Una persona que habla en sueños interfiere con el descanso de otras personas. Dormir se considera un trastorno cuando la persona que duerme habla y no lo sabe. Este fenómeno no se reconoce como un problema en medicina. Cómo dejar de hablar mientras duermes se describe en el artículo.
Concepto
Todo el mundo sabe que el descanso adecuado afecta la productividad y el rendimiento de una persona. Pero si el durmiente grita periódicamente palabras o sonidos, entonces no podrá dormir lo suficiente. Este también será el caso si alguien en la familia está hablando. Si ha aparecido este problema, debe averiguar por qué una persona habla y grita en un sueño.
Curiosamente, las conversaciones durante el descanso diurno casi no fueron reveladas por los científicos. Hablar en un sueño por la noche se llama hablar dormido o somniloquio. Si no hay síntomas adicionales, entonces no son peligrosos en sí mismos.
¿Qué significa hablar dormido? Por lo general, estos son sonidos separados, palabras, oraciones que se pueden pronunciar con calma o con gritos. A menudo, una persona después de despertarse no recuerda quefue de noche Por lo tanto, es posible que no sepa que tiene ese problema. Esto generalmente lo identifica un compañero o compañero de cuarto.
Hablar durante el sueño puede ser tanto después de dormirse como por la mañana, ya que el centro del habla del cerebro puede activarse en cualquier fase. La población femenina suele afrontar el problema en la infancia, y la población masculina en la edad adulta. Pero con este problema, no debe entrar en pánico, porque no es peligroso para la vida y la salud.
¿Cómo se pronuncia?
Antes de diagnosticarte a ti mismo, debes asegurarte de que el compañero de cuarto no parezca pensar que la conversación realmente tuvo lugar. Lo mejor es grabar lo que está sucediendo en una cámara o grabadora de voz. La duda se manifiesta de la siguiente manera:
- El durmiente es capaz de responder preguntas de un interlocutor invisible, hablar un monólogo o gritar frases separadas que no están relacionadas entre sí en significado. En este caso, los ojos estarán cerrados, el comportamiento será tranquilo, la respiración será uniforme.
- Una persona puede gritar algo fuerte moviendo las piernas o los brazos. La conversación puede ser tranquila, en un susurro. Si el comportamiento es muy inquieto, es recomendable despertar a la persona.
- Se pueden pronunciar sonidos inarticulados, palabras incomprensibles y mugidos.
- Si le haces una pregunta a una persona dormida, puede responderla. Pero la respuesta puede ser ilógica o grosera. No debe buscar significado en lo que se dijo ni ofenderse.
- Las conversaciones que se dieron durante el día pueden repetirse. Suele aparecer en personas emocionalmente inestables.
- A menudo tienes tu propio monólogo. Según los investigadores, esto se debe a queel durmiente reflexiona sobre eventos de larga data que, por alguna razón, todavía son inquietantes.
- Una persona está hablando con alguien de un sueño. Los científicos creen que un turista ve a un interlocutor en un sueño.
Razones
Como se ha revelado, hay 4 fases o etapas del sueño. El primero se considera rápido, dura unos 4 minutos y el sueño será superficial y poco profundo. Por lo general, es en este momento que una persona comienza a hablar, después de lo cual comienza un sueño profundo. En la fase 1, pueden ocurrir pesadillas. Las conversaciones tranquilas, los diálogos y otros sonidos tranquilos pueden ocurrir más adelante en las etapas del sueño de ondas lentas.
Este fenómeno puede darse tanto en adultos como en niños. ¿Por qué la gente habla en sueños? Las razones de este fenómeno son las siguientes:
- Estrés diario constante. El trabajo duro, la fatiga y los fuertes trastornos emocionales afectan negativamente al sistema nervioso. El centro del habla del cerebro expresa esto en conversaciones arrastradas por la noche.
- Sistema nervioso no completamente formado. Las personas que experimentaron eventos fuertemente emocionales no pueden olvidarlos ni siquiera por la noche, lo que lleva a hablar dormidos. Suele ocurrir en niños.
- Fuerte estrés mental. El problema se presenta a menudo en escolares, estudiantes y adultos que trabajan en el campo intelectual. Es la reacción del cerebro a los nuevos conocimientos que llegan constantemente. Los bebés que recién están aprendiendo a hablar pueden tratar de formar nuevas palabras o sonidos.
- Las personas agresivas que reprimen el estado durante todo el día pueden gastaremociones negativas con expresiones ofensivas en el descanso nocturno. Esto se debe al hecho de que incluso las personas restringidas experimentan la relajación del cuerpo mientras duermen.
- Una persona habla durante el sueño con algunas enfermedades. A menudo esto se asocia con la epilepsia, otros trastornos del cerebro. El sonambulismo puede aparecer en ataques, casi siempre al mismo tiempo.
La somniloquia suele ser el resultado de trastornos del sistema nervioso, muchas veces no es peligrosa. Pero a veces la causa de las conversaciones nocturnas son patologías graves. Estas son las principales razones por las que la gente habla en sueños.
Miedos
Debes estar alerta en los siguientes casos:
- Una persona a menudo se comporta inquieta: grita, mueve las extremidades, maldice. Por lo general, se nota que experimenta un miedo intenso durante las pesadillas.
- Al hablar hay un rechinar de dientes, sale sudor, aparece enrojecimiento, f alta de aire.
- Una persona no solo habla, sino que también camina por la casa en un estado inconsciente.
- Despertar a una persona dormida es bastante difícil, mientras se comporta de manera inapropiada, muestra agresión.
En muchos foros puedes encontrar frases como "hablar de noche mientras duermo". Muchos quieren deshacerse de esto. Además, a menudo una persona se despierta al hablar y también puede interferir con el descanso de los demás.
En niños
Aunque la somniloquia en los niños no se considera una condición peligrosa, es común que los adultos se pongan ansiosos la primera vez que escuchan palabras ininteligibles. Los pediatras creen que la psique de los bebés es débil, segúnen comparación con los adultos, por lo que hablar dormidos les permite adaptarse rápidamente al mundo exterior. El estrés o las impresiones recibidas durante el día se pueden expresar en un sueño.
Y si el bebé llora o grita fuerte por la noche, esto puede significar que tiene una pesadilla o que durante el día experimentó estrés severo o un evento desagradable. En este caso, el niño debe ser despertado y tranquilizado. Y cuando los trastornos nocturnos se repiten muchas veces, se debe visitar al pediatra. Él te dirá cómo deshacerte de hablar mientras duermes.
Tratamiento
Normalmente no se hacen pruebas en el hospital para hacer un diagnóstico. Solo en casos raros se realiza una polisomnografía, que revela patologías del sueño. Toda la información básica será proporcionada por el paciente. El hecho de hablar de noche no requiere tratamiento. La terapia se elige en los casos en que hablar dormido se considera un síntoma de dolencias graves. El trastorno subyacente debe tratarse, después de lo cual la persona deja de hablar mientras duerme.
Debido a que el médico debe brindarle la mayor cantidad de información posible, debe estar preparado. Esto requiere:
- Grabe la conversación en la cámara o grabadora de voz. Su duración debe ser de al menos 30 segundos. Haz que sea más conveniente para un ser querido.
- Pregunta a tus padres si tuviste conversaciones de niño y a qué edad.
- Determine la hora de acostarse y despertarse, la duración del sueño. Cabe recordar si hubo despertares nocturnos.
- Registrar medicamentos tomados o tomados 2 meses antes por la nocheconversaciones.
- Informar al médico de todas las acciones que se realizan en la noche. Para ello, debes recordar lo que comes antes de acostarte, qué música escuchas o qué películas ves. También es importante cómo te quedas dormido: en silencio o con algunos sonidos.
- El médico puede necesitar información sobre eventos importantes que hayan ocurrido más recientemente. Puede ser estrés u otras manifestaciones negativas que afectaron negativamente a la psique.
Cuando la imagen completa de la condición mental y física esté clara, el médico podrá determinar las causas. También te aconsejará cómo dejar de hablar mientras duermes.
¿Qué hacer?
Si las conversaciones no van acompañadas de agresividad y miedo, pueden eliminarse por sí solas. ¿Cómo dejar de hablar mientras duermes? Los siguientes consejos ayudarán con esto:
- Se necesita la máxima relajación. Esto hará que sus vacaciones sean mucho más efectivas. ¿Cómo relajarse antes de acostarse? Para hacer esto, puedes beber té preparado con hierbas. Paseos útiles al aire libre, escuchando música lenta. Tomando un baño tibio. Para los procedimientos con agua, se utilizan aceites esenciales con un efecto relajante: pachulí, jazmín, ylang-ylang.
- Para la cena, no coma alimentos pesados para el estómago. Es deseable excluir los platos grasos, picantes y dulces, y en su lugar es mejor elegir algo ligero. Las verduras y el kéfir son geniales.
- No mires películas con contenido sangriento o místico antes de acostarte.
- La habitación debe estar ventilada antes de acostarse, y en climas cálidos, debe dejar la ventana o la ventana abierta durantenoche.
- Es mejor no hacer cosas importantes por la noche.
- Si una situación te persigue, debes analizarla y tratar de encontrar salidas. O olvídalo hasta el día siguiente.
Recomendaciones
Hay varias recetas más efectivas para dormir profundamente que ayudarán a cualquier persona a lidiar con el problema:
- Debes acostarte a una hora determinada. Entonces el cuerpo se acostumbra al ritmo necesario. Una hora antes de esto, debe encender la luz tenue, limitándose a una luz nocturna o un televisor. No debe encender ninguna luz intermitente: tienen un efecto emocionante en una persona y, por lo tanto, el sueño será bueno.
- La habitación debe estar llena de aromas de anís, bergamota, pino, salvia. Puede usar una lámpara de aroma o sumergirse en agua hirviendo durante 15-20 minutos. Esto asegura un buen descanso.
- Bueno para leer, resolver acertijos o jugar al ajedrez. El estrés mental hace que sea más fácil conciliar el sueño.
- Es recomendable vestir de punto o algodón suelto para que la ropa no irrite y no apriete.
- No te vayas a la cama con hambre, pero tampoco te excedas. Una hora antes de acostarse, puede comer un plátano, una rebanada de pan, queso, requesón o beber leche.
La habitación debe estar en orden. Si no hay suficiente aire fresco, hay olores desagradables, polvo, entonces no podrá dormir lo suficiente en este ambiente. Por lo tanto, es necesario limpiar, eliminar todo lo innecesario. Es necesario para mejorar el estado de ánimo y el sueño reparador.
Todas las cosas son necesariasdejar para mañana. No debe recordar todo el día, analizar fallas y problemas. Esto puede provocar insomnio y otros trastornos del sueño. Con nuevas fuerzas, todas las dificultades no parecerán tan difíciles como en la noche.
Mezclas de miel
La miel es un excelente somnífero, con ella se crean diversas mezclas que tienen un efecto positivo sobre el estado. Un clásico es la leche con una cucharada de miel antes de dormir. Pero otras recetas también funcionan:
- Se mezclan cantidades iguales de miel con otro componente: nueces, kéfir, agua mineral, limón.
- También se permite la combinación. Se utiliza una mezcla de miel, limón y nueces. Este remedio no solo tiene un efecto hipnótico, sino que también mejora la actividad del corazón y los vasos sanguíneos.
El uso regular de tales mezclas restaura el sueño, calma. La persona dormirá profundamente y por lo tanto habrá menos riesgo de tener pesadillas y hablar por la noche.
Preparaciones a base de hierbas
Las siguientes recetas son las mejores:
- Melissa (1 cucharada) se vierte con agua hirviendo (200 ml). Infusión - 30 minutos. La infusión se toma 4 veces al día por 2 cucharadas. yo antes de las comidas.
- Flores de manzanilla (1 cucharada) verter agua hirviendo (200 ml) y dejar actuar durante media hora. Debe tomarse antes de las comidas, 1/3 taza.
- La valeriana, los sedantes y el lúpulo tienen un efecto positivo. Restauran el sistema nervioso, ayudan a calmarse y dormir.
Baños
Para dormir bien necesitas un baño tibio. Su temperatura no debe ser superior a 38 grados. En aguase permite agregar unas gotas de aceite: manzanilla, menta, lavanda. No use solo frutas cítricas, ya que tienen un efecto tónico. El procedimiento se realiza no más de 20 minutos. Después de eso, puedes irte a la cama.
Conclusión
No hay tantas razones para hablar en un sueño. Solo necesita encontrar un problema y normalizar su estilo de vida, luego el resto estará tranquilo. Las formas de dejar de hablar mientras duerme que se presentan en el artículo eliminarán rápidamente este problema.
