. Sin embargo, el kvas casero suele ser más fuerte que el kvas comprado en la tienda. Debe tener cuidado al comprar kvas de barril, debe prestar atención a las condiciones sanitarias y la apariencia del vendedor. En las tiendas, antes de comprar kvas, debe leer detenidamente la etiqueta. No confunda el kvas o la bebida de kvas con un refresco ordinario con sabor a kvas. La composición no debe contener conservantes. Por lo tanto, la pregunta de si el kvass es posible para una madre lactante puede responderse positivamente. Sin embargo, debe agregar que no más de un vaso, no a menudo, y elegir el producto de mejor calidad.
Dieta para la lactancia
No es ningún secreto que la nutrición de las madres jóvenes cuyos bebés son amamantados debe ser completa y equilibrada. Sin embargo, muchas niñas intentan inmediatamente después de dar a luz restaurar la figura y dejarla en excelente forma. ¿Cuál debería ser la comida para las madres lactantes en este caso? Primero, vale la pena centrarse principalmente en el bebé. Desafortunadamente, muchos niños son propensos a las alergias, por lo que no todos los productos pueden ser consumidos por la madre. Por regla general, la identificación de los alérgenos se produce empíricamente. En segundo lugar, conviene recordar que hay que suministrar alimentos en cantidad suficiente para que el bebé tenga suficiente leche. Por supuesto, las afirmaciones sobre lo que necesita comer más para que la leche sea más grasa no son más que un mito.
Lo mismo se aplica a las recomendaciones de apoyarse en té con leche condensada y nueces. En realidadla cantidad de leche depende de cuán activamente succione el niño y de una cantidad suficiente de bebida caliente. Mamá definitivamente debe comer carne magra, cereales, verduras, frutas en ausencia de alergias en el bebé. Pero deben excluirse alimentos como el azúcar, el chocolate, la comida rápida, así como las frituras. Esto no solo ayudará a mejorar la figura, sino que también beneficiará a las migas. Las grasas no se deben descuidar, pero tampoco se deben exceder. En el día te puedes permitir, por ejemplo, 50 gramos de mantequilla. En términos de calorías, la dieta promedio para una mujer que amamanta oscila entre 2500 y 3000 calorías.
