No todos los representantes del sexo débil imaginan lo que son los ovarios poliquísticos. Esta enfermedad insidiosa puede causar los cambios más fuertes en el cuerpo femenino. Los expertos recomiendan no solo llevar a cabo una terapia farmacológica para la enfermedad, sino también seguir una dieta determinada. ¿Cuál debe ser la dieta para los ovarios poliquísticos?
¿Qué es esta enfermedad?
En primer lugar, debe comprender qué son los ovarios poliquísticos y cuáles son las consecuencias de la enfermedad. Tal patología a menudo ocurre debido a cambios en el nivel de hormonas en el cuerpo de una mujer. En primer lugar, se altera la ovulación del ovario. Con poliquístico a menudo se produce infertilidad. La situación más peligrosa es para aquellos representantes del sexo débil, en quienes la patología afectó ambos ovarios a la vez.
El primer signo de enfermedad es la piel grasa. Al mismo tiempo, el acné y las espinillas aparecen por todo el cuerpo. Las mujeres con SOP también tienen un aumento de la grasa en el cabello. El ciclo menstrual en esta enfermedad suele ser confuso e inestable. Muchas mujeres rara vez prestan atención a estos síntomas. Al mismo tiempo, las dimensioneslos ovarios pueden permanecer normales.
Principales signos de enfermedad
La menstruación retrasada puede ser de 1 a 6 meses con SOP. En tales casos, las mujeres sospechan el embarazo. Sin embargo, las pruebas muestran un resultado negativo. Después de visitar al ginecólogo, todo se aclara.
Esta patología suele presentarse en personas jóvenes. Todo comienza con el primer ciclo menstrual. La razón principal del desarrollo de la enfermedad en las niñas es el trauma psicológico, el estrés, los efectos ambientales adversos, etc. Con la poliquistosis, se producen cambios en el cuerpo femenino. Por lo tanto, los expertos no recomiendan comenzar la enfermedad. En primer lugar, aumenta la producción de hormonas masculinas, andrógenos. Esto conduce al crecimiento del vello en las piernas, los brazos, la espalda, la cara e incluso el pecho.
Además, el tamaño de los ovarios puede cambiar. Esto ocurre cuando se producen quistes acuosos. Esta patología solo se puede detectar con la ayuda de ultrasonido.
Dieta para ovarios poliquísticos: consejos de nutricionistas
Debe desarrollar una dieta solo con su médico. En primer lugar, es necesario incluir alimentos con un índice glucémico suficientemente bajo en la dieta. Con los ovarios poliquísticos, el páncreas sufre mucho, ya que se produce una gran cantidad de andrógenos en el cuerpo de la mujer. A menudo, con tal patología, se produce diabetes mellitus o pancreatitis.
Los nutricionistas aconsejan utilizar el método Montignac. En este caso, puedes utilizar alimentos como:
- Huevos, pescado ycarne magra.
- Pepinos, champiñones, tomates, espárragos, coliflor, cualquier tipo de cebolla, pimientos, brócoli, hierbas y raíces de apio.
- Zanahorias hervidas y lechuga.
- Fresas, ciruelas, cerezas, kiwi, pomelos.
- Peras, manzanas y naranjas.
- Requesón y yogures, preferiblemente bajos en grasa.
- Cacahuetes, judías, cebada, soja, guisantes.
- Fideos, arroz, preferiblemente integral, pan de centeno.
- Lentejas, centeno y cebada.
La dieta para los ovarios poliquísticos debe ser equilibrada. Los nutricionistas aconsejan elaborar un menú para obtener una proporción equivalente de carbohidratos lentos y proteínas. Estos componentes en la dieta deben ser igualmente. No olvide que los carbohidratos lentos se digieren durante mucho tiempo. Y esto, a su vez, contribuye a la descomposición y posterior eliminación del exceso de grasa del cuerpo que se acumula en el tejido subcutáneo.
Cómo comer
Como puede ver, el SOP, cuyos síntomas y causas se describen anteriormente, no aparece de inmediato. Su terapia requiere restricciones dietéticas, así como tratamiento farmacológico. Para tales patologías, los nutricionistas recomiendan cambiar a alimentos con un índice glucémico inferior a 50. Además, una mujer debe comer fraccionadamente de acuerdo con el siguiente esquema:
- Una hora después de despertar la primera comida. El desayuno debe ser sustancioso.
- Antes del almuerzo - segundo desayuno. Debe ser ligero.
- La cena debe constar de varios platos.
- Entre la cena yalmuerzos - un refrigerio ligero.
- Cena. Las comidas deben consistir en alimentos fáciles de digerir.
- Aproximadamente una hora antes de acostarse, se recomienda beber jugo, kéfir o suero.
Algunas mujeres comen cada pocas horas, pero en porciones pequeñas. Gracias a tal nutrición, así como a una cantidad de calorías bien elegida, la cantidad necesaria de nutrientes ingresa al cuerpo. Además, el nivel de azúcar está en un nivel aceptable. Muchos representantes del sexo débil pierden peso gradualmente. Naturalmente, esto solo acelera el proceso de curación.
Qué restricciones
El síndrome de ovario poliquístico, cuyos síntomas y causas se han establecido hace mucho tiempo, es una enfermedad insidiosa que puede no aparecer de inmediato. Es posible que muchas mujeres ni siquiera se den cuenta y coman su comida habitual. Muchos nutricionistas recomiendan abandonar cualquier dieta estricta y prolongada para esta patología. Tampoco es recomendable abstenerse de comer después de las 6 de la tarde.
Es recomendable excluir de la dieta aquellos alimentos que puedan contener trazas de fertilizantes químicos y pesticidas. Los alimentos orgánicos como la carne y el pescado deben utilizarse al máximo. Sin embargo, al elegir, vale la pena considerar que muchos complejos animales agregan varias hormonas a la alimentación y también administran inyecciones de antibióticos.
Algunas empresas utilizan varias soluciones para procesar productos terminados. Por ejemplo, la carne o el pollo se tratan con cloro ypescado - xenobióticos. Las salchichas contienen mucho colesterol. Dichos productos afectan negativamente el fondo hormonal de las mujeres. Con la enfermedad poliquística, esa comida es peligrosa.
Esta es la razón por la cual los expertos recomiendan comprar productos de vendedores privados. Es poco probable que la carne casera contenga hormonas.
Cómo cocinar alimentos
La dieta para los ovarios poliquísticos prohíbe el uso de grasas. Esto se aplica no solo a los productos de origen animal, sino también a los de origen vegetal. La carne y el pescado deben comprarse sin signos evidentes de grasa. La cocción de los alimentos debe hacerse al vapor, hirviéndola o guisándola. No olvides que cualquier aceite vegetal es pura grasa.
Cuando estés a dieta, evita los alimentos fritos. Contiene una gran cantidad de colesterol. Es esta sustancia la que es necesaria para la producción de andrógenos. No olvides que el colesterol lo produce el hígado. Por esta razón, se deben evitar los alimentos grasos. Debido a ellos, la cantidad de andrógenos en el cuerpo de una mujer con ovarios poliquísticos solo aumentará. Además, debes dejar de fumar, el alcohol y el café fuerte.
Lista de alimentos prohibidos
La dieta para los ovarios poliquísticos requiere el cumplimiento de todas las normas. En primer lugar, debe saber qué puede comer y qué debe rechazar. Aquí hay una lista de alimentos prohibidos:
- Mermelada, azúcar, gofres, donas y otros pasteles.
- Pan, pan blanco, patatas, mijo, sémola.
- Sandías, cariño.
- Arroz blancopulido. Este producto contribuye a la diabetes.
- Productos ahumados, grasos, lácteos, cárnicos y pescados, alimentos precocinados.
- Alimentos refinados ricos en grasas trans y carbohidratos rápidos.
Qué comer
El tratamiento ovárico es un proceso largo y paciente. Con poliquístico, debe comer alimentos que contengan una gran cantidad de fibra dietética. Son ellos los que le permiten eliminar de forma rápida, eficiente y al mismo tiempo todas las toxinas, los carcinógenos nocivos y el exceso de hormonas sexuales del cuerpo. Además, dichos productos pueden detener la sensación de hambre, normalizar los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Como resultado, la mujer comienza a perder peso y gradualmente se deshace de la enfermedad.
Una gran cantidad de fibra dietética se encuentra en las frutas secas, las bayas, las verduras y el salvado. En cuanto a los aderezos para diversas ensaladas, los expertos recomiendan utilizar un producto a base de cardo mariano, semillas de lino, calabaza, aceitunas y semillas de sésamo en lugar de aceite de girasol.
Primer grupo sanguíneo
Entonces, ¿cómo eliminar el ovario poliquístico? El tratamiento, la dieta y los procedimientos especiales le permiten curar rápidamente la patología. La dieta, por regla general, se realiza de acuerdo con el tipo de sangre. Este método es el más eficiente. Para quienes tienen el primer grupo, se recomienda incluir en la dieta:
- Carne molida y carne. Una porción de estos productos no debe exceder los 180 gramos.
- Frijoles, pollo, repollo de todas las variedades, granos.
- Pescado bajo en grasa, mariscos.
Se debe evitar el jamón yCerdo. También debe limitar la ingesta de alimentos como leche descremada, parmesano, queso suizo, queso crema, queso procesado, requesón prensado, suero de leche, yogur y helado.
Dieta para el segundo tipo de sangre
Una dieta adecuada puede acelerar el proceso de recuperación, incluso si se produce un SOP secundario. Aquellos con un segundo tipo de sangre deben:
- Excluya la carne de patos y gansos. Estos alimentos son difíciles de digerir y promueven el almacenamiento de grasa.
- Come platos de pavo asado, conejo y pollo.
- Incluye pescados y mariscos en tu dieta. La excepción en este caso es la platija, la perca rayada, el bagre, el arenque en cualquier forma, el cangrejo de río, la langosta, el calamar, el caviar, las ostras y las gambas.
- Se recomienda comer pescado de la familia del salmón, pescado blanco, caballa, perca amarilla, carpa y bacalao.
- Puedes comer platos de legumbres, piñas y verduras en combinación con aceites vegetales. Menos a menudo vale la pena comer guisantes verdes.
- La dieta debe incluir platos a base de maíz pozolero, mijo y avena integral.
- Los jugos de apio, zanahorias, toronjas, cerezas, piña, ciruelas y albaricoques serán útiles.
- En lugar de té, puedes beber bebidas de espino, ginseng, equinácea, alfalfa, valeriana, cardo mariano, manzanilla, hierba de San Juan y escaramujos.
- Está prohibido comer tomates, diversas especias, vinagre de cualquier tipo, jugo de naranja y de tomates.
Tercer tipo de sangre y enfermedad poliquística
Qué¿Cuál es la dieta para los ovarios poliquísticos? El menú para quienes tienen un tercer grupo sanguíneo debe elaborarse teniendo en cuenta las siguientes recomendaciones:
- La dieta debe incluir trigo sarraceno, trigo, maíz, maní, vegetales verdes, huevos, productos lácteos bajos en grasa.
- Con este tipo de sangre, debes comer carne de venado, conejo y cordero, además de cordero. Sin embargo, deben excluirse el faisán, el pavo y la ternera.
- Los pescados y mariscos también deben estar presentes en la dieta. Los más adecuados son el caviar negro, la lubina, el esturión, la platija, el arenque, el tiburón, el eperlano, el atún, la carpa.
- Quesos, leche, yogures, queso, mantequilla, suero serán útiles.
- La dieta debe incluir rábano picante, chirivía, pimiento dulce, patata, berenjena, col de cualquier variedad, salvado de avena, arroz inflado y mijo.
- En cuanto a las frutas y bayas, para el tercer grupo sanguíneo se recomienda comer melón, kiwi, limones, bayas diversas, ciruelas, uvas, papaya, plátanos, piñas.
- Las bebidas deben ser variadas. De los jugos puedes usar zanahoria, manzana, pepino, naranja y arándano. Las bebidas de rosa mosqueta y jengibre están permitidas.
- Es necesario excluir de la dieta las granadas, los cocos, la alcachofa de Jerusalén, las aceitunas y los tomates, el queso derretido, el helado, los pimientos dulces y picantes, los mariscos, los crustáceos, el jamón, el corazón, la carne de ganso y de pollo, la carne de cerdo.
Cuarto grupo sanguíneo
Una forma común de curar los ovarios poliquísticos es la cirugía. El poeta debe adherirserequerimientos dietéticos específicos. Para personas con el cuarto tipo de sangre:
- Está prohibido comer pollo, codorniz, perdiz, pollo, pato, oca, buey, ternera, venado, cerdo y tocino.
- Vale la pena excluir plátanos, caquis, cocos, mangos, granadas, naranjas.
- Se permiten el tofu, la piña, los vegetales verdes, los mariscos, los productos lácteos, la caballa, el lucio, el salmón, el bacalao, la carpa, el calamar, el eperlano, el caviar y la perca plateada.
- Bayas, ciruelas pasas, sandías y cítricos, mayonesa, mostaza, curry, ajo, eneldo, azafrán, tomillo, nuez moscada, pimentón, clavo y bergamota serán útiles.
- Es mejor usar infusiones de hierbas como té. Con el estómago vacío, puedes beber un vaso de agua hervida con jugo de limón.
Siguiendo todas las recomendaciones, puedes curar los ovarios poliquísticos sin cirugía y restaurar las funciones perdidas de tu cuerpo.
