Computadoras, televisores, documentos de texto: los ojos de la persona promedio solo descansan adecuadamente cuando se acuesta. En este sentido, la buena visión se convierte en un sueño inalcanzable. Todavía hay formas de restaurarlo sin recurrir a la cirugía. Los más populares se describen en este artículo.
¿Cómo restaurar una buena visión? Gimnasia
Los ejercicios simples ayudarán a activar el suministro de sangre a los tejidos oculares, tonificarán los músculos, los fortalecerán y aliviarán el exceso de trabajo. Si una persona realmente quiere obtener una buena vista, se deberá asignar tiempo para la gimnasia diariamente.
- El primer ejercicio comienza con los ojos cerrados. Los párpados caen, la persona mira alternativamente a izquierda y derecha. Después de 20 repeticiones, debes pasar a movimientos circulares, cambiando constantemente de dirección. Después de 20 círculos, debe abrir los ojos y dirigir las pupilas hacia la nariz, repitiendo esta acción 10 veces.
- El siguiente ejercicio, cuyo objetivo es una buena visión, se realiza en la ventana. el hombre primeromira atentamente a cualquier elemento que esté cerca, por ejemplo, un pájaro en un árbol que está cerca. Luego redirige su mirada a detalles distantes.
- El tercer ejercicio se hace con los ojos cerrados. Necesitas "escribir" con la nariz en el espacio, imaginándolo como un lápiz. Se le permite hacer dibujos, poner su propia firma y realizar otras acciones que le dicte su imaginación.
Practicando la solarización
La solarización es una técnica inventada recientemente por Bates, con la que se consigue la norma de visión deseada, según las promesas del creador. Puedes elegir cualquiera de los ejercicios a continuación o combinarlos para una mayor efectividad. Un requisito previo es la presencia de luz solar.
El mejor momento para la gimnasia es el amanecer. Una persona toma una posición cómoda, mirando hacia el este, concentra sus ojos en el sol. La tarea principal es observar continuamente el aumento del disco brillante.
Otro buen ejercicio es ver el resplandor del sol jugando en el agua. Para su implementación, se requiere cualquier gran masa de agua: un lago, un río, un mar.
Palmeando
Palming también fue desarrollado por William Bates, quien declaró que la técnica era el resultado de largos experimentos. La gimnasia especial ayudará a las personas que tienen miopía, estrabismo. No solo proporciona una buena visión, sino que también elimina la tensión resultante de largas reuniones frente a papeles o una computadora.
Palmeandose puede practicar en cualquier posición cómoda que pueda proporcionar una relajación completa de cada célula del cuerpo. Para obtener calor, las palmas se frotan entre sí y luego se superponen a los ojos. No se requiere su ajuste ceñido, se permite agarrar ligeramente la nariz. Lo principal es que los ojos están bajo la influencia del calor, que les devuelve la energía perdida. La pose se mantiene durante 5 minutos y se repite diariamente.
Aceptamos trámites de agua
La idea principal del método se basa en el contraste, que proporciona la exposición alternada al agua fría y caliente. Debido a ello, se activa la circulación sanguínea en la retina.
El mejor momento para los procedimientos con agua es por la mañana. Debe preparar dos piezas de cualquier tela, sumergir una en agua fría y la otra en agua hirviendo. Primero, se coloca un paño caliente sobre los ojos, se mantiene durante dos minutos. Luego se reemplaza por un paño enfriado, que también se retira un par de minutos más tarde.
¿Cómo restaurar la visión con gotas?
Una persona que está preocupada por los problemas de los ojos definitivamente debería buscar en la farmacia. Las gotas son útiles para aquellos que tienen mala y buena vista para la prevención. Una opción muy conocida y asequible económicamente es el Taufon ruso, el Quinax belga costará un poco más.
Las gotas para los ojos ayudarán a iniciar los procesos metabólicos alterados, detener el desarrollo de la miopía/hipermetropía y mejorar la visión. En primer lugar, los ancianos deben prestarles atención.
Las gafas de entrenamiento ayudarán
Este accesorio es genialse ha establecido como una herramienta para restaurar la visión. Parece un colador de plástico, el papel de las lentes lo desempeñan los troqueles perforados. La esencia del método es la reducción forzada del diámetro de la pupila. La duración del entrenamiento es de aproximadamente un año.
Antes de comenzar las clases, vale la pena revisar su vista, ya que los creadores del accesorio prometen un aumento en su nitidez hasta en un 20-30%. Las gafas se colocan durante unos 10 minutos, es recomendable repetir esta acción hasta 4 veces al día.
¿Qué alimentos mejoran la vista?
Todas las personas preocupadas por los problemas oculares deben prestar mucha atención a su propia dieta. Hay productos indicados para la discapacidad visual.
En el menú semanal, definitivamente debes agregar arándanos, que tienen un efecto beneficioso para los ojos. El plato se puede servir en la mesa de cualquier forma, incluso mezclado con azúcar. Un depósito de caroteno útil para la visión son las zanahorias, que también se incluyen en la dieta. Escaramujos, arándanos rojos, arándanos, cálamo serán útiles.
Recetas de medicina tradicional
Resolver el problema con los ojos ayuda no solo a una clínica especializada. Una persona puede tener una buena visión por sí misma recurriendo a recetas populares probadas que son fáciles de preparar.
A partir de una cucharada de sus hojas se hace una infusión a base de perejil. El producto se agrega a un vaso de agua hirviendo, se envejece durante 40 minutos, se filtra cuidadosamente, se toma dos veces al día. Para lograr resultados notables, se recomienda consumir al menos dos vasos por día.
Hacer deporte
Si los problemas de visión aún no se han vuelto globales, un estilo de vida activo ayudará. A la hora de elegir un deporte, lo mejor es centrarse en opciones que impliquen un enfoque constante de los ojos, entrenándolos. Una excelente solución sería baloncesto y fútbol, puedes preferir bádminton, tenis.
Higiene visual
Finalmente, la décima manera de lidiar con problemas de visión. Los consejos para ayudar a evitar su deterioro son bastante simples. No puede leer con poca luz, acostado y en el transporte, sentarse frente a la computadora durante más de una hora sin descanso, olvidarse de anteojos especiales y limpiar regularmente el monitor. Preservar la funcionalidad del órgano más importante siempre es más fácil que restaurarlo.
