El colesterol es el principal indicador del metabolismo de los lípidos, el cual es un factor determinante para el posible desarrollo de aterosclerosis vascular. Al examinar a personas con enfermedades cardiovasculares, dislipemias y patologías hepáticas, es obligatorio determinar el nivel de una sustancia como el colesterol en la sangre. La norma para las mujeres de este indicador bioquímico es ligeramente más alta que para los hombres. ¿Por qué está pasando esto? Esto se discutirá en este artículo, así como también cómo reducir el colesterol en la sangre a través de la dieta, la gente y los medicamentos.
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es un compuesto lipídico orgánico que se encuentra en las membranas celulares de los seres humanos y de todos los organismos vivos. Alrededor del 80% del colesterol se produce en nuestro cuerpo. Es sintetizado por las células del hígado, los riñones, las glándulas suprarrenales, los intestinos y las glándulas sexuales. El 20% restante proviene de la dieta.
¿Para qué sirve el colesterol?
Como ya se mencionó, es necesario como material de construcción para las membranas celulares, precisamente paradebido a esto, la membrana celular es densa. El colesterol juega un papel muy importante en los sistemas nervioso e inmunológico, es necesario para la síntesis de vitamina D, hormonas esteroides y sexo (masculino - testosterona y femenino - estrógeno).
El colesterol es esencial para el cuerpo humano:
- Los ácidos biliares y sus derivados se sintetizan a partir de él en las células hepáticas. Sin estas sustancias, el proceso de digestión es imposible.
- Sin colesterol, la síntesis de hormonas sexuales, tanto masculinas como femeninas, es imposible. Y su f alta puede afectar negativamente la función reproductiva.
¿Qué significa el colesterol en la sangre para un hombrecito? ¿Cuál es su tasa? Estos temas serán tratados en este artículo. Está claro que la deficiencia de esta sustancia es mala para la salud humana, al igual que su exceso.
Colesterol en la sangre. Norma para mujeres
El valor normal de este indicador varía de 3,0 a 7,2 mmol/l, dependiendo de la edad del bello sexo. Cuanto más joven es la señora, más bajos son los niveles normales de colesterol, y con la edad esta cifra aumenta ligeramente, esto es normal y depende de muchos factores.
Con los valores normales de un indicador como el colesterol total en la sangre, en mujeres, según la edad, se pueden encontrar en la siguiente tabla.
| Edad de la mujer (años) | Norma del colesterol total, mmol/l |
| 15-20 | 3, 0-5, 15 |
| 21-25 | 3, 1-5, 4 |
| 26-30 | 3, 3-5, 6 |
| 31-35 | 3, 3-5, 8 |
| 36-45 | 3, 8-6, 5 |
| 46-50 | 3, 9-6, 6 |
| 51-60 | 3, 9-7, 0 |
| 61-70 | 3, 9-7, 2 |
| 71-80 | 3, 9-7, 25 |
| más de 80 | 3, 9-7, 4 |
La tabla muestra que el límite superior de colesterol aumenta con la edad. Es importante controlar sus niveles de colesterol en la sangre al menos una vez al año. La norma para las mujeres (su límite superior), como se puede ver en la tabla, aumenta con el número de años vividos. Esto se debe a la reestructuración del fondo hormonal de la mujer, especialmente durante la menopausia. Todas las personas que trabajan, por regla general, una vez al año se someten a un examen médico (examen médico), donde deben examinar el nivel de colesterol y azúcar en la sangre.
La norma del colesterol en los hombres
El colesterol en la sangre de los hombres es un indicador importante. El hecho es que las hormonas sexuales masculinas no protegen el sistema cardiovascular (CVS), como lo hacen las hormonas sexuales femeninas en el sexo débil. Por lo tanto, el riesgo de aterosclerosis, placas de colesterol y complicaciones asociadas con la obstrucción de los vasos sanguíneos en los hombres en una edad laboral bastante joven es mayor que en las mujeres. Puede familiarizarse con la norma del colesterol total en hombres según la edad en la tabla a continuación.
| Edad del hombre (años) | Norma del colesterol total,mmol/L |
| 15-20 | 2, 91-5, 1 |
| 21-25 | 3, 1-5, 5 |
| 26-30 | 3, 4-6, 3 |
| 31-35 | 3, 5-6, 5 |
| 36-40 | 3, 7-6, 9 |
| 41-50 | 3, 9-6, 9 |
| 51-70 | 4, 0-7, 1 |
| más de 70 | 3, 7-6, 8 |
Las estadísticas muestran que la incidencia de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos en hombres de mediana edad es mayor que en mujeres. En el bello sexo, el riesgo de estas enfermedades, por regla general, aumenta ya a una edad bastante madura, durante la menopausia.
Razones para el aumento de los niveles de colesterol
¿Por qué aumenta el colesterol en la sangre? Las razones del aumento de este indicador (hipercolesterolemia) son muy diferentes, pero la mayoría de las veces el propio paciente tiene la culpa de esto, o más bien, de su estilo de vida.
- Dieta poco saludable, comer alimentos ricos en grasas saturadas conduce a un aumento del colesterol en la sangre. Los alimentos como manteca de cerdo, carnes grasas, todos los embutidos, bollería, quesos grasos solo pueden incluirse en la dieta en cantidades muy limitadas.
- El estilo de vida sedentario e hipodinámico es un factor de riesgo para los niveles altos de colesterol.
- Los malos hábitos, en particular fumar y beber alcohol, son factores de riesgo para el desarrollo de la aterosclerosis.
- Tener sobrepeso y obesidad.
- Herencia.
- Los hombres de mediana edad tienen un mayor riesgo de desarrollar aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares que las mujeres. Estas enfermedades son el resultado del colesterol alto. Las posibilidades de ambos sexos de desarrollar estas enfermedades se nivelan solo en la vejez, más precisamente, después del inicio de la menopausia en las mujeres, porque en este período pueden haber aumentado el colesterol en la sangre. La norma para las mujeres de este indicador en la mediana edad (antes de la menopausia) es más baja que para los hombres.
¿Cómo normalizar el colesterol?
Si el nivel de este indicador ha aumentado, debe reducirse para evitar consecuencias negativas. ¿Cómo reducir el colesterol en sangre? Esto se puede hacer de muchas maneras: equilibrar la dieta, métodos populares, tomar medicamentos (estatinas), etc. ¿Cómo reducir el colesterol en la sangre modificando la dieta?
Si la hipercolesterolemia es insignificante, hay desviaciones de la norma de no más del 10%, entonces puede normalizar los niveles de colesterol con una dieta equilibrada, eliminando todos los alimentos grasos, dulces de la dieta y abandonando los malos hábitos: fumar y consumo de bebidas alcohólicas. El alcohol en cualquier concentración afecta negativamente a la salud, por lo que debe evitarse por completo.
Dieta del colesterol
Los alimentos deben consumirse:
- Verduras y hierbas frescas, pueden ser en forma de ensaladas con un poco de aceite de oliva o de linaza.
- Frutas frescas, especialmente manzanas verdes y aguacates (estos pueden reducirniveles de triglicéridos).
- Productos lácteos bajos en grasa.
- Pan integral, opcional con salvado.
- Productos de soja.
- Tortillas proteicas y cereales.
- Bebidas de bayas y jugos naturales.
- Los champiñones chanterelle contienen estatinas naturales, por lo que también deben incluirse en la dieta.
- El arenque contiene estatinas naturales, pero no se debe comer salado, sino horneado o al vapor. La sal, por otro lado, es capaz de retener agua en el cuerpo, lo que contribuye a un aumento de la presión, lo que, combinado con el colesterol alto y las placas ateroscleróticas, aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
Métodos populares para bajar el colesterol
¿Qué hacer si el colesterol en sangre ha subido? Los remedios caseros ayudarán en este asunto si esta cifra no ha aumentado más del 10-15% del límite superior de la norma.
Comer ajo y cebolla todos los días durante un mes puede reducir la lipoproteína de baja densidad (LDL), o el llamado colesterol malo, en un 30 %. Debido a esto, el colesterol total en la sangre también disminuirá.
Una receta muy conocida para bajar el colesterol a base de limones y ajo. Para prepararlo necesitas 24 limones y 400 gramos de ajos pelados. Exprima el jugo de los limones, muela el ajo con una licuadora o páselo por una picadora de carne. Mezcle todo e insista en un lugar oscuro durante 7 días. Una cucharadita de esta droga, previamente diluida con agua hervida fría,tomado con el estómago vacío por la mañana. La mezcla terapéutica preparada de esta manera es suficiente para un curso de tratamiento, que se repite una vez al año. Contraindicado en úlceras estomacales y exacerbaciones de pancreatitis.
La linaza puede reducir el colesterol en la sangre, debe agregarse a los alimentos.
Colesterol en la sangre. Tratamiento médico
Con un aumento significativo del colesterol, debe consultar a un cardiólogo. Prescribirá medicamentos con estatinas, como Vasilip, Lovastatin, Lescol Forte, Simvacard y otros.
Estos medicamentos deben tomarse bajo control de pruebas bioquímicas como ALT, AST y bilirrubina, ya que algunos de ellos pueden provocar un aumento de estos indicadores, es decir, tener un efecto negativo en el hígado. Por lo tanto, es mejor que un médico le recete un medicamento para reducir el colesterol después de un examen completo.
