¿Cuáles son los ejercicios de Nishi Katsuzo? ¿Por qué son buenos? Encontrará respuestas a estas y otras preguntas en el artículo. Hoy, más y más personas se están convirtiendo en víctimas de la civilización. La discordia entre el hombre y la naturaleza conlleva un agotamiento moral.
Además, muchas personas se han acostumbrado a un estilo de vida sedentario, lo que provoca problemas en las actividades de todos los sistemas y órganos. La columna vertebral es especialmente susceptible a la influencia negativa. Para retomar su trabajo y mejorar el cuerpo, puedes aplicar la gimnasia de Nisha. Considere los ejercicios de Nishi Katsuzo a continuación.
Autor de gimnasia
Se sabe que Katsuzo Nishi creó un sistema para mejorar la columna vertebral. No era médico, pero estaba "estrechamente" familiarizado con la medicina: desde la primera infancia, se curó constantemente de una u otra dolencia. Él mismo escribió más tarde sobre su infancia de la siguiente manera: “Yo era el más enfermizo y frágil entre mis compañeros. Un médico famoso me dio un veredicto de muerte, diciendo que no viviría hasta los 20 años. Y realmente bajé de peso día a día y sufrí mucho física y espiritualmente. yo estaba sedientosalud apasionada.”
Este deseo lo ayudó no solo a mantenerse con vida, sino también a recuperar la salud. Sin darse por vencido, se familiarizó con las filosofías y los sistemas de salud de diferentes estados y culturas, practicó deportes y estuvo constantemente en una búsqueda independiente de una receta para la salud.
Como resultado de la práctica y la investigación, se dio cuenta de que no existen enfermedades de los órganos individuales; todas son el resultado de transformaciones de varios sistemas, y una de las razones de su aparición es el agotamiento moral.
Basado en estos puntos de vista, desarrolló un mecanismo de curación conocido como el "Sistema de Salud Nisha". Nishi considera cuatro componentes como la base de la salud: las extremidades, la piel (incluidas las membranas mucosas), la psique y la nutrición.
Sistema de salud
Los ejercicios de Nishi Katsuzo son cada vez más populares hoy en día. Aunque este hombre no tenía educación médica, estaba buscando métodos que pudieran hacer frente no solo a los síntomas de la enfermedad, sino también a eliminar sus causas. Nishi estudió las enseñanzas filosóficas de muchos países, como discutimos anteriormente, y concluyó que los órganos humanos deben analizarse en estrecha correlación entre sí. Este sistema no reconoce el uso de drogas.
El valor de la tecnología de Katsuzo radica en la combinación de un enfoque sistemático y completo para curar muchas dolencias con procedimientos accesibles de bienestar que son adecuados para bebés y ancianos.
Nishi considera que los problemas en la actividad de la columna vertebral son la razón más importante para el desarrollo de patologías. Es por esopara normalizar el estado del cuerpo, debe realizar gimnasia para la columna vertebral. Además, este método ayuda a eliminar muchos problemas, incluidas las hernias discales.
En la tecnología se le da gran importancia a la hemodinámica periférica. Los japoneses afirman que cualquier defecto se basa en trastornos en el trabajo de los capilares. Ofrece técnicas sencillas para la renovación de los vasos. Los baños de aire ayudarán aquí, así como los ejercicios de vibración de Nishi Katsuzo.
Un elemento importante del mecanismo de curación es la nutrición, porque da energía a las células. Los ejercicios de respiración también son de gran importancia.
La causa de las patologías crónicas es también la debilidad del espíritu. Una persona en un estado depresivo experimenta vacío y fatiga, como resultado, desaparece el interés por la vida.
Reglas de oro
Veamos las reglas de oro de la salud y los ejercicios de Nishi Katsuzo. La base de su tecnología son seis cánones. Los ejercicios deben hacerse desnudos. Gracias a esto, se estimula la respiración de la piel y el cuerpo se libera de toxinas. Entonces, Nishi sugiere seguir las siguientes reglas.
Usar una almohada blanda provoca la dislocación de las vértebras, lo que provoca inflamación en las articulaciones. Como resultado, el cuello pierde su movilidad y se produce dolor en la parte posterior de la cabeza. Una almohada sólida, por otro lado, estandariza el estado de la columna vertebral, con su ayuda es posible reanudar la actividad del tabique nasal, para garantizar la circulación cerebral típica, que es prevenir la ocurrencia.aterosclerosis Se recomienda dar preferencia a un rodillo almohada.
A medida que el cuerpo envejece, el tejido muscular que sostiene las vértebras pierde tono. Como resultado, los nervios y los vasos sanguíneos se comprimen y se altera la circulación sanguínea. Dormir en una cama firme ayuda a distribuir el peso corporal. Por lo tanto, es posible eliminar la curvatura y relajar los músculos.
Ahora analicemos el ejercicio "Goldfish" de Katsuzo Nishi. Debe hacerse por la mañana y por la noche todos los días. Y luego podrá hacer frente a la curvatura de la columna vertebral y mejorar la postura, mejorar la función intestinal, mejorar la circulación sanguínea y corregir el funcionamiento del sistema nervioso. Para implementar el ejercicio, necesita:
- túmbate sobre una superficie dura;
- enderezar las extremidades, los pies deben estar sobre los talones;
- estírate para estirar la columna vertebral en todas las direcciones;
- coloque las palmas de las manos debajo del cuello, conecte las piernas y tire de los dedos hacia la cara tanto como sea posible, luego vibre con todo el torso.
También es necesario realizar un ejercicio para los capilares. Gracias a él, puedes mejorar el funcionamiento de los capilares y saturar los tejidos con nutrientes. Para esto necesitas:
- acuéstese boca arriba, coloque un rodillo debajo de su cuello;
- levantar las extremidades, los pies deben estar paralelos al suelo;
- Sacude tus extremidades de uno a tres minutos.
Este ejercicio es un gran sustituto para trotar. Sin embargo, permite la exclusión de estrés en el corazón y las articulaciones, y de hecho en muchas personasexisten tales contraindicaciones.
Cierre de pies y manos. Favorece la coordinación de movimientos y una importante mejora del estado de la columna:
- acuéstese boca arriba, coloque un rodillo debajo de su cuello, conecte las palmas de las manos y los pies, y separe las rodillas;
- presione las yemas de los dedos, luego haga lo mismo con las palmas;
- estira los brazos por encima de la cabeza y mantenlos pegados a la cintura, colocando los dedos en dirección a la cabeza;
- gira las manos hacia los pies y avanza desde la ingle hasta el ombligo;
- estira las manos unidas y colócalas sobre el cuerpo;
- poner las manos sobre el plexo solar;
- mueve las palmas de las manos hacia adelante y hacia atrás.
Cargando por la barriga y la espalda. Con este ejercicio del sistema Katsuzo Nishi, puedes normalizar el trabajo del sistema nervioso central y mejorar la actividad intestinal. Primero debe sentarse sobre las rodillas, luego colocar la pelvis sobre los talones, enderezar la espalda y realizar tales acciones: levante y baje los hombros, incline la cabeza en todas las direcciones. Luego incline la cabeza hacia el lado derecho, luego imperceptiblemente, estirando el cuello, como si lo hiciera rodar hacia la columna vertebral. Levanta los brazos, luego dóblalos y cierra los puños con las manos. Incline la cabeza hacia atrás, tire de los codos hacia atrás y estire la barbilla hacia el techo.
La gimnasia de Nisha es una forma real de hacer frente a las patologías de los órganos internos y mejorar tu cuerpo. Solo es importante seguir claramente todas las recomendaciones y realizar los ejercicios sistemáticamente.
Mejorejercicios
Pocas personas conocen los 4 ejercicios de Nishi Katsuzo para la columna vertebral y mejorar el suministro de sangre al cerebro. Por cierto, ralentizan el proceso de envejecimiento. Haga estos ejercicios diariamente y reposicionará sus vértebras, mejorará su postura y relajará sus vasos sanguíneos. Todo esto proporcionará a las células cerebrales una cantidad suficiente de oxígeno y nutrientes. Principales beneficios del ejercicio:
- liberar los vasos sanguíneos de la compresión;
- enderezar la columna;
- mejora el flujo sanguíneo al cerebro.
La columna vertebral es el marco del cuerpo, el eje del cuerpo, por lo que debe ser fuerte y saludable.
Ejercicio 1: Hoja de árbol
El primer ejercicio para la columna de Katsuzo Nishi se llama "Hoja de árbol". Endereza la columna vertebral, mejora el suministro de sangre al cerebro, alivia la compresión de los vasos sanguíneos.
Posición inicial: tumbado boca arriba sobre una superficie plana y dura. Todos los músculos deben estar relajados. Imagina que hay un vacío pacífico y tranquilo dentro de ti, y de ahí flota un cuerpo liviano en ingravidez.
Realización del ejercicio: dobla lentamente las rodillas, tirando de los talones hacia los glúteos, pero sin levantarlos del suelo. Levanta la cabeza del suelo sin levantar la columna y alcanza las rodillas con las manos.
Cuando las yemas de los dedos toquen las rodillas, fije la posición durante un par de minutos. Imagina que la corriente más poderosa de energía dadora de vida fluye a través de todo el cuerpo. Luego regrese a la posición inicial y relájese por completo durante dos minutos.
Ejercicio 2: Rama de sauce
Este ejercicio se llama Willow Branch. Reduce el dolor de espalda, cura la columna vertebral, mejora la función cardíaca.
Posición inicial: párese derecho, los pies separados al ancho de los hombros, los pies deben colocarse paralelos entre sí. Enfoca toda tu atención en el cuerpo. Como en el ejercicio anterior, siente tu ingravidez y tu vacío interior.
Realización del ejercicio: coloque las palmas de las manos en la zona de los riñones en la espalda, los dedos deben tocar en la región del sacro. Comience a inclinar lentamente la cabeza hacia atrás, doblando imperceptiblemente la columna vertebral.
Cuando sienta el límite de sus recursos, simplemente baje libremente los brazos hacia abajo, manteniendo el arco. Tu torso se balanceará espontáneamente como una rama de sauce inclinada sobre un lago.
Permanezca en esta posición mientras se sienta cómodo, luego regrese las palmas de las manos a la parte inferior de la espalda y tome la posición inicial, enderezando suavemente la columna.
Tarea n.º 3: Cuerda de arco
Este ejercicio se llama "Cuerda de arco". Limpia los depósitos de sal en el área de la columna vertebral, mejora la circulación sanguínea.
Posición inicial: arrodillado, brazos a los costados.
Realización del ejercicio: doble suavemente la columna hacia atrás y sujete ambos tobillos con las manos. Fije la posición durante 5 segundos. Regrese a su posición original. Repita el ejercicio de 4 a 10 veces, comenzando con menos repeticiones y aumentando a medida que lo domine.
Tarea n.º 4: Enredadera flexible
Este ejercicio se llama "Flexible Vine". Mejora la flexibilidad de la columna y la circulación sanguínea.
Posición inicial: de pie, piernas relajadasanchura de los hombros.
Realización del ejercicio: masajear la zona lumbar con las manos, imaginando cómo la columna se vuelve plástica y flexible. Luego realice una inclinación hacia adelante enérgica, pero sin movimientos bruscos ni sacudidas. Intenta alcanzar el suelo con las manos. No doble las piernas por las rodillas, pero tampoco las fuerce, deben ser suaves. Vuelve a la posición inicial. Luego haz un par de movimientos vigorosos pero suaves hacia la derecha y hacia la izquierda.
Realiza 4 ejercicios todos los días y verás resultados notables.
Ejercicio para mujeres
¿Y cuáles son los 7 ejercicios de Katsuzo Nishi para mujeres? Son fáciles de hacer y útiles para mujeres de cualquier edad. Forman los contornos perfectos del cuerpo femenino: eliminan el exceso de grasa, aprietan los músculos caídos y ayudan a crear una figura atractiva. Este ejercicio también previene la deposición de sales, fortalece las articulaciones, mantiene su elasticidad.
Para completar un conjunto de ejercicios para mujeres Nishi Katsuzo necesitarás solo 15 minutos al día. Para no apresurarse a ningún lado, solo es importante elegir el momento adecuado para usted durante el día.
No posponga el ejercicio hasta tarde en la noche para que no se altere su ritmo circadiano. Acompaña siempre los movimientos con motivación y buenas emociones, así habrá más beneficio de la gimnasia. Los ejercicios deben realizarse con ropa holgada para que no entorpezca sus movimientos. Antes de comenzar, lávese la cara y las manos con agua fría.
Consideremos uno de ellos: túmbate boca arriba y relájate. Imagínese en un prado verde floreciente consol suave. Extiende tus brazos a los lados. Junta las piernas y dobla las rodillas. Tire de las rodillas hacia el pecho. Respira hondo y gira las rodillas hacia la derecha hasta que toquen el suelo. Gira la cabeza hacia la izquierda y exhala lentamente.
La mejilla izquierda debe tocar el suelo, mientras que los brazos y los hombros permanecen inmóviles. Regrese a la posición inicial e inhale profundamente nuevamente. Pero ahora gira las rodillas hacia la izquierda hasta que toquen el suelo y gira la cabeza hacia la derecha. La mejilla derecha debe tocar el suelo. Exhala.
Este ejercicio del primer día debe repetirse no más de 5 veces. En los días siguientes, aumente el número de repeticiones hasta 25 veces. Recuerda que al practicar el sistema Nishi, mejoras tu cuerpo.
Reseñas
¿Qué dice la gente sobre la gimnasia de Katsuzo Nishi? Muchos lo consideran un experto en salud. Creen que si sigues los seis cánones, puedes curarte de dolencias graves.
Algunas personas reportan tener problemas severos en la columna que no han respondido a los tratamientos convencionales. Dicen que gracias a la tecnología de Nisha, el dolor de espalda ha desaparecido y ahora se sienten muy bien.
A menudo, la gente aprende el sistema de Nishi y comienza a seguir sus cánones. La mayoría de ellos dicen que hicieron los ejercicios dos veces al día durante veinte minutos y como resultado empezaron a sentirse mucho mejor. Mucha gente escribe que cargar a Nisha hace verdaderos milagros.
