La hipertensión es una de las dolencias más populares de nuestro tiempo. Es causada por la patología del sistema cardiovascular, acompañada de sensaciones dolorosas desagradables y conlleva consecuencias graves y severas.
En este artículo analizaremos los factores de riesgo de la hipertensión y su prevención. Esto le ayudará a tomar las medidas necesarias para prevenir esta enfermedad en usted o en sus seres queridos.
Además, al leer este artículo, conocerá los grados, los síntomas y el tratamiento de la hipertensión, su diagnóstico y cómo medir correctamente la presión.
Pero empecemos por orden: los factores de riesgo de la hipertensión y su patogenia.
¿Qué es la hipertensión?
La hipertensión, o hipertensión arterial, es una de las enfermedades más populares de nuestro tiempo, acompañada de un aumento de la presión arterial.
Esta enfermedad afecta aproximadamente a un tercio de la población mundial. Esta enfermedadmuy insidioso, ya que sus signos visibles pueden no recordarse durante mucho tiempo, mientras que el complejo proceso de progresión de la enfermedad ya ha comenzado en las paredes de los vasos.
¿Qué sucede durante la hipertensión?
Mecanismo de manifestación de la enfermedad
La patogenia de la hipertensión es compleja y no se comprende del todo. Se basa en la deformación de los vasos sanguíneos, dando lugar a trastornos metabólicos. Debido a esto, el corazón y el cerebro ya no pueden realizar plenamente sus funciones, se produce un espasmo de los vasos sanguíneos, se produce una viscosidad de la sangre, las arteriolas no se expanden y dejan de responder a los cambios sanguíneos. Esta situación conduce a consecuencias indeseables: los vasos de los riñones, el cerebro y el corazón se ven afectados.
Dado que aún no se ha determinado la patogenia de la hipertensión, los científicos no pueden establecer con qué comienza exactamente la enfermedad y cuáles son las verdaderas causas de su aparición.
No obstante, se producen una serie de factores que pueden provocar la enfermedad, los denominados riesgos de hipertensión arterial. Echémosle un vistazo más de cerca.
Causas invariables de la hipertensión
Los factores de riesgo de la hipertensión se clasifican según dos indicadores: inmutables y modificables. Inmutables son aquellos en los que una persona no puede influir. Cambiables - los que dependen de la persona, sus decisiones y estilo de vida.
Los primeros son:
- Herencia. En la mayoría de los casos, la hipertensión arterial es una enfermedad transmitida por genes, y se refiere a enfermedades conpredisposición hereditaria. Es decir, si alguien en la familia sufría de hipertensión, es probable que la próxima generación se vea afectada por esta enfermedad.
- Factor fisiológico. Se estima que los hombres de mediana edad son más susceptibles a la hipertensión que las mujeres. Esto se debe al hecho de que en el período de veinte a cincuenta años, el cuerpo femenino produce las hormonas sexuales estrógeno, que realizan una función protectora. Sin embargo, con la llegada de la menopausia, este proceso se completa y, desde entonces, las mujeres también comienzan a tener riesgo de enfermedad arterial.
Y, sin embargo, aunque los factores de riesgo anteriores se consideran inmutables, puede hacer todo lo que esté a su alcance para minimizar los riesgos irrazonables.
Herencia. Es importante recordar aquí que las enfermedades con predisposición hereditaria no transmiten la enfermedad en sí, sino solo una tendencia a ella. Es decir, la aparición de la enfermedad no se debe a un factor, sino a varias razones. Pueden ser influenciados por una persona si controla cuidadosamente sus hábitos, nutrición, estilo de vida y condiciones de trabajo.
Aclaramos también que las enfermedades renales que provocan hipertensión pueden ser hereditarias. En este caso, también es importante controlar de forma cuidadosa y escrupulosa su salud.
Factor fisiológico. Sí, los hombres en edad laboral suelen sufrir hipertensión, pero esto no significa que no puedan protegerse de la enfermedad.
En primer lugar, la enfermedad elige a aquellos que no controlan su salud, mucho tiempogasta en el trabajo y abusa del alcohol y el tabaco. Por lo tanto, los hombres pueden protegerse de las complicaciones de la presión arterial alta si dedican suficiente tiempo a su bienestar, dedican menos energía a actividades profesionales y se deshacen de los malos hábitos.
También es importante recordar que la hipertensión ama el sobrepeso y la desnutrición, así como aquellos que persiguen el reconocimiento y el honor, sacrificando el sueño y la vida personal en aras de la ambición y la ambición.
Causas modificables de hipertensión
Los factores de riesgo de la hipertensión incluyen:
- sobrepeso;
- estilo de vida sedentario;
- estrés;
- malos hábitos;
- consumo elevado de sal, cafeína, colesterol;
- insomnio;
- levantamiento de pesas;
- fluctuación del tiempo;
- drogas, etc.
Veamos algunos de estos factores y descubramos cuál es la prevención de la hipertensión arterial.
El sobrepeso y el sedentarismo provocan obesidad y disfunción orgánica grave, lo que aumenta el riesgo de hipertensión.
Con el fin de influir en estos factores indecorosos, es importante seguir una nutrición adecuada (evitar grandes cantidades de alimentos grasos, fritos y dulces) y controlar la actividad moderada (caminar durante al menos una hora al día, caminar en el aire fresco, ejercicio o gimnasia).
Los siguientes factores de riesgo para la hipertensión son malos hábitos. Determinó queel uso diario de alcohol y tabaco provoca muchas enfermedades crónicas graves, que pueden contribuir al desarrollo de hipertensión.
¿Qué se considera consumo máximo de bebidas alcohólicas y productos del tabaco? Por supuesto, cada uno debe establecer su propio límite de lo que está permitido. Además, se descubrió que el rechazo completo de la nicotina y las sustancias estupefacientes mejorará varias veces la salud de una persona, especialmente si está en riesgo.
Y sin embargo, se cree que para una persona sana, los límites del consumo moderado de alcohol pueden ser: medio litro de cerveza al día, trescientos gramos de vino o cincuenta gramos de vodka.
Con respecto a los cigarrillos, se ha descubierto que si fuma más de veinte piezas al día, aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular hasta tres veces y se convierte en una amenaza de muerte súbita.
Otro factor importante en el desarrollo de la hipertensión arterial es el consumo de grandes cantidades de sal, cafeína y colesterol. ¿Por qué es tan peligroso?
El hecho es que la sal, la cafeína y el colesterol (en grandes cantidades) contribuyen a la obstrucción de los vasos sanguíneos, empeoran el funcionamiento del hígado y los riñones y aumentan los latidos del corazón.
Según los cálculos, la norma de sal por día es de solo cinco gramos, y la dosis de cafeína es de 0,1 gramos.
¿Cómo protegerse de los productos nocivos? En primer lugar, nuevamente, es importante evitar los alimentos grasos y fritos, y también debe limitarse a una pequeña taza de café.
Para reducir el riesgo de hipertensión, es importante consumiren alimentos que reducen el nivel de colesterol y cloruro de sodio. En primer lugar, se trata de productos como el pescado de mar, los aceites de girasol y de maíz, las verduras, las frutas, los cítricos, el perejil y el eneldo, las pasas y los albaricoques secos.
Las situaciones estresantes, que en la mayoría de los casos provocan crisis hipertensivas, también tienen un valor estratégico importante en el aumento de la presión. Por supuesto, en la vida cotidiana es imposible deshacerse por completo de las situaciones nerviosas y la sobreexcitación. Sin embargo, puedes controlarte a ti mismo y a tus emociones para que no se “desenfrenen” y no causen consecuencias negativas (latidos cardíacos, vasoespasmos, presión arterial alta).
Para ello, puedes llevar sedantes ligeros que solo son adecuados para ti (Valeriana, Validol, Corvalol y otros). Además, cuando las emociones se apoderen de la mente, debes forzarte a cambiar a otra cosa, pensar en algo agradable o contar hasta diez.
¿Y si estás en constante estrés psicológico y no puedes cambiar la situación? Entonces necesitas cambiar tu actitud hacia este problema. No intentes asumir demasiado. No te detengas en lo negativo. Y, por supuesto, haz una descarga emocional regular: da un paseo por el parque, mira una comedia, cocina algo sabroso, practica un pasatiempo o simplemente toma una siesta.
El siguiente factor de riesgo para la hipertensión es levantar objetos pesados. Si lo hace por profesión y sufre de presión arterial alta, debe pensar en cambiar las condiciones de trabajo a otras más fáciles. Cuando se trata de prevenciónpresión arterial alta: recuerde que es importante contener la respiración mientras levanta una carga pesada, y entre el esfuerzo físico debe respirar de manera uniforme y tranquila.
Entonces, discutimos brevemente las muchas causas de la hipertensión y también descubrimos qué se debe hacer para eliminarlas y excluirlas.
Ahora busquemos las respuestas a tales preguntas: ¿cómo medir correctamente la presión arterial? ¿Qué presión pone en peligro la vida? ¿Y cómo se clasifica la hipertensión?
Corregir la medición de la presión arterial
Si tiene tendencia a la hipertensión arterial, es muy importante tener un tensiómetro en casa y siempre a mano.
Las siguientes son las reglas básicas para una medición precisa de la presión:
- es necesario realizar el procedimiento en posición sentada y relajada;
- la mano esposada debe descansar sobre algo sólido;
- hablar y moverse mientras se mide la presión arterial está estrictamente prohibido.
El algoritmo paso a paso para medir la presión depende de si tiene un tonómetro, mecánico o automático. Antes de usar el dispositivo, asegúrese de leer las instrucciones o consulte a su médico.
¿Cuál debería ser la presión normal?
Norma de PA por edad
Se cree que los indicadores ideales de presión son los números 120/80, pero estos estándares son exagerados y estereotipados. En realidad, mucho depende de los datos fisiológicos del paciente, su edad y sexo.accesorios.
La siguiente es una tabla que se puede usar para determinar la presión arterial normal para un paciente en particular.
| Edad | Hombre | Mujer |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 o más | 142/80 | 159/85 |
Pero, por supuesto, incluso esta tabla en la práctica puede estar lejos de ser perfecta, ya que muchos factores e indicadores afectan la presión arterial de trabajo de una persona.
¿Qué hacer si descubre que su presión arterial está por encima de las normas especificadas?
En primer lugar, no se asuste ni se autodiagnostique. Es importante ponerse en contacto con un especialista que realizará los diagnósticos necesarios y solo entonces se establecerá si la presión arterial alta es un signo de hipertensión o si todo es otra cosa.
Este comportamiento es correcto, ya que la presión arterial alta no siempre indica hipertensión arterial. Por el contrario, es posible que los niveles bajos no se reconozcan como una crisis hipertensiva.
¿Cuáles son los síntomas y el diagnóstico de la hipertensión?
Síntomas de la enfermedad
A medida que progresa la hipertensión del pacienteaparecen los síntomas:
- presión arterial alta 160/100 o más;
- dolor de cabeza intenso y mareos ocasionales;
- debilidad y fatiga;
- ruido y zumbido en los oídos o la cabeza;
- oscurecimiento, “puntos grises” en los ojos;
- sentirse temeroso y sobreexcitado.
La combinación de estos síntomas ayudará a determinar el diagnóstico correcto y prescribir el tratamiento.
Para hacer esto de la mejor manera posible, serán necesarios algunos exámenes adicionales.
Diagnóstico de hipertensión
En primer lugar, para tener una imagen objetiva del bienestar del paciente, es importante establecer un control sobre su presión arterial. Para ello, durante el día se registran las lecturas del tonómetro en ambas manos con un intervalo de una a dos horas.
El diagnóstico de hipertensión también se realiza en pruebas de laboratorio. En primer lugar será necesario pasar un análisis de sangre y orina de potasio, glucosa, creatina y colesterol.
Además, se le pedirá que realice un electrocardiograma y una ecografía del corazón, así como exámenes de otros órganos importantes (para determinar las complicaciones).
Durante el diagnóstico de la enfermedad se establecerá el estadio de la enfermedad y el grado de hipertensión.
Clasificación de la hipertensión arterial
En medicina, hay cuatro etapas de hipertensión, que difieren entre sí en los síntomas y complicaciones de la enfermedad subyacente. Esto es:
- Etapa preclínica. No hay síntomas pronunciados, el paciente nosospecha de hipertensión arterial.
- La primera etapa. La presión aumenta bruscamente, pero los órganos internos aún no se han visto afectados.
- Segunda etapa. Hay un daño gradual en órganos importantes (el corazón, los ojos, los riñones sufren).
- Tercera etapa. Acompañado de enfermedad cardíaca grave, cambios patológicos en los órganos de la visión y los vasos sanguíneos.
A diferencia de las etapas, la clasificación de los grados de hipertensión se basa en las lecturas del tonómetro. En total, se han identificado tres grados de desarrollo de la enfermedad:
- Primer grado. La hipertensión de primer grado está determinada por la fluctuación de la presión entre 140/90 y 149/99.
- Segundo grado. La hipertensión de segundo grado es causada por intervalos de presión de 160 a 100 y de 179 a 109.
- El tercer grado es el más crítico. La presión arterial sube por encima del puntero de 180/100 y trae consigo muchas complicaciones y dolor.
La mayoría de las veces, solo se indica el grado de hipertensión en los informes de diagnóstico. Sin embargo, a veces se agrega otro número (del 1 al 4) a los indicadores, lo que puede significar determinar el riesgo de la enfermedad subyacente.
¿Cómo reconocerlo en la práctica?
Por ejemplo, si a un paciente se le diagnostica hipertensión de 1er grado, esto indica que sus indicadores de presión no son críticos. Sin embargo, esto no significa que no haya ninguna amenaza para la salud. Por ejemplo, si un paciente ha tenido un derrame cerebral, se agrega el número "4" al diagnóstico, lo que significa el riesgo máximo de desarrollar hipertensión. si el pacienterelativamente saludable, pero abusando del tabaco, entonces se agregará el número "1" al diagnóstico principal.
U otro ejemplo. ¿Cómo descifrar el diagnóstico: “Hipertensión 3 grados, riesgo 4”? Esto significa que la presión arterial del paciente ha superado los 180/100 y que el paciente está en una zona de riesgo grave, es decir, tiene una probabilidad muy alta de complicaciones. En este caso, al enfermo se le ofrece hospitalización urgente y tratamiento hospitalario.
¿Qué podría ser?
Tratamiento de la hipertensión
En primer lugar, es importante bajar la presión arterial, pero esto debe hacerse con cuidado y gradualmente para no provocar fallas irreparables en el cuerpo.
El médico tratante prescribe un plan específico para tomar medicamentos, eligiendo individualmente la dosis y la combinación de medicamentos. La influencia de los medicamentos se extenderá no solo para reducir la presión, sino también para bloquear el riesgo (proteger los órganos internos de las complicaciones).
Paralelamente al tratamiento farmacológico, se prescribe una dieta que el paciente deberá seguir estrictamente. También se darán recomendaciones sobre cambios en el estilo de vida o en las condiciones de trabajo.
Es posible que le resulte difícil aceptar algunos de los principios del tratamiento. Sin embargo, recuerda que la salud es más importante que el ritmo de vida habitual y las preferencias personales. Nunca lo olvides: ¡tu salud está en tus manos!
