El dolor llega cuando no lo esperas. Incluso la persona más confiada en tales casos puede sentirse confundida y asustada. La causa del síndrome de dolor es a menudo la osteocondrosis. ¿Cómo se trata la osteocondrosis de la columna cervical en el hogar y qué tan efectivo será el tratamiento? Más información.
Qué es la osteocondrosis
Fuentes médicas oficiales interpretan la osteocondrosis como una enfermedad degenerativa que afecta al disco intervertebral con afectación de vértebras y articulaciones vecinas. La elasticidad de la articulación intervertebral se rompe y el disco se vuelve más delgado. Es necesario comprender cómo se producen los procesos metabólicos y de nutrición en los discos intervertebrales. Este elemento estructural está formado por tejido cartilaginoso, aquí no hay vasos sanguíneos. La nutrición se produce de forma difusa, como una bomba. El fluido lubricante se libera durante el movimiento de compresión y luego se reabsorbe. Si aparece osteocondrosis de la columna cervical, terapia de ejercicios, masajes ytodo el complejo de métodos de tratamiento debe prescribirse lo antes posible.
Qué cambios ocurren en la columna y sus síntomas
Los siguientes procesos ocurren en la articulación afectada:
– el núcleo pulposo del disco pierde humedad fisiológica;
– el cartílago pierde forma;
– pierde elasticidad;
– cambia de color;
– se seca;
– se vuelve amarillo;
– Pierde resistencia al daño.
La consecuencia de esto es una violación del sincronismo del movimiento en los segmentos vecinos de la columna vertebral, infracción de las raíces nerviosas. Los principales síntomas de los cambios degenerativos serán dolor, limitación de la movilidad, algunas formas de parestesias ("hormigueo", hormigueo).
Todos estos cambios sugieren la presencia de osteocondrosis. Hablaremos más sobre cómo tratar la osteocondrosis de la columna cervical o cualquier otra.
Por qué ocurre la osteocondrosis
Las causas de la enfermedad incluyen todo lo que altera la nutrición del disco:
– Estancamiento causado por cargas estáticas.
– Retención prolongada de posiciones desfavorables, especialmente sentado. Hay un buen proverbio: "Si puedes pararte, no te sientes; si puedes acostarte, no te pares".
– Efectos traumáticos en las placas terminales, fibras del anillo fibroso.
Las causas comunes incluyen desequilibrionutrición, inactividad física, desarrollo insuficiente de los músculos profundos que forman el corsé muscular. La estabilidad de la columna vertebral se debe a la compleja interacción de las estructuras óseas, musculares y nerviosas del esqueleto. Los músculos del abdomen y la espalda son antagonistas y se equilibran entre sí. Por lo tanto, el postulado “movimiento es vida” sigue vigente como nunca antes. Los ejercicios le permiten influir efectivamente en la osteocondrosis de la columna cervical. La terapia de ejercicio se usa tanto en la clínica como en el hogar. Dado que la columna consta de varias secciones, la enfermedad puede ocurrir en cualquiera de ellas. Las regiones cervical y lumbar son las más afectadas.
Cómo se manifiesta la osteocondrosis cervical
Las manifestaciones de osteocondrosis de diversas localizaciones se combinan en síndromes:
– síndrome de cervicalgia (movilidad alterada de la articulación del hombro, dolor de diferente naturaleza);
– cervicocranealgia (dolor en la parte posterior de la cabeza, malestar en el cuello, puede haber tinnitus, mareos, palpitaciones, náuseas);
: cervicobraquialgia o síndrome escapulohumeral (dolor de cuello que se irradia al hombro y al brazo).
Si le preocupa el dolor de naturaleza dolorosa, a menudo por la noche, con entumecimiento, lo más probable es que se confirme el diagnóstico: osteocondrosis de la columna cervicotorácica. El síndrome de dolor asociado con los trastornos de este departamento se denomina toracalgia.
Ejercicio terapéutico en casa
Cómo tratar la osteocondrosis de la columna cervical con medicamentosdrogas, descritas en muchos libros de referencia. Pero en la mayoría de los casos, el efecto de la exposición al fármaco es de corta duración. Aquí es donde la terapia de ejercicios puede venir al rescate.
1. Nos volvemos a la pared y nos apoyamos contra ella con la nuca. Intentamos presionar la pared con el máximo esfuerzo durante varios segundos. Entonces relájate.
2. Nos sentamos a la mesa, apoyamos los codos en ella. Apoyamos la barbilla en las manos, tratando de ejercer presión sobre las palmas de las manos, mientras intentamos inclinar la cabeza o girarla hacia un lado.
3. Apoya la cabeza en las manos que se encuentran en la parte posterior de la cabeza. Alternativamente, presione sobre ellos con la parte posterior de la cabeza y luego relájese. Realice varias repeticiones con una retención de hasta 10 segundos.
4. Tome su cabeza con las palmas de las manos, presionando alternativamente con una u otra mano.
Durante las agudizaciones, los ejercicios se realizan con una duración no mayor a 3-4 segundos, y con tensión moderada. Las clases ralentizarán la osteocondrosis de la región cervical. Puede comenzar a hacer ejercicio en casa después de asegurarse de que se realice correctamente en un centro médico.
Masaje sin la ayuda de un profesional
Si se confirma el diagnóstico de osteocondrosis de la columna cervical, el masaje será uno de los métodos de tratamiento necesarios. En este caso, no solo es útil, sino también un procedimiento indispensable. Inicialmente, es mejor tomar un curso profesional y luego realizar trucos simples en casa por su cuenta. Estas técnicas incluyen la técnica de relajación muscular postestática. Característica del métodoconsiste en el estiramiento pasivo del músculo desde una posición de sobreesfuerzo en combinación con elementos de masaje. Es necesario aplicar la técnica después de calentar los músculos espasmódicos (baño, compresa caliente, amasamiento, caricias).
Al aplicar el automasaje se utilizan las mismas técnicas que en el masaje profesional. Estos son caricias, amasamientos, acupresión, palmaditas, sacudidas. El masaje se realiza con manos cálidas y cálidas. Use aceite de masaje para mejorar el deslizamiento. La secuencia de técnicas es la siguiente:
– acariciando;
– frotando;
– amasar;
– vibraciones (palmadas, sacudidas).
El masaje, que influye en la osteocondrosis de la columna cervical, comienza y termina con caricias.
Un poco de terapia manual
1. Nos sentamos en una silla con respaldo alto. Agarramos la cabeza con las manos, colocando los pulgares en los pómulos (más precisamente, en los tubérculos debajo de las cuencas de los ojos). Levanta los ojos, respira y presiona la parte posterior de la cabeza con los dedos. Sostenga hasta un cuarto de minuto, luego, mientras exhala, recuéstese en el respaldo de la silla y relaje los músculos del cuello, inclinando la cabeza hacia abajo. Repetimos la recepción varias veces. Luego envolvemos nuestros dedos alrededor del cuello, más cerca de su parte superior, inclinamos un poco la cabeza hacia adelante. Presionamos con los dedos la base del cráneo, haciendo con ellos un lento movimiento de rotación. Baje gradualmente los dedos más y más abajo, acercándose al músculo trapecio. ¿Cómo se trata la osteocondrosis de la columna cervical conterapia manual, se puede ver en las siguientes manipulaciones.
2. Acuéstese boca arriba, tirando de los hombros hacia abajo tanto como sea posible. Coloque la mano en el lado afectado debajo de la nalga, con la palma hacia arriba. Coloque la otra mano debajo de la cabeza, sujetando la parte posterior de la cabeza e inclinando la cabeza en la dirección opuesta a la problemática. Inhalando, presiona tu cabeza sobre tus dedos durante 15 segundos. Exhala, relájate y tira un poco más de la cabeza, estirando el músculo adolorido.
Complejo de medidas en el tratamiento de la osteocondrosis
Desafortunadamente, es imposible vencer por completo la osteocondrosis cervical. El tratamiento en el hogar o en un centro médico debe ser integral. Esto incluye la aplicación:
–Analgésicos;
: relajantes musculares que ayudan a aliviar los espasmos musculares;
– preparados con acción condroprotectora;
– tratamientos de fisioterapia;
– masaje;
– terapia de ejercicios;
– una dieta equilibrada.
Después de estudiar la literatura médica, uno puede sacar ciertas conclusiones sobre cómo se trata la osteocondrosis de la columna cervical, pero prescindir de un tratamiento prescrito por un profesional es un delito contra la salud.
