El dolor de espalda suele ir acompañado de un aumento del tono de los músculos individuales: se produce un espasmo muscular. Esto puede causarle al paciente no solo una incomodidad severa, sino también un daño significativo. Si los espasmos musculares en la espalda se expresan claramente, entonces la persona no puede moverse normalmente. Además, esto provoca cambios en las curvas fisiológicas de la columna, es decir, deformación. En la mayoría de los casos, el espasmo muscular se produce como resultado de una complicación de compresión o reflejo después de la osteocondrosis, dolor miofascial.
¿Qué daño hacen los espasmos musculares?
Cuando los músculos están constantemente tensos, hay un fuerte pinzamiento de los vasos sanguíneos, así como de las fibras del músculo afectado. Como resultado de esto, el intercambio de energía e información se ve perturbado no solo en los músculos, sino también en los órganos cercanos. Empiezan a sufrir muchof alta de circulación sanguínea, también hay una violación de la inervación.
Por ejemplo, el nervio vago se puede comprimir en la columna cervical. Debido a esto, los impulsos dejarán de fluir hacia el páncreas. Como resultado de tales cambios, la inervación de este órgano se altera y, como resultado, pueden surgir problemas enzimáticos graves directamente en el tracto gastrointestinal.
Otro efecto negativo que se produce debido a los espasmos musculares en la espalda es el aumento de los costos de energía, que se utilizan para mantener constantemente la contracción de un músculo en particular. Si el área del espasmo es demasiado grande, la energía se gastará varias veces más de lo normal.
Síntomas de patología
Cuando un médico examina a un paciente, se pueden encontrar zonas dolorosas en el músculo trapecio, el que endereza la espalda o eleva la escápula, con menor frecuencia en los demás. Los principales síntomas de los espasmos musculares en la espalda incluyen las siguientes sensaciones:
- Dolor, opresión, picazón.
- Las sensaciones dolorosas son constantes, de vez en cuando pueden aumentar o disminuir.
- El dolor se irradia hacia el hombro, la cabeza o incluso los ojos.
- Debido a los síntomas de espasmos musculares en la espalda, el paciente no puede girar la cabeza por completo ni realizar movimientos completos con los brazos.
Causas del desarrollo de la enfermedad
Las principales causas de los espasmos musculares en la espalda incluyen:
- Osteocondrosis, así como la expiración de esta enfermedad. Puede serprotuberancias, discos herniados.
- Varias lesiones o contusiones en la columna vertebral. La reacción a ellos será el dolor de la tensión muscular, que con el tiempo puede convertirse en un síndrome desencadenante.
- Pueden producirse espasmos si los músculos han sido sometidos a estrés estático prolongado. En la mayoría de los casos, esto sucede si una persona ha estado en una posición incorrecta o incómoda durante mucho tiempo, ha llevado una bolsa en un solo hombro, etc.
- Las tensiones emocionales fuertes que provocan un aumento significativo del tono muscular pueden provocar un problema.
Otras causas de espasmos en la espalda
Los espasmos musculares son contracciones musculares muy dolorosas que ocurren involuntariamente durante o después del ejercicio. Las causas exactas aún no se han establecido, pero los expertos identifican varios factores comunes que pueden ayudar a determinar la naturaleza del origen de la tensión muscular, lo que te permitirá saber cómo aliviar el espasmo muscular en la espalda.
Electrolitos
El estado de hidratación del cuerpo humano desempeña un papel muy importante en la aparición de espasmos musculares. Si alguna vez ha visitado el gimnasio, probablemente haya notado que algunas de las personas involucradas allí beben constantemente bebidas vitamínicas. Lo hacen por una razón.
Contienen la cantidad necesaria de sodio, calcio, potasio. Estos oligoelementos tienen un efecto muy positivo en el estado de los músculos y los nervios. Si hay una alteración en el equilibrio de electrolitos, lo cual es muy posible durantesudoración excesiva, pueden surgir problemas de salud muy graves.
La misma situación ocurrirá cuando durante la práctica de deportes, una persona bebe mucha agua. No está bien. Cuando se libera el sudor, el cuerpo pierde sodio. Una persona acaba cambiando un líquido por otro, pero ya no contiene este importante componente, lo que provoca un mal funcionamiento muscular.
Vale la pena señalar que es mejor practicar en una habitación fresca. Entonces es poco probable que necesite aprender a aliviar el espasmo muscular en la espalda. Además del hecho de que una persona suda mucho durante los deportes, el calor también tiene un efecto muy negativo en los músculos. Causa fatiga rápida y debilidad severa.
Cantidad de calcio en el cuerpo
Los calambres musculares pueden ocurrir debido a la f alta de calcio en el cuerpo. Cuanto menor es la cantidad de calcio, menos líquido intracelular hay alrededor de los músculos y los nervios. Debido a esto, las raíces nerviosas estarán expuestas a una irritación innecesaria, lo que provocará espasmos severos.
Fatiga muscular
Después de que los músculos han estado tensos, llega un período de relajación. Su duración es varias veces mayor que la duración de la compresión. Al mismo tiempo, también se produce la relajación en la retroalimentación sensorial que se produce entre los músculos y la médula espinal, los tendones y el huso neuromuscular.
Cuando los músculos están muy cansados, comienzan a contraerse activamente. Debido a esto, la carga en los husos neuromusculares comienza a aumentar y, en consecuencia, disminuye en los tendones. Si esto sucede al mismo tiempo, entonces hay una violación en el proceso de contracción y relajación adecuada de los músculos, lo que provoca un espasmo.
Exceso o f alta de carbohidratos en el cuerpo
Si no hay suficientes carbohidratos en la dieta de una persona o, por el contrario, hay demasiados, esto puede comenzar a afectar el sistema muscular. Procura consumir la cantidad óptima de carbohidratos para evitar los espasmos musculares provocados por esta causa.
Cuando necesitas ayuda especializada
Hay varias situaciones graves en las que no puede prescindir de la ayuda de un médico experimentado:
- Cuando los músculos apenas se mueven durante tres días y hay un dolor intenso constante.
- Cuando en el cuello, la espalda, los espasmos musculares ocurren casi simultáneamente con entumecimiento, episodios de debilidad, hormigueo intenso.
Métodos para tratar el espasmo muscular
Para deshacerse del problema, debe utilizar una amplia gama de técnicas diferentes. Los principales y más efectivos son los siguientes:
- Farmacopuntura.
- Tracción de la columna.
- Acupuntura.
- Terapia tipo vacío.
- Una excelente opción para el alivio temporal de los síntomas son los relajantes musculares para aliviar los espasmos musculares en la espalda.
Qué hacer para evitar los espasmos musculares repetidos
La mejor forma de no encontrarte nunca con estoel problema es entrenar constantemente los músculos para que estén fuertes, flexibles y preparados. Si practicas deportes, nunca te olvides de los estiramientos previos y el calentamiento del tejido muscular. Es importante hacer ejercicios especiales destinados a fortalecer los músculos de la espalda.
Tratando el problema en casa
Hay varias opciones para tratar el espasmo en casa. Este artículo presenta los métodos más comunes. Mediante el uso de estos métodos, el dolor y otros síntomas de espasmos se pueden aliviar de manera efectiva.
Impacto físico
Este método es adecuado cuando el dolor es demasiado fuerte. Antes de comenzar a moverse, debe presionar cuatro dedos de la mano contra la columna o en el lugar del espasmo y luego presionar con la mayor fuerza posible. Después de eso, no se mueva por un tiempo para comprender si el espasmo ha pasado o no. Si no pasó nada, debe intentar presionar aún más. Luego levántese o siéntese y espere unos segundos más. Después de eso, da unos pasos, pero no quites los dedos del lugar donde presionaste.
Hidroterapia
Abre la ducha al máximo con un chorro de agua bastante caliente. Apúntalo a la zona afectada de la espalda durante unos minutos. Después de eso, debe abrir el agua fría durante medio minuto. El procedimiento debe realizarse hasta que el dolor desaparezca o se vuelva menos pronunciado.
Estiramiento
Puedes hacer estiramientos después de que el espasmo disminuya un poco. Gracias alas fibras musculares se estirarán gradualmente, en el futuro, los espasmos serán menos dolorosos y pronto desaparecerán por completo. Antes de hacer cualquier ejercicio, asegúrese de hacer un buen calentamiento de los músculos.
Ejercicios de fuerza
Agregue gradualmente ejercicios de fuerza a su entrenamiento. Con su ayuda, puede fortalecer y desarrollar absolutamente todos los músculos de la espalda, lo que le permitirá deshacerse de los espasmos para siempre, siempre que se realicen de manera correcta y regular. Es muy importante seguir la técnica de ejecución correcta para no dañar más los músculos y evitar diversas lesiones.
Tratamiento del espasmo muscular con frío o calor
Paquete de hielo
En los primeros 2 o 3 días después de la aparición de las dolencias, se debe aplicar una compresa de hielo en el punto dolorido durante unos 20 minutos. Después de eso, debe quitarlo y esperar una hora y media, luego repita el procedimiento. Se hace una compresa de hielo solo en los primeros días desde el momento en que aparecen los primeros espasmos.
Entre la piel y la compresa, es necesario hacer un forro delgado. Por ejemplo, puedes usar una toalla delgada. Esto evitará la hipotermia en el área afectada y aumentará significativamente la efectividad del método. Con la ayuda del hielo, puede eliminar el proceso inflamatorio, reducir la necesidad del uso de analgésicos.
Tratamiento térmico
Después de tres días desde el inicio de los espasmos musculares, se puede iniciar la terapia de calor. El calor húmedo es lo mejor. Puede ser una compresa, una ducha caliente, un baño. Por ejemplo, si siente un espasmo muscular en la región torácica de la espalda, dirija un chorro de agua tibia a esta parte del cuerpo. Gracias a ella, los músculos sanan y se recuperan más rápido, los nervios y las fibras musculares se relajan perfectamente.
Después de los primeros tres días, se debe alternar el tratamiento con calor y frío. Algunos expertos recomiendan usar compresas tibias justo antes del estiramiento y compresas frías después del estiramiento.
Analgésicos sin receta médica
Los relajantes musculares para aliviar los espasmos musculares de la espalda le permiten aliviar temporalmente el dolor de esta enfermedad. Para deshacerse del dolor, puede usar "Acetaminofeno". La herramienta se vende sin receta, tiene un número mínimo de efectos secundarios. Este medicamento, a diferencia de la mayoría de los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, elimina el dolor al reducir su percepción por parte del cerebro. Además, estas pastillas para los espasmos musculares en la espalda no causan adicción en el paciente, y con el tiempo no hay susceptibilidad a la droga.
Reposición de líquidos corporales
Si experimenta espasmos musculares en la espalda, es posible que no necesite medicación. Beba suficientes líquidos, porque muy a menudo se producen calambres debido a la deshidratación y la pérdida de electrolitos, como se mencionó anteriormente. Es especialmente importante reponer el suministro de agua durante enfermedades que provocan fiebre o vómitos.
Ayuda de un trabajador de la salud
Si el dolor no desaparece durante más de dos semanas y le resulta difícil de soportar, debe dejar de automedicarse ypóngase en contacto con un especialista. Él prescribirá los medicamentos necesarios para aliviar los espasmos musculares de la espalda y lo referirá a un quiropráctico o prescribirá un curso de fisioterapia.
Puede deshacerse del dolor durante varios meses con una sola inyección de cortisona. Esta opción será ideal si los espasmos musculares se extienden no solo a la espalda, sino también a las piernas. El dolor de espalda y los espasmos musculares son fenómenos estrechamente relacionados.
Consejos útiles
- Vale la pena aceptar que los espasmos musculares en la espalda lo obligarán a descansar mucho, especialmente al comienzo del tratamiento. En algunos casos, el espasmo puede incluso ocurrir debido al hecho de que levantó un peso pequeño o comenzó a moverse demasiado activamente. Date un tiempo para recuperarte.
- Los alimentos que f altan o suplementos especiales deben aparecer en su dieta. La f alta de ciertas sustancias en el cuerpo puede provocar la aparición de un espasmo. La mayoría de las veces es una f alta de potasio, calcio. Para reponer las reservas de estos microelementos, es necesario tomar suplementos especiales. El menú debe tener mucha leche, queso, yogur. Se encuentra mucho potasio en las patatas, los plátanos y el salvado de trigo.
- Es recomendable tomar un curso especial de acupuntura para deshacerse de los espasmos de los músculos de la columna durante mucho tiempo, si no para siempre. Numerosos estudios han demostrado que este método de medicina alternativa puede mejorar significativamente la salud de una persona en comparación con las terapias convencionales.
- Al tratamiento quirúrgicoLos espasmos musculares de la espalda solo deben considerarse si hay un defecto de nacimiento o si el dolor persiste y ya ha probado todas las opciones de tratamiento posibles. También vale la pena hacerlo si la debilidad muscular continúa progresando.
Advertencias importantes durante el tratamiento de espasmos
Es importante saber no solo cómo aliviar los espasmos musculares del cuello y la espalda, sino también cómo hacerlo:
- No aplique bolsas de hielo directamente sobre la piel. Esto puede causar congelación en el área afectada. Asegúrese de usar al menos un forro delgado. El hielo no hará daño si se aplica durante no más de veinte minutos.
- No se vuelva adicto a los opiáceos ni a los analgésicos demasiado fuertes diseñados para tratar los espasmos musculares de la espalda. No solo tienen efectos secundarios muy graves, sino a menudo fatales, que pueden expresarse en forma de daño hepático significativo. Es muy peligroso para la vida tomar tales medicamentos durante mucho tiempo. A la hora de tomar la medicación conviene eliminar por completo el alcohol, ya que en este caso la reacción puede ser impredecible.
- Si está tomando relajantes musculares, debe abandonar por completo cualquier entrenamiento de fuerza. En algunos casos, estos medicamentos pueden eliminar por completo el dolor causado por el espasmo. Entonces le parecerá que ya está listo para cualquier carga, pero en realidad no es así. No agrave su condición y mejor espere una recuperación completa.
- Nunca te duermas con una compresa fría o caliente. Esto puede causar congelación del área afectada, quemaduras o daños significativos en las terminaciones nerviosas.
El espasmo de los músculos de la espalda es un problema muy desagradable que provoca fuertes molestias, dolor, limita el movimiento y puede conducir al desarrollo de graves patologías de la espalda y de la propia columna vertebral. Si se enfrenta a esto, no espere hasta que el problema desaparezca por sí solo. Esto no sucederá, y si no se hace nada, pronto los espasmos musculares de la espalda pueden volverse crónicos.
Es mejor consultar primero a un especialista. Él le dirá la mejor manera de deshacerse del espasmo muscular de la espalda. Entonces es importante seguir todas sus recomendaciones y combinarlo con métodos de medicina alternativa. Si no inicia el problema, entonces es muy posible curarlo en un corto período de tiempo.
