Los electrolitos son sustancias que, en estado disuelto, tienen conductividad eléctrica, que es su característica. En otras palabras, tienen una carga eléctrica, positiva (cationes) o negativa (aniones). Se forman durante la disociación de sales, ácidos y álcalis. Los principales electrolitos son el sodio y el potasio, así como el magnesio, el hierro, el cloro, el fósforo y el calcio. Todos ellos tienen sus propias reglas y funciones. Contenido en plasma sanguíneo y orina.
Conceptos generales
El equilibrio de electrolitos en el cuerpo humano es una condición para la existencia de todos los procesos químicos y bioquímicos, el perfecto funcionamiento de todos los órganos y sistemas. Alcanzar el equilibrio ideal es posible con una dieta equilibrada, restricción de sal e hidratación.
El papel de los electrolitos en el cuerpo humano es que sin ellos no se producen los procesos fisiológicos: homeostasis estable, metabolismo, osteogénesis, trabajo muscular, impulsos del sistema nervioso, la transición de fluidos de los vasos a los tejidos, la estabilidad de la osmolaridad del plasma y la activación de muchas enzimas. Para la ubicación de los iones de electrolitos, la membrana celular juega un papel, o mejor dicho, su permeabilidad. Gracias a ellos, los nutrientes penetran en las células y se produce el ejercicio. Esta transferencia la realizan proteínas transportadoras.
El sistema electrolítico del cuerpo es eléctricamente neutro porque la composición de cationes y aniones es constante.
La violación del EBV (equilibrio de electrolitos y agua) siempre no pasa sin dejar rastro, es un cierto estrés para el cuerpo. Dichos trastornos se pueden observar con una nutrición irracional, actividad física intensa, ciertas enfermedades, etc. Los niños y los ancianos corren mayor riesgo.
Violación de VEB
Las causas del desequilibrio se dividen condicionalmente por su origen en naturales y patológicas. Natural: exceso de comida salada, bebida insuficiente, sudoración, deportes, dieta inadecuada. Estos procesos son normales y se eliminan fácilmente.
Durante un gran esfuerzo físico, debe beber agua enriquecida con electrolitos. También es necesario aumentar los alimentos ricos en minerales. Sin necesidad de aumentar el consumo de alimentos con electrolitos fuera de escala - no es recomendable.
Causas patológicas: diarrea, uso prolongado de diuréticos, diabetes, disminución de la densidad de la orina,condición postoperatoria, intoxicación por aspirina, hipertensión, enfermedades renales, etc. Con la pérdida de líquido, siempre se pierden sales útiles, su cantidad debe reponerse. Para hacer esto, cambie la dieta o recurra a un tratamiento farmacológico, dependiendo de la gravedad de la deshidratación.
Electrolitos en orina
Los electrolitos en la orina también son importantes para el equilibrio general. Los principales son los iones de potasio, cloruro y magnesio. La composición de los electrolitos de la orina humana cambia con diversas patologías: por ejemplo, el nivel de Ca en la orina puede aumentar con endocrinopatías, tumores y osteoporosis. La etiología puede residir en la inactividad física, la pasión por tomar el sol, la f alta de vitamina D, el uso de alimentos que contienen calcio en grandes cantidades.
La disminución de los niveles de calcio ocurre con hipotiroidismo, raquitismo, nefritis, tumores óseos o metástasis. La hipopotasemia ayuda a determinar trastornos hormonales, patologías renales, racionalidad del menú.
El magnesio en la orina revela enfermedades de los riñones, sistema vascular y nervioso. Lo valioso es que el magnesio en la orina cambia antes que en la sangre, lo que es muy importante para el diagnóstico precoz. El nivel de sodio en la orina cambia con formas severas de diabetes, tomando diuréticos, con lesiones cerebrales traumáticas.
El cuerpo excreta fósforo de manera diferente en diferentes momentos del día (después del almuerzo, la cantidad aumenta), por lo que es posible que se requiera una prueba de orina diaria para el estudio.
Los cambios en este indicador indicarán una dieta desequilibrada, patología de los riñones, del sistema endocrino o de los huesos. Cantidadel cloro, por regla general, cambia después de un estado similar al del sodio.
El papel del sodio y el potasio
El potasio y el sodio son los dos electrolitos principales, son necesarios para el equilibrio ácido-base y de agua. Son responsables del metabolismo del agua: los iones de sodio atraen y retienen el agua, y los iones de potasio, por el contrario, la repelen. Es decir, K y Na son antagonistas en la lucha por las reservas de agua en las células. Si K resultó ser más fuerte, arrojará algo de agua y sodio de la celda, lo que eliminará la hinchazón. Si se mantiene el equilibrio de electrolitos en el cuerpo, la bomba de potasio-sodio funciona sin fallas, no hay hinchazón ni deshidratación.
La membrana protege la célula y permite el paso de sustancias útiles. La norma diaria de sodio para un adulto es del 0,09% del peso corporal total, es decir, en promedio, una persona debe recibir de 9 a 16 g de sal de mesa. Pero también está presente en algunos alimentos: apio, zanahorias, algas. El exceso de sodio ejerce presión sobre los riñones, por lo que su cantidad no debe exceder los 5-6 g / día.
Potasio: este electrolito es importante para los humanos porque estimula el corazón y protege los vasos sanguíneos, es responsable del funcionamiento saludable del cerebro. El 98% del potasio está contenido en las células. Sus funciones:
- acción antihipóxica;
- eliminación de escorias;
- aumento del gasto cardíaco;
- Eliminación de arritmias;
- apoyo al sistema inmunitario.
El nivel normal de potasio en sangre en adultos es de 3,5 a 5,5 mmol/L.
La hiperpotasemia ocurre cuando:
- hambre;
- convulsiones;
- hemólisis;
- deshidratado;
- acidificación del cuerpo;
- patología de las glándulas suprarrenales;
- uso prolongado de citostáticos y AINE;
- exceso de alimentos que contienen potasio.
Las causas de la hipopotasemia son:
- intensidad de la actividad física;
- impulso emocional;
- alcoholismo;
- pasión por el café y los dulces;
- El uso de diuréticos es la razón principal;
- edema;
- dispepsia;
- hipoglucemia, tomar laxantes;
- fibrosis quística;
- hiperhidrosis.
El equilibrio de electrolitos deteriorado en el cuerpo humano y la reducción de potasio que lo acompaña conduce a una disminución de la energía, los músculos no pueden contraerse por completo, una persona siente hormigueo en los músculos porque la glucosa no se absorbe, la principal fuente de energía. El glucógeno no es producido por el corazón. Hay una sensación constante de fatiga, dificultad para respirar con el mínimo esfuerzo, debilidad y dolor en el corazón: todos estos son signos de deficiencia de potasio. Varias lesiones también causan pérdida de potasio. Muchos médicos para la hipertensión se enfocan en reponer el sodio, olvidándose de la mayor importancia del potasio. Este elemento se repone mejor con comida.
Importante: con un aumento prolongado de potasio, se puede desarrollar una úlcera de estómago o el corazón puede detenerse repentinamente. Entre los productos con un alto contenido de este componente, el boniato está a la cabeza, seguido de tomates, remolachas, legumbres, yogur natural, pescados de mar, mariscos, orejones, zanahorias, calabaza, plátanos, leche.
Cloro
El cloro ayudaigualar la presión, reducir la hinchazón, mejorar la digestión, el trabajo de los hepatocitos. Su norma en la sangre para adultos oscila entre 97 y 108 mmol / l. Con su deficiencia, los dientes y el cabello sufren, se caen. La sal, las aceitunas, la carne, la leche y el pan son ricos en cloro.
Calcio
Responsable del funcionamiento normal del sistema vascular, fortaleciendo el sistema nervioso central, fortaleciendo los huesos, manteniendo un ritmo cardíaco estable.
El calcio normal es de 2 a 2,8 mmol/l. El exceso de Ca ocurre con hiperparatiroidismo, cáncer de huesos, tirotoxicosis, TB espinal, gota, aumento de insulina, exceso de vitamina D.
Causas de Ca bajo: raquitismo, osteoporosis, deficiencia de hormonas tiroideas, pancreatitis, deficiencia en la producción de bilis, ingesta de citostáticos y anticonvulsivantes, caquexia. Con f alta de Ca, hay tendencia a las convulsiones. En los adultos, ocurre con más frecuencia en las piernas.
Ca fuentes: leche, judías blancas, pescado de mar, higos secos, col, almendras, naranjas, sésamo, algas. Absorción solo en presencia de vitamina D.
Magnesio
Funciona solo o con K y Sa. Es responsable de la actividad cerebral y cardíaca del cuerpo, previene el desarrollo de colecistitis calculosa y protege contra el estrés.
La norma de magnesio en la sangre es 0,65-1 mmol/l. La hipermagnesemia se desarrolla muy raramente, con: hipotiroidismo, enfermedad renal, deshidratación.
Causas de un exceso de magnesio:
- dietas estrictas;
- flatulencia;
- infestaciones de gusanos;
- inflamación del páncreas;
- mal funcionamiento de la tiroidesglándula;
- f alta de vitamina D en la infancia;
- herencia;
- demasiado calcio;
- alcoholización.
Fuentes de magnesio: avena, pan de salvado, semillas de calabaza, nueces, pescado, plátanos, cacao, semillas de sésamo, papas.
Hierro
Proporciona suministro de oxígeno a tejidos y células. Hierro en el cuerpo en adultos - 8, 95-30, 43 µmol / l. Con la f alta de hierro, se desarrolla anemia, disminuye la inmunidad, la piel se seca y el tono muscular disminuye. Además de las manifestaciones externas, hay hipoxia de los sistemas más importantes del cuerpo. Los niños dejan de crecer.
Fósforo
Participa activamente en el metabolismo de los lípidos, la síntesis de enzimas y la glucólisis. Con su participación, se forman el esm alte dental, los huesos y se transmiten los impulsos nerviosos. Con su f alta en los niños, hay un retraso en el desarrollo mental y físico. La norma para una persona sana es 0,87-1,45 mmol/l.
La hiperfosfatemia se desarrolla con: quimioterapia, antibióticos y diuréticos, obesidad, disminución de la función de la glándula paratiroides.
Causas de fósforo reducido: esteatorrea, glomerulonefritis, hipovitaminosis D, gota, sobredosis de salicilatos e insulina, tumores.
Alimentos con fósforo: levadura, calabaza, frijol mungo germinado, pescado, carne, proteína de soya, huevos, nueces.
Síntomas generales de la patología
Con una deficiencia de electrolitos en el cuerpo humano, hay:
- Debilidad.
- Mareos.
- Arritmia.
- Deterioro significativo del bienestar.
- Desmayos
- Hipotonía muscular.
- Cambia la psiqueuna persona con electrolitos en forma de somnolencia y apatía.
- Irritable.
- Bulimia y anorexia.
- Prevalece el síndrome de excitación o inhibición, etc.
- Inflamación de las extremidades.
- Parálisis
- Daño renal.
La psique humana y los electrolitos también tienen la relación más estrecha: con el estrés psicoemocional, por ejemplo, el nivel de potasio, hierro, cloro disminuye. Tales manifestaciones requieren una visita al médico y un análisis de sangre para electrolitos.
¿Qué sucede cuando pierdes?
Con la pérdida de electrolitos en el cuerpo humano de forma natural, el rendimiento disminuye, pero rara vez se produce un agotamiento completo, ya que el cuerpo requiere todo tipo de compensación. Pero violar constantemente el VEB no vale la pena, porque existe la posibilidad de desgaste de órganos y tejidos.
¿Cómo reponer electrolitos en el cuerpo? Beber agua fortificada y elegir los alimentos correctos con electrolitos específicos es todo lo que necesita para recuperarse por completo de forma natural.
Pruebas de electrolitos
La investigación sobre electrolitos en el cuerpo humano es necesaria para detectar todo tipo de enfermedades y, en primer lugar, para diagnosticar la actividad renal y cardíaca. La sangre venosa se examina con el estómago vacío. El día anterior al análisis, es necesario abandonar por completo el uso de alcohol, 30 minutos antes de donar sangre, no fumar. El análisis mide el contenido de Na, K, Cl en la sangre y revela una "ventana" de aniones, la diferencia entre el número de cationes y aniones en la sangre. La decodificación la realiza el médico.
Cuando se necesita tal análisis:
- trastornos metabólicos;
- náuseas continuas;
- indigestión;
- sangrado;
- quemaduras.
Además, un análisis de sangre para electrolitos le permite evaluar la eficacia del tratamiento para los riñones, el hígado y el corazón. Cabe señalar que una persona no siempre puede sentir la f alta o el exceso de sal. Por lo tanto, el examen es necesario.
Deshacerse de la escasez
¿Cómo restaurar los electrolitos en el cuerpo? Hay 2 formas: natural y médica. El método natural ya ha sido mencionado. Este método es preferible, ya que una persona se vuelve más atenta y disciplinada, mantiene la dieta adecuada constantemente.
A veces, solo puede f altar un electrolito, por lo que es mejor realizar una prueba de electrolitos antes de una dieta. Entonces quedará claro cómo actuar y cómo aumentar los electrolitos en el cuerpo. Las farmacias tienen una amplia selección de multivitaminas con minerales en una forma conveniente. Son aplicables para deficiencias graves o f alta de voluntad para seguir una dieta restringida. Además, los electrolitos para beber están disponibles en tabletas, gránulos y polvos (Orsol, Torrox, Nutrisal). Simplemente se diluyen con agua. En su mayor parte, se consideran elementos de la nutrición deportiva, ya que es durante el entrenamiento cuando las sales se pierden a través del sudor. Pero los electrolitos para beber también se usan para la deshidratación, por ejemplo, Regidron.
Medicamentos
En las farmacias no solo hay una cantidad suficiente de los suplementos en sí, sino también medicamentos que contribuyen a una mejor acumulación y uso de electrolitos, es decir, ajustadores de equilibrio. El magnesio se considera el aditivo más común, que se produce en diferentes composiciones (Magnerot, Magne B6). Los medicamentos para el tratamiento son de venta libre, pero esto no significa que se puedan tomar de forma independiente e indiscriminada. Si no se altera el equilibrio, tomar más de lo normal causa complicaciones y un exceso de sales en el cuerpo.
Prevención
La prevención consta de varios puntos: una dieta adecuada y equilibrada, un estilo de vida saludable, ejercicio moderado y controles médicos regulares. Para maximizar el resultado, siempre se deben seguir estas reglas: un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada (PP). Luego, incluso las patologías cardíacas crónicas retroceden. La prevención incluye exámenes, porque de lo contrario no comprenderá cuán efectivas son todas sus acciones. La actividad física moderada también es bienvenida, porque entonces mejora el trabajo de todos los sistemas del cuerpo.
Claramente, el equilibrio de electrolitos en el cuerpo es muy importante. Su violación puede indicar diversas enfermedades. Con los síntomas descritos anteriormente, debe pasar un análisis adecuado y, si hay escasez de algún elemento, reponerlo con medicamentos.
