Los sueños nos llegan durante el descanso, cuando nos sumergimos en un determinado estado que nos permite explorar nuestro mundo interior. Todas las personas duermen, pero no todos pueden recordar su sueño, y más aún administrar los eventos que tienen lugar en él. Todo lo que vemos durante el período de descanso nocturno se considera fuera de control.
La mayoría de nosotros pensamos en esas fantasías extrañas, eventos increíbles y personajes aterradores como nada más que una simple reacción a los eventos del día. En nuestros sueños, estamos acostumbrados a actuar como un espectador ordinario que toma todo lo que ve al pie de la letra. Solo por la mañana llega la sorpresa de despertar en tu propia cama. Sin embargo, tal concepto es el resultado de una f alta de conciencia y un bajo nivel de energía libre. Si lo deseamos, siempre podemos aprender a tener sueños controlados. ¿Cómo lograr esto y por qué?
¿Necesitamos sueños lúcidos?
Esta es la primera pregunta que surge en una persona que se encuentra por primera vezeste tema. ¿Necesitamos sueños guiados, son malos para nuestra salud mental y física? No hay nada de qué preocuparse aquí. Manejar conscientemente el sueño es completamente normal para cualquier persona. Este fenómeno se observa a menudo en niños pequeños que crean nuevos mundos para sí mismos, que luego exploran con gran interés. Pero, ¿los adultos necesitan sueños guiados? Sí, y hay varias razones para ello. Entre ellos:
- La aparición de nuevas sensaciones. Vale la pena aprender técnicas de control del sueño para disfrutar de estos impresionantes paisajes y vuelos nocturnos.
- Autoconocimiento. Durante el sueño, una persona se encuentra en condiciones de permisividad. Esto le da una razón para comportarse de manera completamente diferente a como lo hace en la vida. Y hay una razón para pensar en los rasgos de carácter recién descubiertos.
- Dejar el miedo a la muerte. Según los budistas, el sueño es una transición a otro mundo. Esa es una muerte pequeña. La mayoría de los que caen en sueños controlados (la metodología y la práctica de este fenómeno ya han sido dominadas) no tienen miedo a la muerte. Se las arreglaron para asegurarse de que la conciencia se conserve incluso en los casos en que el cuerpo está apagado.
No temas que puedas "perderte" en un sueño controlado. Esta posibilidad es cero. El cuerpo físico de una persona no puede sufrir por el hecho de que su dueño ve sueños controlados. Solo existe la posibilidad, tal vez, de caerse accidentalmente de la cama. Pero aquellos que duermen en el "modo normal" a veces también sufren de esto.
Sin embargo, los practicantes a menudo enfrentan las mismasun problema importante - entusiasmo excesivo. Especialmente aquellos que no se llevan bien en la vida real lo padecen. Tales personas tienden a adentrarse de cabeza en el mundo de los sueños. Hay una cierta dependencia, que se puede comparar con una computadora. Sin embargo, lo más probable es que la aparición de tal problema se deba a una psique débil y a la propia insatisfacción.
¿Qué es un sueño lúcido?
Las posibilidades que nos dan el control durante una noche de descanso son simplemente infinitas. Los sueños guiados te permiten interactuar con tu propio subconsciente, mejorando las habilidades existentes, trabajando en eliminar los malos hábitos y deshacerte de los miedos. En última instancia, esto ayuda a restaurar la salud mental.
¿Cómo lograr un sueño controlado por la noche? La técnica de este método se puede dominar en dos o tres semanas. Se debe asignar al menos media hora para esto todos los días.
Fases del sueño lúcido
Todo lo que vimos durante el descanso nocturno se puede dividir en 3 etapas. Para dominar la técnica de los sueños lúcidos, debe comenzar con el primero de ellos, luego pasar al segundo y unirse a la tercera fase al final. Considere las tres etapas con más detalle:
- Entrar en un sueño. Esta fase se basa en el autoentrenamiento y la autohipnosis.
- Estar en la etapa de sueño controlado y trabajar con el subconsciente de acuerdo con un plan pensado previamente.
- Salir del sueño, combinado con psicosugestión motivadora.
Hay una serie de características para ingresar al modo de suspensión controlada, y se tienen en cuenta en elbueno. En primer lugar, una persona debe estar en un estado de descanso. Esto le permitirá controlar todo lo que sucede.
Además, la posición que toma el practicante durante el sueño es muy importante. Es recomendable tomar una posición sentada. Idealmente, esta es la llamada pose del cochero. Si se acuesta cómodamente en los suaves cojines del sofá, lo más probable es que, en lugar de un sueño controlado, le llegue un sueño regular. También será difícil controlar los eventos nocturnos incluso si estaba estresado o sobreexigido antes de descansar.
¿Qué más necesita saber para responder a la pregunta "¿Cómo controlar el sueño?". La instrucción dada por los psicólogos aconseja elegir un momento para esto cuando no haya estímulos externos. Sin embargo, esto sólo es necesario en la etapa inicial. Además, cuando la gestión de los sueños se convierta en una práctica habitual, nadie podrá molestarte.
Además, los psicólogos que han estudiado los entresijos de los sueños han podido desarrollar las técnicas más efectivas para empezar a controlar las escenas nocturnas. Estas recomendaciones se pueden encontrar a continuación.
Quiero ver
Muchas personas creen que no sueñan todas las noches. Sin embargo, no lo es. Los sueños nos llegan a diario. Así, los niños sueñan durante el 80% de su descanso nocturno. Los adolescentes dedican el 65 %, los adultos el 50 % y las personas mayores el 35 % del tiempo.
Para los que lo deseenPara administrar tus sueños, debes darte cuenta del hecho de que vemos escenas nocturnas regularmente, solo necesitas recordarlas. Este es el único y más efectivo método recomendado por psicólogos para principiantes.
Hacer una pregunta
Además, para empezar a controlar tu sueño, debes recordar un problema que nunca se ha resuelto en el mundo real. 10 o 15 minutos antes del descanso nocturno, los expertos recomiendan empezar a hacerse preguntas. Los pensamientos deben concentrarse en el problema no resuelto hasta el mismo momento de quedarse dormido. Puede parecer sorprendente, pero la mayoría de las personas exitosas encontraron las respuestas a sus preguntas en los sueños. Por ejemplo, en la vida real, Mendeleev no pudo compilar una tabla de elementos químicos durante mucho tiempo. La respuesta a su atormentadora pregunta llegó en un sueño. La mesa del famoso científico todavía es utilizada por escolares y estudiantes.
Los psicólogos dicen que los sueños pueden hacer mucho. Muestran el futuro, resuelven problemas difíciles, brindan respuestas a preguntas difíciles, etc. Por eso hay que respetar los sueños. Solo así te beneficiarán. Por ejemplo, a quienes hoy se consideran infelices, se les aconseja a los psicólogos que pregunten a su subconsciente las razones de ello. Seguro que por la noche puedes obtener la respuesta correcta.
Pre-entrenamiento
Quienes aún no sepan manejar el sueño, y no hayan puesto en práctica esta técnica, deben comenzar con lo siguiente:
- Apoyando el deseo de entrar en un sueño controlado. En este, como en muchos otros casos, el éxito del plan depende de la fuerza de las intenciones. es decir, queuna persona pensará más en cómo quiere ver un sueño lúcido, más probable será que caiga en él. Sin embargo, aquí también hay un matiz. El deseo excesivo a veces es más perjudicial para el éxito de un evento que el completo desinterés en él. Aquí debe observar la media dorada, es decir, estar constantemente interesado en este tema y apoyarlo, pero no tanto como para que cada uno de los sueños ordinarios conduzca a la desesperación y la decepción en sus capacidades.
- Leyendo literatura especial. ¿Cómo hacer que el sueño sea manejable? Los métodos para entrar en tal estado se pueden encontrar en libros dedicados a este tema. La literatura especializada le permitirá mantener su interés en esta práctica en un cierto nivel. Entonces, el libro de R. Webster, las creaciones de M. Rainbow y R. Monroe, K. Castaneda y T. Bradley te enseñarán cómo manejar el sueño. En este caso, no solo la literatura seria será útil. Varios foros y blogs lo ayudarán a lograr su objetivo, brindando consejos prácticos y describiendo su propia experiencia de usuario.
- Llevar un diario de sueños. Para esto, no solo es adecuado un cuaderno de papel, sino también un archivo de Word. La descripción de los sueños es un atributo indispensable de un "soñador exitoso". Se debe llevar un registro diario de las aventuras nocturnas, describiendo detalladamente todos los detalles. Al mismo tiempo, es importante anotar aquellas emociones, pensamientos y sensaciones que surgieron durante el "encuentro" con los personajes del sueño. ¿O tal vez antes del descanso nocturno o después de despertar, ocurrieron fenómenos físicos inusuales, como temblores en todo el cuerpo, dolores opresivos en el pecho, mareos, etc.? Entonces esto también debe registrarse endiario.
- Práctica habitual. ¿Es posible gestionar los sueños desde la primera vez? No todos logran esto. Por lo general, las personas comienzan a controlar sus aventuras nocturnas solo después de una semana de práctica activa, después de un año o varios años. También sucede que, por primera vez, un sueño controlado llega cuando una persona ya ha considerado este tema sin esperanza y lo ha abandonado por completo. Es por eso que los principiantes necesitan entrenarse constantemente y tratar de no desanimarse.
- Sin estimulantes ni dietas. ¿Es posible controlar los sueños sin ajustar la dieta? No. Se cree que la dieta del practicante debe estar libre de carne y productos derivados de ella. Tampoco se aconseja el consumo de alcohol, drogas y tabaco.
El entrenamiento de atención plena durante el descanso nocturno debe ser similar a las actividades deportivas. El resultado en uno y en el otro caso no se puede ver de inmediato, pero todavía está ahí. Incluso si no hay signos de sueño controlado, es probable que ocurran ciertos cambios en la conciencia. Con el tiempo, los cambios necesarios se acumularán hasta tal punto que el sueño ya no se parecerá a una película y permitirá que el durmiente corrija los eventos.
Métodos básicos para ingresar al SO
¿Cómo controlar el sueño? La instrucción que dan los psicólogos recomienda relajar el cuerpo al máximo, evitando que la mente se duerma. Las técnicas de relajación, que incluyen relajar los músculos y controlar la respiración, ayudarán a lograr este efecto.
Primero que nada, el practicante debe retirarse a una habitación separada, cerrar las cortinas, apagarteléfono y acuéstese en una posición cómoda. Esto lo preparará para administrar su sueño. La técnica te permite encender velas y poner música suave. Sin embargo, lo anterior solo se puede hacer si hay confianza en que esto no distraerá la atención del objetivo principal.
¿Qué se debe hacer a continuación y cómo se puede controlar el sueño? Unos minutos después de tomar una posición cómoda, solo necesita acostarse y respirar de manera uniforme. Al mismo tiempo, es importante monitorear las sensaciones emergentes. Solo entonces debes comenzar a relajar tus músculos. Hay una gran cantidad de técnicas para esto, pero los siguientes métodos son los más comunes:
- Dígase mentalmente que tal o cual músculo está relajado. Es importante sentir que esto realmente está sucediendo. Debe comenzar con los músculos de cada dedo del pie, luego avanzar gradualmente y describir cada área pequeña del cuerpo.
- Visualiza, imaginando que hay una pequeña cantidad de alguna sustancia (agua, metal, etc.) en cada uno de los músculos. Después de recibir una sensación de pesadez, debe deshacerse de ella de inmediato. Para hacer esto, se recomienda simplemente imaginar cómo el agua o el metal líquido fluyen gradualmente fuera de usted.
- Imagínese que el cuerpo cayó desde una gran altura y se relajó al instante. Es importante continuar con estos sentimientos el mayor tiempo posible.
Sin embargo, ¿cómo se puede controlar el sueño si la relajación resulta en quedarse dormido? Sí, esto sucede con bastante frecuencia, y tal reacción del cuerpo se considera normal. Luego para relajarsepuedes probar de las siguientes maneras:
- Columpiándose. Este método implica imaginarse mentalmente en un bote sobre las olas o en un columpio.
- Visualización del objeto en la mano. La forma más fácil de imaginar un teléfono móvil. Después de la sensación de un objeto sujeto en la palma de tu mano, debes levantar mentalmente la mano.
- La idea de que estás en un lugar agradable. En este caso, existe la posibilidad de que la conciencia se aferre a la imagen y se mueva hacia ella.
- Tratando de separarme de tu cuerpo. Una sensación de presión en la cabeza ayuda a “salir volando”
- Movimientos realizados por un cuerpo no físico. Para conseguir el efecto deseado se permitirá el movimiento habitual del brazo o la pierna. El cuerpo físico debe permanecer en reposo.
Los métodos descritos anteriormente pueden causar desconcierto. Sin embargo, en el estado cercano al sueño, realizar las acciones anteriores no es particularmente difícil.
"Entrar" en un sueño lúcido ayuda y es otro método muy efectivo. Se trata de poner una alarma para la madrugada. Pueden ser 4 horas o 5. Cuando te despiertes, debes levantarte, ir al baño, es recomendable beber agua e inmediatamente volver a la cama. Todas las manipulaciones anteriores no deben tomar más de 5 minutos. Después de eso, se debe aplicar una de las formas de entrar en un sueño controlado.
Reglas de conducta
Para adaptarse lo más fácilmente posible al sueño controlado, es importante:
- No tengas miedo. El miedo emergente es el principalun obstáculo para el éxito. Cualquier evento que ocurra en un sueño no afectará la vida real de ninguna manera. No debe temer el estado de completa inmovilidad con la conciencia de vigilia. Tal fenómeno indicará que la "entrada" a un sueño controlado ya está abierta.
- Usa el poder de tu pensamiento. En el sueño controlado, solo necesita pensar en algo y aparecerá de inmediato. Esto te permitirá moverte en el espacio, crear tus propios mundos y modificar personajes que son desagradables para los humanos.
- Mover. Los principiantes pueden "caerse" fácilmente del sueño controlado. Esto se puede prevenir solo en el caso de un movimiento constante. Se debe prestar atención a cualquier tema.
Control sobre los sueños de otras personas
También puedes controlar a una persona en un sueño, es decir, sus visiones nocturnas. Sin embargo, esta práctica solo está disponible para aquellos que pueden controlar sus propias parcelas.
¿Cómo gestionar los sueños de otras personas? Para hacer esto, en primer lugar, debe enfocar sus pensamientos en la persona adecuada. A continuación, debe relajarse y dejar de lado todos los pensamientos extraños. Las velas encendidas de color blanco, azul o azul, así como el incienso, ayudarán a hacer esto. A continuación, debes imaginar una nube que rodee a la persona que necesitas y pasar por sus palos blancos. Este método te permite estar en un sueño de un extraño. Solo después de eso puedes traer cualquier imagen, sonido, acción o imagen a la trama de otra persona. Pero vale la pena recordar que una persona verá la trama ordenada si todas las manipulacionesse llevará a cabo después de la medianoche.
Obras de Elena Mir
Este autor es bien conocido por aquellos que están interesados en el tema de los sueños lúcidos. Elena Mir es vidente, psicóloga, parapsicóloga, sanadora espiritual, artista y viajera a vidas pasadas. Además, es autora de una serie de libros sobre sueños controlados, practicándolos durante más de veinte años. Su obra más popular es "Sueños guiados". Elena Mir señala en él que durante una noche de descanso, que dura un tercio de la vida de una persona, aprendemos nueva información sobre nosotros mismos. En este libro, el autor introduce a su lector a todos los métodos posibles de transición consciente a nuevos mundos que nos llegan en los sueños. Basado en su experiencia personal, E. Mir dice que cada uno de nosotros puede ser consciente de su “yo” no solo durante el día. Es fácil hacer esto por la noche, durante los sueños.
Esta práctica, según el autor, ampliará la experiencia vital y llenará la vida de nuevos acontecimientos. E. El mundo indica que cada persona puede vivir una segunda vida en sus sueños y abre mundos paralelos a sus lectores, que se pueden ver traspasando los límites del espacio y el tiempo.
