Los neurotransmisores cerebrales son sustancias de las que sabemos poco, pero que afectan a nuestra calidad de vida, nuestro bienestar y nuestro estado de ánimo. Gracias a ellos podemos sentir placer o depresión, estar activos o relajados.
¿Qué son los neurotransmisores?
Los neurotransmisores son sustancias bioquímicas cuya función principal es transmitir impulsos entre neuronas. Un impulso, en términos simples, significa información, por ejemplo, una guía para la acción, si produce una conexión entre una neurona en el cerebro y una neurona en el tejido muscular.
Es decir, un neurotransmisor es un intermediario involucrado en la transmisión de impulsos entre las células nerviosas. Hay tres sistemas de neurotransmisores:
- aminoácidos;
- péptidos;
- monamins.
Los mediadores de cada grupo afectan al sistema nervioso de una forma u otra. Por ejemplo, emocionarla o ralentizarla.
Mediadores excitatorios
| Neurotransmisor | Categoría | Impactos |
|
Ácido glutámico |
Aminoácidos | Con la ayuda del glutamato, se transmiten más de la mitad de todos los impulsos nerviosos del cerebro. El ácido glutámico proporciona energía a las células, promueve la formación de otras sustancias, incluidos los neurotransmisores |
| Ácido aspártico | Aminoácidos | El aspartato mejora la concentración, que es necesaria para la percepción de nueva información en el proceso de aprendizaje. El ácido está involucrado en la producción de hormonas sexuales y hormona del crecimiento |
| Adrenalina | Catecolaminas | La adrenalina se llama la "hormona del estrés", ya que activa el cuerpo si es necesario: aumenta el ritmo cardíaco, aumenta el tono muscular, hace que una persona esté alerta y activa, lo que puede provocar ansiedad. La adrenalina también tiene un efecto antialérgico |
| Norepinefrina | Catecolaminas |
Al igual que la adrenalina, la noradrenalina ayuda a sobrevivir al estrés. La sustancia puede contribuir a un sentimiento de rabia, una f alta de miedo. En ausencia de una situación estresante, la norepinefrina mantiene el vigor. La norepinefrina le permite experimentar una sensación de placer después de una situación estresante: el llamado alivio, relajación |
neurotransmisores inhibidores
| Neurotransmisor | Categoría | Impacto |
| GABA | Aminoácido | GABAtiene un efecto inhibitorio sobre las células nerviosas. La sustancia es un antagonista del glumato, su equilibrio en el cuerpo es 60/40 a favor del glutamato. Con esta proporción, una persona se siente alegre, pero tranquila. |
| Glicina | Aminoácido | El efecto inhibidor de la glicina se debe a una disminución en la producción de neurotransmisores "activadores" |
| Histamina | Monamins | Tiene un efecto sedante, es decir sedante, hipnótico. La histamina es necesaria para que el cuerpo responda a la penetración de un agente extraño. En otras palabras, la histamina desencadena una reacción alérgica cuando es necesario |
Es importante entender que un neurotransmisor es una sustancia que es principalmente necesaria para la transmisión de impulsos nerviosos, es decir, información. Si imaginamos dos neuronas como enlaces del mismo circuito, entonces el neurotransmisor es una forma de conectarlas entre sí.
Hormonas del placer
De todos los neurotransmisores, la serotonina y la dopamina son los más conocidos. Se les llama "hormonas del placer", pero no todo el mundo sabe a qué se refiere este término.
La serotonina es de hecho la hormona del placer. Su alta concentración en el cuerpo hace que una persona sienta dicha, relajación, alegría serena. Es decir, se puede clasificar como un neurotransmisor con efecto inhibitorio.
La dopamina, por el contrario, induce a la persona a la acción. Pero su diferencia con otros neurotransmisores excitatorios es que se produce para motivar a realizar actividades que traerán placer a una persona al recibir un resultado o en el camino hacia él.
Lo importante es que estas sustancias neurotransmisoras son antagonistas. Cuando los niveles de dopamina de una persona aumentan, la serotonina disminuye. Por ejemplo, una persona planea practicar deportes y cree que después del entrenamiento experimentará una sensación de placer. Un aumento en la dopamina alentará a una persona a comenzar actividades de inmediato, experimentará ansiedad al posponer las cosas.
Después de que él hace lo que quiere (llevar a cabo el entrenamiento planificado), los niveles de dopamina bajarán y la serotonina, por el contrario, aumentará. Y la persona podrá disfrutar del resultado del trabajo realizado.
Es importante que la interacción de las sustancias no funcione a la inversa. Es decir, un nivel bajo de serotonina no necesariamente conducirá a un aumento de la dopamina.
Otros neurotransmisores
También deben tenerse en cuenta otras hormonas y neurotransmisores no mencionados anteriormente.
| Acetilcolina | Participa en el proceso de transmisión de impulsos al tejido muscular |
| Anandamida | Participa directamente en la formación del dolor, depresión, apatía, apetito y otros |
| Taurina | Tiene efecto anticonvulsivo y cardiotrópico |
| Endocannabinoides | Acción similar a las funciones de la acetilcolina y la dopamina |
| N-Acetilaspartilglutamato | Participa en la transmisión de impulsos, uno de los neurotransmisores más comunes en el organismo |
Todavía no se ha aclarado la acción de los neurotransmisores como el trifosfato de adenosina, el péptido intestinal vasoactivo y la triptamina.
Número de neurotransmisores en el cuerpo
Al comprender qué son los neurotransmisores, las funciones de estas sustancias y su papel en el cuerpo, se hace evidente que su cantidad debe estar equilibrada para que una persona se sienta bien.
Por ejemplo, cuando la concentración de serotonina disminuye, una persona se siente infeliz, exhausta, desmotivada para cualquier actividad. Y entonces surge una pregunta natural: ¿es posible influir en la cantidad de mediadores del sistema nervioso en el cuerpo?
Regulación del número de neurotransmisores
La sustancia más común, cuya cantidad en el cuerpo está tratando de influir de varias maneras, es el neurotransmisor serotonina.
¿Es posible aumentar su cantidad en el organismo? Bastante. Para ello, puede utilizar uno de los siguientes consejos.
- Los niveles de serotonina en el cuerpo se pueden aumentar a través de los alimentos, con los plátanos, el chocolate y los cítricos a la cabeza.
- Existe una correlación conocida entre la actividad físicahumanos y serotonina. El mal humor se puede disipar con la ayuda de una carga de energía en los músculos. Pero la condición es importante: el tipo de entrenamiento en sí debe ser agradable.
- La luz solar aumenta la producción de serotonina, por lo que es menos probable que las personas en países donde la cantidad de días despejados prevalece sobre los nublados experimenten depresión.
- El masaje puede aumentar la serotonina. Al mismo tiempo, no es necesario contactar a un terapeuta de masaje profesional con cada disminución del estado de ánimo. Los masajeadores comunes o un simple masaje manual que no requiere ninguna habilidad pueden ayudar.
Aproximadamente se parece al proceso de aumentar la acetilcolina. Los médicos recomiendan enriquecer su dieta con vitaminas B4, hacer ejercicio regularmente y participar en un "entrenamiento cerebral", es decir, recurrir a actividades intelectuales interesantes.
Si los métodos simples no ayudan a elevar el nivel de neurotransmisores, es razonable consultar a un médico para obtener ayuda farmacológica.
Regulación de neurotransmisores por fármacos
Se sabe que muchas enfermedades mentales y psicosomáticas no son más que neurotransmisores desequilibrados. Los medicamentos te permiten compensar la deficiencia de algunos neurotransmisores y reducir la concentración de otros.
Pero lo importante es que todas estas drogas están estrictamente prohibidas para tomar solas. En primer lugar, todos estos medicamentos tienen muchos efectos similares y, en segundo lugar, requieren un tratamiento prolongado. Y finalmente, antes de recetar un medicamento, necesitaaveriguar qué neurotransmisor se produce en una cantidad que no está dentro del rango normal.
Por lo tanto, un neurotransmisor es una sustancia cuya importancia no puede subestimarse. Al conocer el papel de los mediadores en el cuerpo, puede comprender las razones de su bienestar y trabajar para mejorar la calidad de vida al influir en la cantidad de neurotransmisores en el sistema nervioso.
