Muchas personas tienen bajo peso, y la actitud ante esto suele ser bastante frívola. Pero si una persona no puede ganar los kilogramos necesarios, esto indica una violación de la salud y no tiene nada que ver con la desnutrición. El bajo peso se puede observar tanto en hombres como en mujeres, e incluso en niños. Si hubo una disminución de peso por debajo del nivel crítico del índice de masa corporal, entonces, en casos especialmente graves, esto conduce a la muerte.
Cálculo correcto
Incluso en el siglo XIX, se desarrolló un valor especial: el índice de masa corporal, al calcularlo, puede averiguar si el peso de una persona es normal, tiene sobrepeso o es insuficiente. Más sobre esto más adelante.
El índice de masa corporal se calcula por la relación entre la altura y el peso. Para obtener un resultado preciso, es necesario pesarse por la mañana después de ir al baño. La altura también se mide al despertar, ya que durante el día puede disminuir 2 cm.
Así, el cálculo de bajo peso, sobrepeso o norma es el siguiente:
Primerocalculamos el índice de masa corporal según la fórmula:
Índice=Peso (kg): Altura2(m).
Por ejemplo, el peso de una mujer es de 68 kg y su altura es de 170 cm. El cálculo en este caso sería: 68:(1, 701, 70)=23,5. ¿Qué significan los datos?
Según las recomendaciones de la OMS, los indicadores del índice de masa corporal normal son de 18,5 a 24,99. Por lo tanto, las cifras obtenidas en el ejemplo indican la norma. Un índice de masa corporal inferior a 18,5 indica insuficiencia ponderal, y si el índice es inferior a 16, se trata de una insuficiencia ponderal pronunciada que requiere intervención médica. En consecuencia, los indicadores por encima de 24,99 también lo hacen desconfiar, solo sobre el sobrepeso
Causas de ocurrencia
¿Qué causa el bajo peso? Las razones de esto son bastante variadas. Los más comunes son los siguientes:
- Desnutrición. Sucede que una persona está muy ocupada en el trabajo y solo puede comer por la noche. Pero en este momento, se siente abrumado por una fatiga severa y ni siquiera puede llevarse una cuchara a la boca.
- Enfermedades del tracto gastrointestinal, que impiden que los alimentos se descompongan y absorban sustancias útiles normalmente.
- Enfermedades del sistema endocrino que conducen a un desequilibrio hormonal. Puede ser una glándula tiroides hiperactiva, funcionamiento insuficiente de las glándulas suprarrenales, diabetes mellitus.
- Estilo de vida incorrecto: f alta de grasas y carbohidratos en la dieta, f alta de sueño, estrés, actividad física excesiva, tabaquismo. En este caso, la f alta de pesoocurre con mayor frecuencia en las mujeres y suele deberse a causas psicológicas: sueños de un cuerpo hermoso y esbelto, lo que conduce al desarrollo de neurosis y anorexia.
- Los niños tienen bajo peso a una edad temprana debido a la alimentación insuficiente, cuando la madre no tiene suficiente leche o cuando se alimenta al bebé con la fórmula incorrecta. A veces se diagnostica bajo peso en un feto como resultado de un embarazo desfavorable.
Herencia. Muchas personas en la familia tenían parientes excepcionalmente delgados, pero el déficit de peso en este caso rara vez llega a un punto crítico.
¿Cuál es el peligro de tener bajo peso?
Una persona con bajo peso pronunciado se ve muy fea y se parece a un zombi de una película de terror. Incluso la belleza está fuera de discusión, ya que comienza a perder los suaves contornos de su figura, su cabello y su piel se vuelven opacos, la actividad física ordinaria se convierte en una tarea insuperable. Pero, además de la pérdida de atractivo, surgen varias enfermedades y condiciones dolorosas, que consideraremos con más detalle.
Debilitamiento inmunológico
Las células inmunitarias protegen el organismo de la penetración de microorganismos nocivos y del desarrollo de tumores. Para ello, requieren una determinada cantidad de proteínas, así como energía derivada de los hidratos de carbono. La f alta de peso corporal conduce a una disminución de las reservas de nutrientes, como resultado, el cuerpo deja de producir células inmunitarias y las defensas desaparecen. Una persona a menudo comienza a enfermarse con enfermedades infecciosas que son difíciles detratable.
Osteoporosis y caída del cabello
Con un peso corporal insuficiente, los huesos no reciben las sustancias necesarias que se requieren para la masa ósea. Además, el esqueleto humano no experimenta la presión de peso necesaria, lo que lo hace menos fuerte y el tejido óseo se vuelve frágil.
La delgadez excesiva conduce al hecho de que el cabello se vuelve escaso y opaco. Abandonan mucho más de lo que aparecen nuevos. Esto se explica por el hecho de que muy pocas vitaminas, microelementos y proteínas ingresan al cuerpo.
Anemia
El sistema hematopoyético también necesita muchos carbohidratos, proteínas, vitaminas y hierro. Incluso tomar multivitaminas no es capaz de lograr el resultado deseado, ya que son difíciles de digerir debido a la malabsorción en los intestinos.
Alteración endocrina
La f alta de peso corporal afecta fuertemente la producción de hormonas sexuales. El cuerpo entra en una situación estresante por la f alta de nutrientes, por lo que trata de ahorrar en estos órganos. Las mujeres con bajo peso a menudo son infértiles y a menudo tienen abortos espontáneos. En los hombres, la calidad del esperma se deteriora considerablemente, los espermatozoides se vuelven inactivos o completamente inviables. En casos muy severos, se presenta aspermia (f alta de espermatozoides), así como impotencia.
Depresión
La f alta de peso corporal suele causar depresión. Esto se debe no solo al hecho de que muy pocas vitaminas ingresan al cuerpo, sino también a la astenia y al agotamiento general. Bajo peso severo en la infancia y la adolescenciala edad conduce a efectos adversos. La f alta de oligoelementos, nutrientes y vitaminas contribuye al crecimiento y desarrollo de los órganos internos.
El niño a menudo sufre de resfriados, el útero y los ovarios dejan de formarse en las niñas, y en los niños hay una violación en el desarrollo del sistema reproductivo. Si el problema de la deficiencia severa de peso no se resuelve a una edad temprana, entonces se perderá tiempo, el sistema reproductivo, así como los huesos, nunca alcanzarán la madurez suficiente y la persona perderá la oportunidad de llevar una vida sexual y sexual normal. vida familiar.
El aumento de peso severo debe tratarse para evitar complicaciones.
¿Qué es la desnutrición?
La f alta de peso corporal como resultado de trastornos alimentarios y digestivos crónicos en niños pequeños se denomina desnutrición. Al mismo tiempo, se desarrolla el agotamiento, la inmunidad se debilita mucho y hay una violación del funcionamiento de los órganos vitales. Tal patología ocurre en el primer año de vida de un niño y puede ser tanto congénita como adquirida.
Los grados de insuficiencia ponderal en la desnutrición distinguen el primero, el segundo y el tercero.
El primer grado se manifiesta de la siguiente manera: una ligera disminución del apetito, excitabilidad excesiva, trastornos del sueño. En un niño, la delgadez se manifiesta en el abdomen, hay una disminución del tono de la piel y los músculos y se desarrollan enfermedades infecciosas. El déficit de peso en esta etapa es11-20%.
El segundo grado de desnutrición se caracteriza por el hecho de que la pérdida de peso ya es del 20-30%. El niño tiene un retraso en el desarrollo, comienza a dormir mal, la silla se altera, el crecimiento se ralentiza. Hasta un año y medio, el bebé a menudo eructa, la piel se vuelve menos elástica y se pliega. Las extremidades se ven muy delgadas.
En el tercer grado de la enfermedad, el niño comienza a retrasarse en el crecimiento de 4 a 9 cm, y el déficit de peso ya es del 30%. Comienza a quedarse dormido constantemente, llora todo el tiempo, a menudo se enferma. Las manos y los pies están constantemente fríos, el tejido subcutáneo es muy delgado, la piel se vuelve grisácea, las membranas mucosas se secan. Se desarrolla neumonía crónica o pielonefritis.
El tratamiento incluye dieta y medicación. La hipotrofia de 2 y 3 grados requiere que el niño esté en el hospital. La eficacia de la dietoterapia aparece después de 1-4 meses, dependiendo del grado de deficiencia de peso. También realizamos adicionalmente masajes, terapia de ejercicios, OVNI. En casos severos, se realiza alimentación por sonda.
Diagnóstico de la enfermedad
Dado que tener un peso muy bajo suele indicar un trastorno grave en el funcionamiento del cuerpo, es necesario buscar ayuda de médicos como un endocrinólogo, un gastroenterólogo y un nutricionista.
Primero, el médico recopila una historia completa: preferencias alimentarias del paciente, estilo de vida, enfermedades concomitantes, después de lo cual lo pesa y toma otras medidas. Para identificar la causa oculta de la pérdida de peso, un especialistadesigna adicionalmente las siguientes pruebas:
- Análisis de sangre hormonal y bioquímico, que revela una violación del metabolismo de los carbohidratos, el trabajo de la glándula tiroides y las glándulas suprarrenales;
- análisis de orina, que examina el nivel de proteínas, cuerpos cetónicos, glucosa para detectar diabetes;
- análisis fecal: se realiza solo en caso de sospecha de enfermedades del tracto gastrointestinal.
Tratamiento
El tratamiento para adultos con bajo peso incluye:
- uso de medicamentos, oligoelementos, vitaminas;
- nutrición adecuada;
- ejercicios de fisioterapia.
Si la f alta de peso es causada por alguna enfermedad, entonces el paciente primero debe someterse a un curso de tratamiento destinado a deshacerse de una enfermedad específica, después de lo cual comienza el proceso de aumento de peso corporal.
Nutrición adecuada
Si se presenta bajo peso, el tratamiento generalmente implica una nutrición adecuada. Pero esto no significa que deba usar todo seguido. Para lograr un peso normal, se debe seguir una dieta especial y el consejo de un nutricionista. Entonces, ¿cuáles son estas recomendaciones?
Comer con un peso inferior al normal debe consistir principalmente en proteínas y carbohidratos. No debes apoyarte demasiado en las grasas, ya que en este caso se estimula mucho el sistema digestivo. En el mejor de los casos, esto puede provocar diarrea y, en el peor de los casos, contribuir al desarrollo de pancreatitis aguda o colecistitis.
Regla básica: comer bien tres comidas al día y también tomar tres refrigerios, como té dulce y galletas.
Es mejor evitar los refrescos edulcorantes, que no tienen calorías y quitan el apetito con facilidad. Para evitar problemas digestivos, se recomienda hervir, hornear o cocinar al vapor los platos. El valor nutricional en este caso aumenta significativamente. Una dieta con f alta de peso corporal debe incluir verduras y frutas que contengan la cantidad necesaria de vitaminas y sales minerales.
Los nutricionistas recomiendan comer los siguientes alimentos para ayudarlo a sentirse mejor:
- carne de res, cerdo, pollo, cordero, pavo;
- pastas y cereales;
- pan y otros pasteles;
- crema, leche entera, crema agria;
- quesos duros;
- peces de mar;
- verduras y frutas;
- chocolate, helado, dulces varios;
- productos de ácido láctico, requesón;
- té con leche, café, bebidas de frutas, jugos.
Para aumentar el apetito, el menú debe ser variado - los platos no deben repetirse todos los días, es recomendable decorarlos.
La dieta de bajo peso excluye el uso de anabólicos naturales como el café, el ajo y el arenque salado. Puede incluir condimentos que aumenten el apetito en la dieta, pero solo en pequeñas cantidades. Estos incluyen: adjika, rábano picante, mostaza, pimienta. No olvides beber agua limpia.
Medidas de prevención
Para evitar una pérdida de peso crítica, se recomienda seguirlas siguientes medidas preventivas:
- hacer ejercicio moderado;
- comer adecuadamente y con regularidad;
- reduce las situaciones estresantes y abandona los malos hábitos;
- controlar los niveles hormonales, realizar exámenes preventivos del sistema endocrino y del tracto gastrointestinal;
- con una pérdida de peso significativa, debe comunicarse con un especialista competente para recibir tratamiento médico.
Conclusión
Por lo tanto, el bajo peso puede ocurrir por varias razones. No debe llevarse artificialmente a tal estado, ya que la delgadez excesiva aún no ha pintado a nadie, sino que, por el contrario, ha tenido consecuencias muy tristes. Si el peso se reduce debido a diversas enfermedades, definitivamente debe utilizar la ayuda de un especialista que le prescribirá el tratamiento adecuado.
