Como dijo una vez un famoso jugador de ajedrez de Armenia, la memoria es algo excepcionalmente misterioso, ya que le permite recordar juegos jugados hace varias décadas, pero recordar su número de teléfono es completamente irreal. Y para los científicos que se ocupan de las peculiaridades de la memoria, también sigue siendo un mecanismo misterioso. Se han identificado y estudiado algunos de sus parámetros y características, pero todavía no disponemos de más información. ¿Dónde se almacenan los recuerdos? ¿Cómo activar la memoria? ¿Cómo ajustar el almacenamiento de memoria? Todas estas preguntas no tienen respuesta o los científicos apenas comienzan a encontrarla. Especialmente para aquellos que quieren desarrollar su memoria, se inventó la mnemotécnica. Los ejercicios que ofrece esta práctica brindan oportunidades para el autodesarrollo, la superación personal.
¿Cómo mejorar la memoria?
Como descubrieron los científicos, los mecanismos de memoria involucran una gran cantidad de neuronas que forman conexiones con áreas de tejido vecinas. La estimulación de las células del sistema nervioso le permite almacenar datos en la memoria a corto plazo, y la repetición frecuente de la estimulación fortalece las conexiones entre las neuronas y las haceestable. Esto permite que los datos pasen de la memoria a corto plazo al almacenamiento a largo plazo.
Los ejercicios mnemotécnicos implican influir en las conexiones de tal manera que los datos pasen de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo. Todos aquellos ejercicios en los que se basa el currículum escolar también están pensados para eso: la repetición repetida de lo mismo te permite hacer conexiones neuronales más fuertes. Al mismo tiempo, es bien sabido que algunos datos son mucho más fáciles de recordar, mientras que otros son más difíciles de dominar. Si alguna información no se guarda obstinadamente en la memoria y debe memorizarse, los ejercicios mnemotécnicos vienen al rescate, que se utilizan activamente en estrategias de marketing, dirección y psicología.
Reglas básicas
Como logramos averiguar (y luego implementar en ejercicios mnemotécnicos), una persona asimila mejor los datos al principio del bloque de información y al final. También es más fácil recordar si una persona se da la instalación: "¡Esto es importante!" Los estudios han demostrado que los sujetos recordaban mejor las frases sin terminar (probablemente, los mecanismos de pensamiento responsables de la curiosidad funcionan aquí).
Cuanto más interesante sea la información, más fácil será recordarla. Un efecto positivo adicional es la repetición de datos, preferiblemente varias veces. Finalmente, la última regla: debe recordar en la práctica. Cuanto más útil sea la información para nuestra vida diaria, más eficaz será.ser asimilado por nuestro cerebro y registrado más fácilmente por él en el almacenamiento a largo plazo. Los ejercicios efectivos de desarrollo de la memoria a partir de mnemónicos tienen en cuenta todas estas reglas (o la mayoría de ellas).
¿Por qué necesitamos mnemónicos?
La mayoría de las veces esta pregunta viene a la mente de una persona que tiene buena memoria por naturaleza. Sin embargo, los mnemotécnicos también pueden ser útiles en este caso: por ejemplo, este método te permite mantener información que es difícil de digerir en tu cabeza. Puede crear rápidamente una matriz asociativa, gracias a la cual el cerebro codifica la información y la almacena, a pesar de la complejidad de la percepción (por ejemplo, números largos). Es posible formar una matriz asociativa, como se puede ver en los ejercicios de mnemotecnia para la memoria, a partir de cualquier cosa: toques, sonidos o imágenes visuales.
Técnicas simples y efectivas
Uno de los métodos mnemotécnicos más efectivos se llama "Memory Palace", pero es adecuado solo para aquellos que tienden a tener una gran imaginación, así como para personas con un potencial creativo pronunciado, ya que tienes que crear todo un mundo ficticio alrededor de un objeto, cuya información debe aprenderse. Pero la mnemotécnica en ejercicios para niños implica el uso de métodos mucho más simples, pero también efectivos, de los cuales la rima es lo primero. Desde el banco de la escuela, es conocida por memorizar el número "pi": se escribió un poema especial que le permite memorizar esta figura compleja hasta el carácter 13. La mnemotécnica en ejercicios para escolares recomienda escribir poemas simples paracualquier objeto, los datos sobre los que necesita asimilar. Presentarlo en forma de rima hace que sea más fácil de recordar, mientras que repetir el poema una y otra vez transfiere los datos al almacenamiento de información a largo plazo en nuestro cerebro.
Es a través de un poema que uno puede recordar verbos que son excepciones en nuestra lengua materna. Se inventaron colecciones de palabras en forma poética, en las que los acentos complejos no se dan a todos ni a todos. A través de la memorización del poema, dominar los datos es mucho más fácil. No es necesario tomar ejercicios mnemotécnicos ya preparados para principiantes, puede componer fácilmente su propio poema, y será asimilado incluso mejor que preparado por alguien.
Sonidos y objetos auxiliares
Muy a menudo, la mnemotécnica, los ejercicios de desarrollo de la memoria se utilizan al estudiar el código Morse. De hecho, recordar los códigos correctos para todas las letras es muy difícil. Por regla general, los estudiantes del código Morse recurren a codificar cada uno de los caracteres con sonidos, es decir, tararean, dominando el alfabeto. Por ejemplo, para designar la primera letra del alfabeto, escrita como una secuencia de puntos y rayas, suelen cantar “Ay-daa”, y recuerdan la segunda como “Baa-ki te-kut”, ya que la letra “B” está codificado por una secuencia de guiones y tres puntos.
Apto para todos
La opción descrita anteriormente es un mnemotécnico para desarrollar la memoria en adultos. Los ejercicios para niños suelen ser más fáciles. Por ejemplo, para entender cuántos díasen un mes, solo necesitas contar con los nudillos. Sorprendentemente, esta técnica, inventada mucho antes que la palabra "nemotécnica", cumple plenamente las reglas para los ejercicios de esta metodología. Para verificar cuánto dura un mes, solo necesita apretar los puños y contar los meses con los nudillos. Si cae sobre un hueso - 31 días, si cae sobre un hueco - 30. Otro método divertido que te permite recordar el proceso de crecimiento de la luna, que no es fácil para la percepción humana: si pones el dedo en el mes, puedes entender si la luna ahora está menguando o creciendo. Si salió la letra "P", entonces el período de crecimiento.
Conexión entre objetos
La mnemotecnia presta especial atención a la interacción de los objetos entre sí, a la posibilidad de crear una secuencia incluso de objetos, sonidos y fenómenos aparentemente no relacionados. Esto crea una oración significativa que se almacena en la memoria durante mucho tiempo. Un ejemplo clásico de la gramática rusa, que le permite recordar todos los casos en la secuencia correcta: "Iván dio a luz a una niña, ordenó arrastrar el pañal". Parecería que esta frase tiene muy poco significado, pero es precisamente por lo absurdo que es más fácil de recordar. Otro buen ejemplo: "Todo cazador quiere saber dónde está el faisán".
La misma lógica disponible en mnemónicos puede usarse para recordar una secuencia de números (por ejemplo, un número de teléfono). Para codificar, use el mismo teclado en el que se marca el número. Para cada dígito hay una combinación de caracteres,grabado en la misma clave. Simplemente puede memorizar alguna palabra que se puede escribir a través de las teclas deseadas, y esto guardará el número de teléfono en la memoria.
Lectura rápida y mnemónicos
Una de las aplicaciones prácticas importantes de la mnemotécnica es la capacidad de leer rápidamente. Cuanto más lento recuerda una persona la información recibida, más lento lo aprende, más lento lee. Por el contrario, alguien que puede recordar rápidamente los datos entrantes también puede leer rápidamente un texto y aprender de él la máxima información útil.
Enseñar mnemónicos requiere esfuerzo y tiempo. Es poco probable que se logren buenos resultados en menos de seis meses, aunque es posible dominar las ideas principales de la metodología en solo un par de días. Es importante ser diligente con la tarea que se ha propuesto y comprender claramente por qué necesita entrenar el cerebro.
Memoria de fondo
Los ejercicios simples de mnemónicos le permiten entrenar de manera efectiva la memoria de fondo. El conteo mental vendrá al rescate: en su tiempo libre, puede encontrar pequeños ejemplos y calcular el total en su cabeza sin recurrir a notas. También es necesario intentar el mayor tiempo posible tener en cuenta los datos que causaron al menos cierto interés. Si logra hacer esto incluso sin formar una cadena asociativa, esto es un éxito seguro. Cuando lea un libro, debe concentrarse en mantener varios párrafos en su memoria al mismo tiempo, digamos cinco a la vez. No será fácil al principio, pero con el tiempo dará buenos resultados paramemoria.
Si la mnemotecnia se usa para memorizar versos, entonces hay un buen consejo que simplifica el proceso de memorización: necesitas repetir la información diariamente. Es decir, el mejor resultado lo da la memorización a largo plazo, estirada durante semanas e incluso meses. No hay necesidad de apresurarse, lo principal es la calidad. Puede comenzar con una cuarteta, a la que gradualmente agrega varias líneas. Además del orden directo, también vale la pena recordar el reverso. Esto dará el mejor resultado: el poema permanecerá en la memoria durante toda la vida.
Números, palabras y ciencia
Algunos científicos opinan que es imposible mejorar la memoria. Esto se debe en gran parte al hecho de que hasta el día de hoy se desconocen todas las características de los mecanismos sobre la base de los cuales una persona recuerda, almacena información y la aplica a su vida. Pero se puede crear la apariencia de una buena memoria si usa las capacidades de la mnemotécnica. Al mismo tiempo, se sabe que una memorización clara para todos está disponible en la cantidad de siete objetos (+/- dos unidades). Esto se aplica a oraciones, palabras y números. Esta cantidad de información se absorbe de una vez, pero cada enfoque posterior aumenta la cantidad de datos recordados.
Para memorizar números, se recomienda utilizar una serie asociativa. Estos ejercicios mnemotécnicos son más útiles para los niños. Por ejemplo, el número "2" tiene una forma similar a un cisne: esta es una cadena asociativa que le permite poner la ortografía correcta en su cabeza. Tan pronto como logras recordar cien imágenes que describen ciennúmeros, entonces será posible elegir cualquier imagen de la memoria para describir una variedad de números, sin importar cuán largos sean.
