Hay reglas simples y complejas de higiene personal. ¿Todos los hacen? Desafortunadamente, no todos. Muchas personas, ya adultas, aún no comprenden que es necesario cuidarse siempre y en cualquier situación. Hay higiene de la audición, del sueño, de la nutrición, etc. Incluso un niño puede entender sus reglas básicas.
El cumplimiento de todas las normas de higiene necesarias nos hará realmente saludables y emocionalmente estables. La higiene de niños y adultos tiene mucho en común.
Reglas de higiene
Sus reglas principales están relacionadas con el hecho de que debes lavarte las manos regularmente y comer verduras y frutas. ¿Qué nos da esto? Esto nos da la oportunidad de evitar todo tipo de enfermedades gastrointestinales. Créanme, esto no es un capricho de nadie y ni siquiera una regla de etiqueta, sino la norma que está diseñada para hacer nuestra vida un poco más segura.
La limpieza de todo el cuerpo es importante. Las reglas de higiene dicen que una persona debe lavarse por completo todos los días, así como cambiarse constantemente la ropa interior. Hay gente que se baña al menos dos veces al día. Esto no es una excentricidad, sino un hábito muy bueno y útil.
Las reglas de higiene contienen información sobre el hecho de que los artículos de higiene personal deben ser individuales. No puedes tomar el cepillo de dientes, peine,toalla y similares. Tampoco debe dar sus artículos de higiene personal a nadie. Estas normas son muy importantes, ya que nos ayudan a evitar posibles enfermedades.
Los pies deben estar siempre limpios y lo más secos posible. Esto evitará enfermedades fúngicas. Después del lavado, los pies, especialmente los espacios entre los dedos, deben secarse completamente y lubricarse con una crema especial para pies.
Las normas de higiene personal también están directamente relacionadas con el régimen racional del día. Una persona que quiere estar sana, fuerte y absolutamente equilibrada debe acostarse y levantarse después de dormir al mismo tiempo. El cumplimiento de la rutina diaria le permite asegurarse de que todos los sistemas del cuerpo funcionen de manera clara y sin problemas.
¿Qué es la higiene del sueño? También es obligatorio. De acuerdo con sus reglas, siempre debe haber sábanas limpias en la cama. La cama no debe ser ni demasiado blanda ni demasiado dura. Antes de acostarse, se recomienda ventilar la habitación. En la estación cálida, debe dormir con una ventana o ventana abierta. Es recomendable no comer antes de acostarse, o al menos abstenerse de alimentos salados, grasos y picantes.
Las reglas de higiene alimentaria están relacionadas con el hecho de que solo se deben comer alimentos realmente saludables. Todo lo que pueda dañar el cuerpo debe excluirse por completo de la dieta.
Coma frutas y verduras, aves, carnes, pescados y más bien cocidos. Se deben evitar los alimentos fritos. Lo mejor es la comida al vapor.
La higiene sexual implica la ausencia de relaciones sexuales casuales y sin protección. La higiene mental es un conjunto de reglas que te permiten poner en orden tus pensamientos y tu sistema nervioso. Las prácticas de higiene auditiva lo ayudan a protegerse del ruido innecesario y protegen su audífono.
