¿Cómo verificar si los músculos que inclinan la cabeza hacia adelante funcionan correctamente? Hay una manera, debe sentarse o acostarse y realizar la inclinación máxima de la cabeza. Si logras tocar el esternón con la barbilla, ¡entonces los músculos correctos funcionan perfectamente!
Es importante no solo inclinarse hacia adelante, sino también hacia los lados, hacia atrás; cualquier movimiento de la cabeza es funcionalmente significativo. En este artículo, veremos el grupo de músculos responsables de la inclinación.
Diagnóstico
Los especialistas en kinesiología aplicada (una ciencia que estudia los patrones de movimiento de los grupos musculares) realizan diagnósticos especiales para identificar la norma o patología. En el ejemplo anterior, se considera el correcto funcionamiento de las estructuras musculares: los músculos que inclinan la cabeza hacia adelante cuando se contraen juntos.
¿Qué pasa si al inclinar el mentón queda en el aire, sin llegar al pecho? Además, la distancia puede ser tanto insignificante como grande. Esto significa debilidad de los músculos, los flexores de la columna cervical.
En tales casosa una persona se le prescriben ejercicios terapéuticos especiales. Ayuda a desarrollar la fuerza muscular en los flexores profundos. Se realiza en flacidez libre de la cabeza, así como utilizando la técnica de vencer la resistencia.
Función de inclinación
Los músculos que bajan la cabeza hacia adelante pueden funcionar tanto individualmente como en conjunto. Echemos un vistazo más de cerca a su lista:
- esternocleidomastoideo;
- escaleras (frente);
- escalera (centro);
- escaleras (atrás).
Un hecho interesante es que durante una inclinación suave, estos músculos se relajan. El descenso de la cabeza se produce debido a la relajación de los músculos que realizan la función opuesta (mantener la posición vertical):
- trapezoidal;
- curita;
- endereza la columna vertebral.
Pero si las vértebras del cuello se doblan a un ritmo rápido, con esfuerzo, entonces los músculos que inclinan la cabeza hacia adelante entran en juego de inmediato.
Sinergistas y Antagonistas
Varios músculos pueden trabajar, realizando una sola acción o haciendo lo contrario. Los levantadores de cabeza son antagonistas del grupo flexor y viceversa.
De hecho, las estructuras musculares de acción opuesta están diseñadas para el equilibrio, la alineación de la postura, la simetría del cuerpo. En general - para sostener la cabeza de una persona en forma verticalposición.
La proporción del grado de participación en el trabajo de las estructuras musculares enumeradas depende de la postura, los movimientos de los hombros, los brazos y la curvatura del cuerpo humano en su conjunto. Es así como se produce un fino "ajuste" del mecanismo de sujeción de la cabeza, se forma la lordosis de la región del cuerpo (en la región de la columna cervical).
Echaremos un vistazo más de cerca a los músculos que inclinan la cabeza hacia adelante cuando se contraen juntos.
Músculo esternoclavicular-mastoideo
Esta estructura está emparejada, ubicada en el cuello a la izquierda y a la derecha, en las superficies anterolaterales. Apariencia: dos poderosas formaciones musculares. Se extienden desde la apófisis mastoides (el área del hueso temporal detrás y justo encima de la oreja) hasta el borde esternal de la clavícula (cada una se bifurca debajo).
Se puede decir que son los músculos descritos anteriormente los que hacen el trabajo principal, inclinando la cabeza hacia adelante cuando se contraen juntos, e inclinando la cabeza hacia los lados cuando se contraen uno por uno.
Escalas
Hay varios tipos de este grupo: delantero, medio y trasero. Están ubicados debajo del músculo esternocleidomastoideo, en el cuello, a la izquierda y a la derecha (en la superficie lateral anterior).
Los músculos escalenos van desde las vértebras superiores (sus apófisis laterales) y continúan hasta los arcos costales superiores. Están ubicados simétricamente con respecto al plano sagital del cuerpo. Estos son también los mismos músculos que inclinan la cabeza hacia adelante cuando se contraen juntos e inclinan la cabeza hacia los lados cuando se contraen solos.
Movimientos unidireccionales (inclinaciones ygiros) son producidos por las estructuras musculares escalenas no de forma independiente, sino junto con sinergistas: los músculos que levantan la cabeza (extensor de la columna cervical).
Características de los movimientos
Hay dos formas fisiológicas de inclinar la cabeza. Representan movimientos: hacia adelante y hacia arriba (en relación con el plano frontal del cuerpo), así como en dos direcciones (en relación con el plano sagital). Es necesario considerar estos procesos con más detalle.
- Las inclinaciones y giros fisiológicos de la cabeza en diferentes direcciones se realizan de forma simétrica con respecto al plano sagital del cuerpo. Una sacudida enérgica y potente hacia la derecha (o hacia la izquierda) se produce mediante la contracción sincrónica de los músculos, extensores y flexores. Además, se ubican del lado de la dirección del movimiento y son en este momento sinergistas.
- Posible movimiento libre de la cabeza, se realiza lentamente, por su propio peso. En este caso, los músculos no están incluidos en el trabajo en absoluto. Y en el lado opuesto, comienzan a experimentar otra acción: estirarse, "ceder, ceder" al peso libre de la cabeza.
Conclusión
En casos de problemas con los músculos del cuello o manifestaciones de osteocondrosis, pueden ocurrir todo tipo de dolores. Cualquiera de los músculos flexores o extensores puede experimentar espasmos como resultado de un movimiento repentino durante la práctica de deportes, exposición al frío o "sacudidas" del cuerpo (latigazo cervical).
En tales casos,ejercicios curativos basados en estiramientos musculares (debido al descenso libre de la cabeza). Para ello, una persona sola, sentada o de pie, puede realizar movimientos lentos en la dirección correcta (opuesta al dolor).
En este caso, la estructura reducida comienza a estirarse y el dolor desaparece gradualmente. Debe recordarse que tales procedimientos deben realizarse solo con el permiso de un médico.
