El aceite de pescado es un suplemento muy conocido por todos. Tiene una rica composición química, lo que determina su valor nutricional. En general, se puede decir mucho sobre los beneficios del aceite de pescado para el cuerpo. Este es un tema interesante y se le debe prestar un poco más de atención ahora.
Composición
Está formado principalmente por glicéridos - ésteres de ácidos grasos y glicerol. Aquí hay una lista de los componentes del aceite de pescado, cuyos beneficios para el cuerpo se discutirán a continuación:
- Ácidos: oleico, palmítico, esteárico, acético, butírico, cáprico, valérico, morruico.
- Omega-3 y -6.
- colesterol (alcohol monohídrico C27H45OH. H2O).
- Vitaminas A, E y D.
- Una pequeña cantidad de derivados nitrogenados: butilamina, trimetilamina, amoníaco, morruina, azelina, ptomaína.
Por supuesto, esta es una característica general. La composición de la grasa, según el pescado al que pertenecía, puede diferir. A veces puedes encontrar en éluna mezcla de aceites vegetales o lipocromo.
La composición específica se puede revelar mezclando la grasa con ácido sulfúrico. Como resultado de la reacción, se forman anillos azules que se vuelven de color púrpura, rojo o marrón. Al estudiar la paleta resultante, los químicos logran determinar con mayor precisión la composición, o más bien, detectar incluso aquellas sustancias que se incluyen en ella en la cantidad más pequeña.
Omega-3
Bueno, si quieres conocer los beneficios del aceite de pescado para el organismo, entonces debes estudiar el efecto de cada uno de sus componentes por separado. Porque son estas sustancias las que causan un efecto complejo en la salud.
Esto es lo que hace el omega-3, un componente que se encuentra en grandes cantidades en la grasa:
- Mejora el funcionamiento del cerebro, el tracto gastrointestinal y el sistema cardiovascular.
- Normalización del estado psicológico y emocional, desaparición de la depresión, irritación y fatiga crónica.
- Reducir el riesgo de crisis hipertensiva y accidente cerebrovascular.
- Eliminación del dolor que acompaña al reumatismo y la artrosis.
- Normalización de la presión.
- Mejora la función sexual en los hombres.
- Reducir el colesterol.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico, mejorando los niveles hormonales.
- Aumenta la capacidad del cuerpo para regenerarse y curar heridas rápidamente. Incluso se repara el daño a los órganos internos.
- Reduce el riesgo de desarrollar cáncer.
- Rejuvenecimiento natural del cuerpo. Aumenta la elasticidad y el tono de la piel, fortalece los folículos pilosos yuñas.
Altos beneficios del aceite de pescado para el cuerpo de una mujer embarazada. Se recomienda consumir alimentos con contenido de omega-3 (este suplemento es uno de ellos) durante el segundo y tercer trimestre.
El aceite de pescado no solo contribuirá al desarrollo normal del feto, sino que también será un excelente profiláctico contra la preeclampsia (una forma peligrosa de toxicosis).
Y según los médicos, el consumo regular de omega-3 reduce el riesgo de parto prematuro y aborto espontáneo.
Omega-6
Hablando de por qué el cuerpo necesita aceite de pescado, es necesario discutir el efecto de este complejo de ácidos grasos insaturados.
Omega-6 protege eficazmente nuestras células de los efectos negativos de las toxinas, cuya fuente es, literalmente, el entorno rico en emisiones industriales, humo de tabaco y smog.
Todo esto emite radicales libres que destruyen la membrana celular. Y una célula afectada puede tener un efecto depresivo en las vecinas. Está plagado de enfermedades.
Omega-6 crea una barrera protectora para las células. También puede res altar las siguientes de sus funciones:
- Garantizando la sensibilidad del receptor.
- Estimulación de procesos metabólicos.
- Mejora el funcionamiento de los sistemas circulatorio, respiratorio y nervioso.
- Fortalecimiento del sistema nervioso.
- Reduce la inflamación.
- Limpieza del cuerpo de sustancias nocivas.
- Reducir la intensidad del síndrome premenstrual en mujeres.
- Normalización del colesterol.
La deficiencia de omega-6 conduce al desarrollo de depresión, cáncer, asma, artritis, problemas con el sistema cardiovascular.
La f alta de esta sustancia se manifiesta por arritmia, ansiedad, piel seca, caída del cabello y, en los niños, retraso del crecimiento. Dado todo lo anterior, la pregunta es: “¿Qué le da el aceite de pescado al cuerpo?” se cae solo.
Vitamina A
Seguro que muchas personas conocen las propiedades beneficiosas del retinol. Y, ya que estamos hablando de por qué el cuerpo necesita aceite de pescado, debe decirse de esta manera: para que la vitamina A ingrese junto con los ácidos omega 3 y 6. Esto es lo que sucede en el cuerpo como resultado:
- Mejora la visión. Porque el retinol es necesario para la síntesis del pigmento visual en la retina y es importante para la fotorrecepción.
- El sistema inmunitario se fortalece, ya que la vitamina A aumenta las funciones de barrera de las mucosas y aumenta la actividad fagocítica de los leucocitos.
- Los microorganismos patógenos se destruyen, por lo que una persona sufre infecciones, resfriados, gripe y otras dolencias.
- Mejora la función pulmonar, ya que el retinol tiene un efecto positivo sobre las células epiteliales y las mucosas.
- La regeneración celular está activada.
- Mejora la espermatogénesis, acelera la síntesis de hormonas esteroides.
- Se fortalece la protección de las membranas de las células cerebrales contra los radicales libres.
La vitamina A participa directamente en muchos procesos oxidativosprocesos de curación y síntesis de proteínas, también afecta el estado de las membranas celulares y subcelulares. El retinol es necesario para la formación intensiva de los dientes y el sistema óseo, retrasa el proceso de envejecimiento e incluso estimula el crecimiento de nuevas células.
Vitamina D
Es necesario para el cuerpo humano, porque está involucrado en los procesos clave más importantes que ocurren en él. Particularmente en el metabolismo. No importa cuánto fósforo o calcio reciba una persona, no se absorberán sin la vitamina D.
Pero no solo esto muestra el efecto del aceite de pescado en el cuerpo, que incluye esta sustancia. La vitamina D también tiene un poderoso efecto inhibidor, por lo que se ralentiza el crecimiento de las células cancerosas. Por lo tanto, se usa activamente como componente de la terapia anticancerígena. También es útil en la lucha contra la psoriasis.
La f alta de aceite de pescado en el cuerpo, que es una fuente de vitamina D, puede tener las siguientes consecuencias:
- Deformidad esquelética y raquitismo en niños.
- Osteomalacia (mineralización ósea deteriorada).
- Fuga de tejido muscular.
- Osteoporosis y artrosis.
- Fragilidad ósea.
- Sistema inmunológico debilitado.
Vitamina E
Otra sustancia valiosa, cuya importancia es difícil de sobreestimar. ¿Qué papel juega el aceite de pescado en el cuerpo debido a la vitamina E? Normaliza el funcionamiento del sistema reproductivo, mejorando además las actividades cardiovasculares, nerviosas y endocrinas.
Además, la vitamina E limpia la sangrelos vasos sanguíneos de los coágulos y protege las membranas celulares de los radicales libres. Se puede compilar una lista de otras acciones de la siguiente manera:
- Reduce el colesterol.
- Prevención del envejecimiento prematuro.
- Aumento de la síntesis de fibras elásticas y colágeno.
- Prevención de manchas de la edad.
- Mejorar la capacidad de regeneración.
- Hidrata la piel, aportándole elasticidad.
Por lo tanto, si una persona sufre de desequilibrios hormonales o enfermedades del sistema nervioso, tiene trastornos gastrointestinales, es propensa al infarto de miocardio y a la oncología, ha sido sometida a quimioterapia o cirugía, o simplemente realiza una actividad física intensa, necesita tomar vitamina E. Y se encuentra una cantidad considerable en el aceite de pescado.
Ácidos
También son necesarios para el cuerpo. En resumen, estos son los beneficios de los ácidos:
- Oleico: bloquea la absorción de colesterol, aumenta los factores protectores del corazón, activa la producción de proteínas y estimula las células inmunitarias.
- Palmítico: tiene efecto antienvejecimiento, activa la síntesis de ácido hialurónico, colágeno y elastina, contribuyendo a la renovación y posterior regeneración de los tejidos de la piel.
- Esteárico: aumenta la susceptibilidad de la epidermis a los nutrientes, rejuvenece el organismo.
- Acético: limpia el cuerpo, acelera el metabolismo, reduce el apetito y el peso, acelera el procesamiento de la glucosa, elimina toxinas y toxinas, inhibe la producción de insulina.
- Aceitado: es la principal fuente de energía de las vellosidadesintestinos, mantiene la homeostasis en el tracto gastrointestinal, tiene un efecto antiinflamatorio.
- Capric: antifúngico, antibacteriano, antiviral, previene las infecciones por hongos, trata los trastornos digestivos inflamatorios, reduce el riesgo de resistencia a los antibióticos, normaliza el colesterol, combate la enfermedad de Alzheimer y la epilepsia.
- Valeric: elimina los trastornos en los órganos digestivos, tiene un efecto positivo en el estado de la vesícula biliar y los conductos biliares, previene la hinchazón, la acidez estomacal, el dolor y otros problemas asociados con el tracto gastrointestinal
- Morruic: actúa como diurético, ayuda con problemas circulatorios y cardíacos, elimina bolsas, elimina venenos, toxinas, exceso de agua y sodio del cuerpo.
Beneficios para el cuerpo femenino
Mientras discutimos por qué las cápsulas de aceite de pescado ayudan, también debemos hablar sobre por qué las niñas deben tomar este suplemento.
El complejo incluido en su composición tiene un efecto beneficioso sobre los tejidos corporales, la piel, las uñas y el cabello. Para aquellos que quieren conservar su juventud por más tiempo, este es un suplemento ideal. Se recomienda encarecidamente no solo tomar estas cápsulas internamente, sino también hacer mascarillas para el cabello y la cara con aceite de pescado.
También ayuda en la prevención de enfermedades oncológicas del aparato reproductor y glándulas mamarias. Además, todos saben cuán frágil es el sistema nervioso femenino: el uso de aceite de pescado ayuda a sobrellevar el insomnio, el nerviosismo.trastornos, así como eliminar violaciones en el entorno hormonal.
Además, el suplemento previene el envejecimiento prematuro, ya que contiene antioxidantes naturales. Y como se mencionó anteriormente, el aceite de pescado libera al cuerpo de sales de metales pesados, radicales y toxinas.
Además, el suplemento aumenta todos los procesos metabólicos, incluida la absorción de alimentos. A quienes quieran adelgazar de forma natural (sin averías ni dietas) se les recomienda incluirlo en su dieta. El aceite de pescado también previene el desarrollo de anemia, ya que aumenta la hemoglobina.
Beneficios para la salud de los hombres
Anteriormente se dijo qué ayuda al aceite de pescado en cápsulas para mujeres. ¿Qué beneficios aporta a los hombres?
En su cuerpo, la testosterona es responsable de todas las funciones de género importantes. Y el aceite de pescado contribuye a su mayor producción. Y la deficiencia de esta hormona está plagada de infantilismo masculino, impotencia, infertilidad, calvicie temprana y desgaste muscular de los tejidos.
Es útil usar aceite de pescado y atletas, así como hombres que llevan un estilo de vida activo. Este suplemento reduce el exceso de grasa, mejora el crecimiento muscular y también fortalece los huesos y moldea visiblemente el cuerpo.
Aceite de pescado insustituible para el cuerpo de un hombre que ya supera los 40 años. Cada uno de estos pacientes corre el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Y el suplemento, simplemente elimina perfectamente el colesterol del cuerpo y previene la formación de placas, mejorando la circulación sanguínea.
Recomendado para empezar a tomar cápsulas y hombres con un estilo de vida pobre. Las personas adictas al alcohol, la comida rápida, las comidas grasas y el tabaco se beneficiarán de él ya que mejora el funcionamiento del hígado. El consumo regular del suplemento promueve un mayor flujo de bilis, lo que facilita el trabajo del órgano y restaura las células dañadas.
Además, la reacción del cuerpo al aceite de pescado es generalmente positiva - esta sustancia energiza significativamente, suprimiendo la fatiga crónica. Se fortalece la inmunidad, se altera la actividad mental, se mejora la actividad cerebral. Todo esto es importante para los hombres, que en su mayoría son productivos y trabajadores.
Beneficios para niños
Como parte de la historia de cómo el aceite de pescado afecta el cuerpo, debemos hablar sobre por qué es importante incluir este suplemento en la dieta de un niño. Muchas razones:
- El aceite de pescado mejora la memoria, tiene un buen efecto sobre la actividad mental, aumenta la resistencia y la concentración. Los escolares necesitan usarlo para desarrollar su intelecto.
- Darle a tu bebé un suplemento desde una edad temprana mejorará sus habilidades motoras finas. Dominará la escritura más rápido que los demás y también será más activo en otras acciones.
- Niños excesivamente activos, el aceite de pescado les dará perseverancia, normalizando su sistema nervioso.
- Los ácidos omega mencionados anteriormente tienen un buen efecto sobre el fondo psicoemocional. Un niño que toma aceite de pescado constantemente crecerá para ser resistente al estrés y también superará fácilmente la adolescencia. Por cierto, rara vez tendrá pesadillas.
- Muchos niños engordan durante la secundaria. esto es frecuenteuna consecuencia de un fondo hormonal cambiante y el abuso secreto de un niño de la comida chatarra, que muchos padres prohíben. El aceite de pescado controla el metabolismo y, por lo tanto, estos problemas no surgirán.
- El suplemento mejora la absorción de calcio, reduciendo la probabilidad de fracturas y dientes quebradizos. Los niños necesitan aceite de pescado para formar y fortalecer aún más el sistema musculoesquelético.
Pero eso no es todo. El suplemento también previene la aparición de d altonismo, mejora la percepción del color, fortalece el sistema inmunológico y la condición del niño durante la pubertad.
En general, hay un claro beneficio del aceite de pescado para los niños. El daño o las consecuencias negativas de su uso también pueden ser si excede la dosis o comienza a usarlo sin el consentimiento del pediatra.
Aditivos dañinos
Cualquiera, incluso el producto más natural del mundo, puede ser un medicamento o un veneno. Por lo tanto, se debe mencionar los beneficios de las cápsulas de aceite de pescado y los peligros. En general, los aspectos negativos de este suplemento se pueden identificar en la siguiente lista:
- Los notorios ácidos grasos no pueden acumularse en el cuerpo. En consecuencia, cuánto omega-3 se obtendrá del aceite de pescado, tanto tendrá que usar. El exceso de esta sustancia está plagado de disfunciones graves en el cuerpo. Se manifiestan por diarrea prolongada, heces blandas, mal funcionamiento del tracto gastrointestinal, coagulación sanguínea reducida, sangrado prolongado, hemartrosis y presión arterial baja.
- Problemas relacionados conla formación de tejido óseo. Esto suele estar cargado de una sobredosis de vitamina D.
- Debido a que el aceite de pescado ayuda a reducir la presión arterial, no debe ser tomado por personas con hipotensión, aquellas que ya la tienen baja.
- Está estrictamente prohibido tomar el suplemento a pacientes que sufren de problemas de coagulación de la sangre, e incluso antes de una operación quirúrgica. Tampoco se recomienda combinarlo con aspirinas.
- Para las personas con diabetes, problemas con el duodeno, el estómago, los riñones y el hígado, el aceite de pescado también puede ser dañino.
- Este suplemento es útil durante el embarazo. Ya hemos hablado de la importancia del aceite de pescado para el cuerpo femenino que lleva el feto. Sin embargo, debe tomarse con precaución y solo después de consultar a un médico.
- Está prohibido usar el suplemento si una persona es alérgica a los mariscos y pescados, o tiene una intolerancia individual.
- Con un alto contenido de yodo en el cuerpo, también se debe abandonar el aceite de pescado. La adición solo aumentará su concentración. Y un exceso de yodo se manifiesta por muchos síntomas desagradables: una persona comienza a sentirse perturbada por la sudoración excesiva, temblores en el cuerpo, disminución del rendimiento y la libido, pérdida repentina de peso, impotencia constante, así como insuficiencia menstrual en las mujeres y deterioro de la erección. función en los hombres.
En general, las cápsulas de aceite de pescado tienen tanto beneficios como daños. Para que el uso de este suplemento no tenga consecuencias tristes, es necesario comenzar a tomarlo solo después de consultar a un médico, y también necesariamente de acuerdo con las indicaciones.dosis.
Sobredosis
Finalmente, vale la pena hablar sobre el exceso de aceite de pescado en el cuerpo. El suplemento tiene un efecto beneficioso en el cuerpo solo si se suministra en la dosis requerida. Un exceso está plagado de la acumulación en el cuerpo de todas las sustancias que componen la grasa.
Si no se excretan, liberarán toxinas que interrumpen el ciclo químico normal.
Y los ácidos poliinsaturados pueden incluso envenenarte, lo cual está plagado de síntomas desagradables. Una persona comienza a sentirse perturbada por un deterioro del apetito, náuseas, sed insaciable, micción frecuente, problemas con el estómago y el tracto gastrointestinal en general, dolores de cabeza y debilidad general. Todo esto va acompañado de vómitos y eructos de olor desagradable.
Por lo tanto, para no envenenarte, debes seguir la dosis. 3-6 cápsulas al día son suficientes para todos los mayores de 7 años.
